Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Tips Mengemudi Untuk Mengurangi Nyeri Punggung

Mengemudi dengan nyeri punggung dapat membuat perjalanan menjadi mimpi buruk. Berikut beberapa tip mengemudi untuk menyelamatkan punggung Anda saat beraktivitas. Tidak ada yang lebih baik daripada kebebasan memasuki jalan terbuka. Keluarga, teman, atau solo, tujuan bersama dengan pemandangan baru yang berhembus, menyegarkan pikiran. Dengan pandemi COVID, banyak yang beralih ke truk, mobil, SUV, dan RV untuk moda transportasi yang nyaman dan aman.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Tip Mengemudi untuk Membantu Mengurangi Nyeri Punggung

Sakit punggung karena mengemudi bisa menjadi masalah serius. Penelitian telah menunjukkan bagaimana nyeri punggung bawah, dan menghabiskan banyak waktu mengemudi saling berhubungan. Dan penelitian lain juga menunjukkan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak seperti duduk dalam waktu lama akan menyebabkan beberapa bentuk nyeri punggung yang dapat diperburuk dengan mengemudi dalam waktu lama. Perjalanan darat dan perjalanan biasa dapat memengaruhi tulang punggung seseorang. Itu tergantung pada lamanya pengemudi berada di belakang kemudi serta kondisi tulang belakang saat ini.

Perjalanan panjang dan perjalanan darat dapat berdampak buruk pada tubuh yang dapat terus meningkatkan keparahannya. Individu menjalani sebagian besar hidupnya di a postur tertekuk / meregangkan. Artinya ada kemampuan untuk menggeser posisi dan bergerak. Ini bisa seperti Tidur meringkuk, lalu telentang, duduk di meja / tempat kerja, lalu berdiri, berbaring, memutar, dan membungkuk.

Mengemudi menciptakan jenis stres tulang belakang yang sama sekali berbeda karena mekanisme fisik yang terlibat. Mobil menghasilkan berbagai jenis gaya di belakang. Faktor-faktor seperti percepatan, perlambatan, goyangan dari sisi ke sisi, dan getaran semuanya dapat menyebabkan nyeri punggung. Untuk menguraikan kaki dan tungkai mengendalikan kendaraan, sehingga tidak mampu membantu menstabilkan tulang belakang, dan getaran dari jalan kerikil yang tidak rata / longgar dapat menyebabkan masalah pada cakram tulang belakang.

Ketidaknyamanan dan rasa sakit dapat terjadi pada pengemudi dan penumpang. Individu dengan kondisi punggung yang didiagnosis dapat mengalami gejala yang memburuk dan rasa sakit yang meningkat. Ini bisa menjadi ketidakseimbangan postural, linu panggul, atau artritis. Berikut beberapa tip mengemudi untuk menunjukkan bagaimana mencegah sakit punggung sebelum, selama, dan setelah perjalanan.

Sebelum Mengemudi

Pencegahan adalah cara terbaik untuk mengurangi sakit punggung saat mengemudi. Tindakan pencegahan berikut direkomendasikan:

  • Pikirkan tentang mendapatkan alat bantu duduk yang berguna /bantal penyangga pinggang, seperti busa memori dan bantal kursi berisi udara.
  • If menangani secara khusus nyeri tulang ekor, dukungan dengan potongan tulang ekor direkomendasikan.
  • Optimalkan tempat duduk dengan sedikit meletakan sandarannya di luar sepenuhnya tegak. Dari 100 hingga 105-110 derajat, sehingga individu tersebut mempertahankan postur yang tepat. Lebih condong ke depan dapat menyebabkan postur kepala ke depan yang dapat menyebabkan sakit leher.
  • Mengemudi ergonomis perlu digabungkan.
  • Kursi itu seharusnya cukup dekat dengan roda kemudi untuk memberikan postur tubuh bagian atas yang rileks. Namun, pastikan kaki tidak terlalu dekat dengan roda kemudi dan ada ruang untuk bermanuver. Itu kursi harus rata sekitar 5 derajat ke atas untuk memberikan dukungan pada kaki.
  • Jika tidak dapat memberikan dukungan lumbar menggulung handuk / sweter tebal dll dapat ditempatkan di bagian belakang punggung memberikan perbaikan yang cepat.

Drive

Mata di jalan dan tangan di 10 dan 2 tetapi jangan mengalihkan fokus dari tulang belakang.

  • Jika berkendara lebih dari 20 menit, disarankan untuk melakukan penyetelan / perubahan posisi duduk. Sedikit perubahan dapat mengurangi tenaga penggerak pada tulang belakang.
  • Mengemudi lebih dari satu jam maka diperlukan istirahat singkat. Pemberhentian adalah penabung tulang belakang. Sama seperti istirahat kerja yang melibatkan berdiri, berjalan-jalan, dan meregangkan tubuh, membungkuk ke depan dan bersandar ke belakang akan membuat tulang belakang tetap fleksibel, tidak tertekan dengan aliran darah yang optimal.
  • Kursi berpemanas dapat membantu menenangkan punggung kencang otot. Ini bertindak sebagai bantalan pemanas.
  • Hapus item dari saku, terutama dompet atau benda serupa di saku belakang. Hal ini dapat menyebabkan posisi asimetris yang menyebabkan pergeseran beban / beban stres ke satu sisi yang menciptakan ketegangan tambahan pada tulang belakang dan postur yang canggung.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Tip Mengemudi untuk Membantu Mengurangi Nyeri Punggung

Henti

Setelah mengemudi dalam waktu lama, istirahat sangat penting untuk kesehatan tulang belakang. Manfaatkan waktu di luar kendaraan untuk melanjutkan pencegahan.

  • Tidak disarankan duduk tepat setelah mengemudi.
  • Tepat setelah mengemudikan tubuh perlu digerakkan setelah berada dalam posisi statis mengemudi / penumpang selama beberapa waktu.
  • Berdiri, berjalan, dan melakukan beberapa peregangan lembut direkomendasikan Ekstensi belakang dan tekukan samping adalah contohnya.
  • Latihan inti dapat membantu dan juga harus dimasukkan ke dalam program latihan fisik yang teratur.
  • Namun, latihan setelah perjalanan yang lama atau berat saat tubuh lelah tidak disarankan, seperti olahraga intens dapat menyebabkan cedera atau perburukan nyeri punggung.

Nyeri Berlanjut Setelahnya

Jika ada sedikit / sedikit rasa sakit atau jika itu adalah pengalaman tanpa rasa sakit maka mungkin tip mengemudi bisa membantu. Jika rasa sakit terus berlanjut dan tidak ada bantuan dengan tip mengemudi ini, mungkin sudah waktunya untuk menemui dokter atau chiropractor. Sakit dan nyeri ringan dapat terjadi, tetapi jika nyeri berlangsung lebih lama dari beberapa hari atau membatasi fungsi, maka disarankan untuk mencari nasihat medis.

Perawatan Sakit Kepala Kecelakaan Mobil

Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Posting Penafian

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Tips Mengemudi Untuk Mengurangi Nyeri Punggung" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Sekali lagi Kami Menyambut Anda¸

Tujuan & Gairah Kami: Saya adalah Dokter Kiropraktik yang mengkhususkan diri dalam terapi progresif, mutakhir, dan prosedur rehabilitasi fungsional yang berfokus pada fisiologi klinis, kesehatan total, pelatihan kekuatan praktis, dan pengkondisian lengkap. Kami fokus pada pemulihan fungsi tubuh normal setelah cedera leher, punggung, tulang belakang, dan jaringan lunak.

Kami menggunakan Protokol Kiropraktik Khusus, Program Kesehatan, Nutrisi Fungsional & Integratif, Pelatihan Kebugaran Kelincahan & Mobilitas, dan Sistem Rehabilitasi untuk segala usia.

Sebagai perpanjangan dari rehabilitasi yang efektif, kami juga menawarkan pasien, veteran penyandang disabilitas, atlet, tua dan muda kami beragam portofolio peralatan kekuatan, latihan kinerja tinggi, dan pilihan perawatan kelincahan tingkat lanjut. Kami telah bekerja sama dengan dokter, terapis, dan pelatih terkemuka kota untuk memberikan atlet kompetitif tingkat tinggi kemungkinan untuk mendorong diri mereka ke kemampuan tertinggi dalam fasilitas kami.

Kami telah diberkati untuk menggunakan metode kami dengan ribuan El Pasoans selama tiga dekade terakhir memungkinkan kami untuk memulihkan kesehatan dan kebugaran pasien kami sambil menerapkan metode non-bedah yang diteliti dan program kesehatan fungsional.

Program kami alami dan menggunakan kemampuan tubuh untuk mencapai tujuan terukur tertentu, daripada memasukkan bahan kimia berbahaya, penggantian hormon yang kontroversial, operasi yang tidak diinginkan, atau obat-obatan adiktif. Kami ingin Anda menjalani kehidupan fungsional yang dipenuhi dengan lebih banyak energi, sikap positif, tidur lebih nyenyak, dan rasa sakit yang lebih sedikit. Tujuan kami adalah untuk memberdayakan pasien kami untuk mempertahankan cara hidup yang paling sehat.

Dengan sedikit kerja, kita bisa mencapai kesehatan yang optimal bersama, tidak peduli usia atau cacatnya.

Bergabunglah dengan kami dalam meningkatkan kesehatan Anda untuk Anda dan keluarga Anda.

Ini semua tentang: HIDUP, CINTA & PENTING!

Selamat datang & God Bless

LOKASI EL PASO

Sisi Timur: Klinik Utama*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telepon: 915-412-6677

Pusat: Pusat rehabilitasi
6440 Gateway East, Ste B
Telepon: 915-850-0900

Utara Timur Pusat rehabilitasi
7100 Bandara Blvd, Ste. C
Telepon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Lokasi Klinik 1

Alamat: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Nomor Hp / Telephone
: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanDrAlexJimenez.com

Lokasi Klinik 2

Alamat: 6440 Gateway East, Gedung B
El Paso, TX 79905
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanElPasoBackClinic.com

Lokasi Klinik 3

Alamat: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanChiropracticScientist.com

Mainkan saja Kebugaran & Rehabilitasi*

Alamat: 7100 Bandara Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telepon: (915) 850-0900
EmailSend Email
jaringanChiropracticScientist.com

Dorong Sebagai Rx & Rehab

Alamat: 6440 Gateway East, Gedung B
El Paso, TX 79905
Nomor Hp / Telephone
: (915) 412-6677
EmailSend Email
jaringanPushAsRx.com

Dorong 24 / 7

Alamat: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Nomor Hp / Telephone
: (915) 412-6677
EmailSend Email
jaringanPushAsRx.com

PENDAFTARAN ACARA: Siaran Langsung & Webinar*

(Ayo Bergabunglah Dengan Kami & Daftar Sekarang)

Panggilan (915) 850-0900 Hari Ini!

Peringkat Dokter & Spesialis El Paso Teratas oleh RateMD* | Tahun 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

Chiropractor Terbaik Di El Paso

Pindai Kode QR Di Sini - Terhubung Di Sini Dengan Dr. Jimenez Secara Pribadi

Kiropraktor QRcode
Kode QR Dr Jimenez

Tautan & Sumber Daya Online Tambahan (Tersedia 24/7)

  1. Janji atau Konsultasi Online:  bit.ly/Pesan-Online-Appointment
  2. Formulir Penerimaan Cedera Fisik / Kecelakaan Online:  bit.ly/Isi-Riwayat-Online-Anda
  3. Penilaian Pengobatan Fungsional Online:  bit.ly/berfungsi

Penafian *

Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu lawan satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dokter berlisensi, dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menghadirkan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Video, posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang berhubungan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami.* Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

telepon: 915-850-0900

Dilisensikan dalam Texas & New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya

Posting Penafian

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Rehabilitasi Cedera Kecelakaan Sepeda Motor: Tim Kiropraktik EP" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya