Bagaimana Diet Bisa Membantu Tiroid? El Paso, TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Bagaimana Diet Bisa Membantu Tiroid? Klinik Kesehatan

Kelenjar tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Di antara fungsi utamanya adalah memompa hormon yang disebut tiroksin. Hormon inilah yang mengatur laju tubuh manusia. Itu yang mengatur pembangkit energi. Beberapa ketidakseimbangan hormon tiroid adalah indikator umum termasuk kelelahan, kembung, rambut rontok, kulit kering, nyeri sendi, kekakuan otot, kolesterol tinggi, gangguan tidur, infertilitas, melankolis, tangan dan kaki dingin, bersama dengan penambahan berat badan.

 

Bagaimana Anda mengenali ketidakseimbangan kelenjar tiroid?

 

Pasien mengurangi berat badan dengan hipotiroidisme sementara menambah berat badan adalah gejala buku pelajaran dari hipotiroidisme. Dalam beberapa kasus, bagian dari penyakit mereka adalah bahwa usus mereka begitu rusak sehingga tiroid mereka rusak tetapi mereka saat ini sedang menurunkan berat badan dan bahwa mereka menyehatkan makanan. Jika kita jatuh ke dalam konsep-konsep perawatan kesehatan dengan oleh setiap orang yang memiliki hypothyroidism maka kita cenderung kehilangan banyak individu.

 

Mengidentifikasi penyakit tiroid

 

Diagnosis tradisional dibuat tergantung pada tes lab TSH (thyroid stimulating hormone) yang biasanya diperintahkan oleh dokter umum, internis, atau endokrinologis. Salah satu dari banyak masalah dengan strategi ini adalah strategi ini tidak komprehensif. Jika TSH Anda kembali tinggi, dokter cenderung mendiagnosis Anda. Pendekatan ini sering kali berkontribusi terhadap pengobatan dengan pengobatan penggantian hormon tiroid tanpa penyelidikan lebih lanjut. Ingatlah satu hal mendasar, minum obat tiroid dan menggunakan diagnosis tiroid minimal tidak memperbaiki masalah.

 

Pada akhirnya, tujuan profesional kesehatan dan pasien harus mengenali mengapa tingkat tiroid tidak normal. Dan itu membutuhkan pengetahuan dasar tentang biokimia dan nutrisi. Mari kita lihat lebih dalam beberapa item umum, dalam sudut diet dan nutrisi, yang dapat berkontribusi pada produksi hormon tiroid rendah:

 

  • Perekat
  • Gula
  • Makanan goitrogenik
  • perusahaan susu
  • kekurangan nutrisi

 

Gluten dan Kelenjar Tiroid Anda

 

Sensitivitas gluten berkontribusi terhadap penyakit tiroid dalam banyak cara yang berbeda. Gangguan pencernaan gluten yang diinduksi adalah salah satu mekanisme kerja. Ini adalah mekanisme yang mengarah pada efek domino-like. Langkah pertama dalam proses ini adalah penemuan hiper-permeabilitas usus, atau Leaky Gut. Ketika penghalang dikompromikan, riam peradangan, kekebalan berlebihan stimulasi, dan mimikri dapat terjadi. Seiring waktu prosedur ini dapat menghasilkan respon tiroid autoimun yang mengarah ke penyakit tiroid Hashimoto atau penyakit Graves.

 

Kerusakan gastrointestinal akibat gluten dapat menyebabkan pencernaan yang tidak adekuat dan penyerapan nutrisi penting tiroid. Perekat bisa mengubah bakteri usus yang biasa. Bakteri ini berperan penting dalam konversi kelenjar tiroid. Dokter akan menegaskan bahwa tidak ada penelitian antara kelenjar tiroid bebas dan gluten disorder. Mereka salah

 

Di mana kita menemukan gluten? Orang-orang akan mengatakan bahwa gandum, gandum dan gandum adalah biji-bijian yang mengandung gluten. Kenyataannya ada jenis gluten yang berbeda dan mereka diamati dalam semua bentuk biji-bijian yang berbeda.

 

Gula

 

Ini mengacu khusus pada gula olahan seperti dekstrosa, glukosa, fruktosa, maltodekstrin, semua jenis gula yang diproses, bahkan gula olahan organik. Banyak produsen makanan menjadi bijak tentang orang-orang yang ingin mencegah gula sehingga mereka mulai mengatakannya. Misalnya sucanat adalah gula olahan. Penghindaran gula olahan harus menjadi prioritas untuk mencegah ketidakseimbangan dengan kelenjar tiroid dan penyakit tiroid.

 

Goitrogen

 

Ada banyak makanan yang dapat menekan produksi hormon tiroid dan menghasilkan gondok (pembesaran tiroid). Di bawah ini tercantum beberapa makanan yang dapat menyebabkan hal ini. Anda bisa mendapat masalah jika mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah berlebihan, misalnya jika Anda melakukan banyak jus dan menggunakan satu pon setiap kali atau mentah dan belum matang. Jika Anda juga memiliki kondisi tiroid dan jika Anda makan sayuran silangan, sarannya untuk tidak berhenti memakannya hanyalah memasaknya dan tidak menjadikannya makanan utama dalam rencana diet Anda.

 

  • Kedelai (mencegah kedelai, terutama kedelai transgenik)
  • Brussels Sprouts
  • Bok choy
  • Kubis
  • Kol kembang
  • Isi
  • Singkong
  • Brokoli
  • Kastil
  • Rebung
  • Bayam
  • Lobak
  • Rutabaga
  • Lobak
  • Selada air
  • Kolrabi
  • Sawi hijau
  • Lenan
  • kacang pinus
  • Kacang tanah

 

Kasein protein dalam susu bisa meniru glutenfree. Oleh karena itu mungkin susu dalam makanan mereka yang meniru gluten. Gluten, gula, makanan goitrogenik, dan produk susu merupakan penyebab berbasis makanan yang paling biasa untuk gangguan hormon tiroid.

 

Nutrisi sangat penting untuk tiroid yang sehat

 

Sekarang mari kita bahas komponen makanan yang akan membantu kelenjar tiroid berfungsi. Ada sejumlah nutrisi yang diperlukan untuk fungsi tiroid. Vitamin dan mineral membantu mendorong kimia di balik produksi hormon tiroid. Selain itu mereka membantu hormon-hormon ini dan organ-organ lain dan kedua DNA berkomunikasi untuk memperbaiki dan mengatur metabolisme.

 

Seperti disebutkan sebelumnya, sering kali profesional kesehatan hanya akan melakukan satu tes laboratorium yang dikenal sebagai TSH (thyroid stimulating hormone) untuk identifikasi dan pengobatan penyakit tiroid. Jika TSH di atas normal, Anda didiagnosis "hypothyroid". Jika TSH di bawah normal, Anda didiagnosis "hipertiroid". Sederhana, kan? Tidak, jauh dari itu.

 

TSH adalah hormon pengatur yang diproduksi di otak dari kelenjar pituitari. TSH kemudian berjalan ke kelenjar tiroid di leher Anda keluar dari otak dan mengatakannya untuk menghasilkan hormon tiroid T4. TSH perlu dibuat terlebih dahulu. Bahan apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan TSH? Bahan nomor satu adalah protein. Berapa cukup protein? Untuk mendapatkan penghitungan rata-rata, ambillah berat badan Anda dalam kilogram (berapa pun berat Anda dalam pound dibagi dengan 2.2 untuk memberi Anda berat badan Anda dalam kilogram) dan kalikan dengan 0.8 dan itulah berapa gram protein yang Anda butuhkan setiap hari. Cara lain untuk menghitung jumlah ini adalah dengan mengalikan jumlah 0.36 dengan berat badan Anda dalam lbs. Sebagai contoh, untuk seorang wanita, itu bisa menjadi 54 g protein. Angka ini adalah individu untuk setiap individu dan bervariasi menurut tingkat aktivitas fisik individu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menderita disfungsi ginjal. Apa lagi yang dibutuhkan tubuh kita untuk menghasilkan TSH? Magnesium, Vitamin B12, dan seng. Tanpa tingkat yang memadai dari bahan-bahan ini tubuh Anda tidak dapat menghasilkan TSH dan Anda akan memiliki fungsi tiroid yang rendah dari awal.

 

Sekarang mari kita bahas tiroksin, T4. Hormon tiroid adalah potasium dan protein. Protein sangat penting untuk membentuk hormon tiroid (terutama asam amino dalam protein yang disebut tirosin). The "4" di T4 menandakan jumlah molekul yodium yang hadir. Anda perlu yodium agar mobil sport itu berjalan lancar. Di mana kita mendapatkan yodium? Yodium didapat oleh kita dari hal-hal yang tidak ditemukan di danau, bukan dari sungai. Makanan laut, rumput laut, dan rumput laut adalah sumber yodium yang bagus. Pertimbangkan kelenjar tiroid sebagai pabrik mobil. Secara internal pada kelenjar tiroid Anda, tiroid Anda menggunakan satu ton vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk menambahkan ban yodium ke kelenjar tiroid. Anda juga membutuhkan vitamin B2. Ada sesuatu dalam kelenjar tiroid Anda yang dikenal sebagai. Saat Anda mengonsumsi makanan yodium dan yodium kaya diserap ke dalam aliran darah. Symporter mengharuskan B2 berfungsi. Apakah vitamin B3. Untuk membuat hormon tiroid T4, Anda membutuhkan Vitamin B3, Vitamin B2, Vitamin C, C, dan vitamin.

 

T4 adalah hormon tiroid yang tidak aktif. Protein bertanggung jawab membawa T4 ke jaringan Anda sendiri termasuk otot dan hati Anda yang telah diubah menjadi kelenjar tiroid T3 melalui aliran darah. Pikirkan protein ke aliran darah Anda yang mengambil hormon tiroid T4. Hormon tiroid T4 yang tidak aktif sedang dibawa ke hati, otot, dan jaringan lain di mana mereka diubah menjadi hormon T3 yang aktif. Ada proses yang disebut deiodinisasi, di mana tubuh mengambil kelenjar tiroid T4 dan menghilangkan satu molekul yodium untuk mengubahnya. Seluruh konversi T4 ke T3 terjadi di hati dan itu karena hati mereka tidak baik dalam mengubah T4 menjadi T3, alasan mengapa orang yang memiliki masalah hati juga dapat memiliki masalah tiroid. Konversi ini terjadi di otot yang menjadi alasan mengapa penderita radang otot sering mengalami masalah tiroid. Nutrisi mana yang diperlukan untuk konversi ini? Selenium. Anda memerlukan selenium untuk menghilangkan satu molekul yodium tersebut untuk mengubah T4 menjadi kelenjar tiroid T3. Anda perlu besi untuk mengubah T4 menjadi T3.

 

Itu T3 kami mempertimbangkan hormon tiroid aktif. Setiap sel tubuh memiliki. Ada reseptor yang bertindak seperti celah. T3 adalah kunci Anda yang mengaktifkan enzim yang meningkatkan metabolisme Anda dan mengikat semua reseptor di sekitar nukleus. Anda membutuhkan Vitamin D untuk mengikat T3 untuk membuat kunci super yang membuka DNA Anda dan cocok dengan reseptor nuklir.

 

Sebagai kesimpulan, Anda perlu asam lemak Omega-3 di sekitar membran sel-sel ini agar hormon dapat diterima dengan tepat. Jika Anda kehilangan satu pun dari nutrisi tersebut, Anda akan memiliki semacam penekanan biokimia tiroid.

 

Ini sepertinya berbeda untuk orang yang berbeda. Misalnya, beberapa orang mengalami defisiensi selenium berat di mana mereka saat ini mengubah hormon tiroid T4 yang hampir tidak aktif. Dokter mereka meresepkan semacam hormon tiroid T4 tiroksin sintetis (levothyroxine, Synthroid, dll.), Namun mereka tidak dapat mengubah T4 di tiroksin ke dalam T3 aktif. Mereka percaya jauh lebih buruk berada di obat. Saya melihat orang lain dengan kerentanan genetik untuk kekurangan vitamin B2 yang tidak bisa mendapatkan yodium. Anda dapat memperbaikinya dengan makanan yang kaya nutrisi dan / atau dengan suplemen, jika Anda memiliki salah satu dari kekurangan gizi tersebut. Langkah pertama adalah menentukan apakah Anda memiliki satu atau lebih dari kekurangan ini.

 

Berikut ini adalah ringkasan nutrisi yang harus diukur dokter Anda saat mengevaluasi tiroid Anda:

 

  • Protein
  • Magnesium
  • seng
  • Selenium
  • Yodium
  • Besi
  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Vitamin B3
  • Vitamin D
  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Omega-3

 

Jika Anda tidak memiliki tes kesehatan profesional untuk kekurangan nutrisi ini, maka Anda tidak akan pernah tahu mengapa Anda memiliki masalah tiroid. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada cedera dan kondisi chiropraktik dan tulang belakang. Untuk mendiskusikan pilihan tentang materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

Oleh Dr. Alex Jimenez

 

Topik Tambahan: Kesehatan

 

Keseluruhan kesehatan dan kesehatan sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik yang tepat dalam tubuh. Dari mengonsumsi nutrisi seimbang sekaligus berolahraga dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, tidur dengan jumlah waktu yang teratur secara teratur, mengikuti tip kesehatan dan kesehatan terbaik pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa membantu masyarakat menjadi sehat.

 

gambar blog kartun paperboy berita besar

 

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: Tentang Chiropractic

 

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7