Untuk Menurunkan Berat Badan, Mulailah Dengan Pertukaran Produk Susu | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Menurunkan Berat Badan, Mulailah Dengan Susu Swap

Menurunkan berat badan turun ke aritmatika sederhana: Makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.

Inilah cara yang baik untuk menyelesaikan ini tanpa kelaparan.

Ganti makanan berkalori tinggi untuk opsi rendah kalori untuk memotong kalori tanpa memotong ukuran porsi. Makanan susu adalah tempat yang baik untuk memulai, menurut Departemen Pertanian AS.

Jika Anda masih menggunakan susu dan krim utuh, lakukan perubahan bertahap ke versi yang lebih rendah lemak. Mulailah dengan beralih dari susu murni ke susu 2 persen untuk kopi Anda, sereal dan resep. Kemudian ambil langkah berikutnya ke bawah hingga 1 persen susu dan, akhirnya, ke susu bebas lemak atau skim. Anda dapat membuat saklar serupa dengan produk susu lainnya, seperti yogurt dan keju cottage.

Campurkan buah segar Anda sendiri atau beberapa tetes ekstrak vanila ke dalam sajian yogurt Yunani biasa tanpa lemak untuk membuat Anda melupakan pilihan kalori yang lebih tinggi. Anda akan mendapatkan dua kali protein yogurt biasa tanpa tambahan gula (dan kalori) varietas rasa.

Apakah Anda mengidam keju? Pilih jenis yang secara alami lebih rendah lemak, seperti feta, tali, kambing, dan keju ricotta. Coba juga versi favorit Anda yang kurang lemak, seperti cheddar.

Susu adalah sumber protein dan nutrisi lainnya - seperti kalsium - yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Dan itu biasanya diperkaya dengan vitamin D, penting untuk memaksimalkan kalsium itu.

Garis bawah? Pertahankan produk susu, tetapi buang lemaknya.

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 • 7

BUKU ONLINE 24 • 7