Apa yang Tidak Makan untuk Meningkatkan Metilasi DNA | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Apa yang Tidak Makan untuk Meningkatkan Metilasi DNA

Alex Jimenez Membahas Apa yang Tidak Makan untuk Meningkatkan Metilasi DNA

Metilasi adalah proses penting yang mempromosikan berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi dan regulasi hormon dan neurotransmiter, pengembangan sel imun, dan pengelolaan detoksifikasi zat eksogen serta pembersihan histamin, di antara proses penting lainnya . Metilasi DNA juga mendasar bagi pembaruan sel untuk akhirnya mengubah ekspresi genetik.

Dengan memodifikasi kebiasaan nutrisi dan gaya hidup Anda, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Anda juga dapat meningkatkan proses penting ini dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. Kami sebelumnya telah membahas makanan apa yang harus dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA, dalam artikel ini, kita akan membahas makanan apa yang tidak dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA. Seperti halnya makanan sehat dapat meningkatkan dukungan metilasi, makanan tidak sehat juga dapat memengaruhi metilasi.

Apa yang Tidak Makan untuk Dukungan Metilasi

Artikel berikut berfokus pada apa yang tidak boleh dimakan untuk mempromosikan dukungan metilasi. Di bawah ini, kami akan menunjukkan apa yang tidak boleh dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA termasuk makanan hangus, gula tambahan, pemanis buatan, lemak terhidrogenasi, alkohol, dan makanan yang diperkaya asam folat. Tujuan utama kami adalah membantu Anda mencapai dukungan metilasi yang optimal. Dengan meningkatkan metilasi DNA Anda, Anda pada akhirnya dapat mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Makanan hangus

Memasak pada suhu tinggi untuk menciptakan efek "seared" atau "chargrilled" menyebabkan reaksi kimia yang dikenal sebagai reaksi Maillard. Proses ini mengembangkan senyawa, juga dikenal sebagai amina heterosiklik, yang telah dianggap pro-inflamasi, pro-oksidan, dan merusak sel. Alih-alih makan makanan hangus, cobalah makan makanan yang dimasak lambat atau direbus, di mana suhunya lebih rendah dan kelembapan digunakan selama proses memasak. Jika Anda makan makanan panggang sesekali, memanfaatkan bumbu-bumbu yang mengandung bawang putih, rosemary, bubur buah dan rempah-rempah lainnya tanpa gula, dapat membantu mencegah perkembangan amina heterosiklik berbahaya.

Ditambahkan Gula

Gula yang ditambahkan dapat sangat mempengaruhi molekul, enzim, dan struktur seluler kita. Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan dengan hampir semua masalah kesehatan yang paling umum, termasuk penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan kanker. Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan tubuh manusia menghasilkan lemak; di mana kelebihan gula kemudian diubah menjadi trigliserida, atau molekul penyimpan lemak, di hati, yang dapat menyebabkan perlemakan hati dan penumpukan timbunan lemak di berbagai wilayah tubuh manusia. Gula yang ditambahkan dapat disembunyikan dalam berbagai makanan. Bahkan suplemen, obat-obatan dan / atau obat-obatan, dapat menjadi sumber kelebihan gula. Membaca label untuk fakta nutrisi dalam makanan adalah cara yang baik untuk mulai mengenali sumber gula yang tidak diinginkan. Juga, hindari makan makanan tinggi gula, seperti jus buah, minuman berkarbonasi, gula-gula, es krim, dan yogurt manis. Pastikan untuk memeriksa bumbu gula tersembunyi. Memilih makanan yang tidak diproses, makanan utuh adalah cara termudah untuk menghindari makan gula tambahan yang tersembunyi.

Pemanis buatan

Pemanis buatan juga tidak disarankan jika Anda ingin meningkatkan metilasi DNA Anda. Pemanis buatan telah terbukti menyebabkan respons fisiologis di mana insulin berkembang dan jalur pemberian sinyal otak dipicu. Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan mengidam gula darah. Kedua faktor ini membuat sulit untuk makan makanan sehat. Selain itu, pemanis buatan telah terbukti mempengaruhi otak dan sistem saraf. Sementara pemanis buatan memerlukan studi penelitian lebih lanjut untuk menentukan efek negatifnya, disarankan untuk berhati-hati. Pemanis buatan yang dapat membantu meningkatkan metilasi DNA adalah stevia dan gula alkohol erythritol dan xylitol. Dianjurkan untuk menggunakan pemanis buatan ini saat Anda menyapih diri dari diet tinggi gula. Setelah Anda membatasi gula dalam diet Anda, Anda akan menemukan bahwa indra perasa Anda akan secara alami beradaptasi dengan rasa manis pada seluruh makanan dan bahkan sayuran

Lemak terhidrogenasi

Lemak terhidrogenasi sering diproduksi ketika minyak cair diubah menjadi lemak padat. Proses ini mengubah struktur molekul lemak menjadi lemak yang pro-inflamasi dan berbahaya bagi sel. Di Amerika Serikat, FDA telah memerintahkan penghapusan lemak terhidrogenasi dari rantai pasokan, namun, perubahan mungkin berlaku selama beberapa tahun. Untuk menghindari memilih lemak terhidrogenasi, waspadalah terhadap lemak padat yang dihasilkan dari minyak yang biasanya dalam keadaan cair. Pada label makanan, hindari istilah "terhidrogenasi" atau "terhidrogenasi parsial", dan cari label yang mengatakan "bebas lemak trans". Memanfaatkan minyak dan mentega olahan minimal, atau ghee, dan menghindari makanan olahan, adalah cara mudah untuk menghindari lemak trans.

Alkohol

Alkohol dapat mengganggu metilasi DNA, berdampak negatif pada ekspresi gen kita. Karena alasan ini, alkohol tidak dianjurkan jika Anda ingin meningkatkan metilasi DNA Anda. Jika Anda memang mengonsumsi alkohol, pastikan untuk menjaga agar tetap minimum. Ini berarti bahwa baik pria maupun wanita tidak boleh lebih dari 1 hingga 2 minuman beralkohol per minggu. Satu minuman beralkohol kira-kira setara dengan 5 ons anggur, 12 ons bir, atau 1.5 ons semangat. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa minuman beralkohol tidak membawa label makanan, karena makanan dan minuman lain diharuskan melakukannya. Alkohol tidak tunduk pada peraturan yang sama dengan makanan lain, oleh karena itu, jauh lebih sulit untuk menentukan apakah satu alkohol memiliki kadar gula yang lebih tinggi daripada yang lain. Anggur yang ditanam untuk anggur juga sering disemprot dengan pestisida; memilih varietas organik pada akhirnya dapat membantu mengurangi paparan Anda.

Makanan yang diperkaya Asam Folat

Banyak biji-bijian yang diperkaya dengan vitamin seperti asam folat atau bentuk folat sintetis. Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa asam folat dapat membatasi aktivitas MTHFR dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kami merekomendasikan menghindari makanan yang diperkaya asam folat dan sebagai gantinya menyertakan sumber folat makanan alami, seperti sayuran berdaun gelap, hati, dan kacang-kacangan, untuk membantu meningkatkan metilasi DNA serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Metilasi DNA adalah proses mendasar yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh yang penting. Nutrisi yang seimbang dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi secara aman dan efektif, namun makanan tertentu juga dapat memengaruhi metilasi DNA. Tujuan artikel berikut ini adalah untuk dengan mudah menunjukkan apa yang tidak boleh dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Sangat penting untuk mengetahui kelompok makanan apa yang harus dihindari untuk mempromosikan dukungan metilasi serta untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi

Sementara banyak profesional kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa opsi yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang diperlukan yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.

Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 / 2 cangkir melon, dipotong dadu

• Pisang 1 / 2

• Segenggam kangkung atau bayam 1

• Segenggam 1 Swiss chard

• alpukat 1 / 4

• 2 sendok teh bubuk spirulina

• 1 gelas air

• 3 atau lebih es batu

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!

Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• blueberry cup 1 / 2 (segar atau beku, lebih disukai liar)

• 1 wortel sedang, cincang kasar

• Biji 1 sendok makan biji rami atau biji chia

• 1 sendok makan almond

• Air (untuk konsistensi yang diinginkan)

• Es batu (opsional, dapat dihilangkan jika menggunakan blueberry beku)

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Terbaik dilayani segera!

Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir melon melon

• 3 gelas bayam, dibilas

• 3 cangkir Swiss chard, dibilas

• 1 banyak daun ketumbar (daun dan batang), dibilas

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

• 2-3 menekan seluruh akar kunyit (opsional), dibilas, dikupas, dan dicincang

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir kubus nanas

• 1 apel, diiris

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

• 3 gelas kangkung, dibilas dan dipotong kasar atau robek

• 5 cangkir Swiss chard, dibilas dan dipotong kasar atau robek

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 jeruk bali, dikupas dan diiris

• 1 apel, dicuci dan diiris

• 1 seluruh bit, dan pergi jika Anda memilikinya, dicuci dan diiris

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit

• Bubuk protein sendok 1

• Biji 1 sendok makan biji rami

• Pisang 1 / 2

• 1 kiwi, kupas

• 1 / 2 sendok teh kayu manis

• Sedikit kapulaga

• Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan

Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik dilayani segera!

ProLon® Diet Meniru Berpuasa

Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon® menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas dan diberi label tersendiri untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, camilan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya luar biasa. Sebelum memulai diet peniruan puasa ProLon®, program makan 5, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mencari tahu apakah PMK cocok untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.

Gambar ini memiliki atribut alt kosong; nama file-nya adalah image-3.png

Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Memahami peran adaptogen metilasi dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 . Dikurasi oleh Dr. Alex Jimenez

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang. Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami. Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera. Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download * Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***