Apa yang Membuat Lemak Perut Berbeda dengan Lemak Lain? | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Apa yang Membuat Lemak Perut Berbeda dengan Lemak Lain?

Anda sudah sadar bahwa kelebihan lemak tidak baik untuk Anda. Tapi tahukah Anda bahwa berbagai jenis lemak datang dengan implikasi kesehatan yang berbeda? Betul. Rasa tidak enak badan Anda bermimpi datang dalam dua bentuk: lemak visceral dan lemak subkutan. Dalam video ini, kami fokus pada yang pertama. Lemak visceral adalah jenis yang meringkuk ke organ tubuh Anda, di bawahnya ab otot dimana Anda tidak bisa melihat atau menyentuhnya. Meski bisa disembunyikan, lemak viseral bisa melakukan banyak kerusakan.

Lemak viseral menyebabkan tubuh melepaskan sitokin, yaitu protein yang mempengaruhi produksi insulin, dan juga meningkat peradangan atau pembengkakan di dalam tubuh Jika Anda melewatkannya, peradangan dikaitkan dengan banyak penyakit yang berbeda, termasuk penyakit jantung serta diabetes tipe 2. Asam lemak dan faktor inflamasi yang dilepaskan oleh lemak viseral dapat berjalan langsung ke hati, di mana mereka mempengaruhi produksi kolesterol dan resistensi insulin.

Hal lain yang menyebalkan tentang lemak visceral? Seiring bertambahnya usia, mereka cenderung mendapatkan lebih banyak lemak di dalamnya perut- bukan pinggul atau pahanya. Ugh.
TERKAIT: 10 Alasan Lemak Belly Anda Tidak Pergi

Kabar baiknya adalah diet seimbang dan sesi kardio biasa bisa membantu Anda menjaga kesehatan tengah. Memilih sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat (hai, alpukat!) dan selokan diolah karbohidrat dan ditambahkan gula bila Anda bisa. Tambahkan sesi pemompaan jantung ke rejimen kebugaran Anda juga, seperti ini samba dance rutinitas yang benar-benar menyenangkan - dan membakar lemak dengan cepat.

Ingin belajar lebih banyak tentang lemak perut? Tonton video di atas untuk mengetahui mengapa hal itu sering disebut "lemak beracun" dan bagaimana Anda bisa mengukurnya.