Bagaimana Latihan Mempengaruhi Nyeri Kronis | Chiropractor yang direkomendasikan | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Bagaimana Latihan Mempengaruhi Sakit Kronis | Chiropractor yang dianjurkan

Berolahraga, bersama dengan gizi seimbang dan banyak tidur, merupakan dasar kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan. Bagi beberapa individu, bagaimanapun, rasa sakit kronis dapat mencegah mereka terlibat dalam aktivitas fisik. Sebagai soal fakta, peneliti merekomendasikan orang untuk berpartisipasi dalam latihan untuk memperbaiki gejala rasa sakit mereka.

 

Dapatkah olahraga membantu dengan rasa sakit kronis?

 

Rasa sakit kronis adalah persisten, atau nyeri konstan, yang bisa berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun setelah gejala-gejala tersebut sembuh. Nyeri kronis bisa berkisar dari ringan hingga berat. Ini bisa berlanjut dari hari ke hari atau datang dan pergi. Rasa sakit kronis dapat mengganggu hidup Anda, mencegah Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan setiap hari. Ini bisa membahayakan harga diri Anda sendiri dan menyebabkan Anda merasa tertekan, marah, stres, cemas dan frustrasi.

 

Tekanan rasa sakit kronis yang terus-menerus membebani seluruh tubuh; otot mengencang dan menjadi kaku, bahkan membuat tugas yang paling sederhana sulit dan / atau tidak mungkin. Kecenderungan kita untuk berhenti bergerak di hadapan rasa sakit adalah refleks manusia, bagaimanapun, ia menentukan gaya otot dan melanggengkan rasa sakit. Semakin Anda terluka, semakin sedikit Anda bergerak, semakin sedikit Anda yang mampu menyelesaikan tugas. Gaya hidup yang tidak menetap meningkatkan rasa sakit dan membuat kesehatan menjadi buruk secara keseluruhan. Tapi, aktivitas fisik bisa bekerja melawan rasa sakit, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, dan banyak penyakit lainnya.

 

Berolahraga untuk Sakit Kronis

 

Regimen kebugaran fisik progresif dapat memberi manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda, menempatkan Anda pada kursus menuju masa depan yang lebih cerah, memulihkan fungsi Anda, dan meningkatkan mood Anda. Jumlah penelitian yang cukup besar menghasilkan hal ini. Analisis terhadap studi 33 yang berbeda menyimpulkan bahwa olahraga mengurangi rasa sakit dan memperbaiki fungsi fisik yang terkait dengan aterosklerosis, rheumatoid arthritis, dan fibromyalgia, beberapa penyebab paling umum dari rasa sakit kronis. Selain itu, ini menghasilkan manfaat yang sama untuk kondisi lain yang melemahkan, seperti nyeri leher dan punggung, serta nyeri dada setelah operasi payudara. Bahkan sesederhana berjalan, yang merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan endorfin, bisa membantu menekan gejala sakit kronis di tubuh.

 

6 Cara Latihan Reguler Mempengaruhi Sakit Kronis

 

  • Ini mengurangi rasa sakit.
  • Ini meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.
  • Ini mengangkat mood dan mengurangi perasaan depresi.
  • Ini memperkaya kesehatan bersama.
  • Ini meningkatkan fungsi keseluruhan sehari-hari.
  • Ini akan membantu mengendalikan berat badan (bila dikombinasikan dengan diet sehat).

 

Walaupun kebugaran telah terbukti bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit kronis, bukan sembarang olahraga yang memberikan hasil positif ini. Gerakan adalah obat yang baik, meskipun mengejar bahkan gerakan yang paling tidak menuntut mungkin tampak tak terduga ketika rasa sakit membuat Anda lelah. Meskipun Anda mungkin tidak merasakan motivasi atau energi untuk berolahraga, jenis aktivitas yang Anda ikuti adalah hal yang akan mengembalikan kinerja Anda dan dapat meningkatkan toleransi rasa sakit Anda. Berolahraga mungkin sulit dan menyebabkan sedikit ketidaknyamanan, tetapi seharusnya tidak terlalu berat sehingga berbahaya.

 

Program latihan apa pun yang baru harus dilakukan hanya dengan bimbingan dokter Anda atau profesional kesehatan yang berkualifikasi, lebih disukai yang berpengalaman dengan jenis rasa sakit Anda. Terapis fisik adalah profesional berlisensi yang memiliki gelar Doktor Terapi Fisik (DPT) atau gelar Master Terapi Fisik (MPT). Seorang terapis fantastis dapat memandu Anda melalui gerakan-gerakan yang tidak mengintensifkan rasa sakit Anda atau menyebabkan kerusakan atau cedera pada sendi dan otot. Seorang profesional kesehatan yang berpengalaman dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat bergerak dan membantu Anda secara aman mendorong keterbatasan Anda, menghasilkan rehabilitasi yang luas daripada yang mungkin Anda capai sendiri.

 

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada cedera chiropractic dan tulang belakang dan kondisi. Untuk mendiskusikan pilihan mengenai materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

 

Oleh Dr. Alex Jimenez

 

Topik Tambahan: Kesehatan

 

Keseluruhan kesehatan dan kesehatan sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik yang tepat dalam tubuh. Dari mengonsumsi nutrisi seimbang sekaligus berolahraga dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, tidur dengan jumlah waktu yang teratur secara teratur, mengikuti tip kesehatan dan kesehatan terbaik pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa membantu masyarakat menjadi sehat.

.video-container {posisi: relatif; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; tinggi: 0; overflow: hidden;}. wadah video iframe {posisi: absolut; atas: 0; kiri: 0; lebar: 100%; tinggi: 90%; border = none; max-width: 100%! important;}

gambar blog kartun paperboy berita besar

 

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7®️ Pusat Kebugaran

 

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7