Hindari Nyeri Arthritis - Coba Kiat-kiat Ini | El Paso Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Hindari Nyeri Radang Sendi - Cobalah Solusi Bermanfaat Ini

Jangan menderita radang sendi sendiri. Artikel berikut membahas beberapa tips yang sangat baik yang dapat membantu Anda mengatasi radang sendi dan menghindari eksaserbasi yang berulang kali menyakitkan. Dr Alex Jimenez menyajikan berbagai solusi untuk memberikan kontrol kembali kepada mereka yang menderita artritis sedang sampai berat.

Cara Menghindari Nyeri Arthritis

Gambar blog dari berbagai tulang disorot dengan arthritis
Share Free Ebook

Paket es atau bantalan panas sangat bagus untuk meredakan nyeri sendi. Untuk hasil optimal, bergantian antara dingin dan panas. Selalu periksa dengan dokter Anda untuk strategi manajemen nyeri ketika menggunakan dingin dan panas untuk rasa sakit.

Tidur cukup penting untuk penderita arthritis. Tubuh Anda tidak dapat melawan rasa sakit yang terkait dengan arthritis tanpa itu. Jumlah tidur optimal adalah delapan jam per malam, lebih banyak jika tingkat stres tinggi. Tidur nyenyak adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda berikan untuk tubuh Anda.

Salah satu pendekatan yang baik untuk arthritis adalah mencoba yoga atau latihan meditasi. Teknik relaksasi ini akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda, mengurangi keparahan gejala arthritis. Waktu latihan yang ideal untuk teknik ini adalah tiga atau empat kali seminggu.

Cobalah menghindari resep obat pereda nyeri ketika berhadapan dengan nyeri terkait arthritis. Pembunuh rasa sakit hanya berfungsi untuk waktu yang singkat dan mereka sangat adiktif. Jika Anda dan dokter Anda merasa bahwa Anda harus mengambilnya, gunakan mereka seperti yang diresepkan oleh dokter Anda.

Jika Anda mendesain rumah baru dan tinggal dengan radang sendi, mintalah beberapa modifikasi pembangun. Adakan pertemuan dengan pembangun Anda untuk membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan untuk membuat rumah Anda lebih layak huni bagi Anda. Jika Anda membuat modifikasi ini, Anda dapat menyingkirkan beberapa rasa sakit untuk membuat hidup Anda lebih mudah.

Sauna menyediakan panas dan kelembaban, dan peradangan adalah penyebab utama rasa sakit. Anda harus pergi ke sauna secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik.

Rokok bisa meningkatkan kerusakan yang dilakukan oleh radang sendi. Berhenti merokok untuk selamanya mungkin sangat sulit, tetapi ketika Anda melihat seberapa banyak hal itu memperparah gejala-gejala radang sendi Anda, trade-off mungkin sepadan.

Coba aplikasikan panas untuk menenangkan rasa sakit yang menyebabkan kelelahan. Paket dingin mungkin merupakan obat yang paling umum untuk nyeri, tetapi heat pad mungkin paling baik untuk nyeri yang disebabkan oleh radang sendi. Paket panas akan membantu meringankan otot dan membuat Anda merasa lebih berenergi.

Mendengarkan musik yang menenangkan benar-benar dapat meredakan nyeri radang sendi. Ketika Anda fokus pada sesuatu selain rasa sakit Anda, otot-otot Anda akan rileks. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk tidur jika rasa sakitnya cukup buruk untuk tidak membiarkannya.

Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan dengan radang sendi dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang menyakitkan jika Anda menderita radang sendi. Berat berlebih akan meningkatkan regangan sendi dan dapat menyebabkan flareup. Kehilangan kelebihan lemak ini dapat menenangkan intensitas.

Berinvestasi di sauna rumah mungkin hanya membantu meringankan rasa sakit radang sendi Anda. Karena kelembaban dan panas yang tinggi dari sauna, peradangan dari arthritis berkurang. Ini dapat menyebabkan lebih sedikit rasa sakit. Untuk mendapatkan hasil dari itu, Anda harus pergi ke sauna secara konsisten.

Carilah perawatan baru. Dokter sering enggan untuk mencoba perawatan baru ketika yang sekarang sedang efektif. Jika opsi baru ada di luar sana, tanyakan dokter Anda tentang kemungkinan beralih ke rencana yang lebih baru.

Selalu buat rencana dengan baik terlebih dahulu. Pertahankan rencana yang solid dan pahami apa yang perlu Anda lakukan jika terjadi gejolak. Luangkan waktu untuk beristirahat sambil melakukan pekerjaan fisik, dan tahu keterbatasan Anda.

Ada banyak perawatan yang berbeda untuk radang sendi arthritis. Urtication adalah obat kuno yang dapat digunakan untuk segala macam jelatang menyengat. Sudah pasti patut dicoba karena ini adalah obat alami yang dapat membantu gejala dan rasa sakit harian Anda.

Cobalah menurunkan berat badan. Berat berlebih dapat meningkatkan pembengkakan dan peradangan yang terkait dengan radang sendi. Ketika seseorang membebani terlalu banyak hal itu dapat menyebabkan persendian mengalami flare up karena mereka berada di bawah banyak tekanan. Kehilangan berat badan dapat mengurangi seberapa sering itu terjadi serta intensitasnya.

Black Cohosh, Herbs & Omega 3 Supplementation

Pastikan Anda mengatur semacam sistem pengaturan waktu. Atur penghitung waktu ketika Anda melakukan tugas-tugas, lakukan sebentar dan berhentilah ketika timer berbunyi untuk beristirahat. Meskipun mungkin menggoda Anda, seperti yang dilakukan banyak orang, jangan mencoba mengatasi rasa sakit untuk menyelesaikan tugas tertentu. Hal ini jarang sebanding dengan upaya dan potensi kerusakan yang dihadapkan pada Anda.

Black Cohosh adalah jenis urtikasi yang membantu meringankan nyeri artritis dan gejala radang sendi. Bahan ini telah terbukti bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan membantu rasa sakit. Black Cohosh pasti layak dicoba jika Anda adalah seseorang yang menderita radang sendi.Top-20-Anti-Inflamasi-Herbs.jpg

Coba berjalan setelah makan malam. Berjalan secara teratur setelah makan malam dapat meningkatkan perasaan Anda dan meningkatkan energi Anda selama malam hari. Ketika Anda berjalan dengan seseorang sebelum atau sesudah makan malam Anda juga dapat membangun ikatan dan hubungan dengan siapa pun yang Anda jalani, ini dapat membantu Anda menjadi sehat dan membangun ikatan abadi yang baik pada saat yang sama.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan panas dan / atau perawatan dingin untuk meringankan nyeri sendi Anda. Banyak orang yang terbebas dari menggunakan kompres es atau bantalan pemanas benar-benar dapat membantu meringankan nyeri sendi. Anda juga dapat mengganti kedua metode ini untuk hasil yang lebih baik, tetapi penting untuk mengikuti arahan dokter Anda untuk aplikasi mereka.

Diet Anda harus memiliki banyak sumber untuk asam lemak (Omega 3s). Anda bisa makan kacang, biji rami, ikan, dan makanan lain untuk mendapatkan Omega 3 atau Anda dapat mengambilnya dalam bentuk suplemen makanan. Lemak Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi nyeri sendi.

Anda dapat mengurangi beberapa rasa sakit Anda yang terkait dengan radang sendi jika Anda makan diet vegetarian. Banyak vegetarian yang mengklaim bahwa tidak makan daging dapat membantu menghilangkan gejala radang sendi karena radang sendi.

Jika Anda memiliki anak dengan rheumatoid arthritis, terus mendapatkan terapi fisik terus-menerus dan memiliki latihan anak Anda, selain obat nyeri yang diresepkan. Tanpa terlalu banyak tekanan pada sendi, penderita rheumatoid arthritis remaja perlu didorong ke dalam fleksibilitas dan aktivitas.

Jaringan sosial yang kuat sangat penting bagi siapa saja yang menderita nyeri kronis radang sendi. Punya dokter biasa yang Anda percaya tersedia yang Anda dapat mengawasi perkembangan arthritis Anda. Anda perlu menjelaskan kepada keluarga dan teman-teman apa yang Anda derita dan dapatkan dukungan dari mereka.

Menyebabkan luka ringan yang ditangani dengan benar mencegah pembentukan jaringan parut yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada masalah radang sendi nantinya. Dapatkan diperiksa oleh dokter setelah Anda keseleo atau memutar sambungan, bahkan jika rasa sakitnya tidak parah. Minta dokter Anda memeriksa kerusakan dan membungkus luka dengan benar.

Singkirkan sepatu usang dan usang atau sepatu yang pernah Anda kalahkan setelah digunakan terus-menerus.

Singkirkan sepatu usang dan usang yang telah dihancurkan setelah digunakan terus-menerus. Dengan menjadi tua dan usang mereka tidak memberikan dukungan yang Anda butuhkan, terutama sebagai penderita radang sendi.

Arthritis Flare

Aspek yang paling sulit dari hidup dengan radang sendi adalah belajar bagaimana mengatasi rasa sakit yang merupakan gejala universal dari penyakit. Kabar baiknya adalah Anda dapat mempelajari teknik manajemen nyeri yang akan mengurangi keterbatasan radang sendi pada Anda. Salah satu hal pertama yang Anda ingin tahu adalah jenis radang sendi tertentu yang Anda miliki, karena ini sangat penting untuk mencari tahu opsi perawatan untuk Anda.

Jika rheumatoid arthritis membuat pekerjaan sehari-hari menjadi sulit, dapatkan teman untuk membantu Anda mengatur rumah Anda dengan lebih baik dan membuat semuanya lebih mudah bagi Anda untuk mencapai dan menemukan. Anda dapat mengalami kesulitan dalam menggapai atau menggapai selama radang sendi naik, bahkan ketika radang sendi menyerang menghalangi jangkauan Anda atau pegangan Anda.

Anda benar-benar bisa melalui radang sendi dengan santai, itu adalah metode mengatasi yang hebat. Mandi air hangat, lakukan yoga atau meditasi atau gunakan teknik pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran Anda serta merevitalisasi tubuh Anda. Menghabiskan waktu santai akan memudahkan Anda untuk terus bergerak selama sisa hari Anda.

Nutrisi yang baik sangat penting bagi mereka yang menderita radang sendi. Buah yang menekankan buah-buahan segar, buah-buahan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan fungsi alami tubuh, semua memiliki dampak luar biasa pada fungsi alami seseorang sementara juga meningkatkan vitalitas mereka.

Vegetarian cenderung memiliki arthritis lebih sedikit daripada yang lain. Bahkan jika Anda tidak ingin memotong daging sepenuhnya, ada baiknya untuk menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam diet Anda. Makanan seperti kacang hijau, kacang polong, bit dan sayuran berwarna lainnya mengandung banyak antioksidan dan membantu memperkuat persendian Anda. Makan sayuran hijau ini sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Pastikan bahwa rasa sakit Anda benar-benar menderita radang sendi sebelum mengobati sendiri rasa sakit Anda. Mengobati kondisi yang tidak terkait seolah-olah arthritis hanya menyebabkan pemborosan uang dan uang.

Anda perlu rasa humor untuk mengatasi rheumatoid arthritis. Tertawa, menurut banyak penelitian, mengangkat suasana hati seseorang secara keseluruhan dan dapat membantu mengelola jenis stres yang dibawa oleh nyeri arthritis. Cobalah dan temukan cara untuk membuat diri Anda tertawa dan merasa baik.

Banyak orang tidak akan mencoba mencari solusi untuk pencarian mereka untuk perawatan yang baru mereka berikan. Ada banyak perawatan untuk arthritis yang efektif, dan perawatannya bervariasi dari orang ke orang. Penting untuk terus mencoba hal-hal baru dan melihat semua kemungkinan sumber bantuan sampai Anda menemukan perawatan yang berhasil.

Kelilingi diri Anda dengan sistem pendukung yang andal. Berurusan dengan arthritis bisa sangat luar biasa. Itu juga bisa membuat frustasi atau menakutkan. Mampu berbagi pengalaman Anda dengan orang lain, seperti keluarga, teman, dan penderita lainnya, bisa sangat membantu Anda untuk merasakan yang terbaik. Lakukan pencarian internet untuk menemukan kelompok dukungan yang baik untuk orang-orang seperti Anda. Anda pasti akan menemukan orang-orang baik yang akan senang berbagi ide dengan Anda.

Jika Anda tidak ingin arthritis untuk mengendalikan dunia Anda, Anda perlu mempelajari semua yang Anda bisa tentang itu. Mempelajari cara menjaga gejala rematik dan mengendalikannya dapat membuat semua perbedaan dalam hidup Anda. Gunakan tips dan taktik dalam artikel ini sebagai titik awal dalam perjuangan Anda melawan radang sendi.

Mandi air panas dapat meringankan sendi rematik, jadi pertimbangkan untuk memulai hari yang berat dengan yang panjang dan mewah. Jika Anda mandi air panas saat pertama kali bangun, Anda akan membantu melonggarkan persendian Anda, dan itu akan membantu menjaga agar flare-up tetap seminimal mungkin. Mandi adalah metode perawatan yang efisien, karena mencapai seluruh sendi tubuh Anda.