Cedera Pergelangan Kaki: Rehabilitasi Perawatan Chiropractic | El Paso Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Cedera Ankle: Rehabilitasi Perawatan Chiropractic

Pergelangan kaki bisa diliputi glamor seperti jatuh dari tumit stiletto seharga $ 400, melangkah keluar dari trotoar Paris, atau setahap demi sedikit tersandung truk mainan, atau jatuh di atas batu yang menuju ke kotak surat. Tidak masalah penyebabnya, cedera pergelangan kaki menyakitkan dan bermasalah, dan menyebabkan masalah berulang jika tidak diobati.

Pergelangan kaki yang malang sangat kasar. Ini mendukung berat badan seseorang, berputar dan berputar berkali-kali dalam sehari, dan mempertahankan keseimbangan yang tepat. Tanggung jawab berat ini mengambil korban. Ruang gawat darurat mengobati sekitar satu juta pasien setiap tahun karena cedera pergelangan kaki.

Pergelangan kaki secara teknis "sendi di mana kaki bergabung dengan kaki." Pada kenyataannya, ada bagian yang lebih bergerak terlibat dari definisi yang disederhanakan memungkinkan. Beberapa tulang dan dua sendi terpisah sebenarnya berkumpul di daerah pergelangan kaki, yang meningkatkan kemungkinan cedera pergelangan kaki.

Cedera Ankle:

cedera pergelangan kaki

Keseleo

Ketika Anda menggulung pergelangan kaki Anda ke luar, gerakan itu merusak ligamen di bagian luar pergelangan kaki. Ini adalah cedera olahraga yang umum dan, sayangnya, setelah pergelangan kaki Anda terkilir, kemungkinan besar akan kambuh. Sampai setengah Orang-orang yang menderita pergelangan kaki terkilir akan menyengatnya lagi.

Strain:

Ada dua tendon di pergelangan kaki yang biasanya tegang, biasanya lebih dari peregangan dari penggunaan berlebihan atau trauma.

Fraktur:

Cedera ini terjadi ketika satu atau lebih dari tiga tulang di pergelangan kaki terluka. Meskipun kurang umum daripada keseleo atau ketegangan, pergelangan kaki retak mungkin juga melibatkan ligamen yang rusak dan memerlukan pembedahan.

Banyak contoh cedera pergelangan kaki dapat dihindari. Pastikan untuk memakai sepatu yang tepat saat berolahraga atau berpartisipasi dalam olahraga, hindari permukaan jalan yang tidak rata, dan jaga agar tangga dan lantai di rumah Anda bersih dari kekacauan.

Dan, para wanita, hindari sepatu hak tinggi. Kita tahu, kita tahu, mereka sangat lucu! 🙂

Bahkan dengan tindakan pencegahan melindungi kaki-kaki, Anda masih mungkin berakhir dengan pantat di rumput yang merawat pergelangan kaki Anda yang bengkak. Apa yang harus Anda lakukan jika Anda melukai pergelangan kaki Anda? Ada beberapa bentuk pengobatan untuk cedera pergelangan kaki tergantung pada tingkat keparahannya.

Istirahat dan es: Untuk luka ringan, tinggalkan pergelangan kaki Anda dan gunakan bungkus es untuk mengurangi pembengkakan. Istirahat memungkinkan daerah yang terluka untuk sembuh lebih cepat.

Kunjungi dokter: Jika Anda mengalami sakit parah, bengkak, dan tidak dapat menurunkan berat badan pada pergelangan kaki Anda, ketemu dokter, karena beberapa cedera pergelangan kaki bertambah buruk tanpa perawatan. Cedera mungkin memerlukan penjepit, pemeran, atau bahkan pembedahan.

Lihat chiropractor: Pasien sering melihat hasil yang sangat positif pada cedera pergelangan kaki dari serangkaian perawatan chiropractic. Chiropractors memahami cara pergelangan kaki dibangun, dan menggunakan penyesuaian chiropractic untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dan meningkatkan penyembuhan lebih cepat.

Latihan rehab: Setelah Anda sembuh, sangat penting untuk membangun kekuatan pergelangan kaki untuk menghindari cedera kembali. Chiropractor Anda dapat menyusun rutinitas olahraga yang dapat Anda terapkan ke latihan rutin Anda yang akan meningkatkan keseimbangan dan meningkatkan mobilitas Anda. Melakukan gerakan-gerakan ini membantu secara dramatis mengurangi hubungan dengan ini lagi di jalan.

Cedera pergelangan kaki biasa terjadi dan, apakah Anda mempertahankan gaya hidup aktif atau tidak, Anda mungkin akan menderita salah satunya. Dengan mengunjungi chiropractor di ujung depan, Anda dapat merencanakan perawatan dengan lebih baik yang akan menyembuhkan pergelangan kaki Anda dengan cepat, mengurangi rasa sakit secara efektif, dan meminimalkan kemungkinan kambuh.

Perawatan Golf & Chiropractic