Nutrisi Untuk Tulang Belakang Yang Sehat | El Paso, TX Dokter Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Nutrisi Untuk Tulang Belakang Yang Sehat

Individu yang mengalami sakit punggung atau kondisi tulang belakang yang berdampak negatif pada kesehatan umum mereka ingin tahu tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Nyeri punggung dan masalah tulang belakang yang dialami individu dapat dikurangi dan diatasi makanan yang tepat, olahraga, dan jika perlu chiropractic atau terapi fisik untuk menjaga tubuh tetap sejajar. Untungnya, sebagian besar orang ini tidak membutuhkan pembedahan.

Selain nyeri punggung, mereka ingin tahu apa yang dapat mereka lakukan untuk mencegah nyeri menyebar ke area lain dan menjadi kronis. Ini dimana nutrisi yang tepat untuk kesehatan tulang ikut bermain. Sekarang ini menjadi bagian dari media arus utama karena sains dan teknologi menemukan kaitan seputar kesehatan tubuh / tulang dan bagaimana nutrisi cocok dengan semuanya.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Makanan Untuk Tulang Belakang Yang Sehat

Kita pernah melihat dan mendengar tentang asam lemak Omega-3 untuk kesehatan jantung atau pentingnya buah dan sayur untuk membantu mencegah kanker. Ada juga kesehatan nutrisi tulang dan tulang belakang adalah yang terbesar, belum lagi sumsum tulang belakang menampung semua saraf yang menjalin komunikasi dengan tubuh.

vitamin

Kesehatan optimal berkelanjutan didasarkan pada komposisi vitamin dan mineral tubuh. Banyak vitamin bermanfaat yang menjaga tulang tetap kuat dapat ditemukan dalam suplemen. Namun, itu benar Dianjurkan untuk membiasakan diri mendapatkan nutrisi dari makanan asli yang dikombinasikan dengan suplemen. Hal ini karena seseorang dapat mengikuti rejimen suplemen vitamin tanpa manfaat. Ini karena pola makan mereka terdiri dari makanan yang diproses secara berlebihan dan tidak sehat. Oleh karena itu makan makanan bergizi tinggi adalah cara terbaik untuk memulai. Berikut beberapa yang perlu dipertimbangkan:

perusahaan susu

Produk susu bisa menjadi masalah bagi individu dengan masalah usus dan kondisi autoimun lainnya. Tampaknya menakutkan mencoba mencari tahu apa yang harus didapat dan apa yang harus dihindari. Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa menghindari produk susu sama sekali dan lihat suplemen kalsium dan vitamin D. Kualitas produk susu juga membuat perbedaan. Karena itu pastikan tidak mengandung bahan atau gula buatan. Ini penting untuk menjaga produk susu sebagai bagian dari diet sehat.

Jeroan

Jeroan adalah sebutan untuk organ dalam hewan yang digunakan sebagai makanan. Ini menawarkan a dosis besar vitamin untuk kesehatan tulang. Sebelum mengatakan sama sekali tidak, ada banyak resep Yang perlu dipertimbangkan, ingat ini tentang kesehatan tulang belakang. Hati sapi, anak sapi, dan ayam, adalah contoh sumber tinggi dari:

  • Vitamin A, yang memperbaiki jaringan dan berkontribusi pada pembentukan tulang
  • Vitamin B12 yang penting untuk sumsum tulang yang sehat
  • Vitamin K diperlukan untuk penyerapan kalsium yang tepat ke dalam tulang
  • Besi adalah kebutuhan untuk kesehatan sel dan otot yang menopang tulang belakang

Sayuran hijau

Bayam mengemas vitamin A dan B12. Kastil serta brokoli adalah sumber Vitamin K dan Besi. Ahli gizi memiliki pepatah yang berbunyi "semakin hijau sayurannya, semakin baik. ” Makan sayuran ini dalam bentuk mentah tidak untuk semua orang, jadi temukan resep yang memasukkannya ke dalam hidangan favorit sambil menyesuaikan dengan rasanya.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Makanan Untuk Tulang Belakang Yang Sehat

Jeruk

Buah jeruk adalah sumber vitamin A yang penting untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan dalam pembentukan tulang sehat yang kuat dan meliputi:

  • Nektar
  • Belewar
  • Aprikot
  • Wortel
  • Ubi jalar

Tidak masalah jika otak, jantung, sistem pencernaan, atau tulang belakang, tubuh sehat seperti yang dikonsumsinya. Kecil diet perubahan dapat menghasilkan perlindungan tulang yang intens, terutama dalam hal berat badan yang sehat. Obesitas dan sakit punggung menjadi terlalu umum. Kondisi tersebut telah dipelajari secara ekstensif dan buktinya sangat banyak. Bodinya tidak dirancang untuk membawa beban ekstra ini. Ingat tulang belakang adalah struktur pendukung pusat dan perlu dipertahankan dengan postur, olahraga, dan makanan yang tepat.

Manfaat Menggunakan Orthotics Kaki Kustom

Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan yang sensitif dan / atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami membahas hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia dilisensikan di Texas & New Mexico *