Menggabungkan Gerakan Ke Tempat Kerja Anda | Jimenez DC, CCST
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Gabungkan Gerakan ke Tempat Kerja Anda

Jika Anda duduk di belakang meja sepanjang hari dengan sedikit atau tanpa aktivitas, Anda bisa membahayakan kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kesehatan otak yang dapat memengaruhi produktivitas Anda di tempat kerja. Dari sudut pandang fisik, tidak sehat untuk tetap berada di satu posisi terlalu lama. Ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan termasuk diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Para ahli menyarankan gerakan. Dengan bangun dan berjalan sekitar setiap jam atau lebih atau lebih latihan di meja Anda.

Fungsi otak yang sehat dapat dipengaruhi oleh ketidakaktifan. Jika Anda duduk di tempat kerja tanpa bergerak dalam waktu lama, otak Anda bisa menderita. Kurangnya aktivitas dapat menyebabkannya memasuki kondisi tidur yang dapat menyebabkan penurunan kecepatan pemrosesan otak dan kehilangan memori jangka pendek.

Ini juga dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mempelajari atau menyimpan informasi baru. Sangat penting untuk menciptakan budaya organisasi yang mendorong bergerak sebagai bagian dari hari kerja mereka.

Ada empat area di mana Anda bisa menggabungkan gerakan ke tempat kerja Anda: kebijakan, tempat, orang, dan izin.

Kebijakan Gerakan

Buat kebijakan tertulis yang mendorong dan mengadvokasi gerakan selama jam kerja. Gabungkan workstation yang bergerak, pertemuan yang bergerak, penjadwalan yang fleksibel, lebih banyak waktu istirahat ketika rapat berlangsung lama, dan kode pakaian yang ramah gerakan.

Berikan informasi dan pelatihan kepada semua karyawan dan kepemimpinan yang menggarisbawahi pentingnya kebijakan dan menjelaskan pentingnya gerakan serta apa yang dapat mereka lakukan untuk mendukung inisiatif.

Tempat

pergerakan di tempat kerja el paso tx.

Buat ruang kerja yang kondusif untuk gerakan, sesuaikan stasiun kerja sehingga mereka mendorong gerakan aktif dan memasukkan perubahan dinamis ke dalam proses dan alur kerja saat ini sambil meminimalkan waktu yang dihabiskan karyawan untuk duduk.

Carilah perangkat lunak dan aplikasi yang mendorong pengguna untuk melakukan peregangan atau bangun dan bergerak saat mereka bekerja. Jadikan tangga lebih mudah diakses dan menarik, perbaiki area umum, dan promosikan kolaborasi yang mengharuskan pindah ke berbagai workstation atau area umum.

Orang-orang

Identifikasi karyawan yang merupakan teladan yang baik untuk pergerakan dan latih mereka untuk peran kepemimpinan sehingga mereka dapat mendorong karyawan lain untuk memindahkan bagian dari hari kerja mereka. Latih mereka dalam kebijakan mengenai gerakan dan tugaskan mereka dengan membantu menciptakan a budaya kesehatan dan mobilitas dalam organisasi.

Atur kelompok untuk berjalan saat istirahat atau bertemu di area umum untuk melakukan peregangan ringan dan jenis gerakan lainnya. Mensponsori kontes dan kompetisi dengan hadiah untuk karyawan yang mencapai tujuan yang ditetapkan.

izin

Mendidik semua karyawan dan semua tingkatan manajemen atau kepemimpinan tentang manfaat gerakan dan bagaimana hal itu dapat berdampak positif pada produksi dan kinerja pribadi serta hasil organisasi. Tekankan bahwa pindah selama hari kerja harus menjadi kegiatan rutin dan harus disambut dan diizinkan. Tekankan bahwa itu adalah tugas semua karyawan untuk menjadikan budaya pergerakan norma sebagai kebalikan dari pengecualian.

Manfaat bergerak di tempat kerja jauh melampaui karyawan yang lebih sehat dan peningkatan produksi. Karyawan menganggap diri mereka sebagai berharga bagi organisasi dan moral meningkat. Keterlibatan karyawan meningkatkan pada pekerjaan, dan mereka berinvestasi lebih banyak dalam pekerjaan mereka daripada hanya melakukan pekerjaan. Mereka lebih bahagia, diberdayakan, dan lebih produktif di tempat kerja dan mengambil lebih banyak peran aktif dalam hasil bisnis serta kesehatan mereka.

Tentu saja, karyawan juga akan menikmati manfaat individu seperti peningkatan aliran darah, serta peningkatan pemecahan masalah, kewaspadaan yang lebih baik, dan peningkatan kreativitas. Tempat kerja yang menggabungkan gerakan ke dalam budayanya adalah tempat yang lebih sehat, lebih bahagia untuk bekerja dengan karyawan yang lebih kuat, dan lebih puas. Anda tidak dapat tidak menerapkan strategi sederhana dan efektif ini ke dalam budaya organisasi Anda sendiri.

Perawatan Chiropractic Hip Labral Tear Treatment