Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Cara Alami untuk Meningkatkan Resistensi Insulin

Insulin adalah hormon penting yang mengatur kadar gula darah. Ini diproduksi secara alami di pankreas dan membantu memindahkan kelebihan glukosa dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Ketika pankreas mengenali kadar gula darah tinggi, ia menciptakan lebih banyak insulin untuk mengurangi glukosa. Namun, hal ini dapat mengurangi pankreas dari sel-sel penghasil insulin yang pada akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin. Jika pankreas tidak dapat memproduksi cukup insulin, dapat menyebabkan pradiabetes atau diabetes tipe 2. Pada artikel berikut, kita akan membahas cara alami untuk meningkatkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin untuk mencegah dan mengatur pradiabetes dan diabetes tipe 2, di antara masalah kesehatan lainnya.

 

Makanan yang Harus Dihindari dengan Resistensi Insulin

 

Jika Anda memiliki resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin yang terkait dengan pradiabetes, diabetes tipe 2, atau masalah kesehatan lainnya, ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan glukosa tinggi dapat mengurangi sel-sel penghasil insulin yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kemampuan tubuh manusia untuk memproduksi insulin yang cukup. Ketika ini terjadi, kadar gula darah tinggi tetap meningkat yang pada akhirnya dapat menyebabkan pradiabetes dan diabetes tipe 2 serta menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk kerusakan pada organ seperti mata dan ginjal atau anggota badan (neuropati). Hindari makan jenis makanan berikut jika Anda memiliki resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin:

 

  • gorengan
  • camilan dan makanan olahan
  • produk susu dari sapi, seperti susu
  • makanan tinggi lemak jenuh, seperti mentega, dan babi garam
  • biji-bijian olahan, seperti nasi putih, pasta, roti, dan makanan berbahan dasar tepung
  • permen dan kue-kue manis, seperti es krim, cokelat, dan kue mangkuk
  • sayuran bertepung, seperti jagung, kentang dan ubi (tanpa kulit), dan labu
  • minuman manis atau minuman, seperti jus buah, minuman air mancur, dan soda
  • alkohol, seperti bir dan alkohol gandum, dalam jumlah besar

 

Makanan untuk Makan dengan Resistensi Insulin

 

Banyak orang umumnya kekurangan nutrisi penting, seperti kalsium, kalium, magnesium, dan serat. Nutrisi ini diperlukan untuk mengatur kadar gula darah. Orang dengan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin, atau masalah kesehatan lainnya, termasuk pradiabetes atau diabetes tipe 2, harus makan makanan yang memiliki banyak nutrisi penting ini. Menurut American Diabetes Association, orang dengan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin dapat makan dari salah satu kelompok makanan dasar, namun, penting bagi individu untuk memahami jenis makanan mana yang dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Makanlah dari jenis makanan berikut jika Anda memiliki resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin:

 

  • makanan kaya antioksidan, seperti buah beri
  • buah jeruk, seperti jeruk, lemon, dan limau
  • sayuran non-tepung, seperti sayuran berdaun gelap, paprika, dan brokoli
  • makanan kaya protein, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai, ikan, dan daging tanpa lemak
  • makanan berserat tinggi, termasuk kacang-kacangan, dan lentil
  • makanan kaya asam lemak omega-3, seperti sarden, herring, dan salmon
  • jenis biji-bijian tertentu, seperti gandum, quinoa, dan jelai
  • air, terutama sebagai pengganti minuman manis dan
  • teh tanpa pemanis

 

Latihan untuk Meningkatkan Resistensi Insulin

 

Makan makanan yang baik dan menghindari makanan yang buruk dapat membantu meningkatkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin, namun, ada cara alami lain untuk memperbaiki masalah kesehatan ini: olahraga. Berpartisipasi dan terlibat dalam olahraga teratur membantu meningkatkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin yang terkait dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2, di antara masalah kesehatan lainnya, dengan memindahkan gula dari aliran darah ke otot untuk digunakan sebagai energi. American Heart Association merekomendasikan sekitar 150 menit olahraga setiap minggu untuk orang dewasa. Berpartisipasi atau terlibat dalam olahraga setiap hari dapat meningkatkan kadar gula darah tinggi serta meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

 

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara meningkatkan resistensi insulin secara alami, silakan baca artikel ini:

Modulasi Nutrisi Resistensi Insulin

 


 

Insulin adalah hormon esensial yang secara alami diproduksi di pankreas untuk membantu mengatur kadar gula darah dan memindahkan kelebihan gula dari aliran darah ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Ketika pankreas merasakan kadar gula darah tinggi dalam darah, ia menciptakan lebih banyak insulin untuk membantu mengurangi glukosa. Namun, hal ini dapat menurunkan jumlah sel penghasil insulin di pankreas yang dapat menyebabkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin. Jika pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup, pada akhirnya dapat menyebabkan pradiabetes atau diabetes tipe 2, di antara masalah kesehatan lainnya. Ada beberapa cara alami untuk meningkatkan resistensi insulin atau gangguan sensitivitas insulin untuk mencegah dan mengatur pradiabetes dan diabetes tipe 2, termasuk makan makanan yang baik, menghindari makanan yang buruk, dan berolahraga. Selain itu, menambahkan berbagai makanan yang baik ke smoothie bisa menjadi cara yang cepat dan mudah untuk menambahkan nutrisi ke dalam diet Anda. – Alex Jimenez DC, Wawasan CCST

 


 

Gambar resep jus manis dan pedas.

 

Jus Manis dan Pedas

Porsi: 1
Waktu memasak: 5-10 menit

  • 1 cangkir melon melon
  • 3 cangkir bayam, dibilas
  • 3 cangkir Swiss chard, dibilas
  • 1 umbi ketumbar (daun dan batang), dibilas
  • Tombol jahe 1 inci, dibilas, dikupas, dan dicincang
  • 2-3 tombol seluruh akar kunyit (opsional), dibilas, dikupas, dan dicincang

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera.

 


 

Gambar jamur.

 

Makan Jamur

Satu hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan microbiome!

Jamur memberi makan bakteri di usus. "Mereka kaya kitin, hemiselulosa," katanya. dan? -glucans, mannans, xylans, dan galactans. Mereka juga merupakan prebiotik luar biasa yang mendorong pertumbuhan mikrobiota usus, menyamai manfaat kesehatan.

 


 

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, dan masalah kesehatan saraf atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, silakan bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

 

Dikuratori oleh Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referensi:

 

 

Posting Penafian

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Cara Alami untuk Meningkatkan Resistensi Insulin" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Sekali lagi Kami Menyambut Anda¸

Tujuan & Gairah Kami: Saya adalah Dokter Kiropraktik yang mengkhususkan diri dalam terapi progresif, mutakhir, dan prosedur rehabilitasi fungsional yang berfokus pada fisiologi klinis, kesehatan total, pelatihan kekuatan praktis, dan pengkondisian lengkap. Kami fokus pada pemulihan fungsi tubuh normal setelah cedera leher, punggung, tulang belakang, dan jaringan lunak.

Kami menggunakan Protokol Kiropraktik Khusus, Program Kesehatan, Nutrisi Fungsional & Integratif, Pelatihan Kebugaran Kelincahan & Mobilitas, dan Sistem Rehabilitasi untuk segala usia.

Sebagai perpanjangan dari rehabilitasi yang efektif, kami juga menawarkan pasien, veteran penyandang disabilitas, atlet, tua dan muda kami beragam portofolio peralatan kekuatan, latihan kinerja tinggi, dan pilihan perawatan kelincahan tingkat lanjut. Kami telah bekerja sama dengan dokter, terapis, dan pelatih terkemuka kota untuk memberikan atlet kompetitif tingkat tinggi kemungkinan untuk mendorong diri mereka ke kemampuan tertinggi dalam fasilitas kami.

Kami telah diberkati untuk menggunakan metode kami dengan ribuan El Pasoans selama tiga dekade terakhir memungkinkan kami untuk memulihkan kesehatan dan kebugaran pasien kami sambil menerapkan metode non-bedah yang diteliti dan program kesehatan fungsional.

Program kami alami dan menggunakan kemampuan tubuh untuk mencapai tujuan terukur tertentu, daripada memasukkan bahan kimia berbahaya, penggantian hormon yang kontroversial, operasi yang tidak diinginkan, atau obat-obatan adiktif. Kami ingin Anda menjalani kehidupan fungsional yang dipenuhi dengan lebih banyak energi, sikap positif, tidur lebih nyenyak, dan rasa sakit yang lebih sedikit. Tujuan kami adalah untuk memberdayakan pasien kami untuk mempertahankan cara hidup yang paling sehat.

Dengan sedikit kerja, kita bisa mencapai kesehatan yang optimal bersama, tidak peduli usia atau cacatnya.

Bergabunglah dengan kami dalam meningkatkan kesehatan Anda untuk Anda dan keluarga Anda.

Ini semua tentang: HIDUP, CINTA & PENTING!

Selamat datang & God Bless

LOKASI EL PASO

Sisi Timur: Klinik Utama*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telepon: 915-412-6677

Pusat: Pusat rehabilitasi
6440 Gateway East, Ste B
Telepon: 915-850-0900

Utara Timur Pusat rehabilitasi
7100 Bandara Blvd, Ste. C
Telepon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Lokasi Klinik 1

Alamat: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Nomor Hp / Telephone
: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanDrAlexJimenez.com

Lokasi Klinik 2

Alamat: 6440 Gateway East, Gedung B
El Paso, TX 79905
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanElPasoBackClinic.com

Lokasi Klinik 3

Alamat: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanChiropracticScientist.com

Mainkan saja Kebugaran & Rehabilitasi*

Alamat: 7100 Bandara Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanChiropracticScientist.com

Dorong Sebagai Rx & Rehab

Alamat: 6440 Gateway East, Gedung B
El Paso, TX 79905
Nomor Hp / Telephone
: (915) 412-6677
EmailSend Email
jaringanPushAsRx.com

Dorong 24 / 7

Alamat: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Nomor Hp / Telephone
: (915) 412-6677
EmailSend Email
jaringanPushAsRx.com

PENDAFTARAN ACARA: Siaran Langsung & Webinar*

(Ayo Bergabunglah Dengan Kami & Daftar Sekarang)

Panggilan (915) 850-0900 Hari Ini!

Peringkat Dokter & Spesialis El Paso Teratas oleh RateMD* | Tahun 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor Terbaik Di El Paso

Pindai Kode QR Di Sini - Terhubung Di Sini Dengan Dr. Jimenez Secara Pribadi

Kiropraktor QRcode
Kode QR Dr Jimenez

Tautan & Sumber Daya Online Tambahan (Tersedia 24/7)

  1. Janji atau Konsultasi Online:  bit.ly/Pesan-Online-Appointment
  2. Formulir Penerimaan Cedera Fisik / Kecelakaan Online:  bit.ly/Isi-Riwayat-Online-Anda
  3. Penilaian Pengobatan Fungsional Online:  bit.ly/berfungsi

Penafian *

Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu lawan satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dokter berlisensi, dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menghadirkan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Video, posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang berhubungan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami.* Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

telepon: 915-850-0900

Dilisensikan dalam Texas & New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Posting Penafian

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Peran Perawatan Chiropraktik dalam Meningkatkan Kesehatan Anda | El Paso, Tx (2023)" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya