Ketika cuaca mulai berubah dan perasaan dingin itu mulai merambat ke tulang, terutama di bagian belakang. Saat itulah gejala linu panggul bisa menyala dengan cara terburuk.

Cuaca dingin benar-benar membuat linu panggul menjadi lebih buruk

Dari banyak pasien yang saya rawat, mereka yang menderita linu panggul dengan tegas menyatakan bahwa cuaca dingin memperburuk keadaan.

Ada alasan kuat mengapa linu panggul bertindak ketika suhu turun.

Linu panggul

Ini adalah jenis radiculopathy, disebabkan oleh tekanan pada satu atau lebih dari lima akar saraf di punggung bawah;

Ini dikenal sebagai daerah lumbar tulang belakang.

 

Saraf berjalan dari tulang belakang bagian bawah di bawah bokong dan turun setiap pinggul ke kaki.

Beberapa kondisi dapat menekan saraf-saraf ini di satu tempat atau lebih di sepanjang jalan:

• Mati rasa
• Kelemahan pada
• Punggung bawah
• Bokong
• Kaki di satu atau kedua sisi

Studi Penelitian

Cuaca dingin mempengaruhi linu panggul karena mempengaruhi berbagai jenis rasa sakit.

A Studi yang disurvei di sekitar pekerja konstruksi 135,000.

Para peneliti menemukan bahwa pria yang bekerja di suhu rendah melaporkan kasus leher dan nyeri punggung yang lebih tinggi.

Ini dibandingkan dengan mereka yang bekerja di suhu yang lebih hangat.

 

Cuaca Dingin & Tulang Belakang

Rasa sakit dan ketidaknyamanan dapat meningkat karena otot-otot menjadi kaku pada cuaca dingin.

Otot-otot tulang belakang juga menjadi tegang dan tegang.

Ketegangan dan stres, dapat membuat rasa sakit bertambah parah dan meningkatkannya risiko ketegangan otot / keseleo.

Tekanan udara

Tekanan udara turun sebelum badai atau ketika suhu berubah.

Perubahan ini meresap ke dalam peka saraf punggung bagian bawah dan menyebabkan pembengkakan / peradangan dan rasa sakit.

Stres Fisik

Segala jenis gerakan dapat mendatangkan malapetaka pada tulang belakang yang sehat.

Ini disebabkan oleh cuaca dingin yang menyebabkan individu tidak untuk:

• Gunakan postur tubuh yang benar
• Gunakan gerakan yang benar saat melakukan tugas / tugas
• Tugas / tugas yang terburu-buru

Ada juga kemungkinan kecelakaan terpeleset dan jatuh atau memutar punggung Anda.

Semua ini adalah pengaturan sempurna untuk cedera tulang belakang dan siatik.

Jadi, bagaimana cara mengurangi rasa sakit siatik?

Tetap hangat

• Kenakan pakaian hangat dan berlapis-lapis.
• Beberapa lapisan tipis dapat menjaga tubuh lebih hangat daripada satu lapisan tebal.
• Jaga agar punggung bawah tetap hangat
• Selipkan baju Anda ke celana Anda untuk memastikan bahwa punggung Anda tidak mendapatkan angin dingin saat Anda meraih sesuatu dan kemudian mengenakan sweater di atasnya.
• Beberapa selimut atau selimut listrik di tempat tidur Anda dapat membantu menjaga otot Anda agar tidak mengencang.
• Tetap di rumah sehangat mungkin.
• Jalankan mobil beberapa menit untuk memanaskannya sebelum keluar.

 

Kenakan Sepatu atau Boots yang Tepat

• Alas kaki yang tepat harus memiliki tapak yang cukup untuk mencegah terpeleset dan jatuh.
• Sepatu yang tepat untuk berjalan di cuaca dingin. Jangan melakukan hal flip-flop, itu hanya meminta masalah kaki / punggung.
• Orthotic dapat membantu dengan postur, pronasi, dan gaya berjalan.

 

Pemanasan Sebelum Memulai Aktivitas Luar Ruang

Regangkan dan kendurkan otot dan persendian sebelum Anda pergi ke:

• Potong halaman / semak-semak
• Jalan-jalan
• Main dengan anak-anak

Luangkan beberapa menit untuk melakukan peregangan dan pemanasan di dalam sebelum pergi keluar.

Lakukan dengan benar

Seperti yang disebutkan sebelumnya menggunakan bentuk, makna, ljika dengan kaki Anda, bukan punggung.

• Pindahkan jumlah yang lebih kecil jika lansekap dll., Lakukan dalam peningkatan kecil alih-alih satu atau dua beban berat.
• Jangan memutar punggung saat mengangkat.
• Hadapi arah yang Anda tuju.

Meminta bantuan

If sciatica mempengaruhi tugas yang dihadapi, jangan terlalu bangga atau takut untuk meminta bantuan. Keras kepala dapat menyebabkan cedera parah yang bisa dihindari.

 

Tetap aktif

Ketika cuaca dingin mulai diketahui, sebagian besar dari kita ingin duduk di sofa, menonton film favorit kita, tidur, tidur nyenyak, dll.

• Berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh adalah obat utama untuk gejala linu panggul.
• Berkonsultasi dengan a chiropractor, terapis / pelatih fisik yang dapat menawarkan latihan yang tidak akan menghadirkan / memperburuk gejala
• Awasi berat badan Anda saat cuaca dingin datang dan ikuti terus latihan Anda.

---

 

Sciatica Pain El Paso, TX Chiropractor

 

 

Sandra Rubio membahas linu panggul, penyebabnya, dan gejalanya. Sciatica adalah kumpulan gejala yang disebabkan oleh kompresi saraf skiatik, saraf terpanjang dalam tubuh manusia yang memanjang dari punggung bawah hingga kaki. Sandra Rubio menggambarkan bagaimana dia menyaksikan banyak pasien datang ke kantor Dr. Alex Jimenez merasakan gejala linu panggul yang menyakitkan dan sering kali disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan tulang belakang. Untungnya, Dr. Jimenez adalah pilihan non-bedah untuk pengobatan gejala linu panggul yang aman dan efektif.

Berdasarkan bagaimana definisi itu, sekitar 2 persen hingga 40 persen orang akan mengalami gejala linu panggul di beberapa titik dalam hidup mereka. Paling sering terjadi pada orang-orang '40s dan' 50s, dan pria lebih sering terkena daripada wanita. Sekitar 90 persen dari waktu, gejala linu panggul adalah karena herniasi disk. Masalah lain yang dapat menyebabkan linu panggul terdiri dari spondylolisthesis, stenosis tulang belakang, sindrom piriformis, tumor panggul, dan kompresi oleh kepala bayi selama kehamilan, di antara masalah kesehatan tulang belakang lainnya.

---

 

Sumber Daya NCBI

Perawatan kiropraktik adalah pilihan pengobatan alternatif yang populer yang biasa digunakan untuk membantu mengobati gejala linu panggul. Linu panggul ditandai sebagai kumpulan gejala, bukan cedera atau kondisi tunggal. Seorang chiropractor dapat membantu mendiagnosis sumber nyeri saraf sciatic pasien, atau sciatica, untuk menentukan pengobatan terbaik untuk masalah kesehatan spesifik mereka dengan tepat.

Penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual dapat digunakan untuk membantu memperbaiki kesejajaran tulang belakang dengan hati-hati, memulihkan integritas alami tulang belakang dan memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, tanpa memerlukan obat-obatan dan obat-obatan atau pembedahan. Pada individu tertentu, linu panggul dapat sembuh sendiri, mungkin terjadi hanya sekali atau beberapa kali sepanjang hidup mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa jika cedera dan/atau kondisi yang memburuk tidak ditangani secara efektif, gejalanya dapat memburuk.