Tips & Trik Praktis Untuk Penderita Arthritis | Chiropractor El Paso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Praktis, Handpicked Tips & Trik Untuk Penderita Arthritis

Harus berurusan dengan arthritis dalam kehidupan sehari-hari Anda membuat stres, jadi menemukan metode untuk mengatasinya dengan lebih baik tidak perlu membuat stres juga. Dokter Anda dari Chiropractic dapat berbicara kepada Anda tentang tip sederhana dan praktis untuk membantu Anda mengatasi keterbatasan artikular yang berkembang sebagai akibat radang sendi.

Anda bisa mengatasi artritis kronis melalui meditasi atau latihan yoga. Metode relaksasi ini membantu tubuh untuk rileks, dan ini mengurangi salah satu gejala arthritis. Untuk hasil terbaik, latih teknik ini setidaknya tiga hari setiap minggunya.

Gambar blog dari berbagai tulang disorot dengan arthritis
         Share Free Ebook

Cukup tidur sangat penting untuk mengatasi radang sendi. Tubuh Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk melawan rasa sakit yang berhubungan dengan arthritis tanpanya. Usahakan untuk mendapatkan minimal delapan jam tidur per malam; Jika Anda mengalami hari yang sangat sulit, atau sepuluh saat stres. Tidur yang nyenyak akan membantu tubuh Anda.

Tips & Trik Bagi Penderita Arthritis

Ini bisa sangat bermanfaat untuk menghentikan arthritis. Salah satu cara untuk mencegah arthritis lebih awal adalah dengan menerapkan ketrampilan mengetik yang baik. Miliki tangan Anda pada tingkat yang sama seperti keyboard, dan dapatkan alas mouse yang tebal. Ini akan menghilangkan atau mengurangi ketegangan tangan Anda dan mencegah masalah di masa depan.

Banyak orang dengan arthritis tidak mengetahui hal ini, jadi mereka terjebak parkir di tempat parkir biasa, dan menanggung lebih banyak rasa sakit daripada yang mereka butuhkan.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan untuk menghilangkan rasa sakit. Menemukan cara yang disarankan dan aman untuk mengobati rasa sakit Anda adalah pemberian terbaik yang dapat Anda berikan pada arthritis Anda, dan tubuh Anda. Dokter Anda dapat mendiskusikan resep obat yang disetujui FDA, terapi fisik atau perubahan gaya hidup yang dapat menguntungkan Anda tanpa memburuknya kondisi Anda.

Akupunktur bisa membantu Anda jika Anda adalah pengobatan yang dapat membantu orang-orang dengan penderita arthritis kronis. Telah terbukti bahwa akupunktur dapat meringankan persentase artritis yang nyeri. Jika ini adalah sesuatu yang Anda putuskan untuk dilakukan, tetaplah melakukannya, karena melakukannya sekali tidak akan membantu dalam jangka panjang.

Jangan biarkan merasa terlalu stres. Dalam kebanyakan kasus, stres dapat menjadi pemicu peradangan dan pembengkakan yang menyakitkan. Gunakan trik penghilang ketegangan yang Anda tahu berhasil, dan gunakan taktik ini sesering Anda merasa perlu untuk menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali.

Anda juga bisa menjalani operasi sendi jika tidak ada perawatan standar yang tampaknya bekerja untuk arthritis Anda.

Penting untuk menyebarkan berita tentang arthritis! Katakan pada mereka tentang artritis Anda dan bagaimana hal itu mempengaruhi Anda. Adalah normal untuk merasa frustrasi dan stres karena radang sendi. Jika mood Anda berubah, teman dan keluarga Anda akan bingung. Anda perlu membuat orang-orang ini menyadari apa yang terjadi dalam hidup Anda, sehingga mereka dapat memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan.

Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa buruk. Artritis dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk melakukan tugas yang Anda lakukan dari jenis tugas tertentu. Merasa tertekan atau bersalah dapat memperburuk keadaan, jadi ingatlah bahwa itu bukan kesalahan Anda. Harus menyerah melakukan hal-hal tertentu bukan alasan untuk membuat Anda tidak menikmati hidup!

Setelah makan malam, pergi jalan-jalan. Berjalan setiap malam membantu Anda mencerna dan memetabolisme makanan Anda. Ini memberi energi bagi Anda selama sisa tugas malam Anda. Jalan-jalan dengan teman atau keluarga dapat membantu Anda memiliki waktu yang mungkin tidak Anda miliki waktu lain.

Protein penting bagi semua orang yang menderita arthritis karena tubuh Anda membutuhkannya lebih banyak daripada kebanyakan orang. Vegetarian terutama perlu bekerja sedikit lebih keras untuk mendapatkan cukup protein karena sulit ditemukan dalam makanan mereka.

Luangkan waktu sejenak untuk bertanya kepada dokter dan chiropractor Anda tentang perawatan dengan bantalan panas dan dingin di atas persendian. Bantalan panas atau bungkus es berguna untuk menenangkan sendi Anda. Ini juga merupakan ide bagus untuk bergantian antara terapi panas dan dingin, selama Anda tidak melakukan hal ini secara berlebihan.

Jangan biarkan diri Anda stres. Stres tidak hanya emosional; itu sebenarnya bisa menyebabkan masalah kesehatan fisik yang serius.

Ketika harus merancang rejimen pengelolaan untuk arthritis Anda, Anda harus berperan aktif dalam penciptaannya! Dengan banyaknya variasi artritis dan lebih banyak individu yang menderita, variasi gejala dan pilihan pengobatan yang efektif tidak ada habisnya. Mengetahui pilihan apa yang tersedia bagi Anda adalah langkah pertama untuk menentukan cara yang paling efektif untuk mengobati arthritis Anda.

Berjalan-jalan setelah makan malam adalah ide bagus. Jalan-jalan rutin makan malam akan meningkatkan tingkat energi Anda dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.

Jika Anda menderita radang sendi, Anda mungkin merasa sendirian dan terasing di siang hari. Cobalah untuk mendapatkan dukungan untuk diri Anda sendiri, dalam bentuk kelompok pendukung. Baik itu online atau secara langsung, kelompok pendukung adalah tempat yang indah untuk berkumpul dengan orang-orang yang berurusan dengan beberapa hal yang sama dengan Anda. Anda dapat membocorkan toko dan strategi dan tumbuh bersama.

Terapi perilaku kognitif bisa menjadi solusi yang baik jika gejala arthritis Anda. Terapi semacam ini dapat membantu mengubah pola negatif menjadi lebih positif. Terapi bisa memperbaiki hidup dan mengurangi stres.

Jika Anda memiliki anak yang menderita rheumatoid arthritis, dapatkan semua terapi fisik yang Anda bisa, dan pastikan mereka mendapatkan pereda nyeri yang mereka butuhkan. Orang muda dengan RA perlu tetap aktif dan fleksibel sehingga mereka dapat mencegah kerusakan dan rasa sakit lebih lanjut.

Obat penghilang rasa sakit

Banyak orang tidak mencari perawatan medis untuk luka ringan seperti keseleo atau luka ringan sendi. Dengan mendapatkan perawatan yang tepat untuk masalah kecil ini, Anda dapat mencegah komplikasi selanjutnya seperti pengembangan jaringan parut dan arthritis. Lakukan semua yang bisa Anda lakukan dengan benar merawat luka sehingga Anda bisa mencegah radang sendi.

Jika anak Anda menderita RA, Anda harus yakin untuk tetap konsisten dengan obat penghilang rasa sakit, serta meminum semua obat pereda nyeri. Adalah penting bahwa anak atau remaja dengan kondisi ini mengembalikan fungsi masing-masing dan fleksibel dengan hati-hati untuk melindungi sendi lainnya agar tidak terpengaruh.

Banyak orang yang telah didiagnosis dengan rheumatoid arthritis merasa bersalah karena mereka tidak dapat menjalani hidup mereka seperti sebelumnya. Hindari tegang sendi Anda dengan tekun pada tugas yang menyebabkan Anda sakit dan temukan sesuatu yang lebih mudah dilakukan.

Lihatlah terapis fisik untuk mendapatkan bantuan dalam memilih latihan yang aman yang akan memudahkan gejala secara aman melalui olahraga. Meluangkan waktu untuk belajar latihan yang tepat untuk kebutuhan Anda, bersama dengan teknik pemanasan dan pendinginan yang tepat, akan membantu Anda berolahraga dengan kemampuan maksimal Anda tanpa menimbulkan cedera.

Sangat membantu untuk menyimpan buku harian sakit. Sangat membantu untuk mengetahui kapan dan mengapa Anda merasakan sakit dan seberapa parahnya. Mengetahui apa yang membantu Anda mengurangi rasa sakit juga membantu. Anda harus mencatat obat apa yang Anda gunakan, jika Anda melewatkannya dan informasi penting lainnya. Dokter Anda akan ingin mengetahui semua hal ini sehingga mereka dapat bekerja dengan Anda untuk mengelola rasa sakit Anda dengan lebih baik.

Scar Tissue

Bagi wanita yang menderita radang sendi, alas kaki yang tepat sangat penting. Sepatu lari yang nyaman dan mendukung jauh lebih baik daripada high heels. Heels berdampak tinggi pada sendi Anda setiap kali Anda mengambil langkah, melukai sendi dan punggung bagian atas Anda. Semua stres yang berpotensi menyakitkan itu akan hilang jika Anda beralih ke sepatu lari yang nyaman (atau sepatu ortopedi pada acara yang lebih formal).

Sementara tikungan atau ketegangan kecil mungkin terasa tidak cukup parah untuk menemui dokter, pahami bahwa jaringan parut yang berkembang dari keseleo dan tikungan bisa menyebabkan artritis di jalan. Mintalah dokter memeriksa fraktur garis rambut dan kemudian membalut atau membungkus luka Anda dengan benar sehingga jaringan parut tidak terbentuk.

Ingatlah bahwa sikap positif memengaruhi kesehatan fisik Anda. Ketika Anda menjaga rasa sakit dan penderitaan Anda sebagai fokus pikiran Anda, Anda akan merasakannya lebih kuat dari sebelumnya. Alih-alih, cobalah memikirkan apa yang sedang Anda lakukan saat ini, dan cobalah untuk memiliki pikiran rileks yang mendatangkan kenyamanan, bahkan ketika rasa sakit Anda paling buruk.

Mandi air panas atau bak mandi dapat menenangkan rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis. Panas ini bisa memberi Anda rasa sakit dengan melonggarkan otot Anda. Bantalan pemanas juga bisa memberikan kelegaan. Anda dapat menemukan ini di hampir semua toko barang umum dan mereka adalah salah satu alat terbaik di luar sana untuk menangani arthritis setiap hari.

Anda perlu menemukan cara untuk menurunkan artritis Anda sehingga Anda dapat meringankan rasa sakit dan mencegah kerusakan sendi lainnya. Mencari perawatan untuk rasa sakit dapat menyebabkan lebih banyak masalah, dan Anda bisa membuat kondisi lebih buruk dengan membiarkannya berkembang.

Sekarang harus jelas bahwa ada banyak hal yang Anda ubah untuk meringankan banyak rasa sakit yang berhubungan dengan arthritis. Belajar tentang cara mengelola gejala artritis Anda berguna, namun yang terpenting adalah tindak lanjut Anda dalam menerapkan strategi dan saran tersebut. Begitu Anda memiliki cara yang lebih efektif untuk mengatasi efek artritis tanpa kehilangan gaya hidup Anda, Anda bisa mengatasi keterbatasan yang terkait dengan kondisi Anda.

Olahraga sangat penting untuk menjaga kualitas hidup penderita rheumatoid arthritis. Mintalah seorang profesional untuk beberapa gagasan tentang jenis latihan rutin apa yang terbaik untuk situasi Anda. Bicaralah dengan dokter, pelatih atau ahli terapi fisik untuk membangun rutinitas latihan yang tepat untuk arthritis Anda.

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7