Bagaimana Chiropractic Meningkatkan Fleksibilitas El Paso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Bagaimana Chiropractic Meningkatkan Fleksibilitas El Paso, Texas

Di masa kanak-kanak, kelenturan hampir seperti trik ruang tamu. Anak lain memperhatikan anak-anak mana yang dapat melakukan split atau meletakkan kaki di belakang kepala mereka. Tetapi ketika orang tumbuh menjadi dewasa, mempertahankan fleksibilitas normal menjadi jauh lebih menantang dan kehilangan fleksibilitas dapat menyebabkan banyak rasa sakit pada sistem muskuloskeletal.

Sayangnya, banyak dari kita tidak mempertahankan fleksibilitas melalui kegiatan sehari-hari, bahkan ketika mereka berusaha untuk aktif. Banyak pekerjaan yang sebagian besar bersifat menetap, dan bahkan kegiatan santai membuat kita terjebak di satu tempat. Agar tetap fungsional, sendi dan otot perlu digunakan, yang berarti mereka harus diregangkan dengan benar tanpa terlalu banyak bekerja. Keseimbangan sering sangat halus, untungnya, chiropractic meningkatkan fleksibilitas.


11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Bagaimana Chiropractic Meningkatkan Fleksibilitas El Paso, Texas


Peran Chiropractic dalam Fleksibilitas

Sebagian besar orang dewasa tidak peduli dengan kemampuan memuntir seperti pretzel, namun mereka ingin dapat bermanuver melalui kehidupan sehari-hari tanpa banyak rasa sakit. Salah satu hal utama yang dicapai dalam kebanyakan kunjungan chiropraktik adalah bahwa chiropractor akan mencari ketidaksejajaran di tulang belakang dan berusaha memperbaikinya dengan kombinasi penyesuaian dan latihan chiropraktik.

Penyesuaian Chiropractic

Ketika tulang belakang tidak selaras, hal itu dapat mempengaruhi banyak area tubuh yang berbeda termasuk fleksibilitas. Seseorang yang tidak fleksibel akan memiliki rentang gerak terbatas (ROM) dan perawatan dirancang untuk meningkatkan ini dan mengembalikan postur alami.

Tetapi menjadi fleksibel adalah lebih dari sekadar bergerak lebih baik. Ketika tubuh kaku, bahkan gerakan sederhana menghasilkan rasa sakit karena itu diblokir oleh misalignment. Ketika ini diperbaiki, aliran darah membaik dan proses peningkatan fleksibilitas menjadi kurang pajak

Penyesuaian Nutrisi

Ada lebih banyak hari kiropraktor daripada mengoreksi ketidaksejajaran di tulang belakang. Chiropractic bersifat holistik dan untuk benar-benar berhasil, ia bergantung pada pasien untuk menjadi peserta koperasi dalam perawatan. Memberi saran nutrisi adalah bagian besar dari ini.

Meskipun saran dapat bervariasi dari pasien ke pasien, umumnya, ketika seseorang yang berjuang dengan fleksibilitas menambah protein dan asam lemak ke dalam makanan mereka, saran itu dapat membantu persendian dan otot untuk dipelihara dengan baik. Orang-orang juga harus memantau asupan makanan olahan dan pra-paket mereka karena ini dapat berkontribusi terhadap peradangan.

Latihan Pelatihan Fleksibilitas

Karena banyak faktor dalam kehidupan kita, dan juga efek penuaan, rentang gerak orang pasti menurun seiring berjalannya waktu, terutama jika tidak ada yang dilakukan dengan sengaja untuk mempertahankannya. Latihan fleksibilitas umumnya sangat disarankan oleh chiropractor karena mereka berusaha untuk membantu pasien mereka dengan berbagai gerakan (ROM) dan masalah fleksibilitas.

Dalam banyak kasus, seperti di mana seseorang menderita tendinitis atau radang kandung lendir, latihan yang benar-benar terapeutik adalah latihan resistif. Namun, ini terbatas, kecuali jika tingkat fleksibilitas yang lebih tinggi tercapai.

Program fleksibilitas diimplementasikan untuk membuat suatu sambungan memiliki tingkat ekstensibilitas yang lebih luas, yang dapat dicapai dengan teknik peregangan statis tradisional atau teknik Neuromuskuler Proprioseptif (PNF), yang menggabungkan penahan pembalikan yang lambat.

Bekerja dengan chiropractor secara teratur untuk membantu mendapatkan fleksibilitas dapat membantu memastikan bahwa pasien bergerak maju dengan kecepatan yang sesuai dengan usia dan tingkat kebugaran mereka. Ini akan membantu mereka mencapai tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dalam olahraga yang mereka pilih atau kegiatan serupa, dan / atau menjadi lebih produktif dalam kehidupan sehari-hari mereka sementara mengalami lebih sedikit rasa sakit.


Benar * POSTUR BURUK * dengan Custom Orthotics | El Paso, Tx (2019)


Pertahankan Postur yang Tepat

Tulang belakang Anda berfungsi lebih dari menjaga tubuh Anda tetap tegak: otaklah yang berkomunikasi dengan seluruh tubuh. Postur bahkan memengaruhi kesejahteraan emosional Anda, termasuk percaya diri!

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Bagaimana Chiropractic Meningkatkan Fleksibilitas El Paso, Texas

Postur tubuh yang buruk berdampak serius pada kesehatan. Berikut adalah beberapa hasil negatifnya:

  • Nyeri otot
  • Subluksasi
  • Penyempitan pembuluh darah
  • Penyempitan saraf

Seiring berjalannya waktu masalah semakin memburuk, yang hasilnya

  • Kesakitan
  • Gerakan terbatas
  • Membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera / penyakit

Pengobatan

Perawatan kiropraktik dapat membantu Anda mempertahankan postur yang sehat dengan menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, orthotic yang dibuat khusus dirancang untuk membantu manfaat perawatan yang lebih lama dan lebih baik.

Mempertahankan postur yang benar melibatkan duduk, berdiri, dan berbaring dengan benar. Berikut adalah kutipan dari American Chiropractic Association situs web tentang cara:

Duduk dengan benar

  • Jaga kaki Anda di lantai atau di pijakan kaki, jika tidak bisa mencapai lantai
  • Jangan menyilangkan kaki Anda. Pergelangan kaki Anda harus berada di depan lutut
  • Jaga jarak kecil antara bagian belakang lutut dan bagian depan tempat duduk.
  • Lutut Anda harus berada di atau di bawah tingkat pinggul Anda.
  • Baca lebih lanjut di Situs web ACA.

Berdiri dengan benar

  • Beruang berat badan Anda terutama pada bola kaki Anda.
  • Jaga lutut Anda sedikit tertekuk.
  • Pisahkan kaki Anda selebar bahu.
  • Biarkan lengan Anda menggantung secara alami di sisi tubuh.

Berbaringlah dengan benar

  • Temukan kasur yang tepat untuk Anda. Meskipun kasur yang keras umumnya direkomendasikan, beberapa orang menemukan bahwa kasur yang lebih lembut mengurangi sakit punggung mereka. Pergilah dengan kenyamanan Anda
  • Tidur dengan bantal. Bantal khusus dapat membantu masalah postur tubuh akibat posisi tidur yang buruk
  • Hindari tidur tengkurap

Kaki Sehat = Tulang Belakang Sehat

Kaki adalah struktur kompleks yang berfungsi untuk memberikan perlindungan dan dukungan kepada tubuh dalam kaitannya dengan tulang belakang dan postur kepala. Kaki sangat penting untuk menyeimbangkan seluruh berat tubuh, memungkinkannya berjalan, berlari, berdiri, dan, melompat. Akibatnya, komplikasi kaki dapat menyebabkan masalah parah di seluruh tulang belakang, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki jika tidak ditangani.


Kiprah & Nyeri Postur Tubuh Anda

Perawatan kiropraktik dapat efektif untuk mengobati cedera atau kondisi seperti plantar fasciitis, Achilles tendonitis, dan keseleo pergelangan kaki. Kesehatan kaki sangat penting untuk membentuk dukungan dan keseimbangan tubuh yang tepat, bersama dengan postur tulang belakang yang tepat. Di hadapan komplikasi kaki, perawatan chiropractic dapat digunakan untuk mencapai kesehatan jangka panjang.


Sumber Daya NCBI

Fleksibilitas adalah komponen penting untuk menjaga tubuh Anda bugar dan sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih fleksibel lebih mampu menjangkau mereka tingkat kebugaran optimal. Ini juga dapat membantu mencegah cedera dan mengurangi risiko kondisi seperti radang sendi dan lainnya penyakit kronis. Mereka juga memiliki rentang gerak dan mobilitas yang lebih baik seiring bertambahnya usia.