Dasar-dasar Diet Meniru Puasa ProLon® | El Paso, TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Dasar-dasar Diet Meniru Puasa ProLon®

Diet meniru puasa adalah alternatif dari puasa. Namun, ini dapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Kami akan membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang rejimen. Artikel di bawah ini menjelaskan cara melakukannya, manfaatnya, dan perbedaannya dari puasa normal. Manfaat dari diet meniru cepat akan membuat Anda ingin mencobanya sendiri.

Apa itu Diet Meniru Berpuasa?

Diet meniru puasa adalah jenis puasa yang dimodifikasi. Rejimen menghasilkan manfaat puasa yang sama dengan makan sedikit makanan. Diet meniru cepat umumnya berlangsung sekitar lima hari dan itu termasuk protokol karbohidrat, protein, dan lemak yang sehat.

Kalori juga dipertahankan sekitar 40 persen dari asupan kalori rata-rata. Ini memungkinkan tubuh manusia untuk tetap diberi makan tanpa tekanan puasa normal. Pembatasan kalori bisa menyebabkan masalah kesehatan, namun, diet meniru cepat itu aman dan efektif. Di bawah ini, kita akan membahas seberapa besar pola makan meniru cepat berbeda dari puasa tradisional.

Puasa Tradisional Vs Diet Meniru Cepat

Pola makan meniru puasa selalu dibandingkan dengan puasa intermiten. Ada banyak mitos tentang jenis puasa yang dimodifikasi ini. Beberapa mengklaim bahwa otot kita membuang sementara yang lain mengklaim bahwa mereka mengubah metabolisme kita, dan itu benar-benar tidak sehat.

Masalah kesehatan yang dibahas di atas mungkin benar untuk orang yang benar-benar membatasi asupan kalori mereka. Beberapa jenis puasa dapat menyebabkan kerusakan metabolisme yang mungkin tidak direkomendasikan untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Namun, diet meniru cepat memberi Anda semua keuntungan dari puasa tanpa efek samping. Di bawah ini adalah manfaat dari diet meniru cepat.

Manfaat Diet Meniru Cepat

Manfaat dari diet meniru cepat pada dasarnya sama dengan puasa biasa. Manfaatnya tercantum di bawah ini.

Manfaat Diet Meniru Berpuasa | El Paso, TX Chiropractor

Diet meniru cepat "trik" tubuh manusia menjadi perasaan seolah-olah puasa. Sekarang kita telah membahas apa bentuk puasa alternatif ini dan mengapa itu layak dilakukan, saran berikut ini akan menunjukkan bagaimana melakukan diet itu sendiri.

Cara melakukan Diet Meniru Cepat

Studi penelitian telah menemukan bahwa hasil terbaik untuk diet meniru puasa terjadi dalam waktu sekitar lima hari atau ketika indeks keton glukosa Anda turun di bawah 1.0. Melakukan rejimen ini di mana saja antara 3 hingga 7 hari juga bermanfaat. Regimen juga harus diulangi setiap bulan untuk sepenuhnya merasakan manfaatnya, kecuali diperintahkan oleh profesional kesehatan.

Jika Anda tertarik untuk memantau hasil puasa Anda, Anda harus mempertimbangkan mengukur biomarker tertentu. Ini dapat diukur melalui tes laboratorium sebelum dan sesudah mengikuti diet meniru puasa. Mengukur glukosa darah, keton, dan perubahan berat badan setiap hari juga dapat membantu untuk menentukan biomarker Anda. Anda mungkin juga ingin mengatur lingkungan Anda dengan:

  • Memberitahu teman dan keluarga tentang apa yang Anda lakukan dan meminta dukungan mereka.
  • Menghilangkan makanan ringan di rumah atau di tempat kerja yang dapat mengganggu rejimen Anda.
  • Memberi Anda lebih banyak waktu untuk tidur, karena Anda mungkin akan lebih lelah dari biasanya.
  • Merencanakan latihan dan aktivitas fisik setiap hari. Tapi jauhi latihan yang intens selama waktu ini.

Sekarang kita telah membahas bagaimana Anda bisa melakukan diet, mari kita bahas dasar-dasar diet meniru cepat.

Dr Jimenez White Coat

Diet meniru puasa memberikan manfaat besar yang sama dari puasa sambil tetap memberi tubuh Anda beberapa makanan. Jika Anda mengikuti rejimen ini, pastikan Anda mempertahankan asupan rendah kalori dan menggunakan suplemen yang tepat untuk mencapai ketosis tanpa mengalami masalah kesehatan. Atur lingkungan Anda untuk diet. Dan jika Anda memutuskan untuk mencampur diet ketogenik dengan bentuk puasa alternatif ini untuk masuk ke ketosis lebih cepat, Anda dapat mencapai manfaat maksimal dari dua rejimen. Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengikuti diet meniru puasa.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Dasar-Dasar Diet Meniru Berpuasa

Beberapa orang saat ini mungkin makan jumlah kalori yang sedikit lebih tinggi pada hari pertama saat mereka menjalani diet peniruan puasa. Mereka kemudian dapat mengurangi total asupan kalori mereka. Anda juga ingin memastikan Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil yang mudah dicerna.

ProLon® menawarkan kotak pra-paket yang berisi semua makanan selama lima hari untuk Anda lakukan diet. Semua makanan berbasis nabati. Suatu hari, misalnya, menawarkan teh dan sebatang kacang untuk sarapan, sebagian kecil sup sayur dan beberapa biskuit kale untuk makan siang, beberapa buah zaitun di sore hari, dan akhirnya sebagian kecil sup sayur untuk makan malam.

Anda juga dapat melakukan diet meniru puasa tanpa perlu kotak seperti pra-paket ProLon®. Cukup ikuti proporsi yang tepat dan rencanakan bagaimana Anda akan menempatkannya setiap hari. Makro untuk diet meniru cepat adalah 34 persen karbohidrat, 10 persen protein, dan 56 persen lemak untuk hari pertama dan 47 persen karbohidrat, 9 persen protein, dan 44 persen lemak untuk hari-hari lainnya.

Secangkir teh hitam dan kopi setiap hari umumnya diperbolehkan. Pastikan saja tidak mengandung gula atau minyak tambahan. Ingatlah bahwa orang dengan masalah kesehatan harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum melakukan diet meniru cepat di rumah Anda sendiri.

Makanan

Anthony Gusting mengikuti diet meniru puasa ketogenik selama empat hari. Setiap hari, ia mengonsumsi kaldu tulang, santan, minyak kelapa, BCAA, dan keton dalam jumlah berbeda. Alpukat dan mentega yang diberi makan rumput juga bisa dimasukkan dalam diet meniru cepat. Ini adalah cara yang bagus untuk menggabungkan diet ketogenik dengan diet meniru puasa untuk mendapatkan manfaat dari dua rejimen.

Suplemen

Mengkonsumsi suplemen nutrisi juga dapat membuat diet meniru puasa lebih mudah dengan menyediakan nutrisi yang cukup. Ini mungkin termasuk:

  • Elektrolit seperti magnesium dan garam untuk mengisi setiap kehilangan selama kehilangan air
  • Tablet hati yang diberi makan rumput untuk memberikan dukungan mikronutrien
  • Asam amino rantai cabang, atau BCAA, untuk membantu mencegah hilangnya jaringan lean
  • Bubuk hijau untuk memberikan nutrisi mikro
  • Minyak alga atau minyak hati ikan kod untuk omega-3s

Anda juga dapat menggunakan keton eksogen untuk mencapai ketosis melalui diet keto. Diet meniru cepat juga dapat membantu Anda mencapai ketosis sebelum mengikuti diet ketogenik. Di bawah ini, kita akan membahas bagaimana diet meniru cepat mempromosikan ketosis.

Ketosis dan Diet Meniru Cepat

Diet meniru cepat adalah cara terbaik untuk mempersiapkan Anda untuk diet ketogenik. Ini karena memungkinkan Anda masuk ke ketosis. Selain itu, makan makanan keto memungkinkan untuk tetap dalam ketosis di seluruh rejimen. Untuk mengikuti diet tiruan puasa ketogenik, Anda harus menjaga makro Anda pada kisaran 5 hingga 10 persen karbohidrat yang sesuai, 20 hingga 25persen protein, dan 70 hingga 80 persen lemak. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memelihara makro dengan benar, selalu pilih sesuatu yang lebih gemuk.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah kesehatan tulang belakang dan chiropractic serta topik dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah ini, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Tombol Panggilan Hijau Sekarang H .png

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Nyeri punggung atribut untuk alasan paling umum kedua untuk kunjungan kantor dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang diperburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***