Berurusan dengan Sakit Punggung Kronis yang Menekankan Anda di Luar El Paso, TX.
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Berurusan dengan Sakit Punggung Kronis yang Menekankan Anda di Luar El Paso, TX.

Ketika berhadapan dengan sakit punggung, bukan hanya rasa sakit yang harus diatasi. ini tekanan, kegelisahan, dan depresi yang dapat membuat upaya mengatasi semakin sulit. Pelajari cara mengelola rasa sakit dan kesehatan mental. Berurusan dengan sakit punggung kronis sulit bagi siapa pun.

All-sekitar tekanan mental dapat memperburuk rasa sakit dan memperburuk stres yang sudah Anda alami lingkaran setan. Ada perawatan yang tersedia untuk kesehatan mental dan sakit punggung kronis yang dapat membantu mengatasi keduanya sekaligus. Apa yang harus Anda ketahui tentang hubungannya, bersama dengan terapi yang dapat membantu.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Menghadapi Sakit Punggung Kronis yang Menekankan Anda di Luar El Paso, TX.

Berurusan dengan Sakit Punggung Kronis dan Kesehatan Mental

Nyeri punggung sangat umum dan diperkirakan sekitar 90% orang Amerika akan mengalami sakit punggung. Sebagian kecil akan mengembangkan sakit punggung kronis atau rasa sakit yang berlanjut lebih dari 12 minggu. Nyeri punggung kronis dapat disebabkan oleh berbagai masalah medis. Luka-luka pada penyakit semuanya merupakan jalan menuju nyeri kronis. Nyeri berbeda untuk setiap orang, tergantung pada penyebabnya, area yang terkena dan individu. Bagi sebagian orang, rasa sakit itu mungkin terasa seperti sakit ringan, persisten. Sementara yang lain, rasa sakitnya bisa menjadi berdenyut terus menerus.

Salah satu faktor nyeri punggung kronis adalah respons emosional yang terjadi saat timbul. Jika Anda stres atau terpaku pada rasa sakit, Anda menganggapnya jauh lebih buruk. Ini dapat menyebabkan lebih banyak stres, dan:

  • Kegelisahan
  • Nafsu makan berubah
  • Depresi
  • Kelelahan
  • Suasana hati berubah
  • Masalah tidur

Masalah-masalah ini kemudian menjadi umpan balik rasa sakit dan bersama secara signifikan memengaruhi hubungan, pekerjaan, kemampuan berfungsi, dan kualitas hidup Anda. Langkah tunggal yang harus diambil adalah menjangkau dokter. Mereka dapat memeriksa masalah kesehatan mental, memulai perawatan untuk masalah psikologis / fisik Anda dan merujuk Anda ke spesialis.

Terapi

 

 

Ada banyak pendekatan untuk mengobati sakit punggung kronis dan masalah psikologis yang menyertainya. Tidak semua rejimen pengobatan bekerja untuk semua orang. Pendekatan terbaik biasanya kombinasi teknik. Psikoterapi, khususnya terapi berbicara dapat membantu mengobati rasa sakit fisik dan emosional. Salah satu bentuk yang paling banyak diteliti adalah terapi perilaku kognitif (CBT).

Selama sesi, Anda belajar bagaimana mengidentifikasi reaksi negatif dan berusaha mengubahnya menjadi pikiran dan tindakan positif. Idenya adalah mengubah respons awal untuk mengelola dengan lebih baik bagaimana rasa sakit memengaruhi Anda. Terapi ini diarahkan oleh seorang terapis dan dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok.

Obat

Bagi banyak obat adalah cara yang efektif untuk mengelola masalah kesehatan mental dan beberapa dapat membantu meringankan rasa sakit itu sendiri.

Walaupun obat-obatan ini dapat membantu, banyak yang dapat menimbulkan efek samping. Antidepresan dapat menyebabkan:

  • Pandanganyangkabur
  • Kantuk
  • Pusing
  • Masalah kamar mandi

Rehabilitasi Nyeri

Program rehabilitasi nyeri kronis adalah pilihan lain. Dengan rehabilitasi, a tim dokter / terapis fisik dari berbagai bidang kedokteran, bekerja bersama menangani masalah medis, fisik dan mental yang menyertai rasa sakit. Setiap program perawatan disesuaikan untuk pasien, dan sementara perawatan biasanya dilakukan di klinik medis, mereka juga dapat dilakukan secara online.

Rehabilitasi nyeri meliputi:

  • Mengatasi segala kondisi yang mendasarinya
  • Meningkatkan fungsi fisik
  • Mengurangi ketergantungan pada obat penghilang rasa sakit
  • Membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, dan banyak lagi

 

pasien di fisioterapi membuat latihan fisik

Kesehatan Integratif

Pendekatan kesehatan alternatif dapat membantu mengendalikan sakit punggung dan memudahkan pikiran. Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik-praktik alternatif tertentu berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit. Ada bukti bahwa terapi berikut dapat membantu mengurangi sakit punggung kronis, menurut Pusat Nasional untuk Pelengkap dan Integratif Kesehatan:

  • Akupunktur
  • Chiropractic
  • Terapi laser tingkat rendah
  • Latihan pernapasan dan pencitraan berdasarkan kesadaran
  • Relaksasi otot
  • Tai Chi
  • Yoga

 

Pengobatan lain

Electromyography biofeedback adalah terapi di mana sinyal listrik tingkat rendah digunakan untuk membantu mendapatkan kontrol atas pergerakan otot. Beberapa pasien menemukan penjurnalan, pijatan, doa dan teknik relaksasi lainnya untuk membantu dalam mengatasi. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah kesehatan sebelum memulai perawatan pelengkap.

Gaya hidup

Metode yang paling efektif dan banyak direkomendasikan untuk menghilangkan stres, kegelisahan, depresi dan nyeri kronis meningkatkan fungsi fisik is olahraga teratur dan diet sehat.

Latihan berdampak rendah seperti:

  • Peregangan
  • Berjalan
  • Renang
  • Yoga

Ini semua bermanfaat untuk orang dengan masalah punggung kronis. Bicaralah dengan dokter tentang latihan fisik yang aman. Tidur yang tepat dapat membantu, seperti kurang tidur dan kurang tidur meningkatkan stres, yang mengarah pada lebih banyak rasa sakit. Orang dewasa harus melakukannya 7 hingga 9 jam secara teratur, Menurut Yayasan Tidur Nasional. Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan matikan perangkat elektronik.

 

Makan sehat dapat meningkatkan suasana hati dan membantu meringankan sakit punggung dengan mempromosikan penurunan berat badan. Nikmati makanan lengkap penuh protein tanpa lemak, biji-bijian, dan sayuran sambil membatasi asupan makanan olahan, tambahan gula, dan lemak jenuh. Hindari kelebihan alkohol dan merokok, karena keduanya terkait dengan sakit punggung kronis. Belajar dan menangani sakit punggung kronis bersama dengan mencari kembali pilihan pengobatan yang sukses bisa menjadi proses yang panjang dan membuat frustrasi. Memahami kondisi dan mengurangi banyak kelonggaran bisa membantu Anda merasa lebih baik.


 

Depresi dan Nyeri Kronis

 


 

Sumber Daya NCBI

 

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7