5 Manfaat Berjalan Yang Harus Diketahui Setiap Orang | El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

5 Manfaat Berjalan Yang Harus Diketahui Setiap Orang | El Paso, TX.

Manfaat 5 of berjalan untuk mencapai kesehatan yang lebih baik bukanlah hal baru. Dokter dan ahli kebugaran telah menggembar-gemborkan manfaatnya selama beberapa dekade. Ketika Anda berjalan, Anda melibatkan lebih dari otot 200 - ini termasuk panggul dan tulang belakang Anda. Ini membuatnya menjadi pelengkap yang luar biasa perawatan chiropractic. Namun, jika Anda tidak yakin, lima alasan kuat bahwa pasien chiropractic harus berjalan pasti akan memenangkan Anda.

5 Manfaat Berjalan

Membantu Penanganan Berat Badan & Berat Badan

Ketika Anda membawa kelebihan berat badan itu dapat menyebabkan nyeri punggung dan gangguan mobilitas. Lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda, terutama di daerah perut, membuat tubuh Anda tidak seimbang. Ada berat ekstra di depan dan itu menarik bagian tubuh Anda ke depan, menyebabkan efek swayback.

Rasa sakit di punggung bawah yang disebabkan oleh tekanan ini bisa sangat menyiksa. Selama jangka panjang ini dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang Anda dan menyebabkan ketidaksejajaran. Sementara girdle atau sling dapat membantu, obat permanen adalah menurunkan berat badan. Berjalan kaki adalah latihan dampak rendah yang sangat baik yang membantu Anda menurunkan berat badan, tetap aktif, dan tetap di tempat sehat.

Meningkatkan Mobilitas & Fleksibilitas

Seiring bertambahnya usia, kita menjadi kurang fleksibel dan kita tidak memiliki mobilitas remaja. Saat Anda berjalan, sirkulasi Anda meningkat dan itu membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Tambahkan sedikit cahaya peregangan ke campuran, bersama dengan perawatan chiropractic biasa dan Anda akan memiliki rentang gerak yang jauh lebih baik. Postur tubuh Anda akan meningkat dan Anda akan mengurangi kemungkinan Anda cedera selama aktivitas fisik. Semua ini sangat meningkatkan kesehatan tulang belakang Anda membuat berjalan pelengkap yang bagus untuk perawatan chiropractic.

5 manfaat berjalan el paso tx.Meredakan Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah salah satu alasan utama orang Amerika gagal bekerja dan di seluruh dunia itu adalah penyebab kecacatan nomor satu. Itu juga mahal. Setiap tahun, orang Amerika menghabiskan lebih dari $ 50 miliar untuk mencoba melarikan diri sakit punggung.

Berjalan direkomendasikan oleh American Chiropractic Association (ACA) untuk membantu meringankan sakit punggung. Ini adalah latihan dampak rendah yang sangat baik yang membantu Anda mengatur berat badan dan tetap aktif - berat badan berlebih dapat menyebabkan punggung Anda sakit. Berjalan membantu meredakan nyeri punggung, tetapi dapat membantu untuk mencegahnya juga. Bahkan berjalan hanya dengan 30 menit sehari 3 hingga 5 kali seminggu bermanfaat.

Rehydrates Spinal Discs

Ada disk kecil berisi cairan yang terletak di antara setiap vertebra, bertindak sebagai bantalan. Ketika Anda bergerak di siang hari, gravitasi dan gerakan-gerakan tertentu menyebabkan cakram tulang belakang Anda untuk menekan, memeras air dari mereka. Ini dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah mobilitas.

Meningkatnya sirkulasi dari berjalan membantu untuk memaksa air masuk ke area ini dan cakram menyerap air dan direhidrasi. Hal ini memungkinkan mereka untuk terus melakukan apa yang seharusnya - bertindak sebagai peredam kejut untuk tulang belakang Anda. Ini juga membantu jika Anda minum banyak air dan tetap terhidrasi sepanjang hari.

Meningkatkan Sirkulasi

Sirkulasi yang baik merupakan bagian integral dari kesehatan tulang belakang serta sistem saraf pusat yang berfungsi dengan baik. Ketika Anda berjalan meningkatkan sirkulasi Anda memungkinkan darah Anda untuk membawa nutrisi penting ke tulang belakang Anda, organ, dan seluruh tubuh Anda. Jaringan lunak diperkaya dan diberi nutrisi saat racun keluar.

Manfaat lain dari peningkatan sirkulasi ini adalah penurunan tekanan darah. Ini membuat tubuh Anda seimbang sehingga otot, ligamen, dan sendi Anda diberi makan. Ini, pada gilirannya, membantu membuat Anda perawatan chiropractic lebih produktif dan bermanfaat.

Manfaat jalan 5 bermanfaat untuk kesehatan seluruh tubuh. Ini dapat membantu Anda mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan yang serius termasuk diabetes, serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Ini juga bagus untuk memberi Anda dorongan kesehatan mental dan membuat Anda kurang rentan terhadap osteoporosis. Jadi, berkomitmen untuk berjalan hanya 30 menit sehari, 3 hingga 5 hari seminggu. Anda akan terkejut dengan perbedaan yang akan terjadi.

Cedera Klinik Medis: Rehabilitasi Fisik & Chiropraktik