Kesehatan & Kebugaran: Diet dan Nutrisi Bagian 2 dari 4 | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Kesehatan & Kebugaran: Diet dan Nutrisi Bagian 2 dari 4

Tes genetika telah berlangsung lama dan kami sekarang dapat menggunakannya di klinik kami. Kami memiliki sumber daya untuk mengirim sampel DNA dari pasien kami untuk dinilai agar kami dapat membuat rencana kesehatan yang benar-benar pribadi. Dengan mengambil hasil ini, kami dapat merekomendasikan diet yang sesuai dengan individu terbaik untuk hasil kesehatan yang optimal. Selain itu, kami dapat memberikan pasien kami wawasan tentang bagaimana tubuh mereka menyerap dan memecah karbohidrat, lemak jenuh, dan jumlah latihan optimal yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Ini adalah bagian 2 dari 4 dalam serangkaian artikel yang membahas gen yang kita lihat dalam tes Diet DNA. Untuk bagian satu, silakan klik sini.

Tes yang kami gunakan berasal dari Kehidupan DNA dan dipanggil DNA Diet. Laporan sampel dapat dilihat di bawah:

Gen

INVITE

Gen FTO ditemukan dalam jaringan yang aktif secara metabolik. Jaringan-jaringan ini termasuk jantung, ginjal, adiposa, dan otak. Di otak, hipotalamus adalah tempat gen ini paling banyak diekspresikan. Hipotalamus bertanggung jawab untuk mengatur gairah, nafsu makan, suhu, dan sistem endokrin. Selain itu, gen FTO telah dikaitkan dengan modifikasi perilaku makan dan pengeluaran energi.

Untuk gen ini, wildtype TT tidak memiliki dampak. TA heterozigot memiliki dampak sedang dan homozigot AA memiliki dampak tinggi. Dengan gen ini, kita melihat pembawa alel A memiliki tantangan. Alel A telah ditunjukkan pada mereka yang memiliki BMI lebih tinggi serta lingkar pinggang yang lebih tinggi. Ini adalah faktor risiko untuk sindrom metabolik serta mengembangkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Adalah umum untuk melihat A karier tidak memiliki motivasi untuk berolahraga dan mengkonsumsi lebih banyak lemak.

Untuk membantu mereka yang membawa alel A terbaik, kami menyarankan diet rendah lemak jenuh yang memiliki jumlah protein tanpa lemak yang tinggi dan menjadikan olahraga sebagai bagian dari mingguan Anda, jika tidak rutinitas harian. Ini akan membantu mengurangi risiko obesitas. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

JAM

JAM memiliki efek pada ritme sirkadian kita dan juga jam biologis kita. Ini membantu dengan durasi tidur dan pengaturan metabolisme kita. Tipe liar TT tidak memiliki dampak. TV heterozigot menunjukkan dampak rendah dan homozigot CC menunjukkan dampak sedang. Dengan genotipe ini, kita melihat faktor risiko yang dibawa oleh alel C.

Mereka yang memiliki alel C secara alami memiliki asupan yang lebih tinggi untuk ingin makan lebih banyak. Karena ini, pembawa alel C cenderung menurunkan berat badan lebih sedikit dan lebih tahan terhadap penurunan berat badan dibandingkan dengan individu TT. Mereka yang membawa alel C juga biasanya melaporkan bahwa mereka makan sarapan nanti, mengalami keletihan, dan lebih suka begadang dan melakukan kegiatan di malam hari.

Kami merekomendasikan membangun dan menggabungkan rutinitas yang sehat untuk membantu mereka yang memiliki alel C. Rutin ini melibatkan rencana makan yang sehat, olahraga, pola tidur yang sehat, dan menghindari makanan tinggi karbohidrat. Selain itu, tidur di ruangan yang benar-benar gelap tanpa perangkat elektronik akan membantu meningkatkan kualitas tidur. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

APOA5

APOA5 mengkodekan protein yang memiliki pekerjaan dalam mengatur kadar trigliserida plasma. Selain itu, ada bukti bahwa lemak visceral dan lemak tubuh memindahkan lemak dari aliran darah ke jaringan. Tipe liar TT menunjukkan dampak moderat. TC heterozigot menunjukkan dampak yang rendah, dan homozigot CC tidak menunjukkan dampak.

Dalam hal ini, alel T telah dikaitkan dengan berat yang lebih besar dan penurunan berat badan yang berkurang. Jika individu mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, itu akan membuat risiko obesitas mereka lebih besar. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang memiliki alel T merespon dengan baik terhadap intervensi diet. Alel C sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi trigliserida, tetapi juga kemampuan yang lebih besar untuk menurunkan berat badan.

Secara keseluruhan, yang terbaik adalah mengurangi asupan lemak total dan menonton lipid. Olahraga adalah intervensi gaya hidup hebat lain yang bermanfaat bagi orang-orang ini. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

PLIN

Ini adalah kelas lipid pengkode protein yang berperan dalam memasukkan lemak ke dalam jaringan dan mengeluarkan lemak. Selama keadaan makan, PLIN membatasi akses lipid ke trigliserida yang disimpan. Selain itu, PLIN membantu dalam energi dan metabolisme glukosa.

Tipe liar GG tidak memiliki dampak. Heterozigot GA memiliki dampak sedang dan homozigot AA memiliki dampak tinggi. Untuk PLIN, alel A adalah genotipe yang dikaitkan dengan risiko terbesar. Dengan alel A, individu menunjukkan risiko obesitas yang lebih besar dan mengalami kesulitan dengan penurunan berat badan. Ada penurunan oksidasi lipid dibandingkan dengan individu yang memiliki genotipe tipe GG liar.

Untuk individu dengan genotipe heterozigot atau homozigot, penting untuk menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis. Ini akan membantu kemajuan dan tidak membiarkan pasien berkecil hati. Untuk pembawa A, makan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi seperti ubi telah terbukti mendukung manajemen berat badan. Selain itu, sertakan makanan rendah lemak jenuh dan hindari karbohidrat olahan untuk melindungi dari obesitas. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

MC4R

Gen ini telah dijuluki gen "kematian oleh prasmanan". Ini diekspresikan terutama dalam hipotalamus dan memiliki korelasi kuat untuk keseimbangan energi dan regulasi asupan makanan. Mereka yang memiliki gen ini memiliki hubungan yang kuat dan risiko obesitas. Genotipe wildtype TT tidak memiliki dampak. Heterozygote TC memiliki dampak sedang dan homozygote CC memiliki dampak tinggi.

Untuk MC4R, alel C dikaitkan dengan fungsi yang berkurang yang meningkatkan obesitas dan lingkar pinggang. Mereka yang memiliki alel C cenderung lebih banyak ngemil, lebih cepat lapar, makan makanan dalam jumlah besar, makan lebih banyak lemak, dan makan berlebihan. Sinyal-sinyal hipotalamus tidak diturunkan regulasi, sehingga sangat disarankan agar individu-individu ini mempelajari kontrol porsi dan untuk menyadari seberapa banyak mereka terlibat dalam duduk dan sepanjang hari. Sinyal yang memberi tahu mereka bahwa mereka kenyang tidak selalu bekerja, yang mengarah ke makan berlebihan dan mengular.

Untuk orang-orang ini, mereka perlu makan lambat dan mengkonsumsi air setiap kali makan. Ini akan membantu mengisi perut mereka tanpa semua kalori ekstra yang biasa mereka konsumsi. Yang terbaik adalah memasukkan protein sebagai bagian dari makanan mereka karena ini juga akan meningkatkan sensasi "penuh". Kami telah melihat hasil terbaik dengan mereka yang makan 5 kali sepanjang hari. 5 makanan ini termasuk 3 hidangan utama dan 2 makanan ringan. Penting bahwa mereka tidak melewatkan makan karena hal ini meningkatkan kemungkinan makan berlebihan pada saat makan berikutnya. Meningkatkan serat juga akan membantu pasien ini. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

Pentingnya Gen, DNA, dan Perawatan Chiropractic

The sistem saraf pusat bertanggung jawab atas pemeliharaan kesehatan dan merupakan fungsi utama otak. Tubuh mampu mempertahankan dan memperbaiki dirinya sendiri ketika diserang oleh kuman berbahaya atau ketika terluka semua dengan bantuan dan kontrol dari superkomputer paling canggih, sistem saraf pusat. Faktanya, sebanyak setengah dari semua gen diekspresikan dalam sistem saraf. Hal ini dinyatakan oleh Gilbert, S dalam publikasi 2010 bahwa, “Urutan rumit dari peristiwa yang mengarah dari asal mula tabung saraf ke otak orang dewasa, sumsum tulang belakang, dan sistem saraf tepi adalah proses kompleks ekspresi dan regulasi gen”

Kami telah menemukan bahwa selama bertahun-tahun faktor lingkungan memainkan peran penting dalam ekspresi genetik. Ini berarti bahwa gen Anda sejak lahir, mungkin bukan gen yang Anda miliki saat ini. Sepanjang hidup, dengan paparan racun, gen kita dipicu "hidup" atau "mati". Ini juga menjelaskan mengapa kembar identik secara genetik serupa saat lahir tetapi sebagai orang dewasa menunjukkan lebih banyak perbedaan. Menciptakan lingkungan yang sehat dengan nutrisi pribadi, penyesuaian chiropraktik teratur, olahraga, dan metode penyembuhan holistik lainnya telah terbukti berdampak positif pada ekspresi gen untuk kesehatan yang optimal.

Silakan merujuk ke PDF di bawah ini untuk informasi lebih lanjut:

Untuk memulai kesehatan Anda, isi formulir metabolisme di bawah ini:

Racun ada di sekitar kita dan sayangnya dipasarkan kepada kita sebagai "aman". Racun ini dapat muncul dalam deterjen, sabun cuci piring, sabun mandi, lotion, dan yang paling penting, dalam makanan kita. Ini mengubah mikrobioma usus dan juga ekspresi genetik kita. Tes DNA dari kehidupan DNA akan memberi Anda informasi dan wawasan tentang gen apa yang Anda miliki. Ini memungkinkan kami untuk membuat rencana diet yang dipersonalisasi, dibuat dari makanan organik non-toksik yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kesehatan Anda, merasa lebih baik dari sebelumnya, dan memungkinkan gen Anda untuk mengekspresikan dengan cara yang sehat. -Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior

Referensi:

Gilbert SF. Biologi Perkembangan. Edisi ke-6. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2000 Tersedia dari: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9983/

Wassung, Keith. Potensi Genetik Manusia dan Kiropraktik. 2018. www.bakersfieldfamilychiropractic.com

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan yang sensitif dan / atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi atau studi penelitian yang relevan mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami membahas hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan seperti bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, silakan bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 <tel: 9158500900>. Penyedia dilisensikan di Texas * & New Mexico *