Sampai hanya beberapa dekade yang lalu, ahli saraf percaya bahwa otak berhenti membuat koneksi saraf baru, yang berarti bahwa ingatan Anda mulai menjadi lebih buruk secara permanen ketika tubuh manusia berhenti berkembang, yang umumnya di awal usia 20-an. Ahli saraf juga memahami bahwa neuron melemah dan mati seiring bertambahnya usia. Hilangnya fungsi otak karena kerusakan saraf diyakini sebagai bagian normal dari penuaan sampai penelitian terbaru menunjukkan kebalikan dari kepercayaan ini.  

 

Selama beberapa tahun terakhir, telah menjadi bukti bagi ahli saraf bahwa Anda dapat, pada kenyataannya, membuat neuron baru dan mengembangkan koneksi saraf baru mulai dari 20 awal Anda dan berlanjut hingga usia tua Anda. Ketika bagian otak yang lebih tua mulai aus, Anda pada akhirnya dapat memperbaiki otak Anda dan meningkatkan kesehatan otak Anda secara keseluruhan. Tetapi, bagaimana Anda dapat meningkatkan kesehatan otak? Pada artikel berikut, kami akan membahas cara-cara 5 Anda dapat meningkatkan kesehatan otak Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.  

 

Makanlah Makanan Sehat

 

Anda adalah apa yang Anda makan, atau setidaknya, otak Anda dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang Anda makan. Makan junk food dapat memiliki dampak luar biasa pada kesehatan otak Anda karena lemak trans dan lemak jenuh, yang sering ditemukan dalam makanan olahan, dapat secara negatif mengubah sinapsis otak. Sinapsis menghubungkan neuron otak dan merupakan hal mendasar untuk daya ingat dan pembelajaran. Tetapi, diet seimbang yang kaya akan asam lemak omega-3, yang ditemukan pada salmon, walnut, dan kiwi, dapat memberikan dorongan bagi sinapsis yang pada akhirnya dapat membantu memerangi penyakit neurologis, termasuk depresi, demensia, dan penyakit Alzheimer.

 

Berpartisipasi dalam Latihan

 

Berpartisipasi dalam latihan dan aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda dan membantu Anda berpikir lebih jernih, mengurangi risiko pengembangan penyakit neurologis. Karena olahraga dan beberapa aktivitas fisik adalah pemicu stres moderat bagi tubuh, yang menggunakan energi yang dibutuhkan oleh otak, itu memicu pelepasan zat, yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan, yang membuat neuron otak lebih bugar dan lebih kuat. Berpartisipasi dalam 30 menit latihan atau aktivitas fisik setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, dan jangan lupa untuk melakukan peregangan. Peregangan dapat membantu mengurangi kecemasan, yang dapat memengaruhi kesehatan otak secara keseluruhan.  

 

Stimulasi Mental

 

Pastikan juga memberi otak Anda latihan dengan brainteasers, teka-teki silang, dan permainan memori. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan alat ini untuk tetap aktif secara mental dapat membantu mengurangi risiko terkena demensia dan penyakit neurologis lainnya dengan membangun dan mempertahankan cadangan stimulasi pada otak Anda. Stimulasi mental dapat membantu meningkatkan wilayah otak Anda yang mengontrol dan mengatur pembelajaran dan perhatian, yang terprogram ke dalam otak.  

 

Pelatihan Memori

 

Mempertahankan informasi yang tersimpan di bank memori Anda dan mempertahankan bahwa memori dengan usia juga bisa menjadi masalah sederhana pengendalian pikiran. Misalnya, kepercayaan pada kemampuan kognitif Anda mungkin benar-benar mempengaruhi seberapa baik ingatan Anda, terutama untuk orang tua. Karena banyak orang dewasa yang lebih tua cenderung menyalahkan penyimpangan ingatan pada usia, terlepas dari apakah atau tidak itu alasannya, mereka mungkin sering menjauhkan diri dari bahkan mencoba mengingat. Prediksi juga dapat meningkatkan memori. Jika Anda memiliki gagasan tentang informasi yang harus Anda ingat sesudahnya, Anda cenderung mengingatnya.  

 

Tidur yang cukup

 

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama kesehatan otak Anda. Tidur memberi otak Anda kesempatan untuk mencocokkan kenangan hari itu dan menggabungkannya untuk penyimpanan jangka panjang. Satu studi penelitian menunjukkan bahwa otak dapat melakukan peninjauan lebih cepat ketika Anda tidur daripada ketika Anda terjaga. Tidur siang pertengahan sore 90 menit dapat membantu menyimpan kenangan jangka panjang, seperti acara atau keterampilan yang Anda coba kuasai. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa mengembangkan penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya umumnya disebabkan oleh genetika.  

 

Satu studi penelitian, dipresentasikan pada bulan Juli di Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer tentang Penyakit Alzheimer, menunjukkan hubungan antara ibu yang menderita penyakit Alzheimer dan kemungkinan bahwa anak-anak mereka akan mengembangkan masalah kesehatan di usia yang lebih tua. Studi penelitian lain menunjukkan bahwa pola protein merupakan faktor risiko penyakit neurologis. Tapi, tidak ada yang bisa memprediksi siapa yang akan mengembangkan demensia. Sementara ahli saraf menemukan perawatan yang lebih baik untuk masalah kesehatan ini, mengikuti cara-cara untuk meningkatkan kesehatan otak mungkin adalah yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.  

 

Banyak ahli saraf pernah percaya bahwa otak berhenti mengembangkan neuron baru dan koneksi saraf baru segera setelah Anda mencapai usia dewasa. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kita dapat membuat neuron baru dan koneksi saraf baru yang dapat berlanjut hingga usia tua Anda. Dalam artikel berikut, kami membahas 5 cara untuk meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Dari makan makanan sehat hingga cukup tidur, menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

---

 

Diet dan Olahraga untuk Penyakit Neurologis

 

 

---

 

Tujuan artikel di atas adalah untuk menunjukkan cara-cara 5 yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda secara keseluruhan. Penyakit neurologis berhubungan dengan otak, tulang belakang, dan saraf. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .  

 

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez  

 

---

 

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

 

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.

 

 

---

 

Formula untuk Dukungan Metilasi

 

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

 

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

 

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

 

Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

 

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh  

 

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.  

 

---