Diet Mediterania | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J
Kategori Browsing

Diet Mediterania

Mediterania Diet: Mencari diet jantung sehat? Maka diet Mediterania mungkin cocok untuk Anda. Diet ini menggabungkan makan sehat, bersama dengan komponen lain yang mencirikan gaya memasak tradisional negara-negara di sepanjang Laut Mediterania. Seperti kebanyakan diet sehat, yang satu ini termasuk buah-buahan, sayuran, ikan dan biji-bijian. Sementara sangat membatasi asupan lemak tidak sehat seseorang. Tetapi ada variasi halus dalam proporsi makanan tertentu yang dapat membuat perbedaan dalam risiko penyakit jantung. Makanan untuk dimakan misalnya meliputi: Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, kentang, gandum utuh, roti, rempah-rempah, rempah-rempah, ikan, makanan laut dan minyak zaitun extra virgin. Sedangkan makanan yang dimakan dalam jumlah sedang adalah unggas, telur, keju dan yogurt. Dan pada kesempatan langka memiliki daging merah. Makanan yang harus dihindari adalah minuman manis, gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak olahan dan makanan olahan. Juga baca daftar bahan jika Anda ingin menghindari bahan-bahan tidak sehat ini. Diet ini telah terbukti melalui penelitian di lebih dari 1.5 juta orang dewasa menunjukkan diet ini dikaitkan dengan penurunan risiko mortalitas kardiovaskular dan mortalitas secara keseluruhan. Hal ini juga terkait dengan berkurangnya perkembangan kanker, penyakit Parkinson dan Alzheimer. Wanita yang mengikuti diet ini dilengkapi dengan minyak zaitun extra-virgin dan kacang campuran mungkin memiliki penurunan risiko kanker payudara. Untuk Jawaban atas pertanyaan apa pun yang Anda miliki, silakan hubungi Dokter Alex Jimenez di 915-850-0900