Neurologi Fungsional: Makanan untuk Makan dan Hindari dengan Sindrom Metabolik | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Neurologi Fungsional: Makanan untuk Makan dan Hindari dengan Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik secara medis didefinisikan sebagai kumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko pengembangan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Masalah kesehatan ini ditandai dengan peningkatan tekanan darah (lebih dari 130/85 mmHg), gula darah tinggi (resistensi insulin), kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar trigliserida atau kolesterol yang abnormal. Meskipun memiliki satu saja dari masalah kesehatan ini tidak selalu berarti bahwa Anda mungkin memiliki sindrom metabolik, itu pada akhirnya dapat meningkatkan risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Menurut American Heart Association (AHA), sekitar 23 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami sindrom metabolik. Untungnya, profesional kesehatan dapat membantu mendiagnosis dengan benar dan memulai pengobatan yang sesuai untuk pengumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Faktanya, profesional kesehatan merekomendasikan modifikasi diet dan gaya hidup untuk sindrom metabolik. Dalam artikel berikut, kita akan membahas bagaimana diet sindrom metabolik pada akhirnya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Makanan yang Baik untuk Makan dengan Sindrom Metabolik

Makan Lebih Banyak Makanan Serat dan Serat

Makan lebih banyak serat dan makanan kaya serat sangat penting bagi orang-orang dengan sindrom metabolik karena ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Serat mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL), yang dikenal sebagai "kolesterol jahat." Serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Wanita harus makan setidaknya 25 gram serat per hari dan pria harus makan setidaknya 38 gram serat per hari. Makanan kaya serat dan serat yang baik bisa meliputi:

  • buah-buahan
  • sayur-sayuran
  • gandum
  • dedak
  • jelai
  • kacang polong
  • kacang-kacangan
  • beras merah
  • biji gandum
  • couscous
  • roti gandum dan pasta

Makan Lebih Banyak Makanan Kaya Kalium

Makan lebih banyak makanan kaya kalium sangat penting bagi orang dengan sindrom metabolik karena ini dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Mineral sehat jantung ini membantu memerangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Beberapa makanan kaya kalium yang baik yang bisa Anda makan dapat meliputi:

  • jeruk
  • anggur
  • pisang
  • blewah
  • tanggal
  • gandum
  • dedak
  • kacang hitam
  • kacang edamame
  • kacang-kacangan
  • tomat
  • sejenis sawi
  • jamur
  • kentang dengan kulit
  • yogurt

Makan Lebih Banyak Makanan dengan Asam Lemak Omega-3

Makan lebih banyak makanan dengan asam lemak omega-3 sangat penting bagi orang-orang dengan sindrom metabolik karena ini dapat membantu meningkatkan kadar lipoprotein (HDL) berkepadatan tinggi, yang dikenal sebagai "kolesterol baik" dan membantu meningkatkan kesehatan jantung. Makanan yang baik yang mengandung asam lemak omega-3 pada akhirnya dapat mencakup:

  • alpukat
  • biji chia
  • biji rami
  • biji labu
  • kacang almond
  • kenari
  • kacang pinus
  • kacang navy
  • minyak zaitun
  • tuna
  • ikan salmon
  • ikan forel
  • ikan kembung
  • sarden

Makanan Buruk yang Harus Dihindari dengan Sindrom Metabolik

Hindari Makan Makanan dengan Gula Terlalu Banyak

Makanan buruk yang harus dihindari bagi penderita sindrom metabolik dapat mencakup makanan dengan terlalu banyak gula, seperti karbohidrat olahan sederhana. Mengikuti diet rendah karbohidrat sangat penting untuk orang dengan sindrom metabolik karena dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, mengatur kadar gula darah, dan mencegah penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Gula sering disamarkan dengan banyak nama kimianya dalam makanan. Makanan buruk dengan terlalu banyak gula yang harus dihindari termasuk:

  • Permen
  • cokelat batangan
  • sirup jagung
  • tepung putih
  • roti putih
  • nasi putih
  • kue
  • kue kering
  • kerupuk
  • keripik kentang
  • minuman manis
  • jus buah
  • soda

Hindari Mengkonsumsi Makanan dengan Pemanis Buatan

Sebuah studi penelitian menemukan bahwa memiliki terlalu banyak minuman diet dan makanan yang dimaniskan secara artifisial pada akhirnya dapat meningkatkan kadar gula darah dan juga dapat meningkatkan risiko pengembangan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Makanan buruk dengan pemanis buatan yang harus dihindari meliputi:

  • sucralose
  • aspartam
  • sakarin

Hindari Makan Makanan dengan Lemak Trans

Lemak trans ditemukan dalam minyak buatan, sebagian terhidrogenasi, dan makanan olahan. Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Makanan buruk dengan lemak trans yang mungkin ingin dihindari seseorang dengan sindrom metabolik meliputi:

  • makanan yang digoreng
  • makan malam beku
  • Pizza beku
  • kerupuk
  • kue dan kue kering
  • campuran kue dan pembekuan
  • biskuit dan kue yang dikemas
  • margarin
  • microwave popcorn dengan mentega buatan
  • kentang goreng beku
  • keripik kentang
  • creamers nondairy

Hindari Mengkonsumsi Makanan dengan Sodium Terlalu Banyak

Sebuah studi penelitian tahun 2015 menemukan bahwa menghindari makanan dengan terlalu banyak natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Makan makanan dengan terlalu banyak natrium pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah. Garam mengandung natrium tetapi bahkan makanan yang tidak berasa asin sering kali mengandung terlalu banyak natrium. Anda perlu makan kurang dari 1/4 sendok teh garam sehari. Makanan buruk dengan terlalu banyak natrium yang mungkin ingin dihindari seseorang dengan sindrom metabolik dapat meliputi:

  • garam meja, garam laut, garam Himalaya, garam halal
  • makan malam beku
  • sayuran kaleng
  • dressing salad dan bumbu-bumbu
  • saus pasta siap dan salsa
  • kecap dan mustard
  • kacang asin
  • sereal kotak
  • campuran nasi, kentang, dan pasta
  • keripik kentang
  • sup kalengan
  • mie instan
  • campuran puding dan kue
  • mentega asin dan margarin
  • daging dan ikan asap atau sembuh
  • keju
  • kecap

Gambar Dr. Alex Jimenez Insights

Sindrom metabolik secara medis didefinisikan sebagai kumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko pengembangan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Meskipun mengalami peningkatan tekanan darah (lebih dari 130/85 mmHg), gula darah tinggi (resistensi insulin), kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar trigliserida atau kolesterol yang abnormal tidak selalu berarti bahwa Anda mungkin memiliki sindrom metabolik, pada akhirnya dapat tingkatkan risiko Anda terkena berbagai masalah kesehatan lainnya. FUntungnya, para profesional kesehatan dapat merekomendasikan modifikasi pola makan dan gaya hidup untuk sindrom metabolik. Kami akan membahas bagaimana diet sindrom metabolik dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Sindrom metabolik secara medis didefinisikan sebagai kumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko pengembangan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Masalah kesehatan ini ditandai dengan peningkatan tekanan darah (lebih dari 130/85 mmHg), gula darah tinggi (resistensi insulin), kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar trigliserida atau kolesterol yang abnormal. Meskipun memiliki satu saja dari masalah kesehatan ini tidak selalu berarti bahwa Anda mungkin memiliki sindrom metabolik, itu pada akhirnya dapat meningkatkan risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Menurut American Heart Association (AHA), sekitar 23 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami sindrom metabolik. Untungnya, profesional kesehatan dapat membantu mendiagnosis dengan benar dan memulai pengobatan yang sesuai untuk pengumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Faktanya, profesional kesehatan merekomendasikan modifikasi diet dan gaya hidup untuk sindrom metabolik. Pada artikel di atas, kami membahas bagaimana diet sindrom metabolik pada akhirnya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Referensi:

  • Burke, Darla. "Sindrom Metabolik." Healthline, Healthline Media, 9 Januari 2017, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome.
  • Staf Klinik Mayo. "Sindrom Metabolik." Mayo Clinic, Mayo Foundation untuk Pendidikan dan Penelitian Medis, 14 Maret 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symacter-causes/syc-20351916.
  • MacGill, Markus. "Sindrom Metabolik: Gejala, Diagnosis, dan Penyebab." Medical News Today, MediLexicon International, 18 Mei 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/263834.php.
  • Iftikhar, Noreen. "Diet Metabolic Syndrome." Healthline, Healthline Media, 20 April 2018, www.healthline.com/health/metabolic-syndrome-diet.


Formulir Penilaian Neurotransmitter

Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala-gejala berikut yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis segala jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.


Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.


Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis

Zoom Saraf Plus | El Paso, TX Chiropractor

Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap antigen neurologis 48 dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Saraf VibrantTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.

Sensitivitas Makanan untuk Respon Imunitas IgG & IgA

Zoomer Sensitivitas Makanan | El Paso, TX Chiropractor

Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi masalah kesehatan yang terkait dengan berbagai sensitivitas dan intoleransi makanan. Zoomer Sensitivitas MakananTM adalah susunan antigen makanan yang biasa dikonsumsi 180 yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen yang sangat spesifik. Panel ini mengukur sensitivitas IgG dan IgA seseorang terhadap antigen makanan. Mampu menguji antibodi IgA memberikan informasi tambahan pada makanan yang mungkin menyebabkan kerusakan mukosa. Selain itu, tes ini sangat ideal untuk pasien yang mungkin menderita reaksi tertunda terhadap makanan tertentu. Memanfaatkan tes sensitivitas makanan berbasis antibodi dapat membantu memprioritaskan makanan yang diperlukan untuk menghilangkan dan membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik pasien.

Zoomer Usus untuk Pertumbuhan Berlebih Bakteri Usus Kecil (SIBO)

Zoomer Usus | El Paso, TX Chiropractor

Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi kesehatan usus yang terkait dengan pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO). Zoomer Vibrant GutTM menawarkan laporan yang mencakup rekomendasi diet dan suplemen alami lainnya seperti prebiotik, probiotik, dan polifenol. Mikrobioma usus terutama ditemukan di usus besar dan memiliki lebih dari spesies 1000 bakteri yang memainkan peran mendasar dalam tubuh manusia, mulai dari membentuk sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi metabolisme nutrisi hingga memperkuat penghalang mukosa usus (penghalang usus). ). Sangat penting untuk memahami bagaimana jumlah bakteri yang hidup secara simbiotik dalam saluran pencernaan manusia (GI) mempengaruhi kesehatan usus karena ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus pada akhirnya dapat menyebabkan gejala saluran gastrointestinal (GI), kondisi kulit, gangguan autoimun, ketidakseimbangan sistem kekebalan tubuh. , dan beberapa gangguan inflamasi.


Dunwoody Labs: Bangku Komprehensif dengan Parasitologi | El Paso, TX Chiropractor


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Chiropractor


Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.



Kedokteran Terpadu Modern

Universitas Nasional Ilmu Kesehatan adalah sebuah institusi yang menawarkan berbagai profesi yang bermanfaat bagi para peserta. Siswa dapat mempraktikkan semangat mereka untuk membantu orang lain mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan melalui misi lembaga. Universitas Nasional Ilmu Kesehatan mempersiapkan siswa untuk menjadi pemimpin di garis depan kedokteran terintegrasi modern, termasuk perawatan chiropraktik. Pelajar memiliki kesempatan untuk mendapatkan pengalaman tak tertandingi di Universitas Nasional Ilmu Kesehatan untuk membantu memulihkan integritas alami pasien dan menentukan masa depan kedokteran terintegrasi modern.