Neurologi Fungsional: Cara Alami untuk Meningkatkan Serotonin | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Neurologi Fungsional: Cara Alami untuk Meningkatkan Serotonin

Serotonin adalah neurotransmitter terkenal yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi otak dan tubuh, termasuk suasana hati dan pencernaan. Utusan kimia ini membantu meningkatkan perasaan positif dan perilaku sosial, mengendalikan nafsu makan, mendukung pembelajaran dan memori, serta mengatur ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun kita. Namun, kekurangan serotonin juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk kecemasan, depresi, masalah tidur, kelelahan, nafsu makan dan mengidam yang tidak normal serta masalah mual dan pencernaan. Pada artikel berikut, kita akan membahas cara alami untuk meningkatkan serotonin.

Makanlah Makanan yang kaya Tryptophan

Meskipun serotonin tidak secara langsung ditemukan dalam makanan, Anda bisa makan makanan yang kaya triptofan. Tryptophan adalah asam amino esensial yang digunakan otak dan tubuh untuk mengubahnya menjadi serotonin. Tryptophan ditemukan dalam makanan berprotein tinggi, seperti kalkun dan salmon. Namun, hanya makan banyak makanan kaya triptofan tidak cukup untuk membantu meningkatkan kadar serotonin secara alami. Makanan kaya triptofan umumnya lebih tinggi dalam asam amino esensial lainnya dan zat-zat lain ini lebih mungkin daripada triptofan untuk melewati sawar darah-otak (BBB) ​​atau pelindung yang mengontrol senyawa apa yang masuk ke otak dari aliran darah. Ahli kesehatan percaya bahwa makan karbohidrat dengan makanan kaya triptofan dapat membantu lebih banyak asam amino esensial ini masuk ke otak.

Ambil Probiotik

Ahli kesehatan merekomendasikan untuk menambahkan lebih banyak probiotik ke dalam makanan Anda sebagai cara alami lain untuk meningkatkan serotonin. Mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan kaya probiotik, seperti yogurt dan makanan fermentasi seperti kimchi atau asinan kubis, dapat memicu pelepasan triptofan ke dalam aliran darah.

Dapatkan Cukup Sinar Matahari

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa serotonin biasanya lebih rendah selama musim dingin dan lebih tinggi selama musim panas. Para ilmuwan juga menemukan bahwa, karena serotonin dapat mempengaruhi suasana hati kita, perubahan kadar serotonin selama musim yang berbeda sebenarnya dapat dikaitkan dengan gangguan afektif musiman serta masalah kesehatan otak dan mental lainnya yang juga terkait dengan musim. Para ilmuwan menyarankan bahwa kulit mungkin dapat mensintesis serotonin.

Lakukan Latihan dan Aktivitas Fisik

Olahraga dan aktivitas fisik juga dapat memicu pelepasan triptofan ke dalam aliran darah dari otak. Ini juga dapat mengurangi jumlah asam amino esensial lainnya. Ini pada akhirnya dapat membantu menciptakan skenario yang sangat baik untuk lebih banyak tryptophan untuk menembus BBB dan memasuki otak dari aliran darah.

Ambil Suplemen

Menurut para profesional kesehatan, mengonsumsi suplemen makanan dapat membantu memicu pelepasan serotonin dengan meningkatkan triptofan. Namun, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen baru untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Juga, pastikan untuk memberi tahu mereka jika Anda menggunakan obat / obat bebas resep, vitamin, dan mineral, serta obat herbal. Pilih suplemen yang dibuat oleh produsen terkenal yang dapat diteliti untuk laporan tentang kualitas produk mereka. Suplemen secara alami dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, termasuk:

Tryptophan murni

Suplemen triptofan memiliki lebih banyak triptofan daripada makanan yang dapat membuatnya lebih mungkin untuk menembus BBB dan masuk ke otak dari aliran darah. Sebuah studi penelitian 2006 menunjukkan bahwa suplemen triptofan juga dapat memiliki efek antidepresan pada wanita tetapi bukti lebih lanjut masih diperlukan.

SAMe (S-adenosyl-L-methionine)

Mengambil suplemen SAMe juga tampaknya membantu meningkatkan kadar serotonin yang dapat membantu memperbaiki gejala, seperti depresi. Namun, tidak dianjurkan untuk menggunakannya dengan suplemen atau obat / obat lain yang meningkatkan serotonin, termasuk antidepresan dan antipsikotik tertentu.

5-HTP

Zat 5-HTP dapat menembus BBB dan masuk ke otak dari aliran darah untuk memicu pelepasan serotonin. Sebuah studi penelitian 2013 menunjukkan bahwa suplemen 5-HTP sama efektifnya dengan antidepresan pada orang dengan gejala awal seperti depresi. Studi penelitian lain tentang penggunaan suplemen 5-HTP untuk membantu meningkatkan serotonin secara alami dan mengurangi gejala depresi pada akhirnya menunjukkan hasil yang beragam.

Dapatkan Pijat

Terapi pijat juga dapat membantu meningkatkan serotonin secara alami serta neurotransmitter dopamin atau pembawa bahan kimia yang mengontrol suasana hati dan berbagai fungsi lainnya di otak dan tubuh. Memijat juga dapat membantu mengurangi kortisol, hormon yang dilepaskan oleh otak dengan stres. Meskipun Anda dapat mengunjungi terapis pijat berlisensi, ini mungkin tidak selalu diperlukan. Sebuah studi penelitian tahun 2004 mengevaluasi 84 wanita hamil dengan depresi. Para wanita yang menerima terapi pijat dua kali seminggu melaporkan mengalami penurunan gejala depresi dan mengalami peningkatan kadar serotonin. Gambar Dr. Alex Jimenez Insights
Serotonin adalah neurotransmitter, atau pembawa pesan kimiawi, yang berhubungan dengan suasana hati dan berbagai fungsi lain di otak dan tubuh manusia. Serotonin membantu meningkatkan perasaan positif dan perilaku sosial, mengendalikan nafsu makan, mendukung pembelajaran dan memori, serta mengatur ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun kita. Kekurangan serotonin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan otak dan mental, termasuk kecemasan, depresi, masalah tidur, kelelahan, nafsu makan dan mengidam yang tidak normal serta masalah mual dan pencernaan. Dalam artikel berikut, kita akan membahas cara alami untuk meningkatkan serotonin, termasuk makan makanan yang kaya triptofan, mengonsumsi probiotik, melakukan olahraga / aktivitas fisik, dan mengonsumsi suplemen, di antara beberapa lainnya. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Serotonin adalah neurotransmitter terkenal yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi otak dan tubuh, termasuk suasana hati dan pencernaan. Utusan kimia ini membantu mempromosikan perasaan positif dan perilaku sosial, mengendalikan nafsu makan, mendukung pembelajaran dan memori serta mengatur ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun kita. Namun, kekurangan serotonin juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk kecemasan, depresi, masalah tidur, kelelahan, nafsu makan dan mengidam yang tidak normal serta masalah mual dan pencernaan. Pada artikel di atas, kami membahas cara alami untuk meningkatkan serotonin.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez Referensi:
  1. Raypole, Crystal. "6 Cara untuk Meningkatkan Serotonin Tanpa Obat." Healthline, Healthline Media, 22 April 2019, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
  2. Wikipedia. "Ritme Circadian." Wikipedia, Wikimedia Foundation, 9 Des. 2019, en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
  3. Gotter, Ana. "Apa itu Tryptophan?" Healthline, Healthline Media, 25 Januari 2018, www.healthline.com/health/tryptophan.

Formulir Penilaian Neurotransmitter

Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala-gejala berikut yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis segala jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.

Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis

Zoom Saraf Plus | El Paso, TX Chiropractor Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap antigen neurologis 48 dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Saraf VibrantTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.

Sensitivitas Makanan untuk Respon Imunitas IgG & IgA

Zoomer Sensitivitas Makanan | El Paso, TX Chiropractor Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi masalah kesehatan yang terkait dengan berbagai sensitivitas dan intoleransi makanan. Zoomer Sensitivitas MakananTM adalah susunan antigen makanan yang biasa dikonsumsi 180 yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen yang sangat spesifik. Panel ini mengukur sensitivitas IgG dan IgA seseorang terhadap antigen makanan. Mampu menguji antibodi IgA memberikan informasi tambahan pada makanan yang mungkin menyebabkan kerusakan mukosa. Selain itu, tes ini sangat ideal untuk pasien yang mungkin menderita reaksi tertunda terhadap makanan tertentu. Memanfaatkan tes sensitivitas makanan berbasis antibodi dapat membantu memprioritaskan makanan yang diperlukan untuk menghilangkan dan membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik pasien.

Zoomer Usus untuk Pertumbuhan Berlebih Bakteri Usus Kecil (SIBO)

Zoomer Usus | El Paso, TX Chiropractor Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi kesehatan usus yang terkait dengan pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO). Zoomer Vibrant GutTM menawarkan laporan yang mencakup rekomendasi diet dan suplemen alami lainnya seperti prebiotik, probiotik, dan polifenol. Mikrobioma usus terutama ditemukan di usus besar dan memiliki lebih dari spesies 1000 bakteri yang memainkan peran mendasar dalam tubuh manusia, mulai dari membentuk sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi metabolisme nutrisi hingga memperkuat penghalang mukosa usus (penghalang usus). ). Sangat penting untuk memahami bagaimana jumlah bakteri yang hidup secara simbiotik dalam saluran pencernaan manusia (GI) mempengaruhi kesehatan usus karena ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus pada akhirnya dapat menyebabkan gejala saluran gastrointestinal (GI), kondisi kulit, gangguan autoimun, ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh. , dan beberapa gangguan inflamasi.
Dunwoody Labs: Bangku Komprehensif dengan Parasitologi | El Paso, TX Chiropractor
GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Chiropractor

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900. xymogen el paso, tx Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download * Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

Kedokteran Terpadu Modern

Universitas Nasional Ilmu Kesehatan adalah sebuah institusi yang menawarkan berbagai profesi yang bermanfaat bagi para peserta. Siswa dapat mempraktikkan semangat mereka untuk membantu orang lain mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan melalui misi lembaga. Universitas Nasional Ilmu Kesehatan mempersiapkan siswa untuk menjadi pemimpin di garis depan kedokteran terintegrasi modern, termasuk perawatan chiropraktik. Pelajar memiliki kesempatan untuk mendapatkan pengalaman tak tertandingi di Universitas Nasional Ilmu Kesehatan untuk membantu memulihkan integritas alami pasien dan menentukan masa depan kedokteran terintegrasi modern.