Pendekatan Pengobatan Fungsional | Southwest Chiropractor | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Pendekatan Pengobatan Fungsional | Chiropractor Barat Daya

Menurut American College of Preventive Medicine, kebanyakan penyakit kronis dapat dicegah dan dapat dipulihkan jika pendekatan individual yang komprehensif yang membahas genetika, diet, stres, aktivitas fisik, dan tidur diimplementasikan melalui tim obat fungsional terpadu dan berdasarkan penelitian empiris.

 

Apa pengobatan pengobatan fungsionalnya?

 

Dengan cara ini, kesehatan dianggap lebih dari sekadar tidak adanya penyakit, sebagaimana penyakit lebih dari sekadar tidak adanya kesehatan. Agar tubuh dapat menjalankan prinsip ini, tubuh perlu diberi nutrisi yang diperlukan melalui pola makan yang sehat, tidur yang cukup, gerakan / olahraga, dan manajemen stres.

 

Pendekatan Pengobatan Fungsional #1 - Diet Penghapusan

 

Ingat bahwa setiap kali seseorang makan, itu mengubah tubuh kimia. Sebuah klinik pengobatan fungsional sering memandu pasien untuk menerapkan diet pemindahan yang dimodifikasi. Pasien dididik untuk menghilangkan makanan tertentu dari makanannya, seperti yang mengandung gluten atau susu, dan dianjurkan untuk menyesuaikan (meningkatkan) konsumsi buah dan sayuran yang mencakup setiap warna pelangi. Pasien disarankan untuk menghapus semua gula yang ditambahkan. Praktik ini seringkali sulit dilakukan orang; Oleh karena itu, tim FM harus bekerja untuk mendorong kepatuhan mereka terhadap diet eliminasi.

 

Pemanfaatan makanan eliminasi mengharuskan pasien untuk menghilangkan penyebab sensitivitas makanan yang paling sering (susu, gluten, lemak jenuh tinggi, makanan olahan tinggi) sambil melacak gejala klinis untuk melihat apakah ada perbaikan. Selain itu, pasien disarankan untuk mengonsumsi protein, lemak sehat, kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan minuman untuk menunjang cara hidup yang lebih anti-inflamasi. Bila memungkinkan, kami mendesak agar individu memilih daging yang organik ditangkap liar, dan diberi makan rumput. Pada dasarnya, pasien diarahkan untuk hanya mengkonsumsi makanan "sebenarnya", tidak diproses.

 

Pasien disarankan untuk mengikuti diet ini selama 3 bulan (detoxification period) dan mencatat perubahan yang ada di dalam tubuh mereka. Pasien diajar untuk membaca dan memahami label makanan, mengajukan pertanyaan tentang restoran dan produsen, dan meminta staf kesehatan mereka tentang bahan makanan yang menjadi perhatian. Pada akhir minggu 3, pasien diberi pilihan untuk tetap mengikuti diet yang dijabarkan atau untuk kembali ke gaya hidup diet mereka.

 

Pendekatan Pengobatan Fungsional #2 - Latihan Fisik

 

Fokusnya kemudian adalah meninjau perbaikan individu terhadap prosedur detoksifikasi dirinya selama diet eliminasi. Pasien didorong untuk mengajukan pertanyaan tentang makanan yang mereka hindari, atau perlu sedikit banyak, menambah, atau menahan diri dari makan. Menilai log makanan pasien, dan mengarahkan langkah-langkah yang harus diambil setiap pasien sehubungan dengan perubahan pola makan selama seminggu dapat membantu mencapai hal ini.

 

Proses ini selanjutnya berkurang dengan menggunakan teknik mindfulness eating. Perhatian adalah latihan dalam kesadaran, atau hanya memperhatikan. Kami percaya bahwa perhatian adalah dasar yang telah hilang bagi banyak orang, dan merupakan kunci untuk membantu mereka menaklukkan hasrat makanan, makan adiktif, pesta makan, makan emosional, dan makan stres, serta kekebalan terhadap atau batasan dalam rencana kegiatan fisik Teknik ini juga membantu dalam berbagai aspek seperti stres dan tidur.

 

Tujuan dari mindfulness bukanlah untuk mengubah apapun sehingga memungkinkan pikiran untuk pergi ke tempat yang diinginkannya, dan juga harus sadar jika mengembara. Menjadi sadar memerlukan kemampuan untuk mendeteksi gagasan dan sensasi seseorang (misalnya, rasa, bau, preferensi). Tujuan dari mindfulness adalah untuk meningkatkan kesadaran pasien akan perasaan, fungsi tubuh, dan gagasan mereka sendiri.

 

Pilar kedua berfokus pada latihan fisik. Latihan fisik adalah aktivitas yang mencakup peregangan, penguatan, kesehatan kardiovaskular, atau latihan lainnya, dan meningkatkan atau menjaga kebugaran fisik dan kesehatan umum dan kesehatan. Dalam sesi ini, kami menekankan perlunya kekuatan mengetahui bahwa latihan aerobik umumnya dipromosikan. Penguatan latihan bekerja pada otot untuk membantu memberikan keseimbangan yang bersifat fisik dan menambah kekuatan. Latihan kardiovaskular (aerobik) mungkin termasuk berjalan kaki, bersepeda, dan berenang, dan perlu dilakukan secara rutin setidaknya selama 30 menit atau sesuai dengan tingkat toleransi orang tersebut.

 

Saat bekerja dengan orang-orang dengan rasa sakit kronis, penting untuk menyesuaikan program latihan untuk mengakomodasi kebutuhan dan kapasitas pasien. Sementara yang lain bisa kaku atau sakit, banyak pasien nyeri kronis mengalami dekondensasi. Beberapa orang cenderung untuk mendorong meskipun beberapa bisa disibukkan dengan rasa takut yang menyebabkan penghindaran tindakan sama sekali untuk menyelesaikan pekerjaan. Seringkali, orang menunggu "hari besar" untuk menyelesaikan aktivitas yang ketat. Siklus overaktif dapat terjadi berulang-ulang dan menimbulkan efek yang tidak diinginkan, seperti cedera atau cedera punggung.

 

Selama sesi ini, pasien menerima instruksi tentang tindakan berbasis waktu untuk membantu mereka menyesuaikan diri saat menyelesaikan tugas sehari-hari. Dalam mondar-mandir, waktu memberikan panduan untuk partisipasi aktivitas, bukan perasaan sakit. Dengan kata lain, pasien harus mengukur jumlah waktu yang dapat mereka lakukan sebelum merasakan rasa sakit, alih-alih menunggu tumbuh untuk memberi isyarat agar berhenti. Pacing membantu mempertahankan tingkat tindakan yang konsisten dari waktu ke waktu, yang dapat rehabilitatif dan melibatkan pemutusan hubungan kerja.

 

Pendekatan Pengobatan Fungsional #3 - Kebersihan Tidur

 

Pada sesi ketiga, pemasok memulai dengan ulasan untuk menilai kemajuan pasien terhadap tujuan pribadinya. Fokusnya adalah mengenalkan pendidikan tentang psikologi kebersihan tidur dan pengendalian stres. Banyak pasien yang menderita sakit kronis biasanya memiliki pola tidur yang tidak memuaskan atau kurang.

 

Selama sesi ini, pasien dididik tentang influencer tidur dan diundang untuk membuat perubahan pada beberapa elemen yang mungkin menghambat tidur dengan cara yang negatif. Penyedia juga dapat menyarankan pengendalian stimulasi dan memberikan panduan yang dirancang untuk mengasosiasikan waktu tidur dengan semua onset tidur yang cepat dan juga untuk menetapkan jadwal tidur-bangun normal yang sesuai dengan siklus tidur sirkadian seseorang.

 

Psikolog dan individu juga mengidentifikasi masalah psikologis dan stres yang mungkin menimbulkan dampak negatif pada tidur. Pasien diajar untuk menggunakan teknik relaksasi untuk membantu mengurangi kecemasan dan memulai tidur dan diarahkan melalui latihan relaksasi otot progresif (PMR) yang dapat digunakan di rumah untuk mendorong tidur nyenyak. PMR adalah metode yang akan membantu mengurangi ketegangan otot dengan menegang dan melemaskan otot secara bergantian. PMR memerlukan komponen fisik dan mental. Komponennya melibatkan ketegangan dan relaksasi berbagai kelompok otot, sedangkan komponen mental berfokus pada membedakan antara perasaan cemas dan relaksasi. Dengan berolahraga, pasien belajar cara efektif mengenalkan relaksasi untuk mencapai penurunan ketegangan otot, yang mengurangi stres sekaligus meningkatkan tidur.

 

Pendekatan Pengobatan Fungsional #4 - Manajemen Stres

 

Protokol terapi kelompok diakhiri dari semester keempat dengan ikhtisar singkat tentang topik penting di sesi sebelumnya, dengan penekanan pada kemajuan yang dibuat terhadap tujuan manusia, pemecahan masalah terhadap beberapa hambatan terhadap rekomendasi pengobatan, dan mendorong setiap pemain untuk membuat tujuan pribadi untuk posttreatment

 

Pasien ditantang untuk mempertahankan rezim diet mereka di depan atau memilih untuk mengenalkan makanan kembali ke makanan mereka. Pasien yang memilih untuk memasukkan makanan kembali dianjurkan untuk memasukkan makanan pilihan, satu per satu, masing-masing untuk satu hari. Pasien diajari untuk mengintegrasikan makanan kembali ke makanan jika tidak ada gejala atau reaksi sensitivitas yang terdeteksi terjadi.

 

Pertimbangan ini dipresentasikan untuk memperkuat gagasan bahwa memasukkan makanan kembali mungkin muncul dalam gejala awal yang telah hilang atau sangat berkurang saat makanan tertentu dikeluarkan dari makanan, yang memungkinkan individu tersebut membuat keputusan mengenai prioritasnya sesuai dengan kebutuhannya. tingkat komitmennya. Meskipun ini bisa menjadi aplikasi sesi 4, pasien juga didorong untuk membuat janji tindak lanjut untuk kunjungan konsultasi individu untuk mengeksplorasi kekhawatiran dan persyaratan yang ditargetkan. Tujuan dari program ini adalah untuk mendidik dan mendukung perawatan diri untuk jangka waktu program, tetapi juga untuk seumur hidup, tidak hanya di antara penderita sakit kronis.

 

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada cedera chiropractic dan tulang belakang dan kondisi. Untuk mendiskusikan pilihan mengenai materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2.png

 

Oleh Dr. Alex Jimenez

 

Topik Tambahan: Kesehatan

 

Keseluruhan kesehatan dan kesehatan sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik yang tepat dalam tubuh. Dari mengonsumsi nutrisi seimbang sekaligus berolahraga dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik, tidur dengan jumlah waktu yang teratur secara teratur, mengikuti tip kesehatan dan kesehatan terbaik pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa membantu masyarakat menjadi sehat.

.video-container {posisi: relatif; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; tinggi: 0; overflow: hidden;}. wadah video iframe {posisi: absolut; atas: 0; kiri: 0; lebar: 100%; tinggi: 90%; border = none; max-width: 100%! important;}

gambar blog kartun paperboy berita besar

 

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: Tentang Chiropractic

 

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7