Performa Olahraga: Genetika Bagian 3 | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Performa Olahraga: Genetika Bagian 3

Cidera Kerentanan, pemulihan, kekuatan, dan daya tahan adalah komponen kunci dalam olahraga. Dengan menggunakan Olahraga DNA tes dari Kehidupan DNA kami memiliki kesempatan untuk mendapatkan wawasan tentang atlet individu dan bagaimana susunan genetik mereka mempengaruhi faktor-faktor ini. Tes ini memungkinkan orang tua, pelatih, dan dokter untuk melihat polimorfisme tertentu yang terlibat dengan peningkatan faktor risiko cedera serta peradangan dan stres oksidatif. Contoh laporan ditunjukkan di bawah ini:

 

Gen

Ada berbagai bidang dampak gen kita dan masing-masing gen yang diuji memengaruhi respons dan kerentanan atlet. Kita dapat menggunakan hasil ini untuk membantu atlet muda kita tampil lebih baik dengan dukungan nutrisi yang terfokus, waktu pemulihan yang optimal, dan pengulangan latihan. 

PPARA 

Ini adalah faktor transkripsi yang mengatur metabolisme lipid dan glukosa di hati, otot rangka, dan jantung. Selain itu, PPARA juga terlibat dalam homeostasis energi. Ini diaktifkan dalam kondisi kekurangan nutrisi dan diperlukan untuk ketogenesis. Ketika ini diaktifkan itu mempromosikan penyerapan asam lemak. 

GG tipe liar tidak memiliki dampak pada daya tetapi berdampak tinggi pada daya tahan. Heterozigot GC memiliki dampak moderat terhadap daya dan daya tahan. Homozygote CC memiliki dampak tinggi pada daya dan tidak berdampak pada daya tahan. Alel G dikaitkan dengan kinerja daya tahan. Mereka yang memiliki alel GG juga memiliki persentase serat otot berkedut lambat lebih tinggi dibandingkan dengan genotipe CC. Jika seseorang memiliki alel G, mereka harus fokus pada latihan olahraga ketahanan, dan atlet C alel harus fokus pada kekuatan. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke Kartu Gen, Basis Data Gen Manusia. 

ADRB2 

Gen ini berperan dalam pengaturan fungsi jantung, paru, vaskular, endokrin, dan sistem saraf pusat. Ada dua jenis polimorfisme yang terkait. ADRB2 ARG 16Gly A> G dan ADRB2 GLN27 Glu C> G. A> G digerakkan oleh sistem saraf simpatis. Wildtype AA menunjukkan dampak daya tahan tinggi, heterozigot AG menunjukkan dampak sedang dan homozigot GG tidak menunjukkan dampak. Bagi mereka yang memiliki alel A, mereka cenderung memiliki VO2max yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Atlet dengan alel A harus fokus pada pelatihan ketahanan. Individu C> G telah dikaitkan dengan kinerja daya tahan dan kemampuan menurunkan berat badan dengan berolahraga. Tipe liar CC memiliki dampak daya tahan tinggi, heterozigot CG memiliki dampak daya tahan sedang, dan homozigot GG tidak memiliki dampak. Atlet dengan alel C harus fokus pada pelatihan ketahanan. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke Kartu Gene, Basis Data HumanGene. 

TRHR 

Ini terlibat dalam laju metabolisme, memobilisasi bahan bakar selama latihan, dan terlibat dalam pertumbuhan. Ini mengkodekan untuk reseptor TRH. Tipe liar CC dan CT heterozigot keduanya tidak menunjukkan dampak ketika berkuasa. Namun, TT homozigot memiliki dampak daya tinggi. Atlet yang memiliki genotipe TT biasanya dikenal memiliki massa tubuh tanpa lemak dan memiliki keunggulan kekuatan dan kekuatan. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke Kartu Gen, Basis Data Gen Manusia. 

ACTN3 

Ini adalah keluarga alfa-aktin yang mempertahankan sitoskeleton. Ini hadir dalam serat otot berkedut cepat (tipe 2) dan memiliki ekspresi rendah di jaringan otak. Ini juga ditemukan di garis-Z otot dan membantu mempertahankan struktur sarkomer. RR adalah tipe liar dan memiliki dampak tinggi untuk daya tetapi tidak berdampak pada daya tahan. RX heterozigot memiliki dampak daya sedang dan tidak berdampak pada daya tahan. XX homozigot tidak memiliki dampak pada kekuatan tetapi dampak moderat pada daya tahan. 

Atlet yang memiliki genotipe RR memiliki keunggulan untuk aktivitas kekuatan, lari, dan kekuatan. Disarankan agar mereka berpartisipasi dalam latihan kekuatan dan kekuatan. Atlet dengan kekuatan keseimbangan genotipe RX dan daya tahan dengan baik tetapi mereka memiliki sedikit keunggulan pada kekuatan. Genotipe XX memiliki kekuatan keseimbangan dan latihan daya tahan tetapi mereka melakukan yang terbaik ketika berfokus pada daya tahan. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke Kartu Gen, Basis Data Gen Manusia.

VDR 

VDR mengkode reseptor vitamin D dan diekspresikan di sebagian besar organ. Aktivasi ini terjadi di usus, tulang, ginjal, dan kelenjar paratiroid. Wildtype adalah TT dan tidak memiliki pengaruh daya. Heterozigot adalah TC dan tidak memiliki pengaruh daya. Homozigot adalah CC memiliki dampak kekuatan sedang. Dengan genotipe ini, kami melihat bahwa pembawa CC memiliki dasar yang lebih baik dalam hal kekuatan dan torsi otot. Para atlet ini harus fokus pada latihan kekuatan dan latihan pemuatan tulang. Selain itu, memastikan nutrisi mereka memiliki jumlah kalsium yang cukup. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia. 

CYP1A2 

Kafein dikenal sebagai sistem saraf pusat dan stimulan metabolik. Penggunaannya yang paling umum adalah untuk mengurangi kelelahan, atau untuk memberikan energi. Ketika datang ke kinerja atletik, dosis kecil kafein telah terbukti meningkatkan kinerja sprint dan daya tahan. AA tipe liar memiliki dampak sedang, heterozigot CA memiliki dampak tinggi dan homozigot CC memiliki dampak tinggi. Alel C telah diketahui memiliki penurunan kemampuan untuk memetabolisme kafein. Jika Anda memiliki alel C, yang terbaik adalah mengonsumsi kafein sebelum memulai perlombaan untuk melihat efeknya. Jika Anda memiliki genotipe AA, Anda harus mengonsumsi kafein kurang dari satu jam sebelum perlombaan untuk melihat manfaat apa pun. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke GeneCard, Basis Data Gen Manusia. 

JAM

Sajak sirkadian memengaruhi olahraga dan olahraga dan beberapa atlet cenderung memiliki preferensi pagi atau malam hari dalam hal olahraga. Bagi mereka yang memiliki tipe liar TT, mereka cenderung lebih suka olahraga pagi. TC heterozigot tidak menunjukkan preferensi dan kemudian homozigot CC lebih suka latihan malam. Mereka yang memiliki alel CC berkurang tidurnya dan biasanya memulai pagi hari dengan lambat karena kelelahan. Genotipe T lebih menyukai pagi hari karena mereka kurang merasakan upaya saat melakukan olahraga di pagi hari. Untuk informasi lebih lanjut, silakan merujuk ke Kartu Gen, Basis Data Gen Manusia. 

 

Pasangan Tes

Peradangan memiliki dampak besar pada genetika dan bagaimana mereka diekspresikan. Selain itu, faktor pemulihan yang besar adalah peradangan. Untuk mengurangi risiko peradangan pada seseorang secara lebih baik, kami menggunakan tes sensitivitas makanan untuk memastikan pasien kami mengisi bahan bakar dengan benar dan tidak menambahkan peradangan tambahan yang tidak diperlukan. Sampel dari sensitivitas makanan Tes yang kami gunakan dari Amerika yang bersemangat ditunjukkan di bawah ini:

Tes lain yang sering kita gunakan setelah meninjau hasil genetik adalah ION serta CRP tes dari Genova. Tes ini mengukur zat gizi mikro sehingga kami dapat menilai di mana individu membutuhkan lebih banyak nutrisi dan penanda peradangan di tubuh mereka. Contoh dari kedua tes ini dapat dilihat di bawah:

BBerdasarkan tinjauan genetik mengenai gen yang terlibat dalam kinerja atletik, jelas bahwa genetik kita memengaruhi kemampuan atletik kita. Namun, gen-gen ini memiliki kemampuan untuk diekspresikan secara berbeda jika kita berhati-hati tentang bagaimana kita melatih atlet dan pedoman nutrisi yang mereka ikuti. Dengan melakukan kedua hal ini kita dapat meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi cedera. Cara hebat lain untuk meningkatkan kinerja atletik adalah melakukan penyesuaian teratur dari chiropractor. Atlet sangat diuntungkan dari penyesuaian teratur karena mereka membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan dan meningkatkan mobilit bersamay. Artikel Perawatan Chiropractic dan Peningkatan Kinerja Olahraga membuktikan detail lebih lanjut. 

 

Untuk memulai mempelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan kemungkinan kondisi mendasar yang mungkin Anda miliki, mulailah dengan mengisi formulir penilaian metabolisme di bawah ini: 

 

Saya memiliki faktor risiko genetik tinggi untuk peradangan. Ini masuk akal sepenuhnya dan tumbuh dewasa saya cepat terluka dalam olahraga dan butuh waktu lebih lama daripada kebanyakan untuk pulih. Saya berharap saya tahu bahwa saya memiliki kecenderungan genetik untuk peradangan saat itu karena akan memungkinkan lebih banyak rahmat dengan pelatih saya dan teknik pelatihan yang mungkin berbeda, yang mengarah pada lebih banyak kesuksesan sebagai atlet di lapangan, daripada di bangku cadangan berbagai bagian dari tubuhku. Pelatih dan orangtua atlet harus memanfaatkan tes ini dan teknologi yang kita miliki. Ini benar-benar dapat membantu atlet bersinar. -Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior 

 

Referensi: 

Miners AL (2010). Perawatan kiropraktik dan peningkatan kinerja olahraga: tinjauan literatur naratif. Jurnal Asosiasi Chiropraktik Kanada, 54 (4), 210–221. 

 

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami juga menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Pos, topik, dan subjek kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang berhubungan dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi pendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, silakan bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia dilisensikan di Texas& New Mexico 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7