Butuh Bantuan Dengan Arthritis Anda? Baca Aktif. | Chiropractor ElPaso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Butuh Bantuan Dengan Artritis Anda? Baca terus

Banyak radang sendi penderita khawatir tentang menemukan cara pengobatan dan pencegahannya. Meskipun sebagian besar kasus artritis semakin merosot tanpa perawatan yang tepat, ada berbagai tip dan alat untuk mengurangi penderitaan penderitanya. Juga, dalam penelitian saat ini ada banyak hal yang dapat membantu arthritis Anda untuk menghentikan perkembangannya. Artikel berikut akan membantu Anda bagaimana mencegah dan menangani arthritis.

Olahraga yang teratur sangat penting jika Anda menderita radang sendi. Jika Anda tidak berolahraga sendi, mereka akan lelah, dan itu akan memperburuk kondisi Anda. Lakukan beberapa latihan fleksibilitas untuk meningkatkan gerakan Anda, ini adalah ide yang bagus untuk penderita radang sendi.

Wanita dengan arthritis mungkin ingin berpikir tentang meninggalkan sepatu hak tinggi mereka. Sementara sepatu hak tinggi terlihat bagus, mereka tidak membantu Anda. Ini akan merusak lutut Anda dan membuat gejala arthritis. Anda dapat membuat Anda menderita nyeri rematik minimal dengan mengenakan sepatu yang lebih nyaman. Tubuh Anda akan menghargainya!

Jika Anda menderita radang sendi, pastikan untuk tidur malam yang nyenyak. Anda akan menyabotase upaya lain yang Anda lakukan untuk menangani nyeri radang sendi jika Anda mencoba untuk mempekerjakan mereka saat Anda mengalami defisit tidur. Jumlah tidur optimal adalah delapan jam per malam, dan hingga sepuluh jam jika tingkat stres Anda tinggi. Tidur yang baik akan sangat membantu tubuh Anda.

Letakkan di atas kaki Anda dan gunakan tumit tangan Anda untuk mendorongnya ke bawah. Ini membantu Anda dari tidak harus menggunakan jari Anda sementara membuatnya lebih mudah untuk menyelesaikan tugas.

Penelitian telah membuktikan bahwa sedikit alkohol tidak memperburuk masalah, yang berbeda dengan banyak masalah medis lain yang ada di luar sana. Anehnya, studi ini malah sampai pada kesimpulan bahwa minum cukup dapat mengurangi intensitas gejala.

Sangat bermanfaat untuk menghentikan gejala arthritis Anda lebih awal untuk mencegah timbulnya penyakit. Salah satu penyebab umum radang sendi adalah untuk mengadopsi ketrampilan mengetik yang baik. Berkonsentrasilah untuk menjaga tangan Anda pada tingkat yang sama dengan keyboard Anda dan letakkan alas yang terangkat di bawah mouse Anda. Ini akan mengurangi tekanan ke tangan Anda dan mencegah masalah berkembang seiring berjalannya waktu.

Berenang adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri artritis. Anda akan meregangkan seluruh tubuh dan kehangatan air akan menghilangkan rasa sakit. Bergabunglah dengan kelas renang atau aerobik.

Ingatlah untuk merawat sendi di tubuh Anda. Bahkan tugas kecil pun bisa menyebabkan Anda menderita radang sendi. Alih-alih mengangkat barang, geser ke lantai atau konter, atau minta seseorang membantu Anda. Anda dapat menghilangkan rasa sakit dengan memastikan untuk melindungi diri dari iritasi dan peradangan.

Selalu tetap sadar bagaimana Anda memperlakukan sendi Anda. Nyeri artritis dapat menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari. Mendorong barang ke tujuan mereka lebih mudah daripada mengangkat. Pilihan terbaik adalah meminta bantuan. Melindungi persendian Anda dari pembengkakan dan ketidaknyamanan yang tidak perlu dapat membantu membuatnya lebih fleksibel.

Operasi bersama adalah perawatan terakhir yang Anda butuhkan untuk menemukan bantuan dari gejala arthritis Anda.

Merokok telah terbukti meningkatkan kerugian dalam fleksibilitas sendi, dan juga dapat meningkatkan peluang Anda terkena radang sendi. Walaupun berhenti merokok itu sulit, tetap saja ini salah satu cara andal untuk melawan efek radang sendi.

Untuk dan panduan pengobatan terkini tentang arthritis, silakan kunjungi khusus kami forum pengobatan untuk arthritis.

Perubahan Rutin Harian Membantu Arthritis

Mempertahankan berat badan yang sehat akan membantu mengurangi stres pada persendian. Menimbang terlalu banyak dapat menekan sendi Anda, sehingga membuat gejala arthritis lebih buruk. Jangan menghilangkan makanan saat menurunkan berat badan. Sebaliknya, makan makanan sehat yang akan memberi Anda vitamin dan nutrisi penting.

Regangkan rutinitas harian Anda. Fleksibilitas sering menjadi salah satu hal pertama yang hilang bagi mereka yang menderita radang sendi. Rutinitas sehari-hari dapat membantu menjaga kelenturan dan menunda efek radang sendi.

Anda harus bertujuan untuk istirahat yang cukup secara teratur. Tidur membantu mengisi kembali cairan yang Anda hilang di siang hari dan dapat menanamkan energi vital ke tubuh Anda. Pastikan kamar Anda benar-benar gelap, putar jam alarm Anda, matikan ponsel Anda, dan gunakan metode relaksasi sebelum Anda pergi tidur.

Cobalah untuk makan lebih banyak sayuran dalam diet Anda dan memotong beberapa daging. Jika Anda memiliki masalah menghilangkan daging dari diet Anda, pastikan setidaknya setengah piring Anda dipenuhi sayuran untuk menuai sebagian besar manfaat yang sama.

Mintalah dokter Anda secara teratur memeriksa kekurangan. Ketika Anda kekurangan nutrisi spesifik, seperti B-12 atau zat besi, radang sendi Anda bisa melebar dan dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Sangat penting untuk memeriksa level Anda sesering mungkin agar Anda dapat memaksimalkan kenyamanan dan suasana hati Anda saat hari semakin cerah.

Menjaga berat badan normal akan membantu mengurangi stres yang ditimbulkan pada sendi Anda. Alih-alih kelaparan atau melewatkan makan untuk mengurangi berat badan, Anda harus makan yang sehat, yang dapat memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan.

Cobalah untuk tetap berada di ruang yang membuat Anda merasa stres dan kewalahan. Stres sebenarnya bisa menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit. Carilah cara untuk bersantai dan mengelola stres Anda secara efisien. Ingat bahwa pikiran yang sehat bersatu dengan tubuh yang sehat.

Kelebihan berat badan memperparah pembengkakan dan peradangan yang menyakitkan jika Anda menderita radang sendi. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan sendi Anda yang akan menghasilkan lebih banyak gejolak berlebihan. Kehilangan berat badan mengurangi insiden dan frekuensi flare up.

Berjalan-jalan setelah makan malam adalah ide yang bagus. Dengan berjalan-jalan setiap hari setelah makan malam, Anda dapat menyelesaikan beberapa makanan yang telah Anda makan, berolahraga, dan meningkatkan tingkat energi Anda untuk sisa malam itu. Ketika Anda berjalan dengan seseorang sebelum atau setelah makan malam, Anda juga dapat membangun ikatan dan hubungan dengan siapa pun yang Anda jalani, ini dapat membantu Anda menjadi sehat dan membangun ikatan abadi yang baik pada saat yang sama.

Awasi terus untuk jenis perawatan baru dan saat ini. Dokter sering enggan mencoba pengobatan baru pada pasien kecuali jika apa yang sudah mereka lakukan benar-benar gagal. Jika ada opsi baru di luar sana, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan kemungkinan pindah ke rencana perawatan yang lebih baru.

Selalu ikuti perkembangan perawatan terbaru untuk kondisi Anda. Seringkali, dokter tidak suka mencoba perawatan baru jika perawatan saat ini berhasil. Jika Anda menemukan perawatan baru yang mungkin lebih menguntungkan Anda daripada yang sekarang, tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan beralih ke rencana yang lebih baru.

Wanita cenderung rentan mengembangkan arthritis di sendi bahu. Jika tas sangat penting, cobalah untuk membuatnya seringan mungkin dengan hanya membawa barang-barang yang diperlukan.

Simpan jurnal radang sendi. Dengan melacak aktivitas harian Anda dan seberapa banyak rasa sakit yang Anda rasakan, Anda akan dapat menemukan pola yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu. Anda harus mencatat semuanya mulai dari jumlah rasa sakit yang Anda alami, ke lokasi, hingga makanan yang Anda makan, untuk membuat koneksi terbaik.

Catatan ini mungkin memberi Anda dan dokter Anda menentukan pengobatan yang tepat dengan menunjukkan tren yang memicu rasa sakit Anda.

Arthritis datang dalam tiga bentuk utama: Osteoarthritis, psoriatic arthritis, dan rheumatoid arthritis. Anda membutuhkan perawatan unik untuk masing-masing.

Jika Anda menderita radang sendi, Anda mungkin mencari teknik baru untuk meringankan rasa sakit dan mengobati kondisi Anda. Sebelum memulai perawatan baru, gunakan sistem penilaian pribadi sebagai cara untuk mengingat jumlah rasa sakit yang Anda rasakan. Pendekatan ini dapat membantu Anda memahami masalah ini.

Apa yang Anda konsumsi dalam diet harian Anda pasti akan mempengaruhi radang sendi Anda. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa diet kaya buah, sayuran, minyak zaitun, dan kacang-kacangan akan memberikan peningkatan yang signifikan terhadap vitalitas dan fungsi tubuh Anda. Makanan seperti buah dan sayuran sangat bagus untuk tubuh Anda.

Black Cohosh dan Arthritis Anda

Alkohol, di masa lalu, umumnya dilarang bagi mereka yang menderita radang sendi. Penelitian baru menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang moderat baik-baik saja bagi orang yang menderita radang sendi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang menderita radang sendi sebenarnya dapat mengurangi gejala dari konsumsi alkohol.

Hitam cohosh adalah salah satu suplemen alami yang dapat digunakan untuk meredakan gejala arthritis Anda. Ini akan menghilangkan radang sendi Anda dan membantu sistem saraf dan nyeri neurologis juga. Black Cohosh adalah bidikan jika Anda menderita radang sendi.

Mengkonversi dari pola makan berbasis daging ke pola makan nabati dapat membantu meringankan nyeri sendi pada penderita radang sendi. Secara opsional, berhenti dari susu juga dan mengadopsi pola makan vegan. Banyak vegan dan vegetarian mengatakan bahwa diet mereka telah memperbaiki gejala radang sendi, seperti kekuatan cengkeraman, rasa sakit, dan kekakuan pagi. Antioksidan dalam sayuran hijau dikatakan melindungi tubuh dari rasa sakit radang sendi.

Karena tidak ada obatnya, Anda ingin berusaha mencegah diri sendiri untuk mendapatkannya. Arthritis bisa sulit, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa mengambil langkah untuk membuat hidup lebih mudah. Terapkan tips dari artikel ini dan Anda akan berada di jalan untuk menjaga tubuh Anda sehat dan bebas dari radang sendi, serta tahu apa yang harus dilakukan jika Anda didiagnosis.

Stres dapat membuat banyak kondisi menjadi lebih buruk, termasuk radang sendi. Ketika Anda berada di bawah banyak stres, rasa sakit yang Anda rasakan akan lebih buruk, dan arthritis dapat berkembang. Ada sejumlah kegiatan pelepasan stres yang harus Anda lakukan dalam kebiasaan melakukan. Beberapa orang mengambil hobi santai seperti membaca atau menggambar sementara yang lain lebih suka bermeditasi atau berolahraga untuk menghilangkan stres. Mengemudikan situasi yang penuh tekanan juga bisa sangat bermanfaat.

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7