Ransel & Nyeri Punggung Pada Anak-Anak Sekolah | El Paso, TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Ransel & Sakit Punggung Pada Anak Sekolah

Rasa sakit ransel adalah kondisi yang terlalu umum dari anak usia sekolah. Sementara sakit punggung adalah masalah yang diketahui dan banyak dipelajari pada orang dewasa, prevalensinya pada anak-anak usia sekolah telah mendapat sedikit perhatian ilmiah. Siswa sekolah dasar, menengah, dan sekolah menengah harus sering membawa ransel yang cukup berat untuk memicu sakit punggung kronis, postur tubuh yang buruk, dan bahkan penurunan volume paru-paru. Saya telah menulis tentang masalah ini sebelumnya, namun akhir-akhir ini, beberapa penelitian mengungkapkan kebenaran di balik rasa sakit masa kecil dan cara untuk menguranginya.

ransel artikelApakah ransel terlalu berat untuk anak-anak?

Penelitian terbaru mendukung bahwa anak-anak yang membawa ransel lebih dari sepuluh persen dari berat badan mereka memiliki kesempatan lebih besar untuk menciptakan rasa sakit dan kesulitan terkait lainnya. Sebuah studi global menemukan bahwa persentase anak-anak usia sekolah yang sangat besar di Australia, Prancis, Italia, dan Amerika Serikat sering membawa ransel dengan berat lebih dari ambang sepuluh persen.

Dalam sebuah studi kedua yang melibatkan sampel anak usia sekolah metropolitan 1540, lebih dari sepertiga anak-anak yang disurvei melaporkan bahwa ranselnya sakit. Seiring dengan membawa ransel berat, siswa perempuan dan mereka yang didiagnosis menderita skoliosis memiliki hubungan yang lebih besar dengan nyeri punggung. Anak-anak dengan akses ke loker melaporkan sedikit rasa sakit.

Jumlah tali di punggung tidak banyak berpengaruh pada jawaban responden. Anak-anak juga melaporkan aktivitas fisik terbatas karena sakit punggung, dan beberapa menggunakan obat untuk mengurangi rasa sakit.

Anak perempuan yang mengangkut tas selain memakai ransel melaporkan sakit punggung yang jauh lebih besar. Remaja dengan nyeri punggung menghabiskan lebih banyak waktu menonton televisi daripada teman sebayanya. Lebih dari 80 persen dari pemikiran yang disurvei yang membawa ransel berat karena sakit punggung mereka.

Solusi Nyeri Jantung

Penelitian tersebut mengungkapkan beberapa hal yang mungkin bisa membantu mengurangi sakit punggung pada anak usia sekolah. Cara terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah menahan beban berat.

Anak-anak harus memanfaatkan jeda loker dan hanya membawa barang-barang yang diperlukan untuk beberapa kursus pada satu waktu. Saat mengangkat ransel punggung, anak-anak harus berjongkok dan menekuk lutut daripada melengkungkan tulang belakang.

Keamanan Backpack

Teknik Carry Backpack yang Tepat

Meski tidak meyakinkan, penelitian juga mendukung bahwa membawa bobot jika tidak, misalnya dengan tangan dan bukan dengan pak belakang, dapat membantu menghentikan atau mengurangi sakit punggung. American Occupational Therapy Association dan American Chiropractic Association memberikan tip etiket backpack aman yang aman ini:

  • Anak-anak harus menghindari membawa 10 persen dari berat badan di ransel mereka. Misalnya, anak kelas 8th yang menimbang berat 120 harus mengambil tidak lebih dari £ 12.
  • Tempatkan benda terberat di bagian belakang kemasannya.
  • Pastikan barang pas selaku mungkin untuk meminimalkan sakit punggung akibat bergesernya berat badan.
  • Sesuaikan tali pengikat agar pas di bahu anak Anda dan ransel belakang tidak menarik anak Anda ke belakang. Bagian bawah paket harus kurang dari empat inci di bawah pinggang anak Anda.
  • Anak-anak harus menghindari membawa ransel yang disandang di satu bahu, karena bisa menyebabkan sakit tulang belakang dan ketidaknyamanan umum.
  • Dorong anak Anda untuk hanya membawa barang-barang yang diperlukan di ransel mereka sendiri. Barang ekstra bisa dibawa di tangan.
  • Carilah ransel dengan beberapa fitur berguna seperti beberapa kompartemen untuk distribusi berat badan, bantalan empuk untuk melindungi leher dan bahu, dan sabuk pinggang.
  • Jika sekolah anak Anda mengizinkan, pikirkan roller pack, yang berguling di lantai seperti koper.
  • Jika masalah tetap ada, bicarakan dengan guru atau kepala sekolah anak Anda tentang penerapan buku teks, materi yang lebih ringan, atau versi elektronik.
Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7