5 Fakta dan Fiksi Detoksifikasi | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Selama beberapa tahun terakhir, detoksifikasi telah menjadi bentuk diet untuk mengurangi berat badan dengan rejimen rendah kalori. Saat musim semi tiba dan beberapa mungkin memiliki program penurunan berat badan, berikut adalah lima mitos umum tentang diet detoksifikasi dan apakah itu benar atau salah.

Detoksifikasi adalah proses alami

BENAR. Pada kenyataannya, detoksifikasi adalah proses pemurnian alami yang terus berlangsung di dalam tubuh. Ketika semuanya berfungsi dengan baik, racun yang terkenal itu dihancurkan dan diekskresikan oleh berbagai organ dalam tubuh, yang dikenal sebagai emunctories: kulit, paru-paru, ginjal, usus, dan hati. Racun yang menumpuk di tubuh (makanan, udara, tembakau, kosmetik, obat-obatan, logam berat, stres) dihilangkan dengan kecepatan yang bervariasi tergantung pada metabolisme Anda. Anda dapat membantu tubuh Anda melakukan detoksifikasi sepanjang tahun, terutama dengan makanan yang kaya antioksidan seperti buah dan sayuran segar yang organik dan tidak mengandung pestisida.

Detoksifikasi adalah diet

SALAH. Diet drastis atau puasa bukanlah hal yang sama dengan detoksifikasi. Kata diet telah dikaitkan secara salah dengan konsep detoksifikasi, karena kedua pendekatan tersebut tidak memiliki tujuan yang sama. Faktanya, tujuan detoksifikasi tidak selalu untuk menurunkan berat badan. Namun, Anda harus berhati-hati untuk menghindari gula, junk food, dan makanan panggang yang menghalangi pekerjaan para emunctories.

Suplemen nabati dapat membantu

BENAR. Sebagai contoh, suplemen makanan nabati atau teh herbal tertentu dapat digunakan untuk mendukung dan mengoptimalkan kinerja detoksifikasi dalam periode kelelahan, stres atau kelelahan, misalnya. Artichoke, milk thistle, rosemary, kunyit, adas, birch, dandelion, lobak hitam, ratu padang rumput dan fumaria adalah yang paling efektif. Beberapa tanaman, seperti chlorella, spirulina dan laminaria japonica membantu memerangi logam berat (merkuri, aluminium, timah).

Jus dan kaldu adalah cara yang baik untuk detoksifikasi

SALAH. Meskipun mengandung buah dan sayuran, jus, sup, dan kaldu memiliki dua kelemahan. Pertama, mereka mengandung gula dan garam dalam jumlah tinggi, dan memiliki lebih sedikit serat daripada mengonsumsi buah segar atau sayuran utuh setara. Kedua, diet cair saja tidak disarankan, karena Anda bisa berakhir kelaparan sendiri, karena tubuh membutuhkan jumlah minimum protein untuk berfungsi. Daging putih atau kacang-kacangan putih direkomendasikan untuk meningkatkan proses detoksifikasi. Dan jangan bergantung pada kombinasi sup + teh herbal + yogurt untuk makan malam Anda, karena ini dapat mendukung retensi air. Namun, dianjurkan minum banyak air (1.5l per hari).

Pijat dapat membantu menghilangkan racun

BENAR. Pijat di daerah perut - rumah bagi tiga kelompok organ tubuh: hati, ginjal dan usus - dapat membantu membuang racun. Tetapi drainase limfatik bahkan lebih efektif, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu sistem limfatik untuk mengeluarkan zat-zat limbah yang tidak disaring oleh darah.