Kesehatan & Kebugaran: Genetika dan Nutrisi Bagian 1 dari 4 | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Kesehatan & Kebugaran: Genetika dan Nutrisi Bagian 1 dari 4

Gen kita memainkan peran penting dalam pengeluaran energi, nafsu makan, dan metabolisme lemak. Ini menjelaskan mengapa dua orang yang melakukan diet yang sama dapat memiliki hasil yang berbeda secara drastis. Makanan yang kita makan memainkan faktor penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Mereka yang makan makanan standar Amerika cenderung kelebihan berat badan, sakit lebih sering, memiliki sistem kekebalan tubuh yang buruk, dan peradangan berat, yang mengarah ke penyakit kronis seiring bertambahnya usia. Namun, mereka yang makan mendukung gen mereka dan menyediakan tubuh mereka adalah nutrisi organik memiliki BMI lebih rendah, mengurangi kemungkinan masalah kardiovaskular, komposisi tubuh yang optimal, dan memiliki lebih banyak hari untuk aktif.

Ada empat tingkat kontribusi genetik dalam hal faktor obesitas.

  1. Obesitas genetik 1-5%
  2. Predisposisi yang kuat
  3. Predisposisi sedikit
  4. Tahan secara genetik

Faktanya adalah, kita hidup di lingkungan yang gemuk. Makanan yang tersedia di sekitar kita tidak berkontribusi terhadap nutrisi mikro kita seperti yang kita butuhkan. Kami memiliki kemampuan untuk menguji individu secara genetik untuk melihat diet apa yang terbaik bagi mereka berdasarkan kecenderungan genetik mereka dan pada akhirnya mengurangi risiko mereka untuk peradangan atau pembengkakan, nyeri sendi, dan penyakit kronis jangka panjang. Seri artikel ini akan membawa Anda melalui gen yang kami uji, dampaknya, dan rekomendasi diet berdasarkan hasil.

Tes genetik yang kami gunakan adalah Diet DNA dari Kehidupan DNA. Contoh laporan ditunjukkan di bawah ini:

Gen

FABP2

Ini adalah bagian dari protein pengikat asam lemak. Ini mengikat asam lemak rantai panjang dan berpartisipasi dalam penyerapan, transportasi, dan metabolisme. SNP mempengaruhi asupan lemak dengan menyebabkan memperlakukan pengikatan asam lemak. Ini dirilis di Einstein dari konsumsi lemak makanan dan mengarah pada penyerapan lemak yang lebih tinggi.

Jenis liar adalah GG dan tidak berdampak. Heterozygote adalah GA dan memiliki dampak moderat. Homozigot adalah AA dan memiliki dampak yang moderat juga. Bagi mereka yang memiliki alel A, itu terkait dengan obesitas, peningkatan BMI, peningkatan lemak perut, resistensi insulin, dan kadar insulin yang lebih tinggi. Pembawa ini memiliki penyerapan lemak yang lebih besar.

Sebagai rekomendasi, mereka yang memiliki alel A memiliki peluang lebih baik untuk meningkatkan manajemen berat badan mereka dengan mengurangi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 7% dari total energi mereka dan menghindari lemak trans secara bersamaan. Yang terbaik adalah mengonsumsi asam lemak omega-3 berkualitas tinggi untuk menyediakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik sambil menghindari asupan karbohidrat tinggi.

Selain itu, sangat penting bagi individu ini untuk berolahraga. Jika mereka tidak berolahraga, mereka cenderung mengalami peradangan. Olahraga lebih bermanfaat bagi tubuh dan kadar glukosa darah daripada diet atau makanan apa pun di luar sana. Tanaman yang kaya protein akan membantu individu ini dan juga memastikan makanan yang mereka makan tidak diproses dan tinggi serat. Untuk informasi lebih lanjut, lihat GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

PPARG

Ini adalah faktor penginderaan lipid yang diketahui membantu energi, metabolisme, penyimpanan lipid, pengangkutan lipid, dan peradangan. Ini secara teratur diekspresikan dalam sel-sel lemak manusia dan gen spesifik dapat meningkatkan pembentukan sel-sel lemak. Dengan SNP ini, kita melihat keuntungan lemak ekstra dari mereka yang memiliki alel G.

Jenis liar adalah CC, artinya tidak ada dampak. Heterozigot CG dan homozigot GG keduanya memiliki dampak sedang. Dengan alel G, kita melihat gangguan aktivitas transaksional, yang mengarah pada risiko obesitas yang lebih tinggi.

Sebagai rekomendasi, mereka yang memiliki alel G perlu berhati-hati terhadap jumlah kalori total mereka sambil mempertahankan aktivitas fisik yang sehat. Telah diteliti bahwa mereka yang memiliki alel risiko (G), melakukan yang terbaik dengan diet yang memiliki rasio lemak tak jenuh lemak tinggi terhadap lemak jenuh. Untuk informasi lebih lanjut, lihat GeneCards, The GeneDataBase Manusia.

ADRB2

Terlibat dalam pengeluaran energi, ini sangat diaktifkan oleh adrenalin (hormon dan neurotransmitter). Protein reseptor ini membantu pengaturan pengeluaran melalui stimulasi termogenesis dan metabolisme lipid dalam jaringan adiposa. Dalam SNP ini, jika alel G dibawa, itu menimpa segalanya.

tipe liar, GG, memiliki dampak moderat. GA heterozigot memiliki dampak sedang dan homozigot AA tidak memiliki dampak. G alel adalah salah satu yang telah dikaitkan dengan obesitas dan memiliki kecenderungan untuk menyebabkan individu "yo-yo" dengan berat badan mereka. Ini berarti bahwa mereka menambah dan menurunkan berat badan secara lambat. Selain itu, mereka kurang mampu memobilisasi simpanan lemak sebagai respons terhadap olahraga.

Mengingat informasi di atas, sangat penting orang-orang ini berolahraga karena mereka kurang mampu memobilisasi simpanan lemak. Mereka harus berolahraga setidaknya selama 150 menit seminggu. Untuk orang-orang ini, menonton asupan karbohidrat juga telah terbukti bermanfaat. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

APOA2

Ini adalah HDL kedua terbanyak dan berperan dalam metabolisme lipoprotein, resistensi insulin, dan obesitas. Dalam hal ini, yang terbaik adalah memiliki wildtype karena tidak menunjukkan dampak (TT).

Seperti disebutkan, tipe liar adalah TT dan tidak menunjukkan dampak. Heterozygote adalah TC dan menunjukkan dampak rendah. Homozygote CC menunjukkan dampak moderat. Alel CC memiliki penurunan 30% dalam aktivitas transkripsi yang mengarah pada risiko obesitas yang lebih tinggi dan peningkatan lemak yang lebih tinggi. Gen ini juga berperan dalam resistensi insulin dan diabetes.

Orang-orang ini perlu bergerak. Latihan sangat penting, bahkan jika mereka tidak mau. Selain itu, mereka harus memperhatikan jumlah lemak yang mereka konsumsi dan berhati-hati dalam hal asam lemak rantai panjang. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

TCF7L2

Ini adalah gen yang mengkode faktor transisi yang mengatur glukosa darah. Ini mempengaruhi sekresi insulin dan sensitivitas insulin. Mereka yang memiliki SNP ini lebih cenderung mengembangkan diabetes tipe 2. Ini dirangsang oleh lebih banyak sel lemak dan dapat berkontribusi pada komposisi tubuh yang lebih besar melalui nafsu makan dan pensinyalan insulin. Ini diproduksi di usus kecil sebagai respons terhadap makanan (protein dan lemak) dan dinyatakan dalam lemak yang menyimpan racun.

Tipe liar CC tidak berdampak. Heterozygote CT memiliki dampak sedang dan homozygote TT memiliki dampak tinggi. Orang-orang yang memiliki alel T memiliki BMI yang lebih tinggi dan lebih sulit mencegah kenaikan berat badan. Dengan gen ini, yang terbaik adalah melakukan diet dan perubahan gaya hidup jangka panjang untuk mengatur berat badan dan glukosa darah. Olahraga yang dipasangkan dengan diet rendah glikemik akan membantu mengatur kadar insulin. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia.

Pada bagian selanjutnya, Kesehatan & Kebugaran: Genetika dan Nutrisi Bagian 2 dari 4 kita akan membahas lebih banyak gen yang berdampak pada faktor kesehatan dan pola makan. Jelas bahwa cara terbaik untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah dengan obat pribadi. Obat yang dipersonalisasi menghilangkan dugaan dan memungkinkan kita untuk membangun rencana yang dipicu menuju kesehatan terbaik Anda.

Jika Anda ingin tahu tentang kesehatan Anda, mulailah dengan mengambil bentuk metabolisme ini:

Chiropractor telah menggunakan metode diet untuk membantu mengobati kondisi kronis pasien dan kondisi peradangan selama bertahun-tahun. Ini sangat meningkatkan kesehatan pasien dan merupakan alat yang berharga dalam menciptakan dampak positif pada peradangan sistemik. Menggunakan tes berbasis genetik, ini menjadi lebih tersedia dan lebih spesifik untuk membantu setiap pasien dengan lebih baik. Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat studi di bawah ini:

Konseling nutrisi dalam praktik chiropraktik: survei terhadap praktisi New York

Saya sangat merekomendasikan pengujian genetik. Itu adalah hal terdekat yang harus kita pahami benar-benar apa yang terjadi di dalam tubuhmu. Hal ini memungkinkan kita menghemat banyak waktu dengan tidak menebak dan mencoba berbagai pendekatan nutrisi tetapi menunjukkan kepada kita susunan genetik Anda dan apa yang akan Anda respons paling baik. Tujuan akhirnya adalah kesehatan yang optimal dan penurunan peradangan, dengan pengujian genetik ini menjadi kenyataan. -Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior

Referensi:

Holtzman, D., & Burke, J. (2007). Konseling nutrisi dalam praktik chiropraktik: survei terhadap praktisi New York. Jurnal kedokteran chiropraktik, 6(1), 27 – 31. https://doi.org/10.1016/j.jcme.2007.02.008

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan yang sensitif dan / atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi atau studi penelitian yang relevan mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami membahas hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan seperti bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, silakan bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 <tel: 9158500900>. Penyedia dilisensikan di Texas * & New Mexico *