Merehabilitasi Cedera Hamstring Akut | El Paso, TX Chiropractor
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Merehabilitasi Cedera Parut Akut

wanita mendemonstrasikan kondisi hamstring
       Share Free Ebook

Beberapa olahraga dan aktivitas fisik yang melibatkan permintaan tinggi dari peregangan atau lari yang berlebihan, termasuk menendang, meluncur dan posisi split, telah ditentukan untuk meningkatkan risiko akut cedera hamstring di antara atlet. Cedera hamstring akut sangat bervariasi antara satu dengan lainnya, masing-masing terdiri dari jenis, lokasi, dan ukuran cedera yang berbeda. Karena itu, menawarkan rekomendasi yang tepat mengenai rehabilitasi dan prognosis tentang waktu penyembuhan dan kembali untuk bermain dapat menjadi tantangan. Bergantung pada penyebab biomekanik, wilayah dan keparahan cedera jaringan lunak, sebelumnya telah disarankan bahwa rentang waktu kembali-ke-bermain dapat berbeda antara 28-51 hari setelah cedera hamstring akut. Namun, ini telah menjadi masalah yang sedang berlangsung dalam bidang banyak profesional perawatan kesehatan.

Saat kembali ke olahraga spesifik individu, risiko cedera ulang umumnya lebih tinggi dalam minggu 2 pertama. Hal ini terjadi karena kelemahan hamstring awal, kelelahan, kurang fleksibilitas dan ketidakseimbangan kekuatan antara paha belakang eksentrik dan paha depan konsentris. Faktor kontribusi tertinggi sekalipun, diyakini terkait dengan program rehabilitasi yang tidak memadai, yang mungkin sesuai dengan kembalinya prematur ke aktivitas fisik. Bukti baru telah menunjukkan manfaat terutama memanfaatkan latihan penguatan eksentrik dalam rehabilitasi hamstring yang dilakukan dengan peningkatan beban untuk jangka panjang muskulotendinous.

Anatomi Hamstring - El Paso Chiropractor

 

Semitendinosus, atau ST, semimembranosus, atau SM, dan biseps femoris panjang dan kepala pendek (BFLH dan BFSH) adalah bagian dari kelompok otot hamstring. Mereka terutama berfungsi dengan perpanjangan pinggul dan fleksi pada lutut serta memberikan stabilitas multi arah dari tibia dan panggul. Ketiga otot yang membentuk kelompok otot hamstring ini, melintasi aspek posterior pinggul dan sendi lutut, membuatnya menjadi bi-artikular. Akibatnya, mereka secara konsisten merespons kekuatan mekanis besar yang dibuat oleh tungkai atas, trunk dan penggerak ekstremitas bawah sebagai alat untuk mobilisasi konsentris dan eksentrik. Selama kegiatan olah raga, kekuatan ini akan cenderung meningkat, menambah frekuensi cedera.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di University of Melbourne, para analis biomekanik mengukur regangan, kecepatan, kekuatan, tenaga, kerja dan beban biomekanik yang dialami otot paha sepanjang perjalanan sprinting di lapangan dan membandingkan beban biomekanik di setiap otot hamstring individu. .

Pada dasarnya, paha belakang tunduk pada siklus peregangan-memperpendek saat berlari, dengan fase pemanjangan yang terjadi selama ayunan terminal dan fase pemendekan dimulai tepat sebelum setiap serangan kaki, berlanjut sepanjang posisi. Kemudian, beban biomekanik pada otot hamstring bi-artikular ditentukan menjadi lebih kuat selama ayunan terminal.

Biomekanik Sprinting - El Paso Chiropractor

BFLH memiliki strain musculotendinous terbesar, ST menunjukkan kecepatan perpanjangan otot yang besar, dan SM menghasilkan gaya muskulotendinous tertinggi dan keduanya menyerap dan menghasilkan kekuatan paling musculotendinous. Penelitian serupa juga membedakan strain musculotendinous puncak sebagai kontributor besar kerusakan otot eksentrik atau cedera, cedera hamstring yang paling sering akut, bukan kekuatan otot puncak. Inilah sebabnya mengapa penguatan eksentrik sering merupakan rekomendasi rehabilitasi untuk cedera hamstring akut.

Lokasi dan tingkat keparahan luka

Dalam sebuah penelitian acak dan terkontrol tentang pemain sepak bola profesional Swedia, 69 persen cedera terutama terletak di BFLH. Sebaliknya, 21 persen dari pemain mengalami cedera utama mereka di SM. Sementara yang paling umum, kira-kira 80 persen, mengalami cedera sekunder pada ST dan juga BFLH atau SM, persentase luka 94 yang jelas dari cedera primer ditemukan pada tipe sprint dan berada di BFLH, sedangkan SM Lokasi yang paling umum untuk tipe peregangan, terhitung sekitar 76 persen. Temuan ini didukung dalam artikel serupa lainnya.

Situs anatomi Cedera Otot - El Paso Chiropractor

Mengklasifikasikan luka jaringan lunak, termasuk cedera hamstring akut, sebagian besar bergantung pada sistem penilaian mulai dari: I, ringan; II, sedang; dan III, parah. Klasifikasi yang berbeda menawarkan deskripsi yang berguna untuk setiap jenis cedera jaringan lunak antara profesional layanan kesehatan selama diagnosis klinis dan prognosis setelah cedera akut. Penilaian ringan menggambarkan luka di mana sejumlah kecil serat otot terlibat dengan pembengkakan ringan, ketidaknyamanan, minimal atau tidak ada kehilangan kekuatan atau batasan gerakan. Sebuah gradasi moderat menggambarkan cedera dengan air mata yang signifikan dari beberapa serabut otot, nyeri dan pembengkakan, berkurangnya daya dan mobilitas terbatas. Sebuah gradasi yang parah menggambarkan luka di mana air mata telah terjadi di seluruh keseluruhan bagian otot, biasanya avulsi tendinous, dan pendapat bedah mungkin diperlukan. Ini juga telah digunakan sebagai sistem klasifikasi untuk metode radiologis, seperti magnetic resonance imaging, atau MRI, atau ultrasound, jika diperlukan untuk konfirmasi diagnosis komplementer.

Tim Medis Atletik Inggris mengusulkan sistem klasifikasi cedera baru untuk meningkatkan akurasi diagnostik dan prognostikasi berdasarkan fitur MRI

Menentukan skala waktu imbal balik yang akurat setelah banyak cedera hamstring akut telah terbukti sulit dilakukan. Misalnya, luka yang melibatkan tendon intramuskular atau aponeurosis dengan serat otot yang berdekatan umumnya memerlukan periode pemulihan yang lebih pendek daripada yang melibatkan tendon bebas proksimal dan / atau MTJ.

Ada juga hubungan antara temuan MRI sesuai dengan wilayah cedera dan bermain kembali. Khususnya, telah dihipotesiskan bahwa semakin pendek jarak antara kutub proksimal cedera dan tuberositas iskia yang ditemukan pada evaluasi MRI yang juga ditentukan oleh adanya edema, semakin lama waktu untuk kembali. Dengan cara yang sama, panjang edema menunjukkan efek yang sama pada waktu pemulihan. Semakin panjang panjangnya, semakin lama pemulihan. Selain itu, posisi nyeri puncak bersamaan setelah cedera hamstring akut juga terkait dengan peningkatan periode pemulihan.

Selanjutnya, ada upaya untuk memperjelas hubungan antara penilaian cedera hamstring akut dan bermain kembali. Dalam sebuah studi kohort prospektif terhadap pemain sepak bola profesional 207 dengan cedera hamstring akut, 57 persen diidentifikasi sebagai kelas I, 27 persen diidentifikasi sebagai kelas II, dan hanya 3 persen yang diidentifikasi sebagai kelas III. Para atlet dengan luka bakar kelas I kembali bermain dalam rata-rata hari 17. Para atlet dengan cedera kelas II kembali dalam 22 hari dan mereka yang menderita luka kelas III kembali kira-kira dalam 73 hari. Menurut penelitian, 84 persen dari luka-luka ini mempengaruhi BF, 11 persen SM, dan 5 persen ST. Namun, tidak ada perbedaan signifikan pada waktu lay-off untuk luka pada tiga otot yang berbeda. Ini telah dibandingkan dengan 5-23 hari dengan luka kelas I-II, dan 28-51 hari untuk kelas I-III dalam penelitian lain masing-masing.

Rehabilitasi untuk Cedera Akut Hamster

Berbagai peneliti sebelumnya mengemukakan manfaat penguatan eksentrik setelah cedera hamstring akut melawan penguatan konsentris saat memusatkan perhatian untuk mengurangi kerangka waktu agar bisa dimainkan kembali. Intinya argumen ini adalah bahwa dengan mayoritas cedera hamstring akut yang terjadi selama pemuatan eksentrik, rehabilitasi harus serupa dengan keadaan spesifik yang menyebabkan luka di tempat pertama. Satu studi menunjukkan perbedaan yang signifikan antara program rehabilitasi eksentrik dan konsentris setelah cedera hamstring akut pada pemain sepak bola elit dan non-elit.

Percobaan klinis acak dan terkontrol yang dilakukan pada pemain sepak bola 75 di Swedia, menunjukkan bahwa dengan menggunakan program penguatan eksentrik daripada program penguatan konsentris, mengurangi waktu untuk bermain kembali dengan 23 hari, terlepas dari jenis cedera atau lokasi cedera. . Hasilnya menunjukkan jumlah hari untuk kembali ke pelatihan dan ketersediaan penuh untuk seleksi pertandingan.

Selanjutnya, dua protokol rehabilitasi digunakan lima hari setelah cedera. Semua pemain mengalami cedera tipe sprint seperti akibat berlari berkecepatan tinggi atau cedera tipe peregangan akibat tendangan tinggi, posisi terbelah dan penanganan meluncur. Kriteria tertentu dikecualikan untuk penelitian ini, termasuk cedera hamstring akut sebelumnya, trauma pada paha posterior, riwayat komplikasi belakang dan kehamilan kembali yang sedang berlangsung.

Semua pemain dikenai analisis MRI 5 beberapa hari setelah cedera, untuk mengekspos tingkat keparahan dan area cedera. Seorang pemain dianggap cukup fit untuk kembali berlatih full-team dengan menggunakan tes yang dikenal dengan uji Askling H-test. Tes positif adalah saat seorang pemain mengalami ketidakamanan atau ketakutan saat melakukan tes. Tes harus selesai tanpa dorsofleksi penuh pada pergelangan kaki.

Askling H Test - El Paso Chiropractor

Askling H Test 2 - El Paso Chiropractor

Kira-kira 72 persen pemain mengalami cedera tipe sprint, sementara 28 persen mengalami cedera tipe peregangan. Dari jumlah tersebut, 69 persen mengalami cedera pada BFLH, sedangkan 21 persen berada di SM. Luka pada ST hanya dipertahankan sebagai cedera sekunder, kira-kira 48 persen dengan BFLH dan 44 persen dengan SM. Selain itu, 94 persen dari jenis luka tembak berada di BFLH sementara SM adalah lokasi yang paling umum untuk cedera tipe peregangan, terhitung sekitar 76 persen luka-luka.

Kedua protokol rehabilitasi yang digunakan diberi label Protokol L dan protokol C. Protokol L berfokus pada pemuatan paha belakang saat memanjang dan protokol C terdiri dari latihan tanpa penekanan pada pemanjangan. Setiap protokol menggunakan tiga latihan yang bisa dilakukan di mana saja dan tidak bergantung pada peralatan canggih. Mereka juga bertujuan untuk menargetkan fleksibilitas, mobilisasi, trunk, dan pelvis dan / atau stabilitas otot serta latihan kekuatan khusus pada paha belakang. Semua dilakukan di pesawat sagital dengan kecepatan dan progresi beban.

Kesimpulan Studi

Waktu untuk kembali ditentukan secara signifikan lebih pendek dalam protokol L dibandingkan dengan protokol C, rata-rata hari 28 dan 51 hari dengan tepat. Waktu untuk kembali juga secara signifikan lebih pendek pada protokol L daripada protokol C untuk cedera hamstring akut dari tipe sprinting dan tipe peregangan serta untuk cedera klasifikasi cedera yang berbeda. Namun, masih ada pertanyaan apakah protokol C cukup spesifik untuk aktivasi hamstring untuk membuat perbandingan yang sah.

Protokol-C

Standing Contract / Relax Hamstring Stretch (2x sehari, 3 menetapkan x 4 repetisi)

C Protocol 1 - El Paso Chiropractor

Standing Cable / Resistance Band Hip Extension (1x sehari, 3 menyetel x 6 repetisi)

C Protocol 2 - El Paso Chiropractor

Supine Single-leg Pelvic Lift (Setiap kali 3rd hari, 3 menetapkan x 8 repetisi)

C Protocol 3 - El Paso Chiropractor

L-Protocol

The Extender (2x sehari, 3 menyetel x xNUMX repetisi)

L Protokol 1 - El Paso Chiropractor

L Protokol 2 - El Paso Chiropractor

The Diver (Sekali setiap hari, 3 menyetel x 6 repetisi)

L Protokol 3 - El Paso Chiropractor

The Glider (Setiap kali 3rd hari, 3 menyetel x 4 repetisi)

L Protokol 4 - El Paso Chiropractor

Perawatan Chiropractic untuk Cedera Hamstring AkutPenyedia Unggulan - Wellness.com

Selain dari protokol rehabilitasi yang disebutkan di atas, banyak atlet yang menderita cedera hamstring akut, serta jenis cedera lainnya, telah menemukan bantuan dari gejala mereka dengan spesialis jaringan lunak, atau chiropractor. Perawatan chiropractic berfokus pada banyak cedera muskuloskeletal termasuk berbagai cedera dan kondisi yang terkait dengan sistem saraf. Seorang chiropractor akan menggunakan beberapa teknik rehabilitasi, penyesuaian tulang belakang yang paling umum dan manipulasi manual, untuk secara hati-hati mengembalikan mobilitas, fleksibilitas dan kekuatan alami individu setelah mengalami cedera, membantu mengurangi gejala rasa sakit dan ketidaknyamanan mereka. Selain itu, spesialis jaringan lunak umumnya akan merekomendasikan serangkaian latihan yang tepat dan peregangan untuk mempercepat proses rehabilitasi. Perawatan chiropractic tidak hanya merawat cedera yang ada, itu juga dapat digunakan untuk mencegah berbagai cedera olahraga, termasuk cedera hamstring akut.

Untungnya untuk atlet, setelah mengalami cedera atau bahkan jika tidak ada cedera saat ini, ada beberapa metode efektif yang dapat digunakan untuk membantu meringankan gejala serta memastikan atlet kembali ke olahraga khusus mereka dari aktivitas fisik sesegera mungkin tanpa risiko cedera kembali.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Mencegah Cedera Olahraga

Bersumber melalui Scoop.it dari: www.elpasochiropractorblog.com

Oleh Dr. Alex Jimenez

Sejarah Pengobatan Fungsional Online
UJIAN OBAT FUNGSIONAL ONLINE 24 • 7

Sejarah Online
SEJARAH ONLINE 24 /7
PESAN ONLINE 24/7