Makanan apa yang harus Dipilih untuk Meningkatkan Metilasi DNA | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Makanan apa yang dipilih untuk meningkatkan metilasi DNA

Alex Jimenez Membahas Makanan Apa yang Dipilih untuk Meningkatkan Metilasi DNA

Nutrisi adalah cara yang aman dan efektif untuk mempromosikan dukungan metilasi tanpa efek samping dari suplemen dan / atau obat-obatan. Namun, makanan yang Anda pilih untuk dimakan juga dapat sangat memengaruhi metilasi DNA Anda. Kualitas makanan dan kemasan makanan serta bagaimana Anda melakukan perubahan diet ini dapat menentukan status dan aktivitas metilasi Anda. Kami akan membahas faktor-faktor ini dan pengaruhnya secara rinci di bawah ini.

Kualitas makanan

Kualitas makanan yang Anda pilih sangat penting untuk meningkatkan metilasi DNA. Memilih makanan berkualitas tinggi, misalnya, berarti memilih makanan yang mengandung peningkatan kepadatan nutrisi, yang kaya akan fitonutrien dan antioksidan, dan mengandung penurunan jumlah racun, seperti pestisida, herbisida, fungisida, dan logam berat. Pastikan untuk mencari persyaratan di bawah ini saat membeli makanan:

  • Lokal-tumbuh. Makanan yang tidak harus menempuh jarak yang cukup jauh sebelum dijual umumnya memiliki kepadatan nutrisi yang jauh lebih tinggi.
  • Non-transgenik. Organisme yang dimodifikasi secara genetik, atau GMO, adalah istilah yang saat ini berlaku untuk berbagai makanan, termasuk biji-bijian komoditas, seperti kedelai, gandum, dan jagung. Tanaman transgenik sering disukai oleh beberapa petani karena ketahanan mereka terhadap herbisida. Akibatnya, tanaman transgenik cenderung mengalami peningkatan kadar racun herbisida dan / atau senyawa asing yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan masalah kesehatan lainnya.
  • Organik. Makanan organik mengandung lebih sedikit pestisida, hormon sintetis, dan selalu non-transgenik. Pemanfaatan air limbah dilarang untuk tanaman organik, yang sangat mengurangi masalah kesehatan logam berat. Beberapa petani makanan organik juga mengevaluasi tanah dan produk makanan mereka untuk kontaminasi logam berat.
  • Rumput-makan / rumput-dibesarkan. Istilah ini berlaku untuk hewan yang merumput, yang diberi makan biji-bijian dalam operasi pertanian komersial konvensional. Hewan yang diberi makan rumput / padang rumput memiliki profil nutrisi yang lebih baik, lebih sedikit lemak pro-inflamasi, lebih banyak lemak anti-inflamasi, dan lebih sedikit risiko kontaminasi logam berat karena makanan ternak konvensional lainnya.
  • Liar tertangkap. Ikan yang ditangkap liar juga memiliki profil nutrisi yang lebih baik. Secara umum, ada lebih sedikit racun dalam ikan yang ditangkap secara liar, namun, pastikan Anda memilih ikan dari air bersih atau yang telah dievaluasi untuk kontaminan. Dewan Pertahanan Sumber Daya Nasional memiliki panduan yang baik untuk makanan laut yang berkelanjutan dan rendah merkuri.
  • Dipres dingin, tidak dimurnikan, ekstra perawan. Istilah-istilah ini saat ini diterapkan pada minyak yang diproses secara minimal dan mengandung jumlah fitonutrien tertinggi. Menghindari hal-hal ini akan mencegah Anda memilih minyak yang telah diproses secara kimia dengan heksana, pelarut yang dapat ditemukan dalam minyak komersial yang sangat diproses.

Kemasan makanan

Kemasan makanan yang Anda pilih juga penting untuk meningkatkan metilasi DNA karena ini bisa menjadi sumber racun yang besar, yang pada akhirnya juga dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Beberapa modifikasi gaya hidup sederhana dapat sangat mengurangi paparan racun ini:

  • Minimalkan pemanfaatan wadah makanan dan minuman plastik. Pilihan yang disukai untuk wadah termasuk gelas dan stainless steel.
  • Jangan pernah memanaskan ulang makanan dalam wadah plastik.
  • Minimalkan pemanfaatan pilihan makanan kaleng.
  • Hindari peralatan masak antilengket. Pilihan yang disukai untuk wadah termasuk stainless steel, gelas, dan peralatan masak dari besi.

Membuat Perubahan Diet

Perubahan pola makan yang Anda lakukan pada akhirnya dapat menjadi hal mendasar untuk meningkatkan metilasi DNA, meskipun seringkali bisa menjadi proses yang sulit dan terkadang luar biasa. Kunci untuk membuat perubahan pola makan dan gaya hidup ini semudah dan bebas stres dijelaskan di bawah ini, termasuk:

  • Memanfaatkan sisa makanan untuk makan hari berikutnya atau bagian dari makanan, seperti menggunakan sisa salmon yang dimasak dan brokoli dari makan malam sebagai bagian dari salad besar untuk makan siang atau untuk camilan pada hari berikutnya.
  • Masak makanan tambahan, seperti ayam, kacang hijau, tumis sayuran, dan jamur panggang, yang dapat dipanaskan kembali untuk hidangan lain.
  • Banyak makanan membeku dengan baik dan dapat dibekukan dalam porsi individual untuk dengan mudah digabungkan, dibawa "saat bepergian", atau hanya untuk ditabung untuk hari lain.
  • Cobalah untuk merencanakan ke depan sehingga Anda tidak terjebak dalam situasi di mana satu-satunya makanan yang tersedia tidak sesuai dengan rencana makanan Anda. Simpan camilan yang cocok dan bawa makanan untuk Anda ikuti rejimen Anda.
  • Anda mungkin menemukan manfaat untuk berinvestasi dalam wadah makanan portabel yang menjaga makanan tetap dingin / panas; pilih wadah stainless steel atau kaca.
  • Jika makan di luar, hubungi restoran terlebih dahulu untuk membahas pilihan menu yang sesuai. Anda mungkin akan menemukan bahwa restoran yang memasak makanan dari awal dengan bahan-bahan segar / lokal paling cocok untuk Anda.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, meningkatkan metilasi DNA adalah proses mendasar untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Nutrisi yang seimbang dapat membantu secara aman dan efektif meningkatkan dukungan metilasi, namun, memilih makanan juga dapat mempromosikan dukungan metilasi. Tujuan dari artikel berikut adalah untuk dengan mudah menunjukkan makanan apa yang dipilih untuk meningkatkan metilasi DNA. Sangat penting untuk memahami bagaimana makanan yang Anda pilih dapat meningkatkan metilasi DNA serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi

Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.

Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 / 2 cangkir melon, dipotong dadu

• Pisang 1 / 2

• Segenggam kangkung atau bayam 1

• Segenggam 1 Swiss chard

• alpukat 1 / 4

• 2 sendok teh bubuk spirulina

• 1 gelas air

• 3 atau lebih es batu

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!

Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• blueberry cup 1 / 2 (segar atau beku, lebih disukai liar)

• 1 wortel sedang, cincang kasar

• Biji 1 sendok makan biji rami atau biji chia

• 1 sendok makan almond

• Air (untuk konsistensi yang diinginkan)

• Es batu (opsional, dapat dihilangkan jika menggunakan blueberry beku)

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Terbaik dilayani segera!

Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir melon melon

• 3 gelas bayam, dibilas

• 3 cangkir Swiss chard, dibilas

• 1 banyak daun ketumbar (daun dan batang), dibilas

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

• 2-3 menekan seluruh akar kunyit (opsional), dibilas, dikupas, dan dicincang

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir kubus nanas

• 1 apel, diiris

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

• 3 gelas kangkung, dibilas dan dipotong kasar atau robek

• 5 cangkir Swiss chard, dibilas dan dipotong kasar atau robek

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 jeruk bali, dikupas dan diiris

• 1 apel, dicuci dan diiris

• 1 seluruh bit, dan pergi jika Anda memilikinya, dicuci dan diiris

• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit

• Bubuk protein sendok 1

• Biji 1 sendok makan biji rami

• Pisang 1 / 2

• 1 kiwi, kupas

• 1 / 2 sendok teh kayu manis

• Sedikit kapulaga

• Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan

Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik dilayani segera!

ProLon® Diet Meniru Berpuasa

Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon® menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas dan diberi label tersendiri untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, camilan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya luar biasa. Sebelum memulai diet peniruan puasa ProLon®, program makan 5, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mencari tahu apakah PMK cocok untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.

Gambar ini memiliki atribut alt kosong; nama file-nya adalah image-3.png

Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Memahami peran adaptogen metilasi dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7