Diet & Faktor Autoimun | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Semakin banyak peneliti yang menghubungkan titik-titik antara autoimunitas, diet, dan genetika. Baru-baru ini, lebih banyak penelitian telah diterbitkan mengungkapkan bahwa pemicu diet memainkan peran penting dalam pemicu autoimun, lebih dari genetika. Penting untuk memahami hubungan yang dalam antara mikroba di mulut dan usus bersama dengan faktor autoimun. Gejala tidak nyaman seperti peradangan, sakit kepala, dan kelelahan dapat dihindari dengan mendengarkan tubuh Anda dan menghindari diet peradangan tinggi.

Keragaman mikroba adalah kunci dalam hal penyakit autoimun. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa semakin kuat keragaman mikroba yang dimiliki seseorang, komposisi yang lebih kuat dan lebih sedikit peradangan yang mereka miliki di seluruh tubuh mereka. Seperti yang kita ketahui, mikrobioma dimulai saat lahir, dan makanan yang kita konsumsi memiliki efek mendalam pada cara mikroba kita berevolusi. Telah dipelajari bahwa anak-anak yang mengalami salah satu dari peristiwa ini di awal kehidupannya memiliki risiko lebih tinggi untuk peradangan:

  • Dilahirkan melalui operasi caesar
  • Menghabiskan waktu di NICU
  • Terkena antibiotik atau obat-obatan pada usia dini
  • Formula Fed
  • Lahir Pra-dewasa

Namun, perlu dicatat bahwa microbiome kami memiliki kemampuan untuk mulai berubah 24 jam setelah makanan dicerna. Ini adalah berita bagus bagi mereka yang menderita peradangan. Dengan respons evolusi mikrobioma yang bekerja cepat, kita dapat mulai mengurangi faktor risiko hanya dalam satu hari.

Mikrobiome kami hanya berjarak satu lapisan dari sistem kekebalan tubuh kita. Beberapa penelitian percaya bahwa penyakit autoimun 100% terkait dengan pemicu usus. Makanan yang kita makan adalah yang memicu reaksi autoimun ini.

Triad Penyakit Autoimun:

Tiga serangkai penyakit autoimun mencakup tiga faktor utama: genetika, faktor lingkungan, dan dysbiosis usus. Meskipun genetika tidak diyakini sebagai bagian besar dari pemicu autoimun, ada penelitian yang menunjukkan hubungan.

Fakta evnviromeal yang dapat memicu penyakit autoimun termasuk stres, merokok, infeksi, racun berlebihan, dan paparan jamur. Ini telah terbukti beberapa penyebab umum peningkatan permeabilitas usus.

Dysbiosis usus: Inilah saatnya kita memiliki tingkat peradangan dan permeabilitas usus yang lebih tinggi. Tubuh kita mengandung sel Treg dan Th17. Sangat penting kedua sel ini tetap sama. Ketika kita melihat peningkatan jumlah sel Treg, kita menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Ketika ada jumlah sel Th17 yang tinggi, kami memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena penyakit autoimun.

Makanan Yang Memengaruhi Mikrobiome Kami:

Dampak positif-

Kopi-organik, kopi dengan toksin rendah mengandung antioksidan yang luar biasa. Satu cangkir kopi organik di pagi hari telah terbukti meningkatkan spesies bifidobacteria di usus. Penting bahwa kopi ini adalah merek organik dan toksin rendah. Jika itu bukan organik, intinya kita memberi kita secangkir pestisida panas.

Cocoa-organic 85% atau dark-free chocolate soy memiliki bukti ilmiah untuk meningkatkan spesies bifidobacteria kami serta menyediakan antioksidan yang sehat.

Dampak negatif-

Pemanis Buatan- Awalnya, tidak ada bukti bahwa pemanis buatan berbahaya bagi manusia, tetapi kami menemukan bahwa efeknya terhadap komunitas mikroba sangat besar.

AS memiliki lebih banyak bahan kimia dalam makanan dibandingkan negara lain. Salah satu alasan mengapa hal ini menjadi masalah besar adalah karena hormon dan zat kimia tambahan mengubah protein dan bagaimana protein disajikan ke tubuh. Pestisida sebenarnya dapat mengikat protein yang ditemukan dalam makanan, karena itu mengubah cara tubuh kita memecahnya dan membuat serangan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, gandum bukan makanan yang mengandung transgenik, tetapi glifosat biasanya disemprotkan di atas tanaman tepat sebelum dibawa ke ladang. Ini menggabungkan dengan protein gandum dan meningkatkan sensitivitas gandum pada banyak individu.

Take-Aways Sehat:

  • Perhatikan dari mana makanan Anda berasal
  • Tanaman lokal yang ditanam sendiri adalah yang terbaik
  • Hindari minyak olahan
  • Batasi asupan alkohol
  • Batasi asupan kafein (dan pertahankan merek organik tidak beracun)
  • Hindari alergi makanan
  • Makanlah organik, bebas gula, dan non-transgenik
  • Tingkatkan jumlah makanan utuh yang tidak diproses
  • Hindari produk susu dan gluten
  • Tambahkan sayuran berdaun gelap

Jika kita dapat mengurangi dan menghilangkan pemicu, kita dapat membalikkan perkembangan penyakit.

Memiliki penyakit autoimun sendiri (Diabetes Tipe 1) Saya dapat memberitahu Anda bahwa peradangan sangat bergantung pada peradangan. Pada hari-hari di mana diet saya tidak fokus dan bersih, saya bisa merasakan peradangan di tubuh saya menumpuk. Sakit kepala, kembung, kelelahan, daftarnya terus berlanjut! Ketika saya mengikuti tips sehat yang dibawa pulang ini, perbedaan yang dirasakan tubuh saya adalah siang dan malam. Terutama sebagai seorang ibu, saya memperhatikan semua yang dimakan anak-anak saya dan ingin mengurangi risiko penyakit autoimun sebanyak mungkin. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang pengujian sensitivitas makanan atau faktor peradangan, jangan ragu untuk menghubungi! Tubuh tanpa peradangan adalah tubuh bahagia yang sehat! -Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Referensi

Universitas, Kedokteran Fungsional dan Jill Carnahans, direktur. Autoimunitas dan Usus: Pemeriksaan mendetail dari Berbagai Pemicu terhadap Disfungsi Sistem Kekebalan Tubuh dan Pengembangan Autoimunitas . Universitas Kedokteran Fungsional - Pemimpin dalam Pelatihan Online dalam Kedokteran Diagnostik Fungsional, 2010, www.functionalmedicineuniversity.com/members/1010.cfm.