5 Alasan untuk Tidur Siang El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

5 Alasan Mengambil Nap

Selama tidak lebih dari 30 menit hingga satu jam, tidur siang baik untuk kesehatan kita dalam banyak hal. Sangat alami bagi mamalia dan bahkan merupakan bagian dari budaya kerja di Tiongkok. Mengapa tidak memanfaatkan cuaca yang hangat dan santai untuk tidur sebentar setelah makan siang? Berikut daftar semua manfaat tidur siang singkat.

- Hati yang lebih sehat

Tidur siang bermanfaat untuk jantung karena menurunkan tekanan darah dan memungkinkan sistem kardiovaskular untuk pulih. Dua hormon, adrenalin dan noradrenalin, yang membantu menjaga tubuh tetap terjaga, menstimulasi denyut jantung. Sebuah penelitian ilmiah Yunani di 2007 menunjukkan bahwa kebiasaan tidur siang 30 (tiga kali seminggu) mengurangi risiko kematian akibat gagal jantung lebih dari 30%. Cobalah musim panas ini untuk meningkatkan performa olahraga Anda.

- Meningkatkan kreativitas

Dengan meningkatkan perhatian, memori dan kewaspadaan, tidur siang merangsang kreativitas dan membantu memecahkan masalah yang sulit. Ini hampir wajib di Jepang, dan negara-negara lain mulai menyadari manfaatnya. Karyawan yang beristirahat di awal sore hari lebih produktif dan menghasilkan ide-ide baru dengan lebih mudah. Tidur siang musim panas sangat ideal untuk mengisi ulang baterai Anda dan akan membayar dividen ketika Anda kembali bekerja.

- Menangkap tidur yang hilang

Insomnia kronis, mengantuk, dan utang tidur adalah bagian dari kehidupan modern. Tidak ada yang seperti kekuatan tidur siang untuk mengejar jika Anda tidak cukup tidur semalam. Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, tidur siang tidak mencegah Anda tidur malam berikutnya (selama tidak bertahan lebih dari satu jam). Bahkan membantu tidur malam. Ini adalah cara sempurna untuk tetap waspada dan dalam suasana hati yang baik sampai malam hari.

- Meningkatkan kekebalan

Kurang tidur mempengaruhi protein antiviral yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh. Dan kurang tidur dikaitkan dengan resistansi yang lebih rendah terhadap infeksi. Bahkan tidur sejenak mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawan stres, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tidur siang sepuas hati Anda musim panas ini, sehingga Anda akan dapat mengusir pilek dan virus di musim gugur.

- Perawatan tanpa obat yang sempurna

Institut Nasional Tidur dan Kewaspadaan Prancis (InSV) menganggap tidur sebagai pengobatan non-narkoba dengan efek analgesik. Migren dan nyeri otot / sendi dapat diperbaiki dengan tidur singkat. The InSV mengatakan bahwa tidur siang dapat mengurangi kebutuhan obat-obatan seperti antihipertensi (pengobatan untuk tekanan darah tinggi), stimulan dan vitamin. Lebih baik mengambil 40 mengedipkan musim panas ini daripada koktail suplemen makanan di musim gugur.