Bagaimana Makanan Dapat Mempengaruhi Linu Panggul | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Bagaimana Makanan Dapat Mempengaruhi Linu Panggul

Linu panggul adalah masalah kesehatan yang disebabkan oleh kompresi atau pelampiasan saraf linu panggul, atau saraf terpanjang dan terbesar di tubuh manusia. Pasien-pasien dengan sciatica dapat mengalami gejala-gejala menyakitkan dimanapun sepanjang syaraf sciatic. Gejala umum yang berhubungan dengan linu panggul termasuk rasa sakit dan ketidaknyamanan, sensasi kesemutan, mati rasa, dan kelemahan.

Nyeri saraf skiatik dapat disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan, seperti cakram hernia, stenosis tulang belakang, kehamilan, jaringan parut, otot tegang, disfungsi sendi sakroiliaka, penyakit cakram degeneratif, tumor, dan infeksi. Nyeri saraf sciatic dapat terjadi di sepanjang satu atau kedua sisi tubuh manusia. Menurut banyak penelitian, peradangan yang disebabkan oleh diet yang tidak tepat dapat menyebabkan nyeri saraf siatik. Di bawah ini, kita akan membahas bagaimana jenis makanan tertentu, baik dan buruk, dapat memengaruhi linu panggul.

Makanan yang Baik untuk Linu Panggul

Pasien dengan linu panggul yang disebabkan oleh kejang otot, seperti sindrom piriformis, dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi berbagai makanan kaya magnesium. Tubuh manusia menggunakan magnesium untuk membantu melepaskan kontraksi otot. Beberapa makanan kaya magnesium termasuk produk susu, ikan, daging, makanan laut, apel, aprikot, beras merah, dulse, dan kacang lima. Makanan dengan vitamin B-12 yang cukup banyak, seperti hati, kerang, tiram, domba, dan keju, mungkin juga bermanfaat untuk nyeri saraf skiatik.

Halibut adalah makanan kaya magnesium yang dapat membantu mengobati linu panggul yang terkait dengan otot yang tegang atau kejang otot. Halibut mengandung banyak nutrisi, termasuk triptofan, selenium, fosfor, magnesium, protein, asam lemak omega-3 dan vitamin B3, B6 dan B12. Kadar vitamin B12 yang meningkat secara signifikan dalam halibut juga dapat membantu mengurangi gejala yang menyakitkan. Halibut juga digunakan untuk membantu mengobati masalah kardiovaskular, seperti aritmia jantung dan tekanan darah tinggi.

Karena sciatica adalah kumpulan gejala daripada satu kondisi tunggal, pasien dengan nyeri saraf sciatic harus mencari bantuan dari profesional kesehatan untuk menentukan apakah masalah kesehatan yang mendasarinya menyebabkan gejala yang menyakitkan. Dalam beberapa kasus, nyeri saraf skiatik mungkin disebabkan oleh masalah serius, seperti tumor. Meskipun studi penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat makanan untuk linu panggul, studi penelitian lebih lanjut masih menunjukkan bagaimana makanan juga dapat mempengaruhi linu panggul.

Makanan Buruk untuk Linu Panggul

Menurut banyak penelitian, makan makanan bergizi rendah atau diet yang dapat menyebabkan penambahan berat badan pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri saraf dan peradangan saraf siatik. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin B sangat penting untuk jaringan saraf yang sehat. Ketika kita makan produk biji-bijian olahan, nutrisi berharga hilang melalui proses, termasuk vitamin B. Untuk memastikan kita mengonsumsi makanan padat nutrisi, pilihlah biji-bijian daripada produk gandum olahan, seperti roti putih, nasi instan, pasta yang diperkaya, sereal rendah serat dan makanan panggang yang disiapkan dengan tepung putih, roti atau kue.

Gula yang ditambahkan adalah bahan-bahan yang menambah rasa manis dan kalori pada makanan, namun mereka menawarkan sedikit nutrisi. Ini juga glikemik tinggi dan mungkin berdampak besar pada kadar gula darah. Diet tinggi glikemik dapat meningkatkan peradangan dan juga menyisakan lebih sedikit ruang untuk makanan anti-inflamasi yang bermanfaat, termasuk buah-buahan dan sayuran segar. Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula tambahan termasuk minuman ringan biasa, permen, sirup panekuk, hiasan beku, sereal manis, makanan penutup beku dan kue, kue, kue, dan brownies yang disiapkan secara komersial, di antara makanan dan minuman lainnya.

Lemak jenuh juga dapat meningkatkan peradangan. The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi lemak jenuh hingga kurang dari 7 persen dari total kalori harian. Sumber umum lemak jenuh termasuk daging merah dan olahan, unggas daging gelap, kulit unggas, produk susu tinggi lemak, makanan yang digoreng, dan kuning telur. Ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengganti lemak jenuh dalam diet Anda dengan asam lemak omega-3, atau lemak sehat dengan sifat anti-inflamasi, untuk mengurangi linu panggul. Sumber omega-3s termasuk ikan air dingin seperti salmon dan mackerel, biji rami, minyak canola, dan kenari.

Lemak trans, juga dikenal sebagai asam trans-lemak, adalah lemak yang diproduksi secara kimia yang dapat meningkatkan LDL, atau kolesterol "jahat," dan menurunkan HDL, atau kolesterol "baik,". Menurut studi penelitian, lemak trans juga merupakan zat proinflamasi dan pada akhirnya dapat menyebabkan kurang dari 1 persen kalori dalam makanan yang menyehatkan jantung. Sumber umum lemak trans termasuk margarin, mentega, dan makanan komersial yang mencantumkan minyak sayur terhidrogenasi sebagai bahan.

Sciatica, atau nyeri saraf sciatic, dapat disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan yang mendasarinya, termasuk cakram hernia dan stenosis tulang belakang, di antara masalah tulang belakang lainnya. Namun, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang kita makan dapat memengaruhi gejala yang menyakitkan, seperti yang berhubungan dengan nyeri saraf skiatik atau linu panggul. Makanan "baik" dapat membantu mengurangi gejala linu panggul sementara makanan "buruk" dapat meningkatkan gejala linu panggul, yang memengaruhi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight


Perawatan Non-Invasif untuk Sakit Punggung Rendah Kronis


Diet sehat dapat membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan linu panggul. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez


Diskusi Topik Tambahan: Linu Panggul Parah

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, pada akhirnya dapat menyebabkan gejala linu panggul, atau nyeri saraf linu panggul. Cidera olahraga atau cedera mobil sering merupakan penyebab paling sering dari gejala yang menyakitkan, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memberikan hasil ini. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropraktik, dapat membantu meringankan nyeri saraf skiatik, atau sciatica, melalui pemanfaatan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan penghilang rasa sakit.


Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.