Kaldu Tulang, Sehat, Nyaman, dan Baik untuk Tulang Belakang
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Kaldu Tulang, Sehat, Nyaman, dan Baik untuk Tulang Belakang

Bone broth adalah makanan yang menenangkan, rendah kalori, dan beraroma enak yang dikemas dengan nutrisi dan sangat bermanfaat untuk tulang belakang. Kaldu tulang dibuat dari daging atau unggas yang direbus perlahan dan merupakan obat rumahan kuno untuk berbagai penyakit. Ini termasuk:

  • Meningkatkan gerakan sendi
  • Membantu luka lebih cepat sembuh
  • Meningkatkan fungsi sistem kekebalan
  • Membangun kembali tulang

Nutrisi terhubung dengan tulang dan persendian yang sehat. Ini termasuk:

  • Kalsium
  • Fosfor
  • Vitamin D
  • Protein kolagen

Semua ini terkonsentrasi di tulang hewan. Tulangnya retak dan dimasak dalam panci berisi air dengan api kecil. Rilis kerusakan vitamin, asam lemak, mangan, seng, besi, dan selenium. Kaldu membantu memasok tulang dengan nutrisi ini.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kaldu Tulang, Sehat, Nyaman, dan Baik untuk Tulang Belakang

Kaldu tulang juga efektif untuk melacak berat badan karena bergizi dan sehat tetapi rendah kalori. Satu cangkir kaldu yang dimakan atau diminum setengah jam sebelum makan dapat mengendalikan nafsu makan. Ketika rasa lapar terus terkendali, lebih mudah untuk mempertahankan pola makan yang sehat, ukuran porsi, dan tidak makan berlebihan.

Resep Kaldu Tulang

Merebus tulang dalam air dengan tambahan sayuran, rempah-rempah, cuka, dan rempah-rempah dengan api kecil selama beberapa jam adalah kaldu tulang. SEBUAH resep untuk kaldu tulang biasanya termasuk satu atau dua sendok makan cuka atau jus lemon. Ini membantu melembutkan tulang untuk memecahnya dan melepaskan lebih banyak nutrisi. Ini akan menghasilkan sekitar 2 liter atau 8 cangkir kaldu tulang. Dalam kombinasi pot saham:

  • 2 sampai 3 pon sisa daging yang dimasak, tulang ayam
  • 1 bawang bombay cincang
  • 1 buah wortel cincang
  • 1 iga seledri cincang
  • 1 sendok makan balsamic atau cuka anggur merah
  • 1 daun salam
  • 6 merica
  • Air secukupnya untuk merendam bahan
  • Tambahkan 1 cangkir tomat segar atau kalengan cincang untuk menambah rasa
  • Didihkan dengan api besar
  • Kurangi panas hingga mendidih kecil, tertutup sebagian, 4 hingga 6 jam
  • Selama setengah jam pertama mendidih, buang busa yang terkumpul di bagian atas.
  • Saring kaldu yang sudah dingin ke dalam mangkuk atau toples
  • Dinginkan kaldu hingga 5 hari atau bekukan hingga beberapa bulan

Jangan Berlebihan

Jika menyangkut nutrisi dalam makanan, mungkin saja terlalu banyak. Contohnya adalah seorang individu dalam pelatihan yang minum satu hingga dua liter kaldu tulang tiga hari seminggu selama enam bulan. Mereka mulai menderita muntah-muntah kronis. Dokter mendiagnosis ada terlalu banyak vitamin D dari sumsum lemak di tulang yang digunakan untuk membuat kaldu. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Terlalu banyak kalsium dalam darah menyebabkan muntah.

Masalah potensial lainnya dengan minum terlalu banyak kaldu tulang adalah kontaminasi timbal. Banyak makanan mengandung sedikit timbal. Pada hewan, setiap timah lingkungan yang masuk ke tubuh disimpan dalam jaringan tulang. Individu yang sehat dan bergizi baik dapat menangani sedikit timah. Dalam hal kaldu tulang, timbal hanya menjadi perhatian jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak normal. Itu kaldu juga bisa digunakan sebagai bahan dasar sup dan semur menjaga kesehatan tubuh bersama dengan manfaat emosional a kaldu kaya nutrisi. Tubuh akan merasakan perbedaannya.

Cedera Lutut Perawatan Chiropractic

Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan yang sensitif dan / atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami membahas hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia dilisensikan di Texas & New Mexico *