Manfaat Diet Eliminasi | El Paso, TX Dokter Chiropractic
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Makanan yang kita makan memiliki efek yang berdampak pada kesehatan kita. Terkadang gejala seperti depresi, eksim, perubahan suasana hati, sakit kepala, masalah pencernaan, nyeri sendi, penambahan berat badan, dan drainase sinus kronis dapat memengaruhi pasien tanpa mengetahui bahwa ini adalah gejala yang dipicu oleh makanan yang mereka makan. Apa itu Diet Eliminasi? Apa manfaatnya bagi saya? Pada dasarnya, diet Eliminasi membantu Anda dengan mengurangi gejala yang disebutkan sebelumnya dengan menghilangkan sementara makanan umum dari diet. Ini memiliki tahapan yang berbeda; pada tahap reintroduksi, ini dapat membantu Anda mengenali makanan yang dapat memicu gejala. Dalam kedua tahap tersebut, Diet Eliminasi memasok organisme kita dengan makanan anti-inflamasi untuk menyembuhkan jaringan usus dan memberi manfaat pada respons kekebalan.

Beberapa makanan yang dihindari dalam Diet Eliminasi adalah:

Makanan yang harus dihindari dalam Diet Eliminasi
Alkohol
Daging sapi
Cokelat
Jagung
Produk susu
Biji-bijian yang mengandung gluten (barley, rye, dieja, dan gandum)
Kacang tanah
Babi
Daging olahan
Kerang-kerangan
Produk kedelai dan kedelai
Gula (gula putih, sirup jagung fruktosa tinggi, gula merah, sukrosa)
Granola buatan sendiri yang dipanggang sehat dengan oat Gulung Bebas Gluten atau bubur gandum, berbagai kacang dan biji cincang, dan sirup maple. Seporsi granola dan kefir atau yogurt dalam mangkuk kelapa
Langkah 1

Periode eliminasi: Periode tiga minggu menghindari makanan tamtama sebelumnya. Pada tahap eliminasi ini, fokus utamanya adalah menurunkan beban kekebalan yang dipicu oleh beberapa jenis makanan.

Langkah 2

Reintroduksi makanan: Setelah periode tiga minggu dari Diet Eliminasi, pasien akan memiliki pengetahuan yang cukup tentang makanan sehat dan anti-inflamasi yang berbeda yang dapat memasok makanan padat nutrisi. Selain itu, dengan reintroduksi makanan, satu per satu, pasien dapat meningkatkan kesadaran akan gejala yang dipicu oleh setiap makanan baru yang secara perlahan dimasukkan kembali ke dalam makanan mereka.

Manfaat diet Eliminasi
Mengidentifikasi pemicu makanan Penderita seringkali tidak menyadari bahwa makanan suka kambuh dan gejalanya berkepanjangan. Ketika beberapa makanan dieliminasi dari diet, dan gejalanya hilang, hubungan tersebut dapat diperhatikan oleh pasien. Reaksi makanan yang merugikan ini dapat dianggap sebagai makanan alergi, makanan kepekaan, atau intoleransi makanan.
Mengurangi peradangan Reaksi makanan yang merugikan dapat memicu peradangan pada usus. Ini dapat mempengaruhi permeabilitas usus dan menyebabkan reaksi kekebalan yang kacau. Hal ini dapat menyebabkan bakteri, ragi, atau bahan kimia bocor ke aliran darah kita, dan peradangan dapat menjadi lebih parah. Menghilangkan makanan yang terkait dengan peradangan dapat menurunkan respons kekebalan sementara memperkenalkan makanan anti-inflamasi dapat membantu lapisan usus tumbuh lebih kuat dan lebih sehat.
Mendukung mikrobioma yang sehat Kami imunologi usus respon dapat mempengaruhi mikrobiota yang menghuni saluran Gi kita. Diketahui bahwa mikrobioma kita memainkan peran penting dalam respons imun kita. Jika keseimbangan mikrobioma kita, yang biasa disebut simbiosis, terganggu, reaksi kekebalan kita akan semakin parah.
Bebas susu, bebas gluten Produk susu dapat menyebabkan sakit pencernaan, kembung, dan gas pada pasien yang kekurangan laktase, yang dibutuhkan enzim untuk memproses laktosa yang ditemukan dalam produk susu.

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti barley, rye, dan gandum. Gliadin, protein yang ditemukan dalam gluten, dikenal karena efek merusaknya pada mikrovili yang menutupi saluran Gi kita, meningkatkan permeabilitas usus. Diet Eliminasi menghindari makanan ini berdasarkan bukti yang berkembang yang menghubungkannya dengan proses proinflamasi.

Fitonutrien untuk menyembuhkan usus Ini adalah produk tumbuhan alami dengan aktivitas biologis spesifik dan berbagai fungsi: antimikroba, antioksidan, antiradang, hepatoprotektif, stimulan SSP, dan modulator imun. Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran berwarna ini dapat membantu tubuh menjadi basa dan meningkatkan ekskresi racun; mereka memainkan peran kunci dalam detoksifikasi dan mengurangi peradangan.
Mengurangi beban racun Makanan kami biasanya diproses dan dijaga kesegarannya dengan bantuan pengawet; bisa mengandung zat aditif, pewarna, pestisida, insektisida, atau bahkan direkayasa. Dengan diperkenalkannya makanan organik, kita bisa menurunkan jumlah racun yang masuk ke tubuh kita.

Faktor-faktor yang mendorong beban racun:

· Genetika- Menurunkan produksi enzim detoksifikasi.

· Paparan racun (internal atau eksternal).

· Pengenalan makanan kaya fitonutrien dapat meningkatkan detoksifikasi.

Tidak ada batasan kalori Bahkan jika terjadi penurunan berat badan, itu bukanlah fokus utama dari Diet Eliminasi. Ini bisa membatasi beberapa jenis makanan, tetapi mempromosikan diet kaya nutrisi dan padat energi.
Meningkatkan kesadaran tubuh terhadap makanan Setelah tahap "tantangan" pertama, pasien menjadi sadar akan gejala yang dipicu saat makanan tertentu dikonsumsi pada tahap reintroduksi. Diet Eliminasi membantu pasien untuk mengetahui respons tubuh mereka terhadap makanan.

Apa penelitian menunjukkan.

Diet bebas gluten dan kasein telah digunakan dalam penelitian sebelumnya untuk mempelajari efeknya pada pasien penderita ADHD dengan kelainan gastrointestinal. Hasilnya melaporkan sedikit perbaikan perilaku, ditentukan oleh orang tua dan guru subjek. Namun demikian, tidak ada hasil positif saat mengukur fungsi fisiologis, masalah perilaku, atau gejala yang terkait Autism Spectrum Disorder. Saat menguji dengan pendekatan yang berbeda, tidak termasuk bahan tambahan makanan, ada sedikit perbaikan dalam tes perhatian neurokognitif.

Irritable bowel syndrome adalah sekumpulan gejala gastrointestinal yang secara tradisional diobati dengan diet FODMAP rendah. Diet ini terdiri dari menghilangkan karbohidrat dan lemak yang dapat difermentasi untuk mengurangi gejala IBS. Baru-baru ini telah ditantang dengan versi modifikasi, diet bebas gluten yang dikombinasikan dengan FODMAP rendah. Saat ini, tidak ada informasi atau studi yang cukup yang menunjukkan keunggulan masing-masing pengobatan. Penelitian menunjukkan efek positif dari diet Eliminasi bila dikombinasikan dengan probiotik pada pasien dengan migrain terkait dengan IBS dan permeabilitas usus.

Secara keseluruhan, diet Eliminasi dapat sangat bermanfaat bagi pasien yang menderita reaksi merugikan atau sensitif terhadap makanan. Jika Anda sudah mencoba segalanya dan gejala tidak nyaman masih memengaruhi kualitas hidup Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah diet Eliminasi baik untuk Anda. Hubungi tubuh Anda; perhatikan efek makanan tertentu pada organisme Anda dan terbuka untuk pengobatan baru.

Sebagai ahli gizi, saya sering menggunakan pendekatan ini untuk mengobati anak yang alergi atau sensitif terhadap makanan. Diet Eliminasi adalah alat yang berguna untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam topik alergi makanan atau tes skrining IgE. Pada saat yang sama, ini mengurangi gejala dan tanda alergi; seperti ruam atau eksim yang berkurang, memperbaiki masalah pernapasan dan mukosa, kembung dan gas. Bagian terakhir inilah yang memberikan rasa lega kepada orang tua anak, sehingga meningkatkan kualitas hidup seluruh keluarga. - Ana Paola Rodríguez Arciniega. Magister Nutrisi Klinis.

Singh, Rajdeep, dkk. “Peran Diet dalam Pengobatan Sindrom Usus Radang Usus: Tinjauan Sistematis.” Gastroenterol Clin North Am (2018): 107-137.

Xie, Yangzhi, dkk. “Efek diet berdasarkan eliminasi IgG yang dikombinasikan dengan probiotik pada migrain Plus Irritable Bowel Syndrome.” Penelitian dan Manajemen Nyeri, 2019 (2019).

Gupta, Charu, dan Dhan Prakash. Fitonutrien sebagai agen terapeutik. Jurnal Pengobatan Komplementer dan Integratif 11.3 (2014): 151-169.

Ly, Verena, dkk. “Efektivitas dan mekanisme diet eliminasi dalam gangguan hiperaktif defisit perhatian dan gangguan spektrum autisme.” Psikiatri anak & remaja Eropa 26.9 (2017): 1067-1079.

Institut Pengobatan Fungsional. “Panduan Komprehensif Diet Eliminasi.” IFM (2020)

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 /7
PESAN ONLINE 24/7