Nyeri punggung kronis tidak harus merusak musim panas. Pendekatan terbaik adalah merencanakan ke depan mengingat beberapa tips cuaca panas / panas perawatan diri. Itu cuaca panas dapat memperburuk gejala nyeri. Dengan semua kegiatan keluarga yang terjadi, menjaga kesehatan sakit punggung bisa sulit. Di sinilah perencanaan / persiapan untuk nyeri kronis masuk
Individu harus mulai memikirkan sekitar bulan April apa yang akan mereka lakukan begitu bulan-bulan panas tiba dan merencanakannya. Namun, perawatan diri harus diterapkan untuk semua musim.
Daftar Isi
Terapi Air
Tergantung pada kondisinya, air bisa menjadi tempat perlindungan yang ramah dari rasa sakit dengan kemampuan untuk melakukan beberapa tulang belakang Latihan. Peregangan ringan dapat membawa kelegaan dan menjaga otot dan ligamen meregang. Di luar kolam, kipas berkabut dapat menciptakan suasana santai bersama dengan paket es selama musim panas yang menyengat.
Hindari panas tinggi
Berjemur atau paparan panas dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit pada saraf. Perubahan suhu dan tekanan barometrik dapat memicu nyeri sendi. Berencana melakukan kegiatan di pagi hari or setelah matahari terbenam. Jaga agar kipas genggam tetap dekat saat keluar. Kenakan pakaian ramah cahaya longgar, sepatu yang nyaman, mungkin topi untuk melindungi wajah dan bawalah botol air dingin untuk Anda.
Tempat duduk yang tepat
Kegiatan musim panas biasanya termasuk tempat duduk yang tidak nyaman, seperti kursi kecil, bangku, dan kegiatan di mana semua orang duduk di tanah. Rencanakan ke depan untuk situasi ini dan simpan kursi lipat yang nyaman untuk terapi atau perjalanan yang pas di mobil. Tambahkan bantalan lumbar untuk menopang punggung bawah.
Kesehatan sistem kekebalan tubuh
Buah dan sayuran bisa meningkatkan vitamin dan mineral bank tubuh. Makanan berkualitas lebih baik akan membuat Anda merasa jauh lebih baik. Apa pun yang Anda dapatkan di pasar, dapatkan dan ubah menjadi smoothie sehat dingin. itu USDA menemukan bahwa ceri mengandung senyawa pencegah rasa sakit dan peradangan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit, khususnya radang sendi.
Kualitas udara
Perhatikan peringkat kualitas udara selama musim panas. Penelitian telah menunjukkan hal itu polusi udara dapat meningkatkan peradangan, khusus untuk individu dengan:
- Fibromyalgia
- Sindrom nyeri kronis
- Multiple sclerosis
Sebelum menuju luar, periksa Indeks Kualitas Udara atau AQI hanya sebagai tindakan pencegahan.
Jangan tunda kesehatan
Jangan biarkan liburan musim panas atau perjalanan darat menghalangi rencana perawatan chiropraktik Anda. Check-in sebelum Anda pergi dan minta bantuan untuk menavigasi petualangan dengan rasa sakit sesedikit mungkin. Kemandirian dapat dicapai dengan perencanaan ke depan. Kurangi stres dan tingkatkan kemandirian Anda.
Mengapa Pekerjaan Chiropractic?
Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Posting Penafian
Informasi di sini tentang "Beberapa Cara untuk Mengelola Nyeri Punggung Kronis Selama Musim Panas" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropraktik, muskuloskeletal, akupunktur, obat-obatan fisik, kesehatan, berkontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berupaya memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian relevan yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Lisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) di Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Saat ini Matrikulasi: ICHS: MSN* FNP (Program Praktisi Perawat Keluarga)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya