Diet Serat-Kaya Dapat Menurunkan Risiko Osteoartritis | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Diet Serat Kaya Dapat Menurunkan Risiko Osteoarthritis

Diet yang kaya serat dapat membantu mengurangi nyeri lutut, dan risiko terkena osteoartritis yang menyakitkan, menurut penelitian pertama yang diterbitkan di Annals of Penyakit rematik.

Temuan ini, yang diambil dari dua studi jangka panjang yang berbeda, menambah daftar manfaat kesehatan dari diet kaya serat, termasuk pengurangan tekanan darah, berat badan, peradangan, dan glukosa darah.

Studi pertama, yang dikenal sebagai Osteoarthritis Initiative (OAI), melacak kesehatan hampir 5,000 orang Amerika yang lebih tua dengan atau berisiko mengembangkan gangguan kekebalan tubuh, juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif atau arthritis "keausan", dimulai pada 2004. Maksud dari penelitian ini adalah untuk menggunakan data yang dikumpulkan untuk menentukan faktor risiko potensial untuk kondisi ini.

Yang kedua, yang dikenal sebagai studi kohort Framingham Offspring, melacak lebih dari 1,200 anak-anak dewasa dari Framingham Heart Study asli, yang dimulai pada 1971.

Kedua studi menggunakan kuesioner untuk menentukan asupan serat makanan dari setiap peserta, menemukan bahwa asupan rata-rata orang adalah antara 15 dan 19 gram serat setiap hari.

Analisis hasil kedua studi menemukan bahwa makan lebih banyak serat dikaitkan dengan risiko rendah osteoartritis lutut yang menyakitkan.

Mereka dalam studi OAI yang makan paling banyak serat memiliki risiko 30 persen lebih rendah, sementara diet tinggi serat dikaitkan dengan penurunan risiko 61 pada kelompok penelitian Framingham. Selain itu, makan lebih banyak serat dikaitkan dengan risiko signifikan lebih rendah dari nyeri lutut yang memburuk.

“Data ini menunjukkan hubungan perlindungan yang konsisten antara asupan serat total dan lutut [osteoarthritis] yang berhubungan dengan gejala pada dua populasi penelitian dengan penyesuaian cermat untuk pembaur potensial,” para peneliti menyimpulkan.