Cedera Hip terkait Olahraga & Bagaimana Orthotics Dapat Membantu | El Paso, TX Dokter Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Cedera Hip terkait Olahraga dan Bagaimana Orthotics Bisa Membantu

Luka pada otot dan ligamen di sekitar pinggul mempengaruhi atlet kompetitif dan rekreasi. Cedera ini dapat mengganggu secara signifikan dengan tingkat kenikmatan dan kinerja olah raga, dan mereka kadang-kadang akan mengakhiri partisipasi sepenuhnya. Pronasi berlebihan dan penyerapan kejutan yang buruk telah ditemukan sebagai penyebab yang mendasari atau faktor penyebab cedera kaki. Fungsional orthotics yang telah disesuaikan untuk memperbaiki biomekanik kaki dan mengurangi tingkat pronasi dapat membantu mencegah cedera kaki terkait olahraga.

Turunkan Masalah Ekstrim pada Olahragawan

Satu studi mengamati biomekanika kaki atlet yang melaporkan cedera kaki atau kaki baru-baru ini dan membandingkannya dengan kelompok kontrol yang tidak terluka. Para periset menentukan bahwa atlet dengan pronasi kaki lebih memiliki probabilitas statistik yang jauh lebih besar untuk mempertahankan satu dari lima cedera kaki, termasuk sindrom band iliotibial (yang disebabkan oleh kekencangan yang berlebihan pada otot abduktor pinggul).
Studi ini membantu kita memahami bagaimana memberikan dukungan orthotic kaki fungsional yang sesuai kepada pasien yang terlibat dalam kegiatan olahraga atau rekreasi menurunkan kemungkinan mereka terkena trauma pinggul yang traumatis dan terlalu sering digunakan.

Ilustrasi blog tentang tubuh anatomis dalam menjalankan gerak fokus pada pita ililotibial

Dalam makalah ini, enam puluh enam atlet yang cedera yang berlari setidaknya seminggu sekali, dan yang tidak memiliki riwayat faktor traumatis atau metabolik, adalah kelompok studi. Kelompok kontrol atlet 216 lainnya dicocokkan yang tidak memiliki gejala cedera ekstremitas bawah. Jumlah pronasi saat berdiri dan saat berlari pada "kecepatan reguler" ditentukan dengan mengukur sudut jejak kaki mereka. Para peneliti menemukan korelasi yang signifikan: Atlet dengan pronasi lebih banyak memiliki kemungkinan lebih besar untuk menderita cedera atletik yang berlebihan.

Cedera Hip dan Paha

Banyak luka yang dialami pada pinggul berkembang dari biomekanik dan gaya asimetris yang buruk, terutama saat berlari. Koordinasi otot yang halus yang memberi keseimbangan dan dukungan panggul dibutuhkan untuk kinerja olahraga bipedal optimal. Ini termasuk otot hamstring dan otot abduktor pinggul, terutama tensor fascia lata (pita iliotibial). Bila ada defisit biomekanik dari kaki dan pergelangan kaki, gerakan abnormal (seperti putaran internal yang berlebihan dari keseluruhan kaki) akan menjadi predisposisi dorongan dan ketegangan otot pendukung penting ini. Paha belakang (terdiri dari otot biseps femoris, semimembranosus, dan semitendinosus) adalah contoh yang baik.

gambar blog ilustrasi multicolor pelari

Saat berlari, paha belakang paling aktif selama 25 terakhir% fase ayunan, dan fase 50 pertama dari fase stance. 50 awal fase stance ini terdiri dari heel strike dan maximum pronation. Otot hamstring berfungsi untuk mengendalikan lutut dan pergelangan kaki pada tumit dan untuk membantu menyerap sebagian dampaknya. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan penurunan aktivitas elektromiografi yang signifikan pada paha belakang saat memakai orthotics. Sebenarnya, para peneliti ini menemukan bahwa otot biseps femoris (yang paling sering cedera pada tiga otot hamstring) memiliki penurunan aktivitas otot yang paling banyak diuji, termasuk tibialis anterior, gastrocnemius medial, dan otot broadus medial dan lateral. . Para ilmuwan dalam penelitian ini berteori bahwa dukungan tambahan dari orthotics membantu paha belakang untuk mengendalikan posisi kalkaneus dan lutut, sehingga terjadi sedikit tekanan pada sendi pinggul dan panggul.

Cedera Pronasi dan Hip yang berlebihan

Menggunakan orthotics fungsional untuk mengoreksi pronasi yang berlebihan dan untuk mengatasi masalah pinggul memerlukan kesadaran akan berbagai masalah yang dapat berkembang. Berikut ini adalah daftar patologi yang terlihat di pinggul dan panggul akibat pronasi dan hipermobilitas kaki:

Iliotibial band syndrome Tensor fascia lata strain

Trochanteric bursitis Ketegangan otot fleksor pinggul

Strain otot piriformis Hip otot adduktor

Hip capsulitis sendi Anterior panggul miring

Kondisi ini akan berkembang dengan lebih mudah pada atlet, yang mendorong sistem muskuloskeletal mereka, dan yang mencari kinerja fungsional yang lebih efisien dan efektif.

Di 2002, para periset di Logan College of Chiropractic merekrut total subyek pria 40 yang menunjukkan planase bilateral atau sindroma hiperpronasi. Subjek dilemparkan untuk orthotics custom made; sudut pandang kanan dan kiri mereka diukur dengan dan tanpa orthotic pada tempatnya. Tiga puluh sembilan dari subyek tes 40 menunjukkan penurunan sudut-Q, yang mengarah ke koreksi, menunjukkan bahwa memakai orthotics dapat memperbaiki stabilitas dan tingkat pelvis, sehingga melindungi tubuh sampai tingkat tertentu dari cedera pinggul.

gambar blog wanita yang sedang berjalan dengan sedekat sisipan orthotic aktif

Kesimpulan

Pronasi berlebihan dan / atau penyerapan kejutan yang buruk telah terbukti menjadi faktor penyebab atau terkait pada banyak cedera kaki - dari kaki sendiri, naikkan kaki bagian bawah ke lutut, paha, dan masuk ke sendi pinggul. Kabar baiknya adalah bahwa banyak dari kondisi ini dapat dicegah dengan orthotics fungsional yang pas. Evaluasi biomekanika kaki adalah ide bagus untuk semua pasien, namun sangat penting bagi mereka yang aktif secara aktif, atau untuk orang yang pernah mengalami masalah pinggul.

Untuk menghindari kemungkinan cedera pinggul yang melemahkan, atlet kompetitif harus melakukan evaluasi rutin terhadap keselarasan dan fungsi kaki mereka. Langkah-langkah pencegahan tambahan termasuk memakai sepatu yang dirancang dengan baik dan kokoh. Ketika atlet dilengkapi dengan orthotics fungsional pilihan, ini dapat membantu mencegah kerusakan pada lengkung dan masalah kaki biomekanik, dan juga mengobati banyak luka pada ekstremitas bawah, termasuk sendi pinggul.

Bersumber melalui Scoop.it dari: circleofdocs.com

Banyak luka yang dialami di panggul berkembang dari biomekanik dan asimetri gaya berjalan yang buruk, terutama saat berlari. Koordinasi otot yang halus yang memberi keseimbangan dan dukungan panggul dibutuhkan untuk kinerja olahraga bipedal optimal. Untuk Jawaban atas pertanyaan yang mungkin Anda miliki, hubungi Dr. Jimenez di 915-850-0900