Neurologi Fungsional: Cara Meningkatkan Kabut Otak Secara Alami | El Paso, TX Dokter Kiropraktik
Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Saya harap Anda menikmati posting blog kami tentang berbagai topik kesehatan, gizi dan cedera. Jangan ragu untuk menghubungi kami atau saya sendiri jika ada pertanyaan saat kebutuhan untuk mencari perawatan muncul. Hubungi kantor atau saya sendiri. Office 915-850-0900 - Sel 915-540-8444 Great Regards. Dr. J

Neurologi Fungsional: Cara Meningkatkan Kabut Otak Secara Alami

Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi sebelum makan? Apakah Anda mengalami kelelahan setelah makan? Apakah Anda merasa tidak cukup istirahat atau tidur? Apakah Anda memiliki variasi yang mencolok dalam kecepatan mental? Jika demikian, Anda mungkin memiliki kabut otak.

Apa itu Brain Fog?

Kabut otak adalah masalah kesehatan yang dapat terjadi karena berbagai faktor. Anda mungkin kesulitan untuk fokus pada tugas sehari-hari, percakapan, atau bahkan pada kata-kata yang sedang Anda baca. Anda juga mungkin mengalami kesulitan dalam membuat keputusan di mana keputusan minimal bisa melelahkan, Anda mungkin perlu kopi untuk berkonsentrasi atau makanan ringan agar tetap terjaga dan bahkan alkohol di malam hari untuk sementara meringankan kabut otak. Dalam kasus yang parah, Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, masalah penglihatan, dan mual.

Apa Penyebab Kabut Otak?

Kabut otak adalah gejala daripada masalah kesehatan tunggal. Ini dapat terjadi karena kekurangan nutrisi, pertumbuhan bakteri yang berlebihan karena terlalu banyak mengonsumsi gula, gangguan tidur, depresi, atau bahkan karena masalah tiroid. Penyebab umum lain dari kabut otak pada akhirnya dapat mencakup makan terlalu banyak dan terlalu sering, kurang olahraga atau aktivitas fisik, tidak cukup istirahat atau tidur, stres kronis, dan pola makan yang buruk. Di bawah ini, kita akan membahas beberapa penyebab paling umum dari kabut otak dan masalah kesehatan otak.

Perubahan Hormon

Perubahan hormon, sering disebabkan ketika tubuh kita memproduksi terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu, adalah penyebab kabut otak yang terkenal. Ketidakseimbangan hormon karena masalah kesehatan tiroid berhubungan dengan kabut otak. Ini terutama benar dengan tiroiditis Hashimoto, penyakit autoimun di mana sistem kekebalan menyerang tiroid serta menyebabkan peradangan dan memengaruhi produksi hormon tiroid yang cukup. Produksi hormon tiroid yang rendah atau hipotiroidisme dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan kadar gula atau glukosa darah yang rendah yang pada akhirnya dapat menyebabkan kabut otak.

Kurang Istirahat atau Tidur

Kebersihan tidur yang buruk, seperti tidur yang tidak teratur dan waktu bangun, tidur kurang dari tujuh hingga delapan jam semalam, atau paparan cahaya biru sebelum tidur, dapat mengganggu ritme sirkadian alami kita atau jam internal tubuh kita. Ini dapat menyebabkan kabut otak dalam berbagai cara. Dalam contoh paparan cahaya biru mendekati waktu tidur, panjang gelombang biru dapat menurunkan produksi hormon melatonin, yang sangat penting untuk tidur REM dalam. Tidur REM dan non-REM diperlukan untuk fungsi otak yang optimal. Dari 10 pm hingga 2 am, tubuh dan otak kita paling banyak melakukan detoksifikasi, oleh karena itu, tetap dalam keadaan aktif selama periode waktu ini pada akhirnya dapat mengganggu proses detoksifikasi alami tubuh dan otak kita, yang juga dapat menyebabkan kabut otak.

Kekurangan Nutrisi dan Kepekaan Pangan

Vitamin B12 berkontribusi pada produksi sel darah merah serta pemeliharaan sistem saraf pusat. Kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi tingkat energi Anda dan menyebabkan rasa lelah secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kabut otak karena penurunan kadar vitamin D dikaitkan dengan gangguan fungsi kognitif. Sensitivitas makanan yang tidak teridentifikasi juga dapat menyebabkan kabut otak. Sebagai contoh, sensitivitas gluten pada akhirnya dapat menyebabkan disfungsi kognitif melalui jalur inflamasi. Pekerjaan darah tingkat lanjut yang menganalisis kadar nutrisi, serta diet eliminasi atau tes alergi / sensitivitas makanan, dapat membantu menentukan apakah salah satu dari ini dapat berkontribusi terhadap kabut otak Anda.

Cara Alami Meningkatkan Kabut Otak

Lakukan Puasa Berselang

Puasa yang terputus-putus dapat membantu meningkatkan kabut otak. Tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, pembatasan kalori, dan jangka waktu yang lama di antara waktu makan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurologis. Mulailah dengan mencoba memperpanjang waktu antara makan terakhir hari itu dan makan pertama hari berikutnya. Idealnya, puasa intermiten mengharuskan Anda melakukan 12 berjam-jam antara makan makanan terakhir hari itu dan makan pertama hari berikutnya. Ini mempromosikan proses yang disebut ketogenesis, yang dapat merangsang regenerasi otak. Puasa intermiten pada akhirnya harus dipraktikkan setelah mengikuti bimbingan seorang profesional kesehatan, seperti pelatih kesehatan, yang memahami puasa intermiten.

Berpartisipasi dalam Latihan atau Aktivitas Fisik

Penyakit neurologis, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan bahkan disfungsi kognitif sedang, lebih sering terjadi pada populasi yang menetap. Peningkatan tingkat aktivitas telah dikaitkan dengan ketajaman mental yang lebih tajam, daya ingat yang lebih baik, dan perubahan suasana hati yang positif. Latihan dan aktivitas fisik menyebabkan pelepasan zat yang dikenal sebagai sitokin serta bahan kimia yang dikenal sebagai endorfin. Zat dan bahan kimia ini pada akhirnya meningkatkan kesehatan dan fungsi otak. Cobalah untuk melakukan latihan atau aktivitas fisik setiap hari. Berjalan, berlari, atau bahkan menari dapat membantu meningkatkan kabut otak dan meningkatkan mood Anda.

Istirahat Lebih Banyak dan Tidur Lebih Baik

Kesalahan paling umum yang dilakukan orang, apakah itu menyangkut berurusan dengan sekolah, pekerjaan, atau apa pun tenggat waktu proyek yang menjulang, adalah bahwa mereka mencoba memaksimalkan waktu mereka dengan begadang dan / atau bangun pagi. Namun, ini umumnya menjadi bumerang karena kemampuan kognitif menurun dengan kurang tidur. Istirahat dan tidur setidaknya tujuh jam semalam, lebih disukai delapan atau bahkan sembilan jika memungkinkan. Efisiensi Anda akan meningkat sementara waktu yang diperlukan untuk menciptakan pekerjaan yang berkualitas kemungkinan akan berkurang.

Mengurangi Stres

Stres dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kabut otak. Untuk mengurangi stres, Anda juga perlu mempelajari cara melenturkan sistem saraf parasimpatis Anda, yang digunakan selama istirahat dan relaksasi serta membantu menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Anda dapat membantu mengurangi stres dengan memasukkan lebih banyak meditasi dan yoga ke dalam latihan rutin harian Anda.

Beri makan Otak Anda

Otak manusia terdiri dari banyak lemak dan protein. Terlalu banyak gula dan beku serta makanan yang digoreng atau diolah tidak ideal untuk otak kita. Anda dapat mengikuti diet Paleo nabati, yang sebagian besar terdiri dari sayuran, protein, dan lemak baik. Juga, pastikan untuk mendapatkan banyak asam lemak omega-3, untuk kekuatan anti-inflamasi, banyak antioksidan dan koenzim Q10, penting untuk energi, dan meningkatkan energi dan regenerasi tubuh Anda dengan vitamin dan mineral penting.

Staf dan Dokter Chiropractor El Paso

Kabut otak dapat membuat orang merasa seolah-olah mereka tidak dapat fokus atau berkonsentrasi sesuai dan sering disertai dengan kelelahan dan gejala terkenal lainnya. Sementara kabut otak adalah gejala daripada masalah kesehatan tunggal, kabut dapat memiliki berbagai penyebab, mulai dari perubahan hormonal hingga kurang istirahat dan tidur hingga kekurangan gizi atau kepekaan terhadap makanan. Untungnya, ada beberapa langkah untuk membantu meningkatkan gejala kabut otak secara alami dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan otak secara keseluruhan. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight


Formulir Penilaian Neurotransmitter

Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis segala jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.


Untuk menghormati proklamasi Gubernur Abbott, Oktober adalah Bulan Kesehatan Chiropractic. Belajar lebih tentang proposal.

Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi? Apakah Anda mengalami kelelahan setelah makan? Apakah Anda merasa tidak cukup istirahat atau tidur? Apakah Anda memiliki variasi yang mencolok dalam kecepatan mental? Seperti yang disebutkan sebelumnya di atas, Anda mungkin memiliki kabut otak.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez


Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis

Nyeri mendadak adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Sebagai contoh, sinyal nyeri menyebar dari daerah yang terluka melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak separah cedera yang disembuhkan, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan rasa sakit kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cedera telah sembuh. Nyeri kronis dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat mempengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.


Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis

Zoom Saraf Plus | El Paso, TX Chiropractor

Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap antigen neurologis 48 dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Saraf VibrantTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.

Formula untuk Dukungan Metilasi

Formula Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Cedera Klinik Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Download

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.