Kekakuan Leher, Crick in the Neck dan Chiropractic Relief El Paso, Texas
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Kekakuan Leher, Crick in the Neck dan Chiropractic Relief El Paso, Texas

Kita akrab dengan kekakuan leher atau crick. Ini dapat mencegah kita dari menggerakkan kepala dengan nyaman ke sekeliling. A Crick dapat menyebabkan tulang belakang, dan bahu terasa kaku dan stres karena tidak bisa berbalik dan dapat menyebabkan ketegangan punggung bagian atas atau bawah harus mengubah seluruh tubuh untuk melihat ke belakang atau bahkan ke samping. Perawatan kiropraktik tersedia dan akan membantu, bersama dengan beberapa terapi perawatan diri yang dapat dilakukan di rumah.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Kekakuan Leher, Crick in the Neck dan Chiropractic Relief El Paso, Texas

Crick di Leher vs. Kekakuan Leher

Crick di leher sama dengan leher kaku. Ini berkembang ketika otot leher, tendon, dan ligamen menjadi tegang / terkilir. Sebagian besar strain dan keseleo ringan tetapi tidak menyebabkan peradangan / pembengkakan pada jaringan lunak leher, yang menyebabkan kekakuan dan, kadang-kadang kejang otot.

Gejala-gejalanya

Batu bata di leher tidak nyaman, tetapi tidak selalu menyakitkan. Jika ada kondisi leher yang sudah ada atau cedera seperti cambuk dan kekakuan dapat meningkatkan ketidaknyamanan dan menghasilkan rasa sakit.

Yang paling umum gejala meliputi:

  • Leher kaku
  • Kekakuan otot
  • Berkurangnya mobilitas memengaruhi rentang gerak leher
  • Sensasi bermunculan saat mencoba memutar atau memiringkan kepala

Leher Sakit Herniated Discs

Penyebab leher kaku atau kriket

Ada berbagai penyebab kekakuan leher. Ini bisa merupakan kombinasi dari hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan sebagian tidak.

Kemungkinan penyebab yang dapat Anda kontrol:

  • Postur yang buruk bekerja baik duduk atau berdiri selama beberapa jam tanpa istirahat atau peregangan.
  • Tidur dalam posisi yang menempatkan leher dalam posisi canggung atau menggunakan bantal yang tidak menopang leher saat tidur.
  • Terus-menerus menatap ponsel atau tablet.
  • Stres dan ketegangan emosional dapat menyebabkan pengetatan otot-otot dan bahu tanpa sadar.
  • Kerja berat dan teknik pengangkatan yang salah.
  • Mencapai atau harus melihat ke atas / overhead selama beberapa jam seperti ketika melukis langit-langit.

Kemungkinan penyebab yang di luar kendali Anda:

  • Cedera whiplash
  • Cidera olah raga seperti sepak bola
  • Otot dan tulang yang menua

Sekitar 13% kasus kekakuan, dan nyeri disebabkan oleh kondisi tulang belakang leher yang terpisah, seperti:

  • Disk herniasi serviks
  • Stenosis tulang belakang leher
  • Fraktur tulang belakang
  • Spondylosis (osteoarthritis tulang belakang)

Terapi di rumah

Biasanya, jangkrik di leher akan hilang dalam beberapa hari tanpa perlu mengunjungi dokter atau chiropractor. Ada pengobatan rumahan yang dapat membantu meringankan kekakuan leher.

Mengapa Chiropractic Bekerja Dalam Menghilangkan Nyeri Sendi El Paso, Texas

Terapi dingin dan panas

Terapi dingin mengurangi pembengkakan jaringan lunak, seperti otot dan ligamen, sementara panas menenangkan ketegangan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena. Ada berbagai produk yang tersedia yang dapat memberikan dingin atau panas ke leher dan punggung atas.

  • Oleskan es selama 15 menit setiap jam.
  • Gunakan terapi panas seperti bantal pemanas selama 15 menit setiap 2 atau 3 jam.

Obat antiinflamasi bebas

Obat anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri.

Peregangan dan latihan leher yang lembut

Peregangan dan latihan serviks dapat:

  • Meredakan ketegangan otot
  • Kejang otot
  • Perkuat otot
  • Tingkatkan fleksibilitas leher
  • Meningkatkan rentang gerak

Pencegahan

Karena kekakuan leher dapat dikaitkan dengan pilihan gaya hidup, individu mungkin menemukan bahwa mereka terjadi berulang kali. Peregangan leher yang sederhana, perawatan chiropraktik, menggunakan bantal yang mendukung, dan sering-seringlah beristirahat di pekerjaan Anda dapat membantu mencegah kekakuan leher dan membuat Anda terus bergerak. Para profesional ini telah menjalani pelatihan ekstensif di bidangnya dan mampu mengobati nyeri leher secara efektif. Jadi, jika Anda atau orang yang dicintai mengalami sakit leher, hubungi kami. Kami siap membantu!


Perawatan Nyeri Leher Chiropractic


Sumber Daya NCBI