Dokter Chiropractic, Dr. Alexander Jimenez membahas mitokondria dan kesehatan seseorang.
Mitokondria: Anda mungkin tidak tahu apa itu, tapi memang begitu vital untuk kesehatan Anda. Rhonda Patrick, PhD adalah ilmuwan biomedis yang telah mempelajari interaksi antara metabolisme mitokondria, metabolisme yang menyimpang, dan kanker.
Dia juga melakukan penelitian tentang penuaan di Salk Institute for Biological Sciences di La Jolla, California.
“Saya memiliki berbagai pengalaman melakukan penelitian tentang penuaan, kanker, dan metabolisme,” dia menjelaskan. “Sekarang, saat ini, saya di Oakland, California, di mana saya melakukan penelitian pasca-doktoral saya, bekerja dengan Dr. Bruce Ames…
Fokus utama penelitian ini adalah peran nutrisi dalam mencegah penyakit terkait usia seperti kanker, penyakit neurodegeneratif, dan berbagai penyakit terkait inflamasi seperti obesitas dan diabetes tipe 2.
Saya telah melakukan banyak penelitian saat ini tentang nutrisi, khususnya peran apa yang dimainkan mikronutrien dalam proses biologis; bagaimana kekurangan dan mikronutrien tertentu dapat menyebabkan jenis kerusakan berbahaya yang dapat terakumulasi selama beberapa dekade, [dan bagaimana mereka] menyebabkan hal-hal seperti kanker dan penyakit Alzheimer.”
Bagian dari pekerjaannya melibatkan identifikasi biomarker awal penyakit. Misalnya, kerusakan DNA adalah biomarker awal untuk kanker. Dia kemudian mencoba untuk menentukan mikronutrien mana yang bisa membantu memperbaiki kerusakan DNA itu.
Dia juga menyelidiki fungsi mitokondria dan metabolisme, yang merupakan salah satu gairah saya yang paling baru. Buku Dr. Lee Know, “Kehidupan – Kisah Epik Mitokondria Kita”, adalah buku dasar yang sangat bagus jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang topik ini setelah mendengarkan wawancara ini.
Mitokondria Anda memiliki potensi yang sangat besar untuk mempengaruhi kesehatan Anda, khususnya kanker, dan saya mulai percaya bahwa mengoptimalkan metabolisme mitokondria mungkin merupakan inti dari pengobatan kanker yang efektif.
Pos terkait
Daftar Isi
Pentingnya Mengoptimalkan Metabolisme Mitokondria
Mitokondria adalah organel kecil, awalnya dianggap berasal dari bakteri. Sel darah merah dan sel kulit memiliki sangat sedikit atau tidak ada sama sekali, sedangkan sel germinal memiliki 100,000, tetapi sebagian besar sel memiliki satu hingga 2,000 di antaranya. Mereka adalah sumber energi utama bagi tubuh Anda.
Agar organ Anda berfungsi dengan baik, mereka membutuhkan energi, dan energi itu dihasilkan oleh mitokondria.
Karena fungsi mitokondria adalah inti dari segala sesuatu yang terjadi di tubuh Anda, mengoptimalkan fungsi mitokondria – dan mencegah disfungsi mitokondria dengan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi dan prekursor yang tepat yang dibutuhkan mitokondria Anda – sangat penting untuk kesehatan dan pencegahan penyakit.
Sebagai contoh, salah satu karakteristik universal sel kanker adalah mereka memiliki disfungsi mitokondria yang serius dengan penurunan secara radikal jumlah mitokondria fungsional.
“Mitokondria masih bisa berfungsi dalam sel kanker. Tapi salah satu hal yang terjadi [dalam sel kanker] adalah mereka segera menjadi tergantung pada glukosa dan mereka tidak menggunakan mitokondria meskipun mereka memiliki mitokondria di sana. Mereka membuat peralihan metabolisme ini,” Kata Patrick.
Dr. Otto Warburg adalah seorang dokter dengan gelar Ph.D. dalam bidang kimia dan berteman dekat dengan Albert Einstein. Kebanyakan ahli mengenali Warburg sebagai biokimia terbesar abad 20th.
Dia menerima Hadiah Nobel pada tahun 1931 untuk penemuannya bahwa sel kanker menggunakan glukosa sebagai sumber produksi energi. Ini disebut "Efek Warburg" dan, sayangnya, sampai hari ini pada dasarnya diabaikan oleh hampir setiap ahli.
Saya yakin bahwa menggunakan diet ketogenik, yang secara radikal meningkatkan kesehatan mitokondria, dapat membantu kebanyakan kanker, terutama jika digunakan bersamaan dengan racun fermentasi glukosa seperti 3-bromopyruvate.
Bagaimana Mitochondria Menghasilkan Energi
Untuk menghasilkan energi, mitokondria Anda membutuhkan oksigen dari udara yang Anda hirup dan lemak dan glukosa dari makanan yang Anda makan.
Kedua proses ini - bernapas dan makan - digabungkan bersama dalam proses yang disebut fosforilasi oksidatif. Itulah yang digunakan mitokondria untuk menghasilkan energi dalam bentuk ATP.
Mitokondria Anda memiliki serangkaian rantai transpor elektron di mana mereka melewati elektron dari bentuk makanan yang Anda kurangi untuk mengkombinasikannya dengan oksigen dari udara yang Anda hirup dan akhirnya membentuk air.
Proses ini mendorong proton melintasi membran mitokondria, yang mengisi ulang ATP (adenosine triphosphate) dari ADP (adenosine difosfat). ATP adalah pembawa energi di seluruh tubuh Anda.
Namun, proses itu juga menghasilkan produk sampingan seperti spesies oksigen reaktif (ROS), yaitu merusak ke sel Anda, dan DNA mitokondria Anda, yang kemudian dipindahkan ke DNA nuklir Anda.
Jadi ada trade-off. Dalam menghasilkan energi, tubuh Anda juga usia dari aspek merusak dari ROS yang dihasilkan. Seberapa cepat usia tubuh Anda sangat bergantung pada seberapa baik mitokondria Anda bekerja, dan berapa banyak kerusakan yang dapat diminimalkan dengan pengoptimalan diet.
Peran Mitokondria Dalam Kanker
Ketika kanker sel hadir, spesies oksigen reaktif yang dihasilkan sebagai produk sampingan dari produksi ATP biasanya mengirim sinyal yang memicu proses bunuh diri seluler, yang juga dikenal sebagai apoptosis.
Karena Anda menghasilkan sel kanker setiap hari, ini adalah hal yang baik. Dengan membunuh sel yang rusak, tubuh Anda bisa menghilangkan dan menggantinya dengan sel sehat.
Sel kanker, bagaimanapun, tahan terhadap protokol bunuh diri ini, dan memiliki pertahanan internal untuk melawannya secara artistik dijelaskan oleh Dr. Warburg dan selanjutnya oleh Thomas Seyfried, yang telah melakukan penelitian ekstensif mengenai kanker sebagai penyakit metabolik
Seperti yang dijelaskan oleh Patrick:
“Salah satu mekanisme kerja obat kemoterapi adalah mereka menciptakan spesies oksigen reaktif. Mereka menciptakan kerusakan, dan itu cukup untuk mendorong sel kanker itu mati.
Saya pikir alasannya adalah karena, sel kanker — yang tidak menggunakan mitokondrianya, artinya ia tidak lagi memproduksi spesies oksigen reaktif itu — tiba-tiba Anda memaksanya untuk menggunakan mitokondrianya dan Anda mendapatkan semburan oksigen reaktif spesies karena itulah yang mitokondria lakukan, dan ledakan, kematian, bkarena sel kanker sudah siap untuk kematian itu. Ia siap mati.”
Manfaat Menghindari Late-Night Eating
Saya telah menjadi penggemar puasa intermiten untuk beberapa waktu untuk berbagai alasan, tentu umur panjang dan masalah kesehatan, tetapi juga karena tampaknya memberikan manfaat pencegahan dan pengobatan kanker yang kuat. Dan mekanisme untuk itu terkait dengan efek puasa terhadap mitokondria Anda.
Seperti disebutkan, efek samping utama dari transfer elektron yang diakibatkan mitokondria adalah beberapa kebocoran dari rantai transpor elektron untuk bereaksi dengan oksigen membentuk superoksida radikal bebas.
Anion superoksida, produk dari satu elektron reduksi oksigen, merupakan pendahulu dari spesies oksigen yang paling reaktif dan mediator dalam reaksi berantai oksidatif. Radikal radikal bebas ini menyerang lipid di selaput sel, reseptor protein, enzim, dan DNA yang dapat membunuh mitokondria secara prematur.
Beberapa Radikal bebas sebenarnya baik dan tubuh Anda mengharuskan mereka untuk mengatur fungsi seluler, namun masalah berkembang bila Anda memilikinya berlebihan produksi radikal bebas Sayangnya, ini adalah kasus sebagian besar populasi dan mengapa kebanyakan penyakit, terutama kanker, diakuisisi. Ada dua kemungkinan solusi untuk masalah ini:
- Tingkatkan antioksidan Anda
- Kurangi produksi radikal bebas mitokondria
Saya yakin salah satu strategi terbaik untuk mengurangi produksi radikal bebas mitokondria adalah membatasi jumlah bahan bakar yang Anda konsumsi untuk tubuh Anda. Ini adalah posisi yang tidak kontroversial pembatasan kalori telah secara konsisten menunjukkan banyak manfaat terapeutik. Inilah salah satu alasan mengapa puasa terputus-putus bekerja, karena membatasi jendela yang Anda makan dan secara otomatis mengurangi kalori Anda.
Hal ini sangat efektif jika Anda menghindari makan beberapa jam sebelum tidur karena itu adalah keadaan yang paling mudah terkena metabolisme tubuh Anda. Kertas ulasan1 yang menyediakan banyak karya eksperimental untuk penjelasan di atas diterbitkan pada tahun 2011, berjudul “Kerusakan DNA mitokondria dan umur panjang hewan: Wawasan dari studi banding. "
Ini mungkin terlalu rumit bagi banyak orang awam, tetapi pesan yang dapat dibawa pulang adalah karena tubuh Anda menggunakan paling sedikit kalori saat tidur, Anda sebaiknya menghindari makan menjelang waktu tidur karena menambahkan bahan bakar berlebih saat ini akan menghasilkan energi bebas yang berlebihan. radikal yang akan merusak jaringan Anda, mempercepat penuaan, dan berkontribusi pada penyakit kronis.
Cara Lain Puasa Mempromosikan Fungsi Mitokondria yang Sehat
Patrick juga mencatat bahwa bagian dari mekanisme dimana puasa bekerja adalah tubuh Anda harus bergantung pada lipid dan lemak yang tersimpan untuk energi, yang berarti sel Anda dipaksa untuk menggunakan mitokondria mereka. Mitokondria Anda adalah satu-satunya mekanisme dimana tubuh Anda dapat membuat energi dari lemak. Jadi, puasa membantu mengaktifkan mitokondria Anda.
Dia juga percaya ini memainkan peran besar dalam mekanisme puasa intermiten dan diet ketogenik dapat membunuh sel kanker, dan mengapa obat tertentu yang mengaktifkan mitokondria dapat membunuh sel kanker. Sekali lagi, itu karena ia menciptakan ledakan spesies oksigen reaktif, kerusakan yang memicu skala dan menyebabkan sel-sel kanker mati.
“Tentu saja, ada banyak mekanisme menarik lainnya yang terjadi saat Anda berpuasa,” dia berkata. “Tubuh Anda juga membersihkan sel-sel yang rusak melalui proses yang disebut autophagy, yang pada dasarnya berarti ketika sel yang rusak, ia bisa mati. Tetapi jika tidak mati, kadang-kadang menjadi apa yang disebut senescent dan ini banyak terjadi dengan penuaan. Artinya, sel itu tidak mati tetapi juga tidak benar-benar hidup. Itu tidak menjalankan fungsinya.
Itu hanya semacam duduk-duduk di tubuh Anda mengeluarkan molekul pro-inflamasi, hal-hal yang merusak sel-sel lain di dekatnya sehingga mempercepat proses penuaan karena peradangan mendorong penuaan dalam banyak cara yang berbeda. Autophagy membersihkan sel-sel yang hanya duduk di sana menciptakan kerusakan dan tidak melakukan banyak hal lain, yang bagus karena itu juga merupakan mekanisme biologis yang sangat penting untuk tetap sehat.”
Memberi makan mitokondria Anda
Dari segi nutrisi, Patrick menekankan pentingnya nutrisi berikut; Faktor penting yang diperlukan untuk enzim mitokondria Anda berfungsi dengan baik:
- CoQ10 atau ubiquinol (bentuk yang dikurangi)
- L-Carnitine, yang mengantarkan asam lemak ke mitokondria
- D-ribosa, yang merupakan bahan baku molekul ATP
- Magnesium
- Asam lemak omega-3
- Semua vitamin B, termasuk riboflavin, tiamin, dan B6
- Asam alfa-lipoat (ALA)
Seperti dicatat oleh Patrick:
“Saya lebih suka mendapatkan mikronutrien sebanyak yang saya bisa dari makanan utuh karena berbagai alasan. Satu, mereka dikomplekskan dengan serat yang membantu penyerapan. Nutrisinya juga dalam rasio yang tepat. Anda tidak mendapatkan terlalu banyak. Keseimbangannya benar. Dan ada komponen lain yang mungkin belum teridentifikasi di sana.
Anda harus sangat waspada dalam memastikan Anda makan spektrum yang sangat luas [makanan] dan mendapatkan mikronutrien yang tepat. Saya pikir mengambil suplemen B kompleks baik untuk alasan itu.
Itulah alasan saya mengambil satu, dan juga karena alasan bahwa seiring bertambahnya usia, kita juga tidak mendapatkan vitamin B ke dalam diri kita dengan mudah, sebagian besar karena membran sel kita menjadi lebih kaku. Ini mengubah cara vitamin B diangkut ke dalam sel. Vitamin B larut dalam air sehingga tidak disimpan dalam lemak. Sebenarnya tidak ada toksisitas atas yang terkait dengan mereka. Jika ada, Anda akan buang air kecil lebih banyak. Tapi saya benar-benar berpikir mereka bermanfaat. ”
Latihan Membantu Menjaga Mitochondria Anda Muda
Latihan juga meningkatkan kesehatan mitokondria, karena memaksa mitokondria Anda bekerja lebih keras. Seperti disebutkan sebelumnya, salah satu efek samping mitokondria bekerja lebih keras adalah mereka membuat spesies oksigen reaktif, yang bertindak sebagai molekul pemberi sinyal. Salah satu fungsi yang mereka isyaratkan adalah membuat lebih banyak mitokondria. Jadi, ketika Anda berolahraga, tubuh Anda akan merespons dengan menciptakan lebih banyak mitokondria untuk memenuhi kebutuhan energi yang meningkat.
Penuaan tidak bisa dihindari Tapi usia biologis Anda bisa sangat berbeda dari usia kronologis Anda, dan mitokondria Anda banyak berhubungan dengan penuaan biologis Anda. Patrick mengutip sebuah studi baru-baru ini yang menunjukkan bagaimana orang bisa menua secara biologis sangat tarif yang berbeda. Para peneliti mengukur lebih dari selusin biomarker yang berbeda, seperti panjang telomer, kerusakan DNA, kolesterol LDL, metabolisme glukosa, dan sensitivitas insulin, pada tiga titik dalam kehidupan manusia: usia 22, 32 dan 38 tahun.
“Apa yang ditemukan adalah, jika Anda melihat seseorang yang berusia 38 tahun, mereka secara biologis dapat terlihat 10 tahun lebih muda berdasarkan penanda biologisnya, atau 10 tahun lebih tua. Meskipun mereka pada usia yang sama, mereka menua secara biologis pada tingkat yang sangat berbeda.
Faktanya, jika Anda mengambil foto orang-orang ini dan menunjukkannya kepada orang lain dan meminta mereka untuk menebak usia kronologis mereka, apa yang menarik, dan ini adalah bagian dari publikasi, adalah bahwa orang akan menebak usia biologis mereka daripada kronologis mereka. usia."
Jadi, terlepas dari usia Anda yang sebenarnya, berapa umur yang Anda lihat sesuai dengan biomarker biologis Anda, yang sebagian besar didorong oleh kesehatan mitokondria Anda. Jadi intinya adalah bahwa sementara penuaan tidak dapat dielakkan, Anda memiliki kontrol yang sangat besar terhadap cara Anda menua, yang benar-benar memberdayakan. Dan salah satu faktor utamanya adalah menjaga agar mitokondria Anda tetap bekerja dengan baik.
Seperti yang dicatat oleh Patrick, "kemudaan" bukan tentang usia kronologis Anda, melainkan seberapa tua Anda merasa, dan seberapa baik tubuh Anda bekerja:
“Saya ingin belajar bagaimana mengoptimalkan kinerja kognitif saya sendiri dan kinerja atletik saya. Saya juga ingin meningkatkan bagian muda dalam hidup saya. Saya ingin berusia 90 tahun. Saya ingin berada di luar sana, berselancar di San Diego seperti saat saya berusia 20 tahun. Saya ingin tidak merosot secepat beberapa orang. Saya ingin mencegah degenerasi itu dan memperpanjang bagian muda dari hidup saya selama mungkin sehingga saya dapat menikmati hidup.”
Informasi lebih lanjut
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang karya Patrick, silakan kunjungi situs webnya, FoundMyFitness.com. Dia juga memiliki a podcast di mana dia mewawancarai profesional kesehatan dan ilmuwan tentang berbagai topik yang berkaitan dengan kesehatan. Di situs webnya, Anda dapat menemukan video di mana dia merangkum informasi penting dalam istilah awam yang jelas dan mudah dipahami. Anda juga dapat mendaftar untuk buletinnya, di mana ia menerbitkan artikel yang lebih panjang dan banyak direferensikan.
Klik di sini untuk mendapatkan laporan gratis, “Nutrigenomics, Epigenetics, and Stress Tolerance: A New Heuristic for Lifestyle Strategy,” yang mencakup beberapa topik yang dibahas dalam wawancara hari ini, termasuk: peran kerusakan DNA pada sel yang menua dan sel kanker, bagaimana sel darah dari manusia menunjukkan mereka menua pada tingkat yang berbeda, bagaimana puasa intermiten meningkatkan autophagy (yang membersihkan sel-sel yang rusak) dan meningkatkan gen yang menghasilkan mitokondria yang lebih sehat, dan banyak lagi! Anda mungkin juga ingin meninjau laporannya, “Cara Mempersonalisasi Nutrisi Anda Berdasarkan Gen Anda."
Sumber:
Posting Penafian
Informasi di sini tentang "Bagaimana Mitochondria Mempengaruhi Kesehatan Anda" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya