Cara untuk Mengobati Plantar Fasciitis El Paso, Texas |
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Cara untuk Mengobati Plantar Fasciitis El Paso, Texas

Plantar fasciitis/sindrom nyeri tumit adalah penyebab paling umum nyeri tumit, yang dihasilkan dari degenerasi bertahap plantar fasia atau trauma mendadak. Individu menggambarkan rasa sakit seperti tikaman tajam atau rasa sakit yang dalam di tengah tumit atau di sepanjang bagian bawah kaki yang terjadi saat berjalan atau berdiri. Nyeri timbul di pagi hari setelah mengambil beberapa langkah pertama atau setelah lama duduk / berbaring / tidak beraktivitas.

Saat kaki rileks di malam hari, fasia mengeluarkan air mata baru di pagi hari, yang membintangi siklus yang menyakitkan di seluruh.

Baik satu tumit atau keduanya, kondisinya dapat menjadi kronis dan bisa sulit untuk sembuh tanpa kombinasi perawatan konservatif.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Cara Mengobati Plantar Fasciitis El Paso, Texas

Penyebab:

  • Alas kaki yang tidak benar
  • Aktivitas berat
  • Kegemukan
  • Pronasi berlebihan
  • Lengkungan tinggi atau kaki rata
  • Sepatu serap yang buruk

Plantar fasciitis umumnya terlihat pada pasien setengah baya.

Kita juga sering melihatnya pada mereka yang sangat menekankan pada kaki mereka seperti:

  • Pelari
  • Atlet 
  • Tentara

Kondisi ini mempengaruhi sekitar 2 juta orang di Amerika Serikat per tahun.

Ada dokter yang percaya taji tulang adalah penyebabnya, dan pembedahan diperlukan. Namun, taji tulang bukanlah penyebab plantar fasciitis. Pembedahan tidak akan menghilangkan rasa sakit tetapi dapat melemahkan atau bahkan menghancurkan plantar fascia

Gejala

  • Nyeri di bagian bawah tumit
  • Nyeri di lengkung kaki
  • Rasa sakit yang biasanya lebih buruk saat timbul
  • Rasa sakit yang meningkat selama beberapa bulan
  • Pembengkakan di bagian bawah tumit

Obati Plantar Fasciitis

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Cara Mengobati Plantar Fasciitis El Paso, Texas

Di rumah:

  • Es dan pijat di bagian yang sakit menggunakan a FootWheel® atau bola golf
  • Berlari dan berjalan di atas permukaan yang lembut
  • Regangkan plantar fascia dan area otot betis untuk mencegah peradangan.

Peregangan yang Direkomendasikan:

  1. Mengambil posisi terjang dengan kaki yang terluka di belakang dan jaga tumit Anda tetap di lantai, bersandar ke dinding, dan tekuk lutut.
  2. Peregangan harus dirasakan di sol dan daerah tendon Achilles.
  3. Tahan regangan selama 20-30 detik.
  4. Coba peregangan ini dengan kaki belakang lurus.
  5. Istirahat

Pencegahan

  • Regangkan sebelum aktivitas
  • Pertahankan berat badan yang tepat
  • Kenakan alas kaki yang mendukung

Orthotic khusus direkomendasikan untuk menjaga kaki agar tetap sejajar dan mengurangi stres pada plantar fascia.

pemulihan

Pemulihan bisa memakan waktu, tetapi yakinlah bahwa 90% pasien pulih dalam bulan 6 – 9.

Panduan Sepatu

Rata-rata orang Amerika membutuhkan sekitar 5 - 6 ribu langkah sehari. Mengenakan sepatu yang tepat dan ortotik penting untuk kesehatan kaki dan seluruh tubuh Anda.

 

Berikut ini adalah panduan referensi cepat untuk memilih sepatu yang tepat untuk Anda

Dapatkan Sepatu Dengan:

  • Kotak kaki persegi atau lebar
  • Tumit lebih rendah dari dua inci tingginya
  • 1 / 2 inci ruang antara ujung jari kaki dan ujung sepatu
  • Dukungan lengkung Untuk semua lengkungan 3
  • Ruang gerak untuk jari kaki, terutama jempol kaki

Don't Get Shoes With:

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Cara Mengobati Plantar Fasciitis El Paso, Texas

  • Benar-benar sepatu hak tinggi, tetapi jika Anda harus mencoba untuk melakukannya tidak lebih dari dua jam
  • Tumit stiletto mengerikan dengan keseimbangan, sekali lagi jika Anda harus mencoba tumit yang lebih tebal
  • Sepatu berujung runcing
  • Sepatu datar seperti sandal, tetapi jika Anda harus memakainya dengan orthotics khusus

Pertimbangan lain:

  • Jangan menurut ukurannya sendiri
  • Berbagai ukuran pabrikan berbeda, plus kaki tumbuh lebih besar seiring bertambahnya usia. Dengan kehamilan, Anda bisa bertambah besar
  • Karena kaki membengkak sepanjang hari, hingga 8%, Anda harus berbelanja sepatu di akhir hari untuk memastikan kecocokan itu benar dan tepat.

 

Kurangi Nyeri Plantar Fasciitis dengan Fungsional * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, TX (2019)

 

 

 

Pronasi kaki adalah gerakan alami yang terjadi selama pendaratan kaki saat berjalan atau berlari. Pronasi kaki juga terjadi saat berdiri, dan dalam hal ini, itu adalah jumlah di mana kaki berguling ke dalam menuju lengkungan. Pronasi kaki adalah normal, namun pronasi kaki yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk postur tubuh yang buruk. Video berikut menjelaskan tentang bendera merah 5 pronasi kaki yang berlebihan, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Alex Jimenez dapat membantu mendiagnosis dan mengobati pronasi kaki yang berlebihan. Pasien merekomendasikan Dr. Alex Jimenez dan stafnya sebagai pilihan non-bedah untuk masalah kesehatan pronasi kaki yang berlebihan.


 

Apa yang terjadi

Kaki itu penting. Ketika Anda mempertimbangkan apa yang dilalui kaki Anda, mengambil langkah 8,000 selama satu hari, menurut Asosiasi Kedokteran Podiatric Illinois (IPMA), mudah untuk melihat bagaimana 75 persen dari semua orang Amerika akan memiliki beberapa jenis sakit kaki di beberapa titik dalam hidup mereka. Plantar fasciitis adalah kondisi kaki yang umum dan sangat menyakitkan yang bisa menjadi kronis jika tidak diobati. Ini juga merupakan kondisi yang merespon sangat baik terhadap perawatan chiropractic.

 


 

Sumber Daya NCBI

Sementara Perawatan chiropractic dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk plantar fasciitis dengan sendirinya, ini juga merupakan pelengkap yang sangat baik untuk perawatan lain untuk kondisi ini. Pasien dapat menggunakan chiropractic bersama dengan terapi fisik, pijat, dan bahkan suntikan untuk mengelola rasa sakit dan mengobati kondisi. Ini juga dapat membantu mempercepat penyembuhan dan membantu memberikan mobilitas yang lebih baik.

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7