Bisakah Diet Bebas Gluten Meringankan Rasa Sakit Bersama? | El Paso, Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Bisakah Diet Bebas Gluten Meringankan Rasa Sakit Bersama?

Bebas gula: Selama kunjungan ke ahli ortopedi saya, saya membuat sebuah pengakuan: "Saya berhenti makan gluten dan-ini mungkin terdengar sedikit gila, tapi-banyak rasa sakit sendi saya hilang.

Dia tersenyum lebar dan berkata, "Anda bukan orang pertama yang mengatakannya."

Lihat Bagaimana Gluten Bisa Menyebabkan Nyeri Bersama

sarapan ringan
Menyerah gluten mungkin sulit, tetapi bisa menyebabkan nyeri sendi berkurang. Belajarlah lagi: Apakah Makanan Anti-Inflamasi?

Saya berhenti makan gluten karena beberapa teman menyarankan agar meringankan beberapa gejala yang tidak dapat dijelaskan yang saya alami, seperti kelelahan dan nyeri sendi ringan. Saya memiliki keraguan yang kuat, tapi dokter perawatan primer saya dan saya kehabisan ide (saya menunggu untuk menemui seorang spesialis), jadi saya pikir saya tidak akan rugi.

Lihat Rheumatoid Arthritis dan Kelelahan

Dalam seminggu menjalani diet bebas gluten, kelelahan, sakit sendi, dan banyak gejala lainnya hilang.

Sambungan Antara Gluten & Joint Pain

Ternyata, para peneliti telah lama mengetahui bahwa orang dengan bentuk-bentuk arthritis autoimun, seperti arthritis

Iklan chiropractic umum Becky

radang sendi serta psoriatis arthritis, berisiko lebih tinggi terkena penyakit celiac,1, 2 gangguan autoimun yang dipicu oleh perekat.

Lihat Radang sendi inflamasi

Baru-baru ini, para ahli medis mulai mengakui hubungan antara gluten dan nyeri sendi yang digambarkan sebagai non-patologis (tidak terkait dengan penyakit).

Baik penyedia perawatan ortopedi dan perawatan primer saya setuju bahwa diet bebas gluten saya mungkin menjaga rasa sakit sendi dan lainnya

Gejala peradangan di cek.

Lihat Diet Anti-Inflamasi untuk Radang Sendi

Tunggu, Jangan Pergi Perekat Gratis Namun ...

Sebelum membuang pasta dan sereal Anda untuk mencari penghilang rasa sakit bersama, pertimbangkan faktor-faktor ini:

    • Bebas gluten tidak untuk semua orang.
      Biji-bijian utuh adalah bagian yang direkomendasikan dari makanan sehat. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa setiap orang harus mulai makan makanan bebas gluten. Tetapi bagi orang yang mengalami peradangan sendi yang menyakitkan, menghilangkan gluten dan makanan "pro-inflamasi" lainnya mungkin merupakan salah satu pendekatan pengobatan yang perlu dipertimbangkan.

      Lihat Ins dan Out dari Diet Anti-Inflamasi

    • Produk makanan berlabel "gluten free" tidak selalu sehat.
      Hampir selalu lebih baik memakan makanan utuh dibandingkan makanan olahan bebas gluten, tapi tetap mengandung gula atau lemak jenuh. Misalnya, lepaskan sereal gula bebas gluten dan buatkan diri Anda semangkuk oatmeal bebas gluten atau smoothie buah untuk sarapan.
    • Makan diet bebas gluten bukanlah peluru ajaib.
      Mengadopsi kebiasaan sehat lainnya, seperti membuat waktu untuk berolahraga, sangat penting untuk menghilangkan nyeri sendi.

      Lihat Mengelola Kelelahan RA Melalui Diet dan Latihan

    • Seorang profesional kesehatan bisa membantu.Selalu ide bagus untuk memberi tahu dokter Anda tentang perubahan gaya hidup, termasuk pola makan. Seorang dokter mungkin mengarahkan Anda ke ahli gizi terdaftar yang dapat merekomendasikan makanan tertentu, membantu memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi dan serat dalam makanan bebas gluten Anda.

Lihat Spesialis Pengobatan Radang Sendi

  • Anda mungkin mengalami penarikan gluten.Banyak orang melaporkan bahwa gejala peradangan mereka pada awalnya memburuk setelah memulai diet bebas gluten mereka. Tahap penarikan ini bisa berlangsung beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, jadi Anda mungkin tidak ingin bebas gluten sebelum acara besar, seperti liburan, liburan, atau awal sebuah acara baru.

Tidak ada perawatan tunggal atau kebiasaan gaya hidup yang bisa menghilangkan gejala radang sendi, tapi pergi bebas gluten mungkin merupakan pilihan yang patut dicoba sebagai bagian dari keseluruhan rencana perawatan Anda.

By Jennifer Flynn

Pelajari lebih lanjut

Kunyit dan Kurkumin untuk Arthritis

Suplemen Diet untuk Mengobati Arthritis

Referensi

  1. Rath, L. Hubungan Antara Gluten dan Arthritis. Yayasan Arthritis. http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Diakses Agustus 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Penyakit seliaka dan autoimunitas di usus dan tempat lain. Klinik Gastroenterol Utara Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.