Gangguan Gerakan Berulang (RMD) dan The Spine El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Gangguan Gerakan Berulang (RMD) dan The Spine El Paso, TX.

Bagaimana RMD mempengaruhi tulang belakang

jembatan cedera gerak berulang atau RMD mempengaruhi lengan dan tangan. Namun, mereka juga bisa terjadi di tulang belakang.

Mayoritas cedera punggung, terutama di bagian tempat kerja, seringkali merupakan hasil dari keausan berulang jangka panjang pada:

  • Otot
  • Ligamen
  • Tendon
  • Cakram tulang belakang

Gerakan kerja berulang seperti:

  • Menarik
  • Mencapai
  • Memutar
  • Pembengkokan

Semua gerakan ini dapat melemahkan dan menekankan tulang belakang dan meningkatkan risiko cedera.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Gangguan Gerakan Berulang (RMD) dan The Spine El Paso, TX.

Perawatan untuk RMD

Ketika pertama kali mengobati RMD, itu Langkah pertama adalah mengurangi atau menghentikan gerakan yang menyebabkan gejala. Terapi lain termasuk:

  • Terapi es mengurangi rasa sakit dan bengkak.
  • Obat seperti kortison dan anti-inflamasi juga mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
  • Kiropraktik /Terapi fisik mengurangi rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi dan memperkuat otot untuk membantu mencegah cedera di masa depan.
  • Bidai meringankan tekanan pada otot dan saraf.
  • Pembedahan dalam kasus yang jarang dapat membantu meringankan gejala dan mencegah kerusakan permanen.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Perubahan Cuaca Memburuk Back Pain El Paso, TX.

Pencegahan

RMD dapat dicegah. Berikut adalah beberapa tips penting untuk dikurangi cedera gerakan berulang:

  • Sering-seringlah beristirahat untuk menghindari penggunaan otot yang berlebihan dengan sedikit istirahat dari otot / ligamen apa pun yang Anda gunakan.
  • Olahraga teratur bersama dengan peregangan dan relaksasi membantu membangun kekuatan, meningkatkan mobilitas, rentang gerak dan mencegah cedera di masa depan.
  • Lihatlah postur tubuh Anda untuk memastikan itu benar untuk tugas yang sedang dikerjakan. Ini membantu siku, pergelangan tangan, tangan, dan tulang belakang mempertahankan penyelarasan selama gerakan berulang.
  • Jangan tinggal dalam satu posisi terlalu lama. Ubah postur tubuh Anda sesering mungkin selama jenis aktivitas apa pun untuk merilekskan satu set otot dan gunakan set lainnya, lalu beralih dan seterusnya dan seterusnya.
  • Mempraktikkan bentuk dan teknik yang benar akan sangat membantu dalam mencegah cedera berulang.
  • Menghindari lebih-mencapai, peregangan dan memutar.
  • Gunakan peralatan dan perlengkapan pelindung.
  • memiliki workstation yang dirancang dengan benar dengan peralatan kantor atau kerja pada ketinggian, jarak yang tepat dan memungkinkan Anda bekerja dengan aman dan nyaman.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Gangguan Gerakan Berulang (RMD) dan The Spine El Paso, TX.

Tetap sehat

Tetap sehat dan menghindari RMD adalah prioritas utama jika Anda bekerja di suatu pekerjaan atau secara teratur berpartisipasi dalam kegiatan-kegiatan di mana gerakan berulang dan gerakan digunakan.

Beri diri Anda waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan menerapkan teknik yang tepat. Temui dokter atau ahli tulang cedera jika Anda mengalami salah satu gejala yang terdaftar. Ergonomis emenilai penyebabnya merupakan bagian penting dari evaluasi diagnostik untuk pasien dengan kondisi ini.

Karena itu, pemetaan a rencana perawatan khusus untuk mengubah cara Anda bekerja / melakukan gerakan ini adalah tujuan akhir.

Kami fokus pada apa yang cocok untuk Anda. Kami juga berusaha untuk menciptakan kebugaran dan tubuh yang lebih baik melalui metode yang diteliti dan program kesehatan total. Program-program ini alami dan menggunakan kemampuan tubuh sendiri untuk mencapai tujuan perbaikan, daripada memperkenalkan bahan kimia berbahaya, penggantian hormon kontroversial, pembedahan, atau obat-obatan yang membuat kecanduan.

Kami ingin Anda menjalani kehidupan yang dipenuhi dengan lebih banyak energi, sikap positif, tidur yang lebih baik, lebih sedikit rasa sakit, berat badan yang tepat, dan dididik tentang cara mempertahankan cara hidup ini. Saya telah membuat hidup merawat setiap pasien saya.


* MENGUBAH HIDUP * Orthotics | El Paso, Tx (2020)


Sumber Daya NCBI

Cegah cedera traumatis akibat kecelakaan, bekerja di lingkungan pabrik dapat menyebabkan masalah dengan mobilitas, rasa sakit, dan fleksibilitas. Itu sifat pekerjaan menempatkan tuntutan khusus pada tubuh manusia yang dapat menyebabkan jenis cedera dan kondisi kesehatan tertentu, yang meliputi:

  • Cedera gerakan berulang - Ketika seorang pekerja melakukan tugas yang sama yang melibatkan gerakan yang sama berulang-ulang, itu dapat menyebabkan jenis cedera tertentu. Carpal tunnel adalah cedera gerakan berulang yang umum.
  • Pekerjaan yg terlalu keras - Mengangkat, menarik, bahkan berdiri dapat merugikan tubuh, terutama jika dilakukan tanpa istirahat yang memadai. Orang tersebut dapat mengalami kelelahan otot, otot yang tertarik, dan otot yang tertarik.
  • Cedera gerakan tubuh - Ketika pekerja terus mencapai, memutar, merangkak, dan menekuk, itu dapat menyebabkan masalah dengan otot dan persendian.