Diet Meniru Berpuasa Dijelaskan | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Memahami Diet Meniru Puasa ProLon®

Puasa dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan; dari penurunan berat badan hingga umur panjang. Ada banyak jenis metode puasa, seperti puasa intermiten. Diet meniru puasa memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dipraktekkan sebulan sekali untuk meningkatkan kesejahteraan.

Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, namun ProLon® diet meniru puasa menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas secara individual dan diberi label untuk setiap hari dan melayani makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, camilan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya luar biasa. Sebelum memulai ProLon® meniru diet puasa, program makan 5-hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mengetahui apakah PMK cocok untuk Anda. Tujuan dari studi penelitian di bawah ini adalah untuk menunjukkan mekanisme molekuler dan aplikasi klinis puasa di PMK.

Banner Diet Meniru ProLon Puasa

Puasa: Mekanisme Molekuler dan Aplikasi Klinis

Puasa telah dipraktikkan selama ribuan tahun, tetapi hanya baru-baru ini studi telah menjelaskan perannya dalam respon seluler adaptif yang mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan, mengoptimalkan metabolisme energi dan meningkatkan perlindungan seluler. Pada eukariota yang lebih rendah, puasa kronis memperpanjang umur panjang sebagian dengan memprogram ulang jalur metabolisme dan ketahanan stres. Di hewan pengerat puasa intermiten atau periodik melindungi terhadap diabetes, kanker, penyakit jantung dan neurodegenerasi, sedangkan pada manusia itu membantu mengurangi obesitas, hipertensi, asma serta radang sendi. Dengan demikian, puasa memiliki potensi untuk menunda penuaan dan membantu mencegah dan mengobati penyakit sambil meminimalkan efek samping yang disebabkan oleh intervensi diet kronis.

pengantar

Pada manusia, puasa dicapai dengan tidak mengonsumsi atau sedikit pun makanan dan minuman kalori untuk periode yang biasanya berkisar dari 12 jam hingga tiga minggu. Banyak kelompok agama memasukkan periode puasa ke dalam ritual mereka termasuk Muslim yang berpuasa dari fajar hingga senja selama bulan Ramadhan, dan orang-orang Kristen, Yahudi, Buddha, dan Hindu yang berpuasa secara tradisional pada hari-hari yang ditentukan dalam minggu atau tahun kalender. Di banyak klinik, pasien sekarang dipantau oleh dokter saat menjalani air saja atau kalori sangat rendah (kurang dari 200 kkal / hari) periode puasa berlangsung dari minggu 1 atau lebih lama untuk manajemen berat badan, dan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit. Puasa berbeda dari pembatasan kalori (CR) di mana asupan kalori harian dikurangi secara kronis oleh 20-40%, tetapi frekuensi makan tetap dipertahankan. Kelaparan bukan merupakan kekurangan gizi kronis yang biasa digunakan sebagai pengganti kata puasa, terutama pada eukariota yang lebih rendah, tetapi itu juga digunakan untuk mendefinisikan bentuk-bentuk puasa yang ekstrem, yang dapat mengakibatkan degenerasi dan kematian. Kita sekarang tahu bahwa puasa menghasilkan ketogenesis, mendorong perubahan yang kuat dalam jalur metabolisme dan proses seluler seperti resistensi stres, lipolisis dan autophagy, dan dapat memiliki aplikasi medis yang dalam beberapa kasus sama efektifnya dengan obat-obatan yang disetujui seperti peredam kejang. dan kerusakan otak terkait kejang dan perbaikan rheumatoid arthritis (Bruce-Keller et al., 1999; Hartman et al., 2012; Muller et al., 2001). Sebagaimana dirinci dalam sisa artikel ini, temuan dari investigasi terkontrol dengan baik pada hewan percobaan, dan temuan yang muncul dari manusia studi, menunjukkan bahwa berbagai bentuk puasa dapat memberikan strategi yang efektif untuk mengurangi berat badan, menunda penuaan, dan mengoptimalkan kesehatan. Di sini kami meninjau efek menarik dan kuat dari berbagai bentuk puasa termasuk puasa intermiten (IF, termasuk puasa hari alternatif, atau puasa dua kali seminggu, misalnya) dan puasa berkala (PF) yang berlangsung beberapa hari atau lebih lama setiap 2 atau lebih minggu. Kami fokus pada puasa dan meminimalkan diskusi CR, topik yang ditinjau di tempat lain (Fontana et al., 2010; Masoro, 2005).

Pelajaran dari Simple Organisme

Efek luar biasa dari 20-40% CR pada penuaan dan penyakit pada tikus dan tikus sering dipandang sebagai respons yang berevolusi pada mamalia untuk beradaptasi dengan periode ketersediaan makanan yang terbatas (Fontana dan Klein, 2007; Fontana et al., 2010; Masoro, 2005; Weindruch dan Walford, 1988). Namun, mekanisme seluler dan molekuler yang bertanggung jawab atas efek perlindungan CR kemungkinan telah berevolusi miliaran tahun sebelumnya pada prokariota yang berusaha bertahan di lingkungan yang sebagian besar atau sepenuhnya tidak memiliki sumber energi sambil menghindari kerusakan yang bergantung pada usia yang dapat membahayakan kebugaran. Faktanya, E. coli beralih dari a kaya nutrisi kaldu ke media bebas kalori bertahan 4 kali lebih lama, efek dibalik dengan penambahan berbagai nutrisi tetapi tidak asetat, sumber karbon yang terkait dengan kondisi kelaparan (Gambar 1A) (Gonidakis et al., 2010). Efek medium kaya tetapi tidak asetat dalam mengurangi umur panjang meningkatkan kemungkinan bahwa sumber karbon mirip tubuh keton seperti asetat dapat menjadi bagian dari "program metabolisme alternatif" yang berevolusi miliaran tahun lalu dalam mikroorganisme dan yang sekarang memungkinkan mamalia bertahan hidup selama periode kekurangan makanan dengan memperoleh banyak energi dengan katabolisasi asam lemak dan badan keton termasuk asetoasetat dan β-hidroksibutirat (Cahill, 2006).

Dalam ragi S. cerevisiae, beralih sel dari media pertumbuhan standar ke air juga menyebabkan perpanjangan umur kronologis 2-kali lipat yang konsisten serta peningkatan besar dalam resistensi terhadap berbagai tekanan (Gambar 1B) (Longo et al., 1997; Longo et al., 2012). Mekanisme perpanjangan masa hidup yang tergantung pada kekurangan makanan melibatkan pengaturan-bawah dari respon asam amino Tor-S6K (Sch9) jalur serta dari responsif glukosa Jalur ras-adenilat siklase-PKA menghasilkan aktivasi serin / treonin kinase Rim15, enzim kunci yang mengoordinasikan respons perlindungan (Fontana et al., 2010). Inaktivasi Tor-S6K, Ras-AC-PKA dan aktivasi Rim15 menghasilkan peningkatan transkripsi gen termasuk superoksida dismutase dan protein heat shock yang dikendalikan oleh responsif terhadap stres faktor transkripsi Msn2, Msn4 serta Gis1, diperlukan untuk sebagian besar efek perlindungan yang disebabkan oleh kekurangan makanan (Wei et al., 2008). Khususnya, ketika beralih ke kondisi kekurangan makanan, baik bakteri dan ragi memasuki mode hipometabolik yang memungkinkan mereka untuk meminimalkan penggunaan sumber karbon cadangan dan juga dapat mengakumulasi tingkat tinggi asam asetat seperti keton tubuh, analog dengan mamalia.

Organisme model utama lain di mana puasa memperpanjang umur adalah nematoda C. elegans. Kondisi kekurangan makanan dicapai dengan memberi makan cacing sedikit atau tidak ada bakteri, menyebabkan peningkatan besar dalam masa hidup (Gambar 1C) (Kaeberlein et al., 2006; Lee et al., 2006), yang membutuhkan AMPK dan juga faktor transkripsi tahan stres. DAF-16, mirip dengan peran faktor transkripsi Msn2 / 4 dan Gis1 dalam ragi dan FOXO dalam lalat dan mamalia (Greer et al., 2007). Kurangnya konsumsi makanan intermiten juga memperpanjang umur C. elegans oleh mekanisme yang melibatkan GTPase RHEB-1 kecil (Honjoh et al., 2009).

Pada lalat, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kekurangan makanan intermiten tidak mempengaruhi masa hidup (Grandison et al., 2009). Namun, pengurangan makanan atau pengenceran makanan telah secara konsisten ditunjukkan untuk memperpanjang umur panjang Drosophila (Piper dan Partridge, 2007) menunjukkan bahwa lalat dapat mengambil manfaat dari pembatasan diet tetapi mungkin peka terhadap periode kelaparan yang pendek sekalipun.

Bersama-sama hasil ini menunjukkan bahwa kekurangan makanan dapat menghasilkan efek pro-umur panjang di berbagai organisme, tetapi juga menggarisbawahi bahwa organisme yang berbeda memiliki respons yang berbeda terhadap puasa.

Tanggapan Adaptif untuk Berpuasa di Mammals

Pada sebagian besar mamalia, hati berfungsi sebagai reservoir utama glukosa, yang disimpan dalam bentuk glikogen. Pada manusia, tergantung pada tingkat aktivitas fisik mereka, 12 ke 24 jam puasa biasanya menghasilkan 20% atau penurunan lebih besar dalam glukosa serum dan penipisan glikogen hati, disertai dengan beralih ke metabolisme mode di mana glukosa non-hati, badan keton yang diturunkan lemak serta asam lemak bebas digunakan sebagai sumber energi (Gambar 2 dan 3). Sementara sebagian besar jaringan dapat menggunakan asam lemak untuk energi, selama periode puasa yang berkepanjangan, otak bergantung pada tubuh keton β-hydroxybutyrate dan acetoacetate di samping glukosa untuk konsumsi energi (Gambar 3B). Badan keton diproduksi dalam hepatosit dari asetil-KoA yang dihasilkan dari oksidasi β asam lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah oleh adiposit, dan juga oleh konversi asam amino ketogenik. Setelah penipisan glikogen hati, badan keton, gliserol yang berasal dari lemak, dan asam amino bertanggung jawab atas generasi yang bergantung pada glukoneogenesis sekitar 80 gram / hari glukosa, yang sebagian besar digunakan oleh otak. Bergantung pada berat dan komposisi tubuh, tubuh keton, asam lemak bebas dan glukoneogenesis memungkinkan sebagian besar manusia untuk bertahan hidup 30 atau lebih banyak hari tanpa adanya makanan apa pun dan memungkinkan spesies tertentu, seperti penguin raja, bertahan selama lebih dari 5 bulan tanpa makanan (Eichhorn et al., 2011) (Gambar 3C). Pada manusia, selama puasa berkepanjangan, kadar plasma 3-β-hydroxybutyrate sekitar 5 kali asam lemak bebas dan asam asetoasetat (Gambar 3A dan 3B). Otak dan organ-organ lain memanfaatkan tubuh keton dalam suatu proses yang disebut ketolisis, di mana asam asetoasetat dan 3-β-hidroksibutirat diubah menjadi asetoasetil-KoA dan kemudian asetil-KoA. Adaptasi metabolik ini terhadap puasa pada mamalia mengingatkan pada yang dijelaskan sebelumnya untuk E. coli dan ragi, di mana asam asetat terakumulasi sebagai respons terhadap kekurangan makanan (Gonidakis et al., 2010; Longo et al., 2012). Dalam ragi, glukosa, asam asetat serta etanol, tetapi bukan gliserol yang juga dihasilkan selama puasa dari pemecahan lemak, mempercepat penuaan (Fabrizio et al., 2005; Wei et al., 2009). Dengan demikian, gliserol berfungsi sebagai sumber karbon yang tidak mengaktifkan jalur pensinyalan nutrisi pro-penuaan tetapi dapat dikatabolisme oleh sel. Penting untuk memahami bagaimana berbagai sumber karbon yang dihasilkan selama puasa memengaruhi perlindungan seluler dan penuaan. dan untuk menentukan apakah gliserol, badan keton spesifik atau asam lemak dapat memberikan makanan sekaligus mengurangi penuaan sel pada mamalia, kemungkinan yang disarankan oleh efek menguntungkan dari prekursor keton makanan dalam model tikus penyakit Alzheimer (Kashiwaya et al., 2012). Juga penting untuk mempelajari, dalam berbagai model organisme dan manusia, seberapa tinggi asupan jenis lemak spesifik (asam lemak rantai panjang vs. panjang, dll.) Dalam substitusi karbohidrat dan protein mempengaruhi glukoneogenesis dan kadar glukosa juga. sebagai penuaan dan penyakit.

Puasa dan Otak

Pada mamalia, kekurangan CR / makanan parah mengakibatkan penurunan ukuran sebagian besar organ kecuali otak, dan testis pada tikus jantan (Weindruch dan Sohal, 1997). Dari seorang evolusioner perspektif ini menyiratkan bahwa pemeliharaan tingkat tinggi kognitif fungsi dalam kondisi kelangkaan makanan adalah yang paling penting. Memang, sifat perilaku yang sangat kekal dari semua mamalia adalah menjadi aktif ketika lapar dan tidak bergerak ketika kenyang. Pada tikus, bolak-balik pemberian makan dan puasa normal (IF) dapat meningkatkan fungsi otak seperti yang ditunjukkan oleh peningkatan kinerja pada tes perilaku fungsi sensorik dan motorik (Singh et al., 2012) dan pembelajaran dan memori (Fontan-Lozano et al. , 2007). Respon perilaku terhadap IF dikaitkan dengan peningkatan plastisitas sinaptik dan peningkatan produksi neuron baru dari sel induk saraf (Lee et al., 2002).

Sangat menarik berkaitan dengan respons adaptif otak terhadap ketersediaan makanan terbatas selama evolusi manusia diturunkan dari otak faktor neurotrofik (BDNF). Gen yang mengkode BDNF dan reseptornya TrkB muncul dalam genom yang relatif baru karena mereka hadir dalam vertebrata, tetapi tidak ada dari cacing, lalat dan spesies yang lebih rendah (Chao, 2000). Peran utama BDNF dalam pengaturan asupan dan pengeluaran energi pada mamalia is disorot oleh fakta bahwa reseptor untuk BDNF dan insulin digabungkan dengan jalur pensinyalan PI3 kinase - Akt yang sangat dilestarikan, dan sinyal kinase MAP (Gambar 4). Studi pada tikus dan tikus telah menunjukkan bahwa latihan lari roda dan IF meningkatkan ekspresi BDNF di beberapa daerah otak, dan bahwa BDNF sebagian memediasi olahraga dan peningkatan IF yang diinduksi plastisitas sinaptik, neurogenesis dan resistensi neuron terhadap cedera dan penyakit (lihat bagian tentang puasa dan neurodegenerasi di bawah). Sinyal BDNF di otak juga dapat memediasi respons perilaku dan metabolisme terhadap puasa dan olahraga termasuk pengaturan nafsu makan, tingkat aktivitas, metabolisme glukosa perifer dan kontrol otonom sistem kardiovaskular dan pencernaan (Mattson, 2012a, b; Rothman et al., 2012) .

Kelaparan adalah respons adaptif terhadap kekurangan makanan yang melibatkan perubahan sensorik, kognitif, dan neuroendokrin yang memotivasi dan memungkinkan perilaku pencarian makanan. Telah diusulkan bahwa jaringan saraf yang berhubungan dengan kelaparan, neuropeptida serta hormon memainkan peran penting dalam efek menguntungkan dari pembatasan energi pada penuaan dan kerentanan penyakit. Sebagai bukti, ketika tikus yang hipotalamus 'lapar peptida' NPB secara selektif dihapuskan dipertahankan pada diet CR, kemampuan CR untuk menekan pertumbuhan tumor dihapuskan (Shi et al., 2012). Studi terakhir lebih lanjut menunjukkan bahwa kemampuan CR untuk meningkatkan kadar adiponektin yang bersirkulasi juga dikompromikan pada tikus yang kekurangan NPY, menunjukkan peran kunci untuk respon kelaparan sentral dalam adaptasi endokrin perifer untuk pembatasan energi. Tingkat adiponektin meningkat secara dramatis sebagai respons terhadap puasa; dan data menunjukkan peran adiponektin dalam efek menguntungkan IF pada sistem kardiovaskular (Wan et al., 2010). Respon kelaparan juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh selama penuaan karena tikus yang kekurangan ghrelin menunjukkan percepatan involusi thymus selama penuaan, dan pengobatan tikus usia menengah dengan ghrelin meningkatkan jumlah thymocyte dan meningkatkan keragaman fungsional dari subset sel T perifer (Peng et al., 2012 ). Selain aksinya pada hipotalamus dan sel-sel endokrin perifer, puasa dapat meningkatkan aktivitas jaringan saraf di daerah otak yang terlibat dalam kognisi, menghasilkan produksi BDNF, meningkatkan plastisitas sinaptik dan meningkatkan toleransi stres (Rothman et al., 2012). Dengan demikian, kelaparan dapat menjadi faktor penting yang terlibat dalam respon adaptif sentral dan perifer yang luas terhadap tantangan kekurangan makanan untuk periode waktu yang lama.

Puasa, Penuaan, dan Penyakit pada Hewan Pengerat Mbau

Berbagai Metode Puasa dan Penuaan

Perbedaan utama antara IF dan PF pada tikus adalah panjang dan frekuensi siklus cepat. Siklus IF biasanya berlangsung berjam-jam 24 dan terpisah satu hingga beberapa hari, sedangkan siklus PF berlangsung 2 atau lebih banyak hari dan setidaknya terpisah selama 1 minggu, yang diperlukan bagi tikus untuk mendapatkan kembali berat normalnya. Salah satu perbedaan dalam perubahan molekuler yang disebabkan oleh rezim puasa yang berbeda adalah efek pada berbagai faktor pertumbuhan dan penanda metabolik, dengan IF yang menyebabkan perubahan yang lebih sering tetapi kurang menonjol dibandingkan PF. Penting untuk menentukan bagaimana frekuensi perubahan spesifik seperti penurunan IGF-1 dan glukosa mempengaruhi perlindungan seluler, penyakit. serta umur panjang. Metode IF yang paling banyak diselidiki dalam studi hewan tentang penuaan adalah puasa bergantian (makanan ditarik selama 24 jam pada hari-hari alternatif, dengan air yang disediakan ad libitum) (Varady dan Hellerstein, 2007). Besarnya efek puasa bergantian pada umur panjang pada hewan pengerat tergantung pada spesies dan usia pada rejimen inisiasi, dan dapat berkisar dari efek negatif hingga sebanyak perpanjangan umur 80% (Arum et al., 2009; Goodrick et al., 1990). JIKA setiap hari memperpanjang umur tikus lebih dari puasa setiap 3rd atau 4th hari (Carlson dan Hoelzel, 1946). Puasa selama 24 jam dua kali seminggu sepanjang masa dewasa menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam umur tikus berkerudung hitam (Kendrick, 1973). Pada tikus, kombinasi puasa dan latihan treadmill alternatif menghasilkan pemeliharaan massa otot yang lebih besar daripada IF atau berolahraga sendiri (Sakamoto dan Grunewald, 1987). Menariknya, ketika tikus dipelihara selama 10 minggu pada diet PF di mana mereka berpuasa 3 berturut-turut setiap minggu, mereka kurang rentan terhadap hipoglikemia selama 2 jam latihan renang berat sebagai hasil dari akumulasi penyimpanan glikogen dan trigliserida intramuskular yang lebih besar. (Favier dan Koubi, 1988). Beberapa respons fisiologis utama terhadap puasa mirip dengan yang disebabkan oleh latihan aerobik yang teratur termasuk peningkatan sensitivitas insulin dan ketahanan terhadap tekanan seluler, berkurangnya tekanan darah saat istirahat dan detak jantung, dan peningkatan variabilitas detak jantung sebagai akibat dari peningkatan nada parasimpatis (Gambar 2) (Anson et al., 2003; Mager et al., 2006; Wan et al., 2003). Temuan yang muncul menunjukkan bahwa olahraga dan IF memperlambat penuaan dan beberapa penyakit terkait usia dengan mekanisme bersama yang melibatkan peningkatan adaptasi stres seluler (Stranahan dan Mattson, 2012). Namun, dalam dua latar belakang genetik tikus yang berbeda, IF tidak memperpanjang usia rata-rata dan bahkan mengurangi umur ketika dimulai pada bulan 10 (Goodrick et al., 1990). Ketika dimulai pada bulan 1.5, JIKA meningkatkan umur panjang atau tidak memiliki efek (Gambar 1D) (Goodrick et al., 1990). Hasil-hasil ini pada tikus menunjukkan efek kekekalan puasa pada umur, tetapi juga pada kebutuhan akan pemahaman yang jauh lebih baik tentang jenis puasa yang dapat memaksimalkan efek umur panjangnya dan mekanisme yang bertanggung jawab atas efek merugikan yang mungkin mengimbangi anti-penuaannya. efek. Sebagai contoh, satu kemungkinan adalah bahwa puasa dapat secara konsisten melindungi pada anak muda dan paruh baya hewan pengerat laboratorium yang mendapatkan atau mempertahankan berat badan, tetapi mungkin merugikan pada hewan yang lebih tua yang, seperti halnya manusia, mulai menurunkan berat badan sebelum kematiannya. Khususnya, sedangkan bakteri, ragi dan manusia dapat bertahan hidup selama beberapa minggu atau lebih tanpa nutrisi, kebanyakan strain tikus tidak dapat bertahan hidup lebih dari 3 hari tanpa makanan. Penurunan berat badan yang bergantung pada usia dapat membuat kepekaan terhadap puasa yang lama menjadi lebih buruk.

Puasa dan Cancer

Puasa dapat memiliki efek positif in pencegahan dan pengobatan kanker. Pada tikus, puasa hari alternatif menyebabkan pengurangan besar dalam kejadian limfoma (Descamps et al., 2005) dan puasa untuk 1 hari per minggu menunda tumorigenesis spontan pada tikus yang kekurangan p53 (Berrigan et al., 2002). Namun, penurunan besar dalam glukosa, insulin dan IGF-1 yang disebabkan oleh puasa, yang disertai dengan kematian sel dan / atau atrofi dalam berbagai jaringan dan organ termasuk hati dan ginjal, diikuti oleh periode seluler yang abnormal tinggi. proliferasi dalam jaringan-jaringan ini sebagian didorong oleh pengisian faktor-faktor pertumbuhan selama refeeding. Ketika dikombinasikan dengan karsinogen selama refeeding, peningkatan aktivitas proliferatif ini sebenarnya dapat meningkatkan karsinogenesis dan / atau lesi pra-kanker pada jaringan termasuk hati dan usus besar (Tessitore et al., 1996). Meskipun studi ini menggarisbawahi perlunya suatu secara mendalam memahami mekanisme aksinya, puasa diharapkan memiliki efek pencegahan kanker seperti yang ditunjukkan oleh studi di atas dan oleh temuan bahwa banyak siklus puasa periodik dapat seefektif kemoterapi toksik dalam pengobatan beberapa kanker pada tikus (Lee et al. ., 2012).

Dalam pengobatan kanker, puasa telah terbukti memiliki efek yang lebih konsisten dan positif. PF untuk 2-3 hari ditunjukkan untuk melindungi tikus dari berbagai obat kemoterapi, efek yang disebut resistensi stres diferensial (DSR) untuk mencerminkan ketidakmampuan sel kanker untuk menjadi dilindungi berdasarkan peran onkogen dalam mengatur resistensi stres secara negatif, sehingga render sel kanker, menurut definisi, tidak dapat menjadi terlindungi dalam menanggapi kondisi puasa (Gambar 5) (Raffaghello et al., 2008). PF juga menyebabkan sensitisasi besar dari berbagai sel kanker untuk kemo-pengobatan, karena itu menumbuhkan lingkungan yang ekstrim dalam kombinasi dengan kondisi stres yang disebabkan oleh kemoterapi. Berbeda dengan keadaan terlindungi yang dimasukkan oleh sel-sel normal selama puasa, sel-sel kanker tidak dapat beradaptasi, sebuah fenomena yang disebut sensitisasi stres diferensial (DSS), berdasarkan pada anggapan bahwa sebagian besar mutasi merusak dan bahwa banyak mutasi yang terakumulasi dalam sel kanker mendorong pertumbuhan dalam kondisi standar tetapi menjadikannya kurang efektif dalam beradaptasi dengan lingkungan ekstrem (Lee et al., 2012). Pada model tikus tumor metastasis, kombinasi puasa dan kemoterapi yang menyebabkan DSR dan DSS, menghasilkan 20 hingga 60% kelangsungan hidup bebas kanker dibandingkan dengan tingkat kemoterapi atau puasa yang sama, yang tidak cukup untuk menyebabkan kelangsungan hidup bebas kanker apa pun (Lee et al., 2012; Shi et al., 2012). Dengan demikian, gagasan bahwa kanker dapat diobati dengan minggu puasa saja, dipopulerkan beberapa dekade yang lalu, mungkin hanya sebagian yang benar, setidaknya untuk beberapa jenis kanker, tetapi diharapkan tidak efektif untuk jenis kanker lainnya. Kemanjuran puasa jangka panjang saja (2 minggu atau lebih) dalam pengobatan kanker perlu diuji dalam uji klinis yang dirancang dengan hati-hati di mana efek samping termasuk kekurangan gizi dan kemungkinan sistem kekebalan yang melemah serta peningkatan kerentanan terhadap infeksi tertentu dipantau dengan cermat. Sebaliknya, data hewan dari berbagai laboratorium menunjukkan bahwa kombinasi siklus puasa dengan kemoterapi sangat dan konsisten efektif dalam meningkatkan indeks kemoterapi dan memiliki potensi terjemahan yang tinggi. Sejumlah uji coba yang sedang berlangsung harus segera mulai untuk menentukan kemanjuran puasa dalam meningkatkan pengobatan kanker di klinik.

Puasa dan Neurodegeneration

Dibandingkan dengan kontrol yang diberi makan ad libitum, tikus dan tikus yang dipelihara dengan diet IF menunjukkan lebih sedikit disfungsi dan degenerasi neuron, dan lebih sedikit gejala klinis pada model penyakit Alzheimer (AD), penyakit Parkinson (PD), dan penyakit Huntington (HD). Model-model ini termasuk tikus transgenik yang mengekspresikan gen manusia mutan yang menyebabkan AD yang diturunkan secara dominan (protein prekursor amiloid dan presenilin-1) dan frontotemporal lobe dementia (Tau) (Halagappa et al., 2007), PD (α-synuclein) (Griffioen et al. , 2012) dan HD (huntingtin) (Duan et al., 2003), serta model berbasis neurotoxin yang berkaitan dengan AD, PD dan HD (Bruce-Keller et al., 1999; Duan dan Mattson, 1999). Hewan dengan diet IF juga lebih baik daripada kontrol yang diberi makan ad libitum setelah cedera akut termasuk kejang epilepsi parah, stroke, dan cedera otak traumatis dan sumsum tulang belakang (Arumugam et al., 2010; Bruce-Keller et al., 1999; Plunet et al., 2008).

Beberapa mekanisme seluler yang saling terkait berkontribusi pada efek menguntungkan IF pada sistem saraf termasuk pengurangan akumulasi molekul yang teroksidasi, peningkatan bioenergi seluler, peningkatan pensinyalan faktor neurotropik, dan berkurangnya peradangan (Mattson, 2012a). Mekanisme neuroprotektif yang terakhir didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa diet IF meningkatkan tingkat pertahanan antioksidan, faktor neurotropik (BDNF dan FGF2) dan protein pendamping (HSP-70 dan GRP-78), dan mengurangi kadar proinflamasi sitokin (TNFα, IL-1β dan IL-6) (Gambar 4) (Arumugam et al., 2010). JIKA juga dapat mempromosikan pemulihan sirkuit sel saraf yang rusak dengan merangsang pembentukan sinaps dan produksi neuron baru dari sel induk saraf (neurogenesis) (Lee et al., 2002). Menariknya, walaupun bermanfaat dalam model sebagian besar kondisi neurodegeneratif, ada bukti bahwa puasa dapat mempercepat neurodegenerasi dalam beberapa model sklerosis lateral amyotrophic yang diwariskan, mungkin karena neuron motorik yang terpengaruh dalam model tersebut tidak mampu merespons secara adaptif terhadap stres moderat yang dipaksakan oleh puasa ( Mattson et al., 2007; Pedersen dan Mattson, 1999).

Puasa dan Metabolik Syndrome

Sindrom metabolik (MS), didefinisikan sebagai adipositas perut, dikombinasikan dengan resistensi insulin, peningkatan trigliserida dan / atau hipertensi, sangat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, stroke serta IKLAN. Tikus dan tikus yang dipelihara di bawah kondisi pemberian ad libitum yang biasa mengembangkan fenotip seperti MS seiring bertambahnya usia. MS juga dapat diinduksi pada hewan yang lebih muda dengan memberi mereka makanan tinggi lemak dan gula sederhana (Martin et al., 2010). JIKA dapat mencegah dan membalikkan semua aspek MS pada hewan pengerat: lemak perut, peradangan serta tekanan darah berkurang, sensitivitas insulin meningkat, dan kapasitas fungsional sistem saraf, neuromuskuler dan kardiovaskular ditingkatkan (Castello et al., 2010; Wan et al., 2003). Hiperglikemia diperbaiki oleh IF dalam model tikus diabetes (Pedersen et al., 1999) dan jantung dilindungi terhadap cedera iskemik pada model infark miokard (Ahmet et al., 2005). Efek perlindungan puasa terhadap cedera ginjal dan hati iskemik terjadi dengan cepat, dengan puasa 1 - 3 hari meningkatkan hasil fungsional dan mengurangi cedera jaringan dan kematian (Mitchell et al., 2010). Enam hari menjalani diet yang kehilangan hanya satu asam amino esensial tunggal seperti triptofan juga dapat menimbulkan perubahan metabolisme dan ketahanan terhadap stres, mirip dengan yang disebabkan oleh puasa, yang adalah tergantung pada asam amino penginderaan kinase Gcn2 (Peng et al., 2012).

Perubahan hormon ganda yang melambangkan MS pada manusia a diamati pada tikus yang dipelihara dengan diet tinggi lemak dan gula termasuk peningkatan kadar insulin dan leptin dan penurunan kadar adiponektin dan ghrelin. Tingkat leptin yang meningkat biasanya mencerminkan a proinflamasi keadaan, sedangkan adiponektin dan ghrelin dapat menekan peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin (Baatar et al., 2011; Yamauchi et al., 2001). Peradangan lokal pada inti hipotalamus yang mengontrol asupan dan pengeluaran energi dapat berkontribusi pada keseimbangan energi positif berkelanjutan pada MS (Milanski et al., 2012). Puasa menghasilkan penurunan kadar insulin dan leptin dan peningkatan kadar adiponektin dan ghrelin. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan leptin, menekan peradangan dan merangsang autophagy, puasa membalikkan semua kelainan utama MS pada hewan pengerat (Singh et al., 2009; Wan et al., 2010). Akhirnya, di samping banyak efeknya pada sel-sel di seluruh tubuh dan otak, JIKA dapat memperoleh perubahan dalam mikrobiota usus yang melindungi terhadap MS (Tremaroli dan Backhed, 2012). Secara alami, tantangan menerapkan intervensi berbasis puasa untuk mengobati MS pada manusia adalah yang utama, karena beberapa individu yang obesitas mungkin mengalami kesulitan dalam mengikuti IF untuk jangka waktu yang lama.

Dr Jimenez White Coat

ProLon® fasting mimicking diet adalah program makan 5-hari yang terdiri dari bahan-bahan alami yang dikembangkan secara ilmiah dan teruji secara klinis yang “menjebak” tubuh manusia menjadi mode puasa. FMD rendah karbohidrat serta protein dan tinggi lemak. Diet meniru puasa ProLon® mempromosikan berbagai manfaat sehat, termasuk penurunan berat badan dan penurunan lemak perut, semuanya sambil mempertahankan massa tubuh timbal, peningkatan tingkat energi, kulit yang tampak lebih lembut dan lebih sehat, serta kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. PMK dapat mempromosikan umur panjang.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Puasa, Penuaan, dan Penyakit di Humans

Puasa dan Faktor-Faktor yang Terlibat dalam Penuaan

Data klinis dan epidemiologis konsisten dengan h kemampuan puasa untuk memperlambat proses penuaan dan penyakit terkait. Faktor-faktor utama yang terlibat dalam penuaan yang generasinya dipercepat oleh gaya hidup rakus dan diperlambat oleh pembatasan energi pada manusia termasuk: 1) kerusakan oksidatif terhadap protein, DNA dan lipid; 2) peradangan; 3) akumulasi protein dan organel disfungsional; dan 4) peningkatan glukosa, insulin serta IGF-I, meskipun IGF-1 penurunan dengan penuaan dan defisiensi parah dapat dikaitkan dengan patologi tertentu (Bishop et al., 2010; Fontana dan Klein, 2007). Penanda serum kerusakan oksidatif dan peradangan serta gejala klinis berkurang selama periode 2 – 4 minggu pada pasien asma yang dipertahankan dengan diet puasa harian alternatif (Johnson et al., 2007). Demikian pula, ketika pada 2 hari / minggu wanita yang kelebihan berat badan diet puasa berisiko untuk kanker payudara menunjukkan berkurangnya stres oksidatif dan peradangan (Harvie et al., 2011) dan pria lanjut usia menunjukkan pengurangan berat badan dan lemak tubuh, dan peningkatan mood (Teng et al. al., 2011). Efek tambahan dari puasa dalam sel manusia yang dapat dianggap sebagai berpotensi 'anti-penuaan' adalah penghambatan jalur mTOR, stimulasi autophagy dan ketogenesis (Harvie et al., 2011; Sengupta et al., 2010).

Di antara efek utama dari puasa yang relevan dengan penuaan dan penyakit adalah perubahan dalam kadar IGF-1, IGFBP1, glukosa, dan insulin. Puasa untuk 3 atau lebih banyak hari menyebabkan 30% atau lebih penurunan sirkulasi insulin dan glukosa, serta penurunan cepat dalam kadar seperti insulin faktor pertumbuhan 1 (IGF-1), faktor pertumbuhan utama pada mamalia, yang bersama-sama dengan insulin dikaitkan dengan percepatan penuaan dan kanker (Fontana et al., 2010). Pada manusia, puasa lima hari menyebabkan lebih dari 60% penurunan IGF-1 dan peningkatan 5-kali lipat atau lebih tinggi pada salah satu protein penghambat utama IGF-1: IGFBP1 (Thissen et al., 1994a). Efek puasa pada IGF-1 ini sebagian besar disebabkan oleh pembatasan protein, dan terutama oleh pembatasan asam amino esensial, tetapi juga didukung oleh pembatasan kalori karena penurunan kadar insulin selama berpuasa mempromosikan pengurangan di IGF-1 (Thissen et al., 1994a). Khususnya, pada manusia, pembatasan kalori kronis tidak menyebabkan penurunan IGF-1unless dikombinasikan dengan pembatasan protein (Fontana et al., 2008).

JIKA dapat dicapai dengan penurunan minimal dalam asupan kalori keseluruhan jika periode refeeding di mana subyek makan berlebihan dipertimbangkan. Dengan demikian, siklus puasa menyediakan strategi yang jauh lebih layak untuk mencapai efek menguntungkan dari CR, dan mungkin efek yang lebih kuat, tanpa beban kekurangan makan kronis dan beberapa efek yang berpotensi merugikan terkait dengan penurunan berat badan atau IMT yang sangat rendah. Bahkan, subjek yang kelebihan berat badan sedang (BMI 25-30) di kemudian hari dapat mengurangi risiko kematian secara keseluruhan dibandingkan dengan subjek dengan berat badan normal (Flegal et al., 2013). Meskipun hasil ini dapat dipengaruhi oleh adanya banyak patologi yang ada atau berkembang dalam kelompok kontrol berat badan rendah, mereka menggarisbawahi perlunya untuk membedakan antara individu muda dan individu lanjut usia yang dapat menggunakan CR atau puasa untuk mengurangi berat badan atau menunda penuaan. Meskipun intervensi diet ekstrim selama usia lanjut dapat terus melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan usia, mereka dapat memiliki efek yang merugikan pada sistem kekebalan tubuh dan kemampuan untuk merespon penyakit menular tertentu, luka dan tantangan lainnya (Kristan, 2008; Reed et al., 1996). Namun, JIKA atau PF yang dirancang untuk menghindari penurunan berat badan dan memaksimalkan makanan memiliki potensi untuk memiliki efek menguntungkan pada penyakit menular, luka serta penghinaan lain bahkan dalam yang sangat tua. Pemeliharaan subjek dapat dicapai dengan melengkapi IF atau PF dengan Studi mikro dan makro untuk menguji efek rejimen IF atau PF pada penanda penuaan, kanker, kognisi. serta obesitas sedang berlangsung (V. Longo dan M. Mattson).

Puasa dan Cancer

Berpuasa memiliki potensi untuk aplikasi dalam pencegahan dan pengobatan kanker. Meskipun tidak ada data manusia yang tersedia tentang efek IF atau PF dalam pencegahan kanker, pengaruhnya terhadap pengurangan IGF-1, insulin dan kadar glukosa, dan peningkatan IGFBP1 dan level tubuh keton dapat menghasilkan lingkungan pelindung yang mengurangi kerusakan DNA dan karsinogenesis, sementara pada saat yang sama menciptakan kondisi yang tidak bersahabat untuk tumor dan sel pra-kanker (Gambar 5). Faktanya, peningkatan sirkulasi IGF-1 dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan kanker tertentu (Chan et al., 2000; Giovannucci et al., 2000) dan individu dengan defisiensi IGF-1 parah yang disebabkan oleh defisiensi reseptor hormon pertumbuhan, jarang mengembangkan kanker ( Guevara-Aguirre et al., 2011; Shevah dan Laron, 2007; Steuerman et al., 2011). Selain itu, serum dari subyek defisiensi IGF-1 ini melindungi sel epitel manusia dari kerusakan DNA yang diinduksi stres oksidatif. Lebih lanjut, begitu DNA mereka menjadi rusak, sel-sel lebih mungkin mengalami kematian sel yang diprogramkan (Guevara-Aguirre et al., 2011). Jadi, puasa dapat melindungi dari kanker dengan mengurangi kerusakan sel dan DNA tetapi juga dengan meningkatkan kematian sel-sel pra-kanker.

Dalam sebuah studi pendahuluan dari subyek 10 dengan berbagai keganasan, kombinasi kemoterapi dengan puasa menghasilkan penurunan berbagai efek samping yang dilaporkan sendiri yang disebabkan oleh kemoterapi dibandingkan dengan subyek yang sama yang menerima kemoterapi saat menjalani diet standar (Safdie et al., 2009). Efek puasa pada toksisitas kemoterapi dan perkembangan kanker sekarang sedang diuji dalam uji klinis di Eropa dan AS (0S-08-9, 0S-10-3).

Puasa dan Neurodegeneration

Pemahaman kami saat ini tentang dampak IF pada sistem saraf dan fungsi kognitif sebagian besar disimpulkan dari penelitian pada hewan (lihat di atas). Studi-studi intervensi untuk menentukan dampak puasa pada fungsi otak dan proses penyakit neurodegeneratif masih kurang.

Setelah bulan 3 – 4, CR meningkatkan fungsi kognitif (memori verbal) pada wanita yang kelebihan berat badan (Kretsch et al., 1997) dan pada subjek yang lebih tua (Witte et al., 2009). Demikian pula, ketika subjek dengan gangguan kognitif ringan dipertahankan selama 1 bulan dengan diet rendah glikemik, mereka menunjukkan peningkatan memori visual yang tertunda, biomarker cairan serebrospinal dari metabolisme Aβ dan bioenergi otak (Bayer-Carter et al., 2011). Studi di mana fungsi kognitif, volume otak regional, aktivitas jaringan saraf, dan analisis biokimia dari cairan serebrospinal diukur pada subyek manusia sebelum dan selama periode waktu yang diperpanjang dari IF harus menjelaskan dampak IF pada struktur dan fungsi otak manusia.

Puasa, Peradangan serta Hypertensi

Pada manusia, salah satu demonstrasi terbaik dari efek menguntungkan puasa jangka panjang yang berlangsung selama satu minggu hingga 3 adalah dalam pengobatan rheumatoid arthritis (RA). Dalam perjanjian dengan hasil pada tikus, ada sedikit keraguan bahwa selama periode puasa peradangan dan nyeri berkurang pada pasien RA (Muller et al., 2001). Namun, setelah diet normal dilanjutkan, peradangan kembali kecuali periode puasa diikuti oleh diet vegetarian (Kjeldsen-Kragh et al., 1991), sebuah terapi kombinasi yang memiliki efek menguntungkan yang bertahan selama dua tahun atau lebih (Kjeldsen-Kragh et al., 1994). Validitas pendekatan ini didukung oleh empat studi yang dikendalikan secara berbeda, termasuk dua percobaan acak (Muller et al., 2001). Oleh karena itu, puasa dikombinasikan dengan diet vegetarian dan mungkin dengan diet yang dimodifikasi lainnya memberikan efek menguntungkan dalam pengobatan RA. Alternatif hari IF juga menghasilkan penurunan yang signifikan dalam serum TNFα dan ceramide pada pasien asma selama periode bulan 2 (Johnson et al., 2007). Studi terakhir lebih lanjut menunjukkan bahwa penanda stres oksidatif yang sering dikaitkan dengan peradangan (protein dan oksidasi lipid) berkurang secara signifikan sebagai respons terhadap IF. Dengan demikian, bagi banyak pasien yang mampu dan mau menanggung puasa jangka panjang dan untuk mengubah pola makan mereka secara permanen, siklus puasa akan berpotensi tidak hanya menambah tetapi juga mengganti perawatan medis yang ada.

Air saja dan bentuk puasa jangka panjang lainnya juga telah didokumentasikan memiliki efek kuat pada hipertensi. Rata-rata air 13 hari hanya puasa menghasilkan pencapaian sebuah sistolik tekanan darah (BP) di bawah 120 dalam 82% dari subyek dengan hipertensi borderline dengan rata-rata pengurangan 20 mm Hg dalam BP (Goldhamer et al., 2002). BP tetap secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan awal bahkan setelah subyek melanjutkan diet normal selama rata-rata 6 hari (Goldhamer et al., 2002). Sebuah studi percontohan kecil pasien dengan hipertensi (140 mm dan di atas tekanan darah sistolik) juga menunjukkan bahwa puasa 10-11 hari menyebabkan penurunan tekanan darah sistolik 37-60 mm (Goldhamer et al., 2001). Studi pendahuluan ini menjanjikan tetapi menggarisbawahi perlunya studi klinis terkontrol dan acak yang lebih besar yang berfokus pada strategi puasa berkala yang layak untuk sebagian besar populasi.

Untuk kedua hipertensi dan RA akan penting untuk mengembangkan diet meniru PF yang sama efektifnya dengan rejimen puasa yang dijelaskan di atas tetapi juga dapat ditoleransi oleh sebagian besar pasien.

Puasa dan Metabolik Syndrome

Puasa berkala dapat membalikkan beberapa fitur sindrom metabolik pada manusia: meningkatkan puasa insulin, menstimulasi lipolisis dan mengurangi tekanan darah. Lemak tubuh dan tekanan darah berkurang dan metabolisme glukosa meningkat pada subjek yang mengalami obesitas sebagai respons terhadap modifikasi cepat hari alternatif (Klempel et al., 2013; Varady et al., 2009). Subjek kelebihan berat badan dipertahankan selama 6 bulan pada a dua kali seminggu JIKA diet di mana mereka hanya mengonsumsi kalori 500-600 pada hari-hari puasa, kehilangan lemak perut, menunjukkan peningkatan sensitivitas insulin dan mengurangi tekanan darah (Harvie et al., 2011). Tiga minggu puasa bergantian menghasilkan pengurangan kadar lemak dan insulin dalam tubuh berat badan normal pria dan wanita (Heilbronn et al., 2005) dan puasa Ramadhan (2 makan / hari dipisahkan oleh sekitar 12 jam) pada subjek dengan MS mengakibatkan penurunan asupan energi harian, penurunan kadar glukosa plasma dan peningkatan sensitivitas insulin (Shariatpanahi et al., 2008). Subjek yang menjalani angiografi koroner yang melaporkan bahwa mereka berpuasa secara teratur menunjukkan prevalensi diabetes yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak puasa (Horne et al., 2012). Efek anti-metabolik sindrom IF juga diamati pada pria muda yang sehat (BMI 25) setelah 15 hari puasa alternatif: tingkat penyerapan glukosa seluruh tubuh meningkat secara signifikan, kadar badan keton plasma dan adiponektin meningkat, semuanya terjadi tanpa penurunan berat badan yang signifikan (Halberg et al., 2005). Temuan terakhir mirip dengan data dari penelitian pada hewan yang menunjukkan bahwa IF dapat meningkatkan metabolisme glukosa bahkan dengan sedikit atau tanpa perubahan berat badan (Anson et al., 2003). Ini akan menjadi penting untuk menentukan apakah periode puasa yang lebih lama yang mempromosikan peralihan yang kuat ke pemecahan lemak dan metabolisme tubuh keton, dapat menyebabkan efek yang lebih tahan lama dan lebih kuat.

kesimpulan dan rekomendasi

Berdasarkan bukti yang ada dari studi hewan dan manusia yang dijelaskan, kami menyimpulkan bahwa ada potensi besar untuk gaya hidup yang menggabungkan puasa secara berkala selama kehidupan dewasa untuk meningkatkan kesehatan yang optimal dan mengurangi risiko banyak penyakit kronis, terutama bagi mereka yang kelebihan berat badan dan kurang gerak. Penelitian pada hewan telah mendokumentasikan efek puasa yang kuat dan dapat ditiru pada indikator kesehatan termasuk sensitivitas insulin yang lebih besar, dan penurunan tingkat tekanan darah, lemak tubuh, IGF-I, insulin, glukosa, lipid aterogenik dan peradangan. Rejimen puasa dapat memperbaiki proses penyakit dan meningkatkan hasil fungsional pada model gangguan hewan yang meliputi infark miokard, diabetes, stroke, AD dan PD. Salah satu mekanisme umum tindakan puasa adalah ia memicu respons stres seluler adaptif, yang menghasilkan kemampuan yang ditingkatkan untuk mengatasi stres yang lebih parah dan menangkal proses penyakit. Selain itu, dengan melindungi sel dari kerusakan DNA, menekan pertumbuhan sel, dan meningkatkan apoptosis sel yang rusak, puasa dapat memperlambat dan / atau mencegah pembentukan dan pertumbuhan kanker.

Namun, penelitian tentang rejimen puasa belum dilakukan pada anak-anak, individu yang sangat tua dan kekurangan berat badan, dan ada kemungkinan bahwa IF dan PF akan berbahaya bagi populasi ini. Periode puasa berlangsung lebih lama dari jam 24 dan khususnya yang berlangsung 3 atau lebih hari harus dilakukan di bawah pengawasan dokter dan lebih disukai di klinik. Pendekatan berbasis IF- dan PF dalam memerangi epidemi saat ini mengenai kelebihan berat badan, diabetes dan penyakit terkait harus diupayakan dalam studi penelitian manusia dan rencana perawatan medis. Beberapa variasi 'resep puasa' potensial yang telah diadopsi untuk subjek yang kelebihan berat badan berputar di sekitar tema umum abstain dari makanan dan minuman kalori untuk setidaknya 12 - 24 jam pada satu hari atau lebih setiap minggu atau bulan, tergantung pada panjangnya, digabungkan dengan olahraga teratur. Bagi mereka yang kelebihan berat badan, dokter dapat meminta pasien mereka untuk memilih intervensi berbasis puasa yang mereka yakini dapat mereka patuhi berdasarkan jadwal harian dan mingguan mereka. Contohnya termasuk diet IF '5: 2' (Harvie et al., 2011), diet puasa modifikasi hari yang diubah (Johnson et al., 2007; Varady et al., 2009), 4-5 hari cepat atau rendah kalori. tetapi diet tinggi puasa meniru pola makan sekali setiap 1 – 3 bulan diikuti dengan melewatkan satu makanan utama setiap hari jika diperlukan (V. Longo, uji klinis sedang berlangsung). Salah satu kekhawatiran dengan diet bolak-balik yang tidak seimbang seperti di mana asupan rendah kalori hanya diamati selama 2 hari seminggu adalah efek potensial pada ritme sirkadian dan sistem endokrin dan pencernaan, yang diketahui dipengaruhi oleh kebiasaan makan. Selama minggu pertama 4 - 6 penerapan rejimen puasa, seorang dokter atau ahli diet terdaftar harus melakukan kontak rutin dengan pasien untuk memantau kemajuan mereka dan untuk memberikan saran dan pengawasan.

Rejimen puasa juga dapat disesuaikan untuk penyakit tertentu sebagai terapi yang berdiri sendiri atau tambahan. Hasil uji coba awal IF (2 puasa hari per minggu atau setiap hari lainnya) pada subyek manusia menunjukkan bahwa ada periode transisi kritis 3 - 6 minggu di mana waktu otak dan tubuh beradaptasi dengan pola makan baru dan suasana hati ditingkatkan. (Harvie et al., 2011; Johnson et al., 2007). Meskipun spekulatif, ada kemungkinan bahwa selama periode transisi neurokimia otak berubah sehingga 'kecanduan' untuk konsumsi makanan rutin sepanjang hari dapat diatasi. Khususnya, berbagai pendekatan puasa cenderung memiliki kemanjuran terbatas terutama pada penuaan dan kondisi selain obesitas kecuali dikombinasikan dengan diet seperti asupan kalori moderat dan sebagian besar diet nabati berbasis Mediterania atau Okinawa rendah protein (0.8 g protein / Kg berat badan ), secara konsisten dikaitkan dengan kesehatan dan umur panjang.

Di masa depan, penting untuk menggabungkan data epidemiologis, studi populasi berumur panjang dan diet mereka, hasil dari organisme model yang menghubungkan komponen makanan tertentu dengan faktor pro-penuaan dan pro-penyakit, dengan data dari studi tentang rejimen puasa pada manusia , untuk merancang studi klinis besar yang mengintegrasikan puasa dengan diet yang dikenal sebagai pelindung dan menyenangkan. Pemahaman yang lebih baik tentang mekanisme molekuler di mana puasa mempengaruhi berbagai jenis sel dan sistem organ harus mengarah pada pengembangan intervensi profilaksis dan terapeutik baru untuk berbagai gangguan.

Ambil Pesan Rumah

Pola makan meniru puasa memberikan manfaat yang sama dari puasa tradisional dengan membatasi asupan kalori Anda selama lima hari dalam sebulan alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu. Itu ProLon® diet meniru puasa menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas secara individual dan diberi label dalam jumlah dan kombinasi yang tepat untuk setiap hari. Meskipun studi penelitian di atas telah menunjukkan manfaat puasa bagi kesehatan, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum memulai ProLon® meniru diet puasa, program makan 5-hari untuk mengetahui apakah PMK, atau diet lainnya, tepat untuk Anda.

Bentuk penelitian penelitian yang diterbitkan dan diedit akhir yang dirujuk di atas tersedia di Naskah Penulis Akses Publik NIH pada PMC Februari 4, 2015. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan topik pengobatan fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah ini, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Direferensikan dari: Nih.gov

Tombol Panggilan Hijau Sekarang H .png

Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***