Efektivitas Mindfulness pada Herniated Discs & Sciatica di El Paso, TX
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Efektivitas Mindfulness pada Herniated Discs & Sciatica di El Paso, TX

Nyeri punggung bawah kronis adalah penyebab kecacatan paling umum kedua di Amerika Serikat. Sekitar 80 persen populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali sepanjang hidup mereka. Penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah kronis termasuk: cakram hernia, linu panggul, cedera akibat mengangkat benda berat atau cedera tulang belakang non-spesifik lainnya. Namun, orang akan sering bereaksi berbeda terhadap gejala mereka. Tanggapan-tanggapan yang berbeda ini disebabkan oleh sikap dan pandangan psikologis orang-orang.

Nyeri Punggung Belakang Kronis dan Pikiran

Stres telah dikaitkan dengan rasa sakit yang meningkat tetapi keyakinan pribadi Anda sendiri dan strategi mengatasi dapat mempengaruhi persepsi Anda sendiri tentang rasa sakit juga. Itu karena kerentanan psikologis dapat mengubah otak Anda dan meningkatkan rasa sakit. Selain itu, rasa sakit itu sendiri dapat memutar ulang otak. Ketika rasa sakit pertama terjadi, itu mempengaruhi sirkuit otak sensitivitas rasa sakit. Ketika rasa sakit menjadi persisten, aktivitas otak yang terkait beralih dari sirkuit nyeri ke sirkuit yang memproses emosi. Itu sebabnya diyakini bahwa stres, kecemasan dan depresi dapat menyebabkan serta memperburuk sakit punggung kronis.

Mengelola Scamge of Low Back Pain kronis

Untungnya, beberapa metode dan teknik manajemen stres dapat membantu memperbaiki nyeri punggung bawah kronis. Mindfulness adalah perawatan yang paling umum dengan bukti pendukung terbaik untuk memperbaiki dan mengelola nyeri kronis. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa pengurangan stres berdasarkan mindfulness, atau MBSR, termasuk meditasi kesadaran dan intervensi kesadaran lainnya, dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan meningkatkan kontrol psikologis dengan meningkatkan aliran darah otak ke lobus frontal. Berlatih mindfulness melibatkan mengaktifkan jalur relaksasi otak dengan sengaja mengabaikan "obrolan" mental dan berfokus pada pernapasan Anda. Terapi perilaku kognitif, atau CBT juga dapat membantu untuk nyeri punggung bawah kronis. Terapi perilaku kognitif dapat mencegah cedera akut berkembang menjadi nyeri punggung bawah kronis. Hipnosis juga dapat membantu meredakan nyeri punggung kronis. Namun, CBT dan hipnosis memiliki bukti yang lebih lemah untuk mendukung efektivitas mereka pada nyeri punggung.

Pikiran Selama Cetakan

Jadi sementara itu mungkin tampak bahwa nyeri punggung bawah kronis adalah semua “di kepala Anda”, studi penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat mempengaruhi gejala yang menyakitkan. "Pikiran" termasuk "materi," terutama ketika Anda menganggap bahwa "materi" fisik otak memainkan peran utama dalam perubahan pola pikir. Ini terutama benar ketika datang ke perubahan berbasis otak yang berhubungan dengan nyeri pinggang. Tujuan artikel di bawah ini adalah untuk menunjukkan keefektifan meditasi kesadaran pada nyeri punggung bawah kronis.

Efektifitas Meditasi Perhatian terhadap Nyeri dan Kualitas Hidup Pasien dengan Nyeri Punggung Belakang Kronis

Abstrak

  • Latar belakang dan tujuan: Pemulihan pasien dengan nyeri punggung bawah kronis (LBP) tergantung pada beberapa faktor fisik dan psikologis. Oleh karena itu, penulis bertujuan untuk menguji efikasi mindfulness based stress reduction (MBSR) sebagai intervensi pikiran-tubuh pada kualitas hidup dan keparahan nyeri pasien wanita dengan LBP kronis nonspesifik (NSCLBP).
  • metode: Delapan puluh delapan pasien didiagnosis sebagai NSCLBP oleh dokter dan secara acak ditugaskan untuk percobaan (MBSR + perawatan medis biasa) dan kelompok kontrol (perawatan medis biasa saja). Subyek dinilai dalam kerangka waktu 3; sebelum, sesudah, dan 4 minggu setelah intervensi oleh nyeri Mac Gil dan skala kualitas hidup standar singkat. Data yang diperoleh dari sampel akhir dianalisis oleh ANCOVA menggunakan perangkat lunak SPSS.
  • hasil: Temuan menunjukkan MBSR efektif dalam mengurangi keparahan rasa sakit dan pasien yang berlatih meditasi sesi 8 melaporkan nyeri yang secara signifikan lebih rendah daripada pasien yang hanya menerima perawatan medis biasa. Ada pengaruh yang signifikan antara kelompok faktor subjek (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) dan (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) untuk kualitas fisik kehidupan dan (F [1 , 45] = 13.80, P <0.001) dan (F [1, 45] = 25.07, P <0.001) kualitas mental kehidupan masing-masing.
  • Kesimpulan: MBSR sebagai terapi pikiran-tubuh termasuk pemindaian tubuh, meditasi duduk dan berjalan adalah intervensi efektif pada pengurangan keparahan nyeri dan peningkatan kualitas fisik dan mental hidup pasien wanita dengan NSCLBP.
  • Kata kunci: Nyeri punggung bawah kronis, perhatian berdasarkan pengurangan stres, rasa sakit, kualitas hidup, SF-12

pengantar

Pada nyeri punggung bawah nonspesifik (NSLBP) nyeri tidak terkait dengan kondisi seperti fraktur, spondilitis, trauma langsung, atau neoplastik, infeksius, vaskular, metabolik, atau endokrin terkait meskipun itu adalah penyebab keterbatasan dalam kegiatan sehari-hari karena sebenarnya [1] Sayangnya, sebagian besar pasien LBP (80-90%) menderita LBP nonspesifik yang menyebabkan kecacatan dan pembatasan dalam kegiatan sehari-hari. [1,2] LBP kronis tidak hanya umum, tetapi juga merupakan sumber cacat fisik yang besar, gangguan peran, dan berkurangnya kesejahteraan psikologis dan kualitas hidup. [1]

Sebelum model biopsikososial yang diterima saat ini, model biomedis mendominasi semua konseptualisasi penyakit selama hampir tahun 300 dan masih mendominasi dalam imajinasi populer. Pertama kali diusulkan oleh Engel (1977) model biopsikososial mengakui proses biologis tetapi juga menyoroti pentingnya faktor pengalaman dan psikologis dalam rasa sakit. Teori kontrol gerbang rasa sakit yang terkenal [3] juga mengusulkan bahwa otak memainkan peran dinamis dalam persepsi rasa sakit sebagai lawan menjadi penerima sinyal sakit pasif. Mereka menyarankan faktor psikologis dapat menghambat atau meningkatkan aliran sensor sinyal rasa sakit dan dengan demikian mempengaruhi cara otak pada akhirnya merespon rangsangan yang menyakitkan. [4] Jika proses pikiran dapat mengubah cara otak memproses rasa sakit maka ini memegang potensi besar untuk intervensi psikologis untuk menghasilkan berkurang. sinyal rasa sakit dari otak.

Kabat-Zinn dkk. (1986) menggambarkan proses pengurangan rasa sakit dalam makalahnya tentang kesadaran dan meditasi. Proses pengurangan rasa sakit terjadi oleh "sikap pengamatan yang terpisah terhadap sensasi ketika menjadi menonjol di bidang kesadaran dan untuk mengamati dengan detasemen yang sama proses kognitif yang menyertainya tetapi independen yang menyebabkan evaluasi dan pelabelan sensasi sebagai menyakitkan, seperti sakit hati. ”Dengan demikian, dengan“ melepaskan ”sensasi fisik, dari pengalaman emosional dan kognitif dari rasa sakit, pasien mampu mengurangi rasa sakit. [5] Deskripsi pasien tentang gangguan dari rasa sakit, mengidentifikasi strategi penanganan maladaptif terhadap rasa sakit dan kesadaran yang meningkat dari sensasi nyeri yang mengarah pada perubahan perilaku adalah contoh bagaimana rasa sakit tidak berhubungan dengan emosi, kognisi, dan sensasi [Gambar 1]. Oleh karena itu baru-baru ini teori-teori ini menarik beberapa peneliti yang sedang mengerjakan rasa sakit.

Gambar Diagram Consolid 1
Gambar 1: Diagram Consort.

Meditasi mindfulness memiliki akar dalam filosofi dan praktek Vipassana Buddhis dan telah diadopsi secara independen dalam psikologi klinis dalam masyarakat Barat. [6,7,8,9] Baru-baru ini di Belanda Veehof dkk. melakukan tinjauan sistematis studi terkontrol dan tidak terkontrol pada efektivitas intervensi berbasis penerimaan seperti program pengurangan stres berdasarkan kesadaran, penerimaan dan terapi komitmen untuk nyeri kronis. Hasil utama yang diukur adalah intensitas nyeri dan depresi. Hasil sekunder yang diukur adalah kecemasan, kesejahteraan fisik dan kualitas hidup. [10] Dua puluh dua studi terkontrol secara acak studi terkontrol klinis tanpa pengacakan dan penelitian yang tidak terkontrol termasuk total pasien 1235 dengan nyeri kronis. Ukuran efek pada rasa sakit (0.37) ditemukan dalam studi terkontrol. Efeknya pada depresi adalah (0.32). Para penulis menyimpulkan bahwa intervensi ACT dan kesadaran memiliki efek yang serupa dengan intervensi terapi kognitif-perilaku lainnya dan bahwa jenis intervensi ini dapat menjadi alternatif yang bermanfaat atau tambahan untuk terapi saat ini. Chiesa dan Serretti juga melakukan tinjauan sistematis lain pada intervensi kesadaran 10. [11] Temuan utama adalah bahwa intervensi ini menghasilkan efek nonspesifik kecil dalam hal mengurangi nyeri kronis dan gejala depresi. Ketika dibandingkan dengan kelompok kontrol aktif (dukungan dan pendidikan) tidak ada efek tambahan yang signifikan yang dicatat.

Singkatnya, ada kebutuhan untuk studi lebih lanjut ke efek spesifik studi kesadaran pada nyeri kronis. Mengenai sebagai pengetahuan peneliti kemanjuran kesadaran belum dieksplorasi pada kualitas hidup pasien nyeri kronis di Iran. Para penulis bertujuan untuk menguji dampak dari protokol pengurangan stres berdasarkan kesadaran yang dirancang untuk manajemen nyeri pada kualitas hidup dan rasa sakit dari sampel homogen perempuan dengan LBP kronis nonspesifik (NSCLBP) dibandingkan dengan kelompok perawatan medis biasa.

metode

Sampling

Dari sampel awal perempuan yang berumur 30 – 45 (n = 155) yang didiagnosis sebagai NSLBP kronis oleh dokter di pusat fisioterapi Ardebil-Iran setidaknya 6 bulan sebelumnya. Hanya 88 yang memenuhi kriteria inklusi dan memberikan izin untuk berpartisipasi dalam program penelitian. Pasien secara acak ditugaskan dalam kelompok kecil untuk menerima MBSR plus perawatan medis biasa (kelompok eksperimen) dan perawatan medis biasa (kelompok kontrol). Beberapa pasien turun selama dan setelah perawatan. Sampel akhir dari penelitian ini terdiri dari wanita 48.

Kriteria inklusi

  • Usia 30 – 45 tahun
  • Berada di bawah perawatan medis seperti fisioterapi dan obat-obatan
  • Riwayat masalah medis NSCLBP dan nyeri menetap selama setidaknya 6 bulan
  • Bahasa - Persia
  • Jenis kelamin perempuan
  • Kualifikasi - dididik setidaknya hingga sekolah menengah
  • Persetujuan dan kemauan untuk terapi alternatif dan komplementer untuk manajemen nyeri.

Kriteria pengecualian

  • Sejarah operasi tulang belakang
  • Kombinasi dengan penyakit kronis lainnya
  • Psikoterapi dalam 2 tahun terakhir dikeluarkan
  • Ketidaktersediaan dalam bulan 3 berikutnya.

Proposal studi disetujui oleh komite ilmiah "Panjab University," departemen psikologi dan semua pasien menandatangani persetujuan untuk berpartisipasi dalam penelitian ini. Penelitian ini disetujui di India (di universitas yang peneliti melakukan PhD-nya), tetapi dilakukan di Iran karena peneliti berasal dari Iran awalnya dan ada masalah perbedaan bahasa dan budaya. Persetujuan dari Komite Etika Kelembagaan pusat fisioterapi Ardebil diperoleh di Iran juga untuk melaksanakan penelitian.

Disain

Penelitian ini menggunakan desain eksperimental pre-post quasi time series untuk menilai kemanjuran MBSR dalam kerangka waktu 3 (sebelum-setelah-4 minggu setelah program). Program MBSR mengelola satu sesi per minggu untuk menjelaskan teknik, latihan, dan umpan balik dan berbagi pengalaman mereka selama 8 minggu di samping praktik rumah harian 30 – 45 min '[Tabel 1]. Intervensi dilakukan dalam tiga kelompok termasuk 7-9 peserta di masing-masing kelompok. Proses framing program didasarkan pada garis quid yang disediakan oleh Kabat-Zinn, Morone (2008a, 2008b dan 2007) [6,12,13,14] dan beberapa adaptasi dilakukan untuk pasien yang terlibat dalam penelitian. Kelompok kontrol tidak menawarkan jenis intervensi dalam proyek penelitian. Akibatnya, mereka menjalani rutinitas normal dalam perawatan kesehatan termasuk fisioterapi dan obat-obatan.

Tabel 1 Isi Sesi MBSR
Tabel 1: Isi sesi MBSR.

Intervensi

Sesi-sesi ini dilakukan di klinik fisioterapi swasta dekat pusat fisioterapi. Sesi mengambil 8 minggu, dan setiap sesi berlangsung selama 90 mnt. Meditasi mengubah kesadaran pasien melalui teknik pernapasan dan kesadaran. Intervensi dilakukan dalam kelompok kecil termasuk peserta 7-9 di masing-masing kelompok. Tabel 1 untuk detail konten sesi yang disiapkan berdasarkan buku dan studi sebelumnya. [6,12,13,14]

Penilaian

Kuesioner diisi oleh pasien sebelum intervensi, setelah intervensi dan 4 minggu setelah intervensi. Reseptor pusat fisioterapi melakukan penilaian. Reseptor dilatih sebelum melakukan penilaian, dan mereka buta untuk hipotesis penelitian. Berikut ini digunakan untuk penilaian peserta:

McGill Pain Questionnaire

Komponen utama dari skala ini terdiri dari kata sifat deskriptif 15, sensor 11 termasuk: Berdenyut, Menembak, Menusuk, Tajam, Kram, Menggerogoti, Pembakaran Panas, Mencapai, Berat, Lembut, Memisahkan, dan empat afektif termasuk: Melelahkan-lelah, Sickening , Takut, Menghukum-kejam, yang dinilai oleh pasien sesuai dengan tingkat keparahannya pada skala empat poin (0 = tidak ada, 1 = ringan, 2 = sedang, 3 = berat), menghasilkan tiga skor. Skor sensoris dan afektif dihitung dengan menambahkan nilai-nilai item sensoris dan afektif secara terpisah, dan skor total adalah jumlah dari dua skor yang disebutkan di atas. Dalam penelitian ini, kami hanya menggunakan indeks rating nyeri dengan skor total. Adelmanesh et al., [15] menerjemahkan dan memvalidasi versi Iran dari kuesioner ini.

Kualitas Hidup (SF-12)

Kualitas hidup yang dinilai oleh SF-12 Health Survey yang divalidasi. [16] Ini dikembangkan sebagai alternatif yang lebih singkat, lebih cepat-ke-lengkap untuk SF-36v2 Survey Kesehatan dan mengukur delapan konstruksi kesehatan yang sama. Konstruksinya adalah: Fisik berfungsi; peran fisik; nyeri tubuh; kesehatan umum; daya hidup; fungsi sosial; peran emosional; dan kesehatan mental. Item memiliki lima pilihan respons (misalnya: Sepanjang waktu, sebagian besar waktu, beberapa waktu, sedikit waktu, tidak ada waktu), selain dari dua pertanyaan yang ada tiga pilihan respons (untuk domain fungsi fisik). Empat item terbalik. Skor mentah yang disingkat dalam delapan domain diubah untuk mengkonversi skor serendah mungkin menjadi nol dan skor tertinggi yang mungkin untuk 100. Skor yang lebih tinggi menunjukkan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Bentuk standar SF-12 menggunakan kerangka waktu dari 4 minggu terakhir. [16]

Versi Iran SF-12 di Montazeri et al. (2011) studi menunjukkan konsistensi internal yang memuaskan untuk kedua ukuran ringkasan, yaitu Physical Component Summary (PCS) dan Mental Component Summary (MCS); Cronbach's α untuk PCS-12 dan MCS-12 masing-masing adalah 0.73 dan 0.72. Perbandingan yang diketahui-kelompok menunjukkan bahwa SF-12 membedakan baik antara pria dan wanita dan mereka yang berbeda dalam usia dan status pendidikan (P <0.001) 2.5. [17]

Analisis Statistik

The SPSS 20 (Armonk, NY: IBM Corp) digunakan untuk analisis data. Untuk analisis deskriptif berarti, standar deviasi (SD) yang digunakan. Untuk melakukan ANCOVA, skor pretest digunakan sebagai kovariat.

Hasil

Usia rata-rata adalah 40.3, SD = 8.2. 45% perempuan bekerja dan sisanya adalah istri rumah. 38% memiliki dua anak, 55% satu anak dan sisanya memiliki anak. Semua sudah menikah dan dari keluarga berpenghasilan menengah. 9.8% pasien melaporkan kualitas hidup fisik yang sangat rendah, dan sisanya rendah (54.8%) dan sedang (36.4%). Ini adalah 12.4%, 40% dan 47.6% tingkat kualitas hidup yang sangat rendah, rendah dan menengah pada pasien yang berpartisipasi dalam penelitian kami (n = 48). Mean dan SD pasien di MBSR dan kelompok kontrol menunjukkan penurunan rasa sakit dan peningkatan kualitas mental dan fisik kehidupan [Tabel 2].

Tabel 2 Mean dan SD Pasien
Tabel 2: Rata-rata dan SD pasien dalam rasa sakit, kualitas mental dan fisik hidup di awal, setelah intervensi dan 4 minggu setelah intervensi.

Hasil Komparatif

Nyeri. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah menyesuaikan skor pretest, ada pengaruh yang signifikan antara kelompok faktor subjek (F [1, 45] = 110.4, P <0.001) dan (F [1, 45] = 115.8, P <0.001) . Skor post-test yang disesuaikan menunjukkan bahwa intervensi memiliki efek pada peningkatan skor nyeri pasien NSCLBP yang menerima MBSR dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol dan tidak menerima terapi pikiran-tubuh [Tabel 3].

Tabel 3 Hasil Perbandingan Nyeri dan Kualitas Hidup
Tabel 3: Hasil perbandingan nyeri dan kualitas hidup MBSR dan kelompok kontrol setelah intervensi (waktu 1) dan 4 minggu setelah intervensi (waktu 2).

Kualitas hidup. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah menyesuaikan skor pretest, ada pengaruh yang signifikan antara kelompok faktor subjek (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) dan (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) . Skor post-test yang disesuaikan menunjukkan bahwa intervensi memiliki efek pada peningkatan kualitas fisik skor hidup pasien NSCLBP yang menerima MBSR dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol dan tidak menerima terapi pikiran-tubuh [Tabel 3 ].

Hasil juga menunjukkan bahwa setelah menyesuaikan skor pretest, ada pengaruh yang signifikan antara kelompok faktor subjek (F [1, 45] = 13.80, P <0.001) dan (F [1, 45] = 25.07, P <0.001 ). Skor post-test yang disesuaikan menunjukkan bahwa intervensi memiliki efek pada peningkatan skor kualitas hidup jiwa pasien NSCLBP yang menerima MBSR dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok kontrol dan tidak menerima terapi psikologis [Tabel 3].

Dr Jimenez White Coat

Wawasan Dr. Alex Jimenez

Mindfulness adalah proses psikologis yang melibatkan mengaktifkan jalur relaksasi otak dengan sengaja mengabaikan "obrolan" mental, membawa perhatian seseorang pada pengalaman yang terjadi pada saat ini dan berfokus pada pernapasan Anda. Perhatian penuh biasanya dapat dicapai melalui praktik meditasi dan metode dan teknik manajemen stres. Menurut penelitian, kesadaran adalah pilihan pengobatan yang efektif yang dapat membantu mengurangi nyeri punggung kronis. Para peneliti sebelumnya telah membandingkan pengurangan stres berdasarkan mindfulness, atau MBSR, dengan terapi perilaku kognitif untuk menentukan apakah intervensi kesadaran ini dapat meningkatkan nyeri punggung kronis. Artikel berikut juga dilakukan untuk menentukan apakah meditasi kesadaran merupakan pilihan pengobatan yang efektif untuk nyeri punggung kronis. Hasil dari kedua penelitian ini menjanjikan, menunjukkan bahwa perhatian dapat lebih efektif untuk nyeri punggung kronis daripada pilihan pengobatan tradisional serta penggunaan obat-obatan dan / atau obat-obatan.

Diskusi

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen yang menjadi sasaran MBSR menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam keseluruhan tingkat keparahan nyeri, kualitas fisik dan mental karena pelatihan yang diterima dibandingkan dengan kelompok kontrol yang hanya menerima perawatan medis biasa. Program ini mengurangi persepsi rasa sakit dan meningkatkan kualitas fisik dan mental kehidupan dan berdampak pada kelompok eksperimen jelas dibandingkan dengan perawatan medis biasa. Baranoff et al., 2013, [18] Nyklícek dan Kuijpers, 2008, [19] dan Morone (2) dkk., 2008 [20] melaporkan hasil yang sama.

Kabat-Zinn dkk. percaya proses pengurangan rasa sakit terjadi oleh "uncoupling" sensasi fisik, dari pengalaman emosional dan kognitif rasa sakit, pasien mampu mengurangi rasa sakit. [21] Dalam penelitian ini, para peserta melepaskan komponen yang berbeda dari pengalaman rasa sakit. Latihan pernapasan mengalihkan pikiran mereka dari rasa sakit ke pernapasan dan hidup yang penuh kesadaran membuat mereka sadar tentang strategi mengatasi maladaptif.

Dalam sesi pertama, informasi yang diberikan tentang dasar-dasar perhatian, menggambarkan sikap mendukung perhatian termasuk tidak menghakimi terhadap pikiran, emosi atau sensasi ketika mereka muncul, kesabaran, tidak berusaha, kasih sayang, penerimaan dan rasa ingin tahu memberi mereka kebijaksanaan dan percaya bahwa mereka menderita dari pikiran yang menyakitkan lebih dari rasa sakit itu sendiri.

Selain itu, selama latihan pemindaian tubuh mereka belajar untuk melihat kondisi tubuh mereka yang sebenarnya, seperti yang sebenarnya, tanpa berusaha mengubah kenyataan. Menerima kondisi penyakit kronis mereka membantu mereka melihat kemampuan lain yang mungkin dalam peran sosial dan emosional mereka. Bahkan praktik pemindaian tubuh membantu mereka mengubah hubungan dengan tubuh dan rasa sakit mereka. Melalui pengalaman langsung dalam pemindaian tubuh, seseorang menyadari keterkaitan antara keadaan pikiran dan tubuh, dan dengan demikian meningkatkan kendali diri pasien atas kehidupan mereka. Teknik hidup yang sadar juga meningkatkan kualitas hidup mereka dengan mengajarkan mereka untuk lebih memperhatikan kebutuhan hidup sehari-hari mereka, yang menyebabkan pengalaman emosi positif halus, seperti kedamaian dan sukacita, harga diri dan kepercayaan diri. Selanjutnya, mereka menghargai hal-hal positif. Begitu mereka belajar untuk melihat rasa sakit terus-menerus secara objektif dan mengamati sensasi lain di tubuh mereka, mereka menerapkan prinsip yang sama melalui teknik hidup yang penuh kesadaran dalam kehidupan sehari-hari mereka. Sebagai hasilnya, mereka belajar bagaimana mengelola kesehatan mereka dan mulai terlibat dalam tugas mereka dengan penuh perhatian.

Sejumlah studi penelitian seperti Plews-Ogan et al., [22] Grossman et al., [23] dan Sephton et al., (2007) [24] menunjukkan efektivitas program meditasi kesadaran pada kualitas hidup pasien dengan kondisi nyeri kronis.

Kesimpulan

Semua bersama hasil penelitian ini dan penelitian sebelumnya menyoroti efektivitas pengobatan komplementer dan alternatif untuk pasien dengan LBP kronis. Mengenai peran besar kualitas hidup dalam kehidupan profesional dan pribadi merancang psikoterapi yang efektif terutama untuk peningkatan kualitas hidup pasien dengan LBP kronis sangat disarankan oleh penulis.

Penelitian ini melibatkan beberapa keterbatasan seperti perawatan biasa yang tidak biasa yang diterima oleh pasien. Sesi fisioterapi yang disediakan atau metode dan obat yang diresepkan oleh dokter yang berbeda dengan cara yang sedikit berbeda. Meskipun beberapa pasien umumnya dosis sesi fisioterapi tidak tuntas. Ukuran sampel kecil dan hanya terbatas pada tiga pusat. Ini disarankan bagi peneliti di masa depan untuk melakukan penelitian dengan mempertimbangkan variabel fisiologis seperti MRI, NMR dan sinyal neurologis untuk menguji kemanjuran MBSR untuk mengurangi penderita nyeri.

Kesimpulannya, penelitian berbasis skala yang lebih berbasis bukti dengan tindak lanjut jangka panjang perlu dilakukan untuk meningkatkan berat terapeutik dan nilai MBSR sebagai bagian dari pengobatan alternatif komplementer menjadi metode pencegahan dan rehabilitasi di antara pasien CLBP.

Pengakuan

Kami berterima kasih kepada pasien yang bekerja sama dengan kami. Dr. Afzalifard dan staf pusat fisioterapi Ardebil.

Catatan kaki

  • Sumber dukungan: Nol.
  • Konflik kepentingan: Tidak ada yang menyatakan

Sebagai kesimpulan, kesadaran adalah pengobatan yang paling umum dengan bukti pendukung terbaik untuk memperbaiki dan mengelola nyeri punggung kronis. Intervensi kesadaran, seperti pengurangan stres berdasarkan mindfulness dan terapi perilaku kognitif, telah terbukti efektif untuk nyeri punggung kronis. Selain itu, meditasi kesadaran juga terbukti efektif membantu meningkatkan serta mengelola sakit punggung kronis yang disebabkan oleh stres. Namun, studi penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan ukuran hasil yang solid untuk intervensi kesadaran dan nyeri kronis. Informasi yang direferensikan dari Pusat Nasional Informasi Bioteknologi (NCBI). Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik serta cedera dan kondisi tulang belakang. Untuk mendiskusikan materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

1. Waddell G. London, Inggris: Churchill Livingstone; 1998. Revolusi Nyeri Punggung.
2. Kovacs FM, Abraira V, Zamora J, Fernandez C. Spanish Back Pain Research Network. Transisi dari nyeri punggung bawah akut ke subakut dan kronis: Sebuah penelitian berdasarkan pada determinan kualitas hidup dan prediksi cacat kronis. Spine (Phila Pa 1976) 2005; 30: 1786 – 92. [PubMed]
3. Melzack R, Wall PD. Mekanisme nyeri: Sebuah teori baru. Ilmu. 1965; 150: 971 – 9. [PubMed]
4. Beverly ET. USA: The Guilford Press; 2010. Terapi Kognitif untuk Nyeri Kronis: Panduan Langkah-demi-Langkah.
5. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R, Penjual W. Empat Tahun Tindak lanjut dari program berbasis meditasi untuk pengaturan diri dari nyeri kronis: Hasil pengobatan dan kepatuhan. Clin J Pain. 1986; 2: 159 – 73.
6. Wetherell JL, Afari N, Rutledge T, Sorrell JT, Stoddard JA, Petkus AJ, dkk. Sebuah uji coba secara acak, terkontrol dari terapi penerimaan dan komitmen dan terapi kognitif-perilaku untuk nyeri kronis. Rasa sakit. 2011; 152: 2098 – 107. [PubMed]
7. Baer RA. Pelatihan kesadaran sebagai intervensi klinis: Tinjauan konseptual dan empiris. Clin Psychol Sci Pract. 2003; 10: 125 – 43.
8. Kabat-Zinn J. Program rawat jalan di kedokteran perilaku untuk pasien nyeri kronis berdasarkan praktik meditasi kesadaran: pertimbangan teoritis dan hasil awal. Gen Hosp Psikiatri. 1982; 4: 33 – 47. [PubMed]
9. Glombiewski JA, Hartwich-Tersek J, Rief W. Dua intervensi psikologis efektif pada pasien dengan nyeri punggung kronis yang berat: Sebuah uji coba terkontrol secara acak. Int J Behav Med. 2010; 17: 97 – 107. [PubMed]
10. Veehof MM, Oskam MJ, Schreurs KM, Bohlmeijer ET. Intervensi berbasis penerimaan untuk pengobatan nyeri kronis: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Rasa sakit. 2011; 152: 533 – 42. [PubMed]
11. Chiesa A, Serretti A. Intervensi berbasis kesadaran untuk nyeri kronis: Sebuah tinjauan sistematis dari bukti. J Altern Complement Med. 2011; 17: 83 – 93. [PubMed]
12. Morone NE, Greco CM, Weiner DK. Meditasi mindfulness untuk pengobatan nyeri punggung kronis pada orang dewasa yang lebih tua: Sebuah studi percontohan terkontrol secara acak. Rasa sakit. 2008; 134: 310 – 9. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
13. Kabat-Zinn J. New York: Penerbitan Dell; 1990. Penuh Bencana Hidup: Menggunakan Kebijaksanaan Tubuh dan Pikiran Anda untuk Menghadapi Stres, Sakit, dan Penyakit.
14. Morone NE, Greco CM. Intervensi pikiran-tubuh untuk nyeri kronis pada orang dewasa yang lebih tua: Tinjauan terstruktur. Med Sakit. 2007; 8: 359 – 75. [PubMed]
15. Adelmanesh F, Arvantaj A, Rashki H, Ketabchi S, Montazeri A, Raissi G. Hasil dari terjemahan dan adaptasi Kuesioner Rasa Nyeri Pendek-Formulir Iran (I-SF-MPQ): Bukti awal dari reliabilitasnya, validitas konstruk dan sensitivitas dalam populasi nyeri Iran. Olahraga Med Arthrosc Rehabil Ther Technol. 2011; 3: 27. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
16. Ware JE, Jr, Kosinski M, Turner-Bowker DM, Gandek B. Lincoln, RI: Quality Metric Incorporated; 2002. Cara Mencetak Versi 2 dari Survei Kesehatan SF-12® (Dengan Tambahan Versi Dokumentasi 1)
17. Montazeri A, Vahdaninia M, Mousavi SJ, Omidvari S. Versi Iran 12-item bentuk survei kesehatan pendek (SF-12): Sebuah studi validasi berbasis populasi dari Teheran, Iran. Hasil Kesehatan Kehidupan Berkualitas. 2011; 9: 12. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
18. Baranoff J, Hanrahan SJ, Kapur D, Connor JP. Penerimaan sebagai variabel proses dalam kaitannya dengan katastrofisasi dalam pengobatan nyeri multidisiplin. Eur J Pain. 2013; 17: 101 – 10. [PubMed]
19. Nyklícek I, Kuijpers KF. Pengaruh intervensi pengurangan stres berdasarkan kesadaran pada kesejahteraan psikologis dan kualitas hidup: Apakah peningkatan kesadaran benar-benar mekanisme? Ann Behav Med. 2008; 35: 331 – 40. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
20. Morone NE, Lynch CS, CM Greco, Tindle HA, Weiner DK. “Saya merasa seperti orang baru.” Efek dari meditasi kesadaran pada orang dewasa yang lebih tua dengan rasa sakit kronis: Analisis narasi kualitatif dari entri buku harian. J Pain. 2008; 9: 8 41 – 8. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
21. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. Penggunaan klinis meditasi kesadaran untuk pengaturan diri dari nyeri kronis. J Behav Med. 1985; 8: 163 – 90. [PubMed]
22. Plews-Ogan M, Owens JE, Goodman M, Wolfe P, Schorling J. Sebuah studi percontohan mengevaluasi pengurangan stres berdasarkan mindfulness dan pijat untuk manajemen nyeri kronis. J Gen Intern Med. 2005; 20: 1136 – 8. [Artikel gratis PMC] [PubMed]
23. Grossman P, Niemann L, Schmidt S, Walach H. Mindfulness berbasis pengurangan stres dan manfaat kesehatan. Suatu meta-analisis. J Psychosom Res. 2004; 57: 35 – 43. [PubMed]
24. Sephton SE, Salmon P, Weissbecker I, Ulmer C, Floyd A, Hoover K, dan lain-lain. Meditasi mindfulness meredakan gejala depresi pada wanita dengan fibromyalgia: Hasil dari uji klinis acak. Arthritis Rheum. 2007; 57: 77 – 85. [PubMed]

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

Topik Tambahan: Back Pain

Menurut statistik, kira-kira 80% orang akan mengalami gejala nyeri punggung setidaknya sekali sepanjang masa hidup mereka. Sakit punggung adalah keluhan umum yang dapat terjadi karena berbagai luka dan / atau kondisi. Sering kali, degenerasi alami tulang belakang dengan usia bisa menyebabkan sakit punggung. Cakram hernia terjadi ketika pusat cakram intervertebral yang lembut seperti gel mendorong melalui air mata di sekelilingnya, cincin luar tulang rawan, menekan dan mengiritasi akar saraf. Herniasi disc paling sering terjadi di sepanjang punggung bawah, atau tulang belakang lumbal, tapi bisa juga terjadi di sepanjang tulang belakang leher, atau leher. Pelanggaran saraf yang ditemukan di punggung bawah karena cedera dan / atau kondisi yang diperparah dapat menyebabkan gejala linu panggul.

gambar blog kartun paperboy berita besar

TOPIK EXTRA PENTING: Mengelola Stres di Tempat Kerja

LEBIH PENTING TOPIK: EXTRA EXTRA: Memilih Chiropractic? | Familia Dominguez | Pasien | El Paso, TX Chiropractor