Kendalikan sakit punggung bagian atas Jimenez DC
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Kendalikan Sakit Punggung Atas El Paso, Texas

The punggung atas, yang dikenal sebagai tulang belakang dada, adalah area antara leher dan punggung bawah.

Kekakuan, kejang otot, dan nyeri adalah gejala umum.

Individu juga mengeluh rasa sakit yang timbul saat menarik napas dalam-dalam, berbagai jenis gerakan tubuh, atau ketika area itu disentuh.

  • Postur tubuh yang buruk
  • Dekondisi
  • Pembengkokan
  • Memutar
  • Duduk untuk waktu yang lama
  • Batuk keras
  • Sulit bersin
  • Membawa ransel empuk

Semua bisa menyebabkan sakit punggung bagian atas.

Skoliosis, kelengkungan tulang belakang thoraks yang abnormal, kadang-kadang menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ambil alih Back Back Pain El Paso, Texas

Strain / Kejang Otot Rhomboid

Ketegangan otot adalah salah satu penyebab sakit punggung bagian atas.

Otot-otot ini membantu membentuk punggung bagian atas dan lampirkan tiga proses spinosus.

Proses spinosus adalah tulang kecil di bagian belakang.

Rhomboid membantu menggerakkan tulang belikat.

Otot romboid kejang dan kejang diketahui menyebabkan rasa sakit, Terutama di antara tulang belikat.

Individu membandingkan kejang otot dan ketidaknyamanan knot.

Perawatan Nyeri Punggung Atas

Jika memungkinkan mendapatkan perawatan dini dapat mempercepat penyembuhan dan pemulihan.

Terapi es direkomendasikan untuk beberapa hari pertama diikuti dengan terapi panas.

  • Paket es
  • Es batu dalam tas
  • Satu tas kacang polong beku

Dibungkus dengan handuk dapat diterapkan 20 menit setiap 4-6 jam.

Perawatan panas dapat dimulai setelah dua atau tiga hari perawatan es.

Sumber panas harus dibungkus dengan handuk, dan dihilangkan sebelum tidur.

Peregangan Punggung Atas

Di bawah bimbingan dokter, ini peregangan dan latihan dapat membantu meringankan kekakuan dan rasa sakit.

Dimulai dengan pendek tiga set lima dan secara bertahap meningkat sesuai gejalanya.

Ambillah lambat dan mudah.

Lengan Geser

Berdirilah di dinding:

  • Posisikan lengan ke dinding
  • Telapak tangan menghadap dinding
  • Jaga tangan di dinding
  • Perlahan geser mereka di atas kepala, atau setinggi mungkin senyaman mungkin
  • Mundur dan gerakkan tangan ke bawah
  • Santai dan ulangi

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ambil alih Back Back Pain El Paso, Texas

Pemerasan bahu

  • Duduk atau berdiri dengan tangan di samping
  • Peras dan pegang bahu bersama-sama selama 5 detik
  • Lepaskan
  • Bersantai
  • ulangi

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ambil alih Back Back Pain El Paso, Texas

Regang Punggung Atas

  • Duduk di kursi
  • Silangkan kedua tangan di belakang kepala
  • Membungkuk ke depan dengan lembut
  • Perlahan melengkung ke belakang
  • Lepaskan
  • ulangi

Gejala yang melekat

Nyeri punggung bagian atas yang diakibatkan cedera harus dilihat oleh dokter / penyedia layanan kesehatan.

Jika terapi di rumah gagal meredakan gejalanya, hubungi dokter

Mereka mungkin merekomendasikan:

  • Anti-inflamasi non-steroid
  • Relaksan otot
  • Suntikan titik pemicu dapat mematahkan pola iritasi otot dan kejang
  • Pengobatan chiropractic
  • Terapi fisik
  • pijat

Semua dapat membantu mengendurkan otot, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.


Kurangi Nyeri Punggung dengan * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx (2019)

Kent S. Greenawalt, Presiden, dan CEO Foot Levelers diskusikan bagaimana orthotic kaki kustom dapat membantu mengurangi nyeri punggung, nyeri pinggang, dan linu panggul.

Dalam sebuah penelitian penelitian terbaru yang diterbitkan oleh the American Congress of Rehabilitation Medicine (ACRM), para periset mendemonstrasikan bahwa orthotic kaki kustom Levelers membantu sangat mengurangi nyeri punggung dan beberapa masalah kesehatan terkait.

Studi penelitian juga menunjukkan hal itu Penyamarataan Kaki perawatan ortotik kaki dan perawatan chiropraktik sangat membantu mengurangi nyeri punggung bawah dan linu panggul.

Penyamarataan Kaki perawatan ortotik dan perawatan chiropraktik khusus membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan pasien secara keseluruhan.

Alex Jimenez adalah ahli tulang di El Paso, TX. dapat membantu memberikan manfaat ini melalui pemanfaatan perawatan chiropraktik dan ortopedi kaki kustom Levelers, di antara perawatan lainnya.


Sumber Daya NCBI

Nyeri di punggung atas dan / atau belakang tidak biasa seperti nyeri punggung bawah atau leher. Punggung atas disebut tulang belakang toraks, dan itu adalah bagian paling aman dari tulang belakang. Jangkauan gerakan di punggung atas terbatas karena perlekatan tulang belakang ke tulang rusuk (tulang rusuk).

Nyeri punggung bagian atas umumnya disebabkan oleh luka jaringan lunak, seperti keseleo atau ketegangan, ketegangan otot yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, atau melihat ke bawah untuk rentang waktu yang lama (misalnya, SMS, penggunaan telepon seluler).