Latihan yang berfokus terutama pada kaki yang menjauh dari tubuh dapat meningkatkan kemungkinan individu mengalami linu panggul, terutama pada atlet yang memiliki otot paha bagian dalam yang lebih lemah. Mengangkat adalah aktivitas fisik lain yang sering menyebabkan linu panggul. Atlet yang memiliki otot inti lebih lemah juga dapat meningkatkan kemungkinan mengalami hernia disk saat mengangkat. Teknik pengangkatan yang tidak tepat biasanya merupakan akar penyebab yang berkontribusi pada perkembangan komplikasi tulang belakang yang menyakitkan ini.

Individu dapat bekerja bersama dengan chiropractor atau terapis fisik untuk memperkuat daerah tertentu, seperti paha inti dan dalam, untuk memperbaiki gejala dan mencegah kerusakan atau cedera akibat latihan di masa depan.

Chiropractic dan Athletic Performance

Sebagai seorang atlet, memilih peralatan yang tepat untuk olahraga atau aktivitas fisik tertentu sangat penting untuk meningkatkan kinerja dan menghindari cedera. Alas kaki yang tidak tepat dapat menyebabkan linu panggul bagi banyak atlet. Sepatu atlet harus pas dengan tepat di sekitar kaki serta memberikan bantalan dan dukungan lengkungan yang memadai, terutama untuk olahraga atau kegiatan fisik yang melibatkan banyak lari.

Gejala linu panggul dapat diobati dengan beberapa cara. Menggunakan kombinasi terapi panas dan dingin dapat membantu meringankan gejala nyeri dan ketidaknyamanan linu panggul pada atlet. Terapi dingin membantu membuat jaringan mati rasa serta mengurangi peradangan di sekitar daerah yang terkena. Terapi panas dapat membantu meredakan nyeri otot dan kejang dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan jumlah oksigen di daerah yang terkena.

Sangat penting untuk mengikuti langkah-langkah yang tepat untuk mengobati linu panggul atlet, memungkinkan mereka untuk kembali ke rutinitas olahraga mereka sesegera mungkin.

Bersumber melalui Scoop.it dari: www.elpasochiropractorblog.com

Untuk atlet yang terlibat dalam rutinitas latihan yang berat, kebiasaan kebugaran mereka bisa menjadi sumber utama untuk linu panggul mereka. Terletak di sekitar area bokong, ada otot kecil yang dikenal sebagai otot piriformis, yang berfungsi dengan menopang pinggul dan memungkinkan rotasi ke luar kaki. Tetapi, jika otot kecil ini meradang dan mengencang, gejala linu panggul dapat terjadi. Seorang atlet dengan otot paha bagian dalam yang lebih lemah berisiko lebih tinggi mengalami linu panggul. Untuk informasi lebih lanjut, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di (915) 850-0900.