Latihan Chiropractic Dokter Disarankan El Paso TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Latihan Chiropractic Dokter Disarankan

Memiliki perawatan chiropractic adalah salah satu pilihan yang biasanya tidak tercakup dalam asuransi kesehatan Anda. Hal ini menyebabkan orang menjadi malu dengan praktik ini dan biasanya takut dengan tagihan dokter, mereka menghindari perawatan secara keseluruhan. Ini seharusnya tidak terjadi sama sekali. Menjaga diri Anda sehat sangat penting dan tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk menjalani kehidupan yang baik dan aktif.

Ketika seorang pasien ingin berhenti dalam perawatan yang dia dapatkan karena beberapa masalah, untuk daerah yang terkena dampaknya, hal itu mempengaruhi dokter sebanyak itu mengganggu proses pemulihan pasien. Seorang dokter telah berupaya keras membuat pasien merasa lebih baik dan membiarkan perawatan di tengah jalan juga akan berdampak pada pasien. Hal ini dapat menyebabkan kesehatan pasien kembali ke tempat semula. Agar pasien bisa mengurus dirinya sendiri meski dokter tidak mudah diakses, berikut adalah daftar latihan yang mungkin mereka lakukan hanya agar kondisi ini tidak bertambah buruk.

Latihan ini tidak hanya akan membantu Anda beristirahat dan melepas lelah tapi juga menghindari penambahan berat badan yang tidak perlu. Semua latihan ini mudah dilakukan dan bahkan sedikit yang bisa dilakukan di kantor Anda, di antara kelas, atau saat menghabiskan beberapa menit di taman.

Latihan Back Pain Rendah:

Top table. Latihan di atas meja mengharuskan Anda berlutut dengan posisi merangkak, lalu angkat salah satu kaki lurus lurus. Semakin Anda melakukannya semakin Anda akan mampu mengangkat kaki lurus.

Latihan ekstensi Sambil berbaring menunduk, Anda harus menggerakkan kepala ke atas tetapi tidak membiarkan punggung membelok. Lakukan peregangan ini, sampai Anda merasakan regangan di paha belakang Anda. Itu setinggi yang Anda harus pergi.

Pose anak. Baringkan diri Anda dalam posisi bahwa lutut Anda lebih lebar terpisah daripada pinggul Anda. Putar jari-jari kaki Anda ke sentuhan dan dorong pinggul ke belakang seolah-olah di busur dan kemudian rentangkan tangan Anda ke depan dalam posisi santai.

Latihan Nyeri Leher:

Latihan leher berikut memberi Anda kelegaan untuk sakit leher. Sebenarnya, mereka begitu mudah melakukannya sehingga bisa dilakukan di kantor atau kelas Anda. Latihan ini pasti akan membantu setiap orang yang mencoba meningkatkan produktivitas mereka dalam waktu yang lama.

Perangkap-peregangan latihan. Yang harus Anda lakukan hanyalah berbaring atau berdiri atau duduk dan tekuk kepala Anda ke satu sisi dan gunakan tangan Anda di sisi yang sama untuk menyentuh telinga Anda dari sisi lain dari atas kepala Anda.

Head Drop. Anda harus mengangkat kepala Anda secepat mungkin dengan dagu Anda mengarah ke langit-langit. Jangan tekuk punggung Anda. Dan jangan terlalu stres leher Anda.
Balikkan kepala Anda seperti hidung menyentuh bahu Anda, tapi jangan pindahkan pundak Anda. Lakukan kedua sisi.

Latihan Bahu Sakit:

Bahu bahu Seperti namanya, Anda mengangkat bahu. Saat Anda berdiri atau duduk tegak, Anda mengangkat bahu sampai panjang telinga dan kemudian sambil menghembuskan napas ke bawah.

Pisau pisau Pinching. Entah berdiri tegak atau duduk tegak, angkat tangan ke punggung dan tarik napas. Bila Anda merasakan kulit punggung Anda mencubit saat Anda menghembuskan nafas dan mendekatkan lengan ke depan.

Di sini Anda memilikinya, beberapa latihan yang akan membawa Anda melewati hari Anda dan akan membantu Anda dalam mengatasi rasa sakit. Jika Anda memiliki kesulitan dalam mencari tahu apakah Anda benar-benar memiliki chiropractor maka Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Namun, disarankan juga Anda harus segera menemui chiropractor jika Anda ingin mendapatkan pemulihan penuh.

Oleh Dr. Alex Jimenez

Bersumber melalui Scoop.it dari: circleofdocs.com

Chiropractic Latihan dapat membantu Anda rileks, bersantai dan membantu dengan penambahan berat badan yang tidak perlu. Semua latihan ini mudah dilakukan dan dapat dilakukan di kantor Anda, di sela-sela kelas, atau saat di taman.