Cara Detoksifikasi Di Tahun Baru | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Apakah kamu merasa:

  • Berat badan bertambah selama liburan?
  • Sakit perut, terbakar, atau sakit 1-4 jam setelah makan?
  • Apakah lingkar pinggang sama dengan atau lebih besar dari lingkar pinggul?
  • Lelah / lamban?
  • Mental yang lesu?

Jika Anda mengalami salah satu dari situasi ini, cobalah detoksifikasi tubuh Anda untuk tahun baru sebagai bagian dari resolusi Anda.

Dengan awal tahun baru hadir banyak iklan di TV untuk program detoksifikasi dan pembersihan yang akan membantu orang yang berusaha menjadi lebih sehat sebagai resolusi tahun baru mereka. Program dan pembersihan detoksifikasi yang ditampilkan sebagai iklan komersial dan online akan membuat orang percaya bahwa air lemon, cuka sari apel, dan jus hijau dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme. Meskipun program dan pembersihan detoks ini memikat dan mungkin menarik pada orang yang tidak terduga. Yang benar adalah bahwa sistem endokrin membantu tubuh menjalankan proses detoksifikasi sepanjang hari dengan nutrisi esensial alami, efisien, dan efektif yang sangat penting untuk masing-masing fungsi endokrin.

relax.jpg

Makanan dan Nutrisi Detoksifikasi Alami

Jika seseorang menikmati makan buah super seperti goji atau açai berry, tidak ada yang salah dengan itu karena buah ini memiliki sifat antioksidan untuk tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa makanan hewani seperti daging sapi, babi, unggas, dan banyak produk hewani lainnya telah berkontribusi asam amino vital untuk detoksifikasi hati dan berikan sumber yang kaya sulfur yang dibutuhkan tubuh. Namun, dengan banyak program detoks komersial dan "pembersihan" yang mengklaim bahwa itu akan menghilangkan sementara protein hewani, ini bukan persyaratan untuk detoksifikasi yang sehat. Setiap makanan nabati dari famili cruciferous dan allium bermanfaat dan penting bagi tubuh karena sulfasi melalui enzim sulfotransferase untuk detoksifikasi fase 2.

Ada juga hal lain yang memainkan peran penting dalam biotransformasi dan detoksifikasi senyawa berbahaya yang keluar dari tubuh tidak lain adalah glutathione. Karena glutathione disebut "master antioksidan," itu adalah tripeptide, yang merupakan molekul yang terdiri dari tiga asam amino. Penelitian menunjukkan bahwa makanan apa pun dapat menyediakan nutrisi untuk membantu mendukung produksi glutathione, terutama sebagian besar makanan hewani seperti daging sapi, babi, telur, kalkun, ayam, dan domba dapat menyediakan nutrisi bagi tubuh. Dengan nutrisi ini berkontribusi pada tubuh, beberapa dari mereka tidak ditemukan secara eksklusif, meskipun mereka sangat terwakili tetapi sedang digarisbawahi. Tidak perlu menghilangkan makanan hewani; seseorang masih bisa makan makanan nabati dan makanan hewani untuk membantu mendukung detoksifikasi yang sehat bagi tubuh.

Detoksifikasi Ginjal

Anehnya, detoksifikasi tidak selalu tentang hati. Ginjal juga perlu detoksifikasi karena mereka adalah asisten hati dalam proses detoksifikasi racun berbahaya dalam tubuh. Karena hati dapat mengubah racun yang larut dalam lemak menjadi senyawa yang larut dalam air, maka hati membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk mengeluarkan urin keluar dari tubuh dengan mudah karena ginjal mengatur detoksifikasi.

Ginjal mungkin kecil, tetapi mereka adalah organ yang sangat keras yang kurang dari 0.5% dari massa tubuh. Dalam tubuh yang sehat, laju filtrasi untuk ginjal adalah sekitar 150 liter darah setiap hari. Berdasarkan informasi yang diberikan oleh National Kidney Foundationmenyatakan bahwa ketika sering terjadi dehidrasi, dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen. Dengan tetap terhidrasi, ini dapat mencegah fungsi ginjal yang buruk terjadi dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Meskipun ini tidak berarti bahwa seseorang harus minum air setiap hari, meskipun dianjurkan bagi seseorang untuk minum enam hingga delapan gelas air, sehari ternyata jadilah mitos. Secara umum, tidak apa-apa menggunakan rasa haus sebagai pengingat untuk minum air putih dan untuk minum kopi dan teh, walaupun ada diuretik. Penelitian itu ditemukan di Mayo Clinic menemukan bahwa makanan apa pun seperti selada dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat berkontribusi terhadap total asupan air.

Tidur Sangat Penting

Mengenai detoksifikasi, tidur adalah sesuatu yang tidak mendapat terlalu banyak perhatian. Dengan tubuh berusaha melakukan detoksifikasi sepanjang hari, beberapa faktor dapat meningkatkan regulasi selama periode tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tidur atau bahkan tidur sebentar dengan cepat adalah hal yang universal bagi semua manusia dan hewan. Tidak semua orang tahu persis mengapa tidur itu penting, tetapi ada banyak kemungkinan ketika seseorang tidur, sudah saatnya otak melakukan sedikit pembersihan untuk tubuh. Ini karena otak memiliki waktu yang lebih mudah untuk memproses segala sesuatu ketika individu tidak bangun, dan perhatian mereka bukan pada seratus hal yang berbeda.

Penemuan baru-baru ini telah menemukan bahwa otak memiliki sistem unik yang disebut sistem glymphatic, dan sistem itu diaktifkan ketika seseorang tertidur. Sistem glymphatic juga dapat menghapus beta-amiloid, yang merupakan protein berbahaya potensial yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa sistem glymphatic dapat membersihkan beta-amyloid dua kali lebih efektif ketika seseorang tidur daripada ketika mereka bangun. Jika seseorang ingin memiliki tahun yang lebih sehat, maka mereka harus menyadari pentingnya kualitas tidur yang baik.

Kesimpulan

Jadi untuk tahun baru, menambahkan metode detoksifikasi ini dapat membantu meningkatkan sistem tubuh dan meningkatkan kesehatan. Dengan menambahkan makanan bergizi yang dipenuhi dengan antioksidan dan sifat detoksifikasi yang bermanfaat bagi tubuh, cukup tidur dan tetap terhidrasi sangat penting untuk detoksifikasi tubuh yang sehat. Beberapa produk memiliki sifat detoksifikasi canggih yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan dirancang untuk bioavailabilitas stabilitas yang lebih besar, dan kenyamanan pencernaan bagi tubuh.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.


Referensi:

Penerbitan, Harvard Health. "Praktek Detoks yang Meragukan." Harvard Health, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.

Hodges, Romilly E, dan Deanna M Minich. "Modulasi Jalur Detoksifikasi Metabolik Menggunakan Makanan dan Komponen Makanan-Berasal: Tinjauan Ilmiah dengan Aplikasi Klinis." Jurnal Nutrisi dan Metabolisme, Perusahaan Penerbitan Hindawi, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.

Jessen, Nadia Aalling, dkk. "Sistem Glymphatic: A Beginner's Guide." Penelitian Neurokimia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Desember 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.

Labos, Christopher. "Mitos Air." Kantor untuk Sains dan Masyarakat, 14 Agustus 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.

Master, M, dan RA McCance. "Kandungan Belerang dari Makanan." Jurnal Biokimia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Agustus 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.

Mendelsohn, Andrew R, dan James W Larrick. "Tidur Memfasilitasi Pembersihan Metabolit dari Otak: Fungsi Glymphatic pada Penuaan dan Penyakit Neurodegenerative." Penelitian Peremajaan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2013 Desember, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.

Purves, Dale. "Mengapa Manusia dan Banyak Hewan Lainnya Tidur?" Ilmu saraf. Edisi ke-2., Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 1 Jan. 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.

Rasmussen, Martin Kaag, dkk. "Jalur Glymphatic dalam Gangguan Neurologis." Lancet. Neurologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, November 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.

Staf, Klinik Mayo. "Air: Berapa Banyak Seharusnya Anda Minum Setiap Hari?" Mayo Clinic, Mayo Foundation untuk Pendidikan dan Penelitian Medis, 6 September 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.

Tim, DFH. "Tahun Baru Tiba - Saatnya Detox!" Desain untuk Kesehatan, 31 Desember 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.

Tim, NIDDKD. "Ginjal & Cara Kerja Mereka." Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, 1 Juni 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.

Tim, NKF. "Bisakah Dehidrasi Mempengaruhi Ginjal Anda?" Yayasan Ginjal Nasional, 16 April 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.


Kesehatan Integratif Modern

Dengan memberi tahu individu-individu tentang bagaimana Universitas Nasional Ilmu Kesehatan memberikan pengetahuan untuk generasi masa depan, Universitas menawarkan berbagai macam profesi medis untuk kedokteran fungsional.